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部屋掃除して年賀状を作る。今年はどうしようかと思ってたけど、昨年に引き続きグーグル系のデザインにしてしまった(>_<)
年賀状を印刷しようとしたらインク切れ。互換インクを出したら掠れる(>_<)。なわけでヨドバシまで走って超高級純正インクを買いに行く。ついでに電源ケーブルも良いのが見つかったんで買ってちょっと遠回りして🐸。
昼：洋風（？）おせちみたいなの、夜：鶏のから揚げとローストビーフなど、酒：京都の日本酒とシャルドネ。
職場に行くと、いつもいるはずの社員がおらず、シャッターも閉まっとる。休みか？と思ったらちゃんと早出して円陣組んでた。想像通り出動が多く、全行程で２０回ぐらい上り下りした。
朝：きんぴらごぼうごはん、昼：どれみのカップラーメン、夜：唐揚げと刺し身など、酒：ヱビスと京都の日本酒。
箱根駅伝に面してるから大学の幟とかが歩道においてある中を出勤。昼はゴールと重なったためにスゴイ混雑ぶりだった。即売会で超高級ハムのセットを千円でげっとー。
朝：きんぴらごぼうごはん、昼：カップ麺と小豆スナック、夜：おでん、酒：99,99とレモンハイとヱビス。
今日まで出動が多いと思ってアディダスを履いて出勤。特に寒いと思ったら、最低気温は１度だったみたい。やはり正月休みの人が多いらしく、１０回以上の出動となった。
朝：きんぴらごぼうごはん、昼：カップ担々麺とハムチーズぱん、夜：ブリの照焼、酒：レモンハイと日本酒と99.99。
全部で６チームあり５分毎のウエーブスタートとなる。プライベートイベントなので、みなアドベンチャーレース、TJAR、２００マイルレースなどの出場者で豪華な顔ぶれ。この地は２回目なのでちょっとは土地勘あるものの、探すスポットは地図を読めないと無理なのでそれほどアドバンテージなし。
オリエンテーリング常連のチームに入ったので、地図読みが正確でありがたい。一人だと直感で突っ込んで行くところ、ちゃんとコンパスで方角を合わせてチェックし直してから探しに行く。おかげで探す時間が数分以内。
正確なもんだから、方角がわかると直進または水平移動に入る。一人だと日和って登山道に戻るところ、沢に降りて登り返したりヤブもバキバキ音を立てながら進んだりとタカ派な進み方となる。
４時までに戻らなきゃならないところ、３時５分には全部を回って戻ってきてワタシ達が１番の到着。他のチームは１つ２つ取れずに制限時間で戻ってきたとこもあり。
近くのコンビニで焼鳥とビールで休憩し、全員揃って車で温泉へ移動。風呂上がりに反省会やって、帰りの電車でふたたび反省会。
ファイントラックアクティブスキン＋ハセツネ完走18T＋カスマラ完走長袖T＋モンベルストクル＋２XUタイツ＋ナイキランパンM灰＋ヨネックス＆ゴーセンソックス＋Etrex青＋テクニックエクストリームスパッツ＋テムレス黒＋100均モコモコ手袋＋ケシュアパック＋バフ、25キロ、７時間。
朝：きんぴらごぼうごはん、昼：薄皮パンｘ４、夜：ハムカツと焼鳥と餃子とローストビーフ丼、酒：ビアホールとのどごし７と日本酒。
ほんとは月例湘南マラソンの予定だったけど、やる気が出ないのでヤメ。かわりに部屋掃除して昨日の写真整理をやる。
日本橋〜神田〜アキバへと歩いて御朱印を集める。神田大明神は全然ダメで、その近くの湯島天神は素晴らしい。アキバで見て回りたかったけど、あまりにも寒くなったのですぐ帰る。
寒かったからおフロに入るためだけに今年初のスポーツクラブ。昨日も行ったけど、定休日の５日だったので入れず(>_<)
昼：コストコのピザ改、夜：コストコのハンバーグとアトレの焼鳥、酒：野口の熱燗と京都の日本酒。
今年初の出勤だけど、昨日まで平常営業でしたといった感じで普通に動いとる。Dropboxのディレクトリが散らかってきたので、一気に大掃除をやる。帰りは浅草橋でぷち新年会。
朝：きんぴらごぼうとローストビーフ、昼：カップの味噌ラーメンとチョコパン、夜：浅草橋で串焼きなど、酒：スーパードライと芋焼酎とレモンハイ。
今日からお客さんは少なくなると見て革靴で行ったところ、はたして出動０回、業務で４回ぐらいの昇降しかなく正解だった(^o^)
朝：カレー、昼：ワンタン味噌ラーメンとポテチ、夜：ポテトフライとガーリックチップスとエビフライ、酒：レモンハイとバーリッチｘ２。
ゆっくり家を出て、小走りありのぎりぎりのセーフ。今日もダンボールの移動ぐらいしかなく割とヒマ。社販のカツサンド６ｐ400円でげっとー(^o^)
朝：カレー、昼：濃厚鶏豚骨ラーメンとハムチーズぱん、夜：カレーと先日の超高級ハムセット（美味）、酒：ハートランドと黒霧。
１度まで下がったらしく倉庫内も寒く、しかも昨日と同様に美味しい香りが流れてきて困った（笑）。今晩のパーティ用にサイネージをフォトショで編集する。
月例奥多摩のメンバーメインで新年会。買い出しして帰るともう皆が到着してて、いつものスキームがガタガタと崩れてｇｄｇｄになってしまった(>_<)
朝：万世のカツサンド、昼：カップ麺の新宿麺屋翔、夜：ソーセージと餃子など、酒：プレモルと日本酒各種。
昨晩のｇｄｇｄが後をひいてそのまま一日ダルく過ごしてしまうｗ。最近はMac持ち込みの学生が増えてきたので、MacでPDFを編集する手順を作ってプリントしといた。
朝：干からびたレーズン黒パン、昼：ちゃんぽんのカップ麺、夜：焼売とからあげと野菜いろいろ、酒：スーパードライ。
ファイルの整理やっててふと自分のサイトを見たら、いまだにクリスマス仕様だったｗので、あわててバレンタイン仕様に変更する。ほか、余ってる2.5インチHDDに現在のバックアップをとっとく。
金曜＆雪っぽいので人が少なめ。ストレッチ、筋トレをやってからトレミで30分、５キロ、キロ３ｘ４やる。９時半でトレミは２人しかいなかったｗ。何度もやってるおかげか、キロ３の状態でもリラックスしてブレずに走れるようになった(^o^)
昼：ハンバーガーセット、夜：チヂミとローストビーフのソテー、酒：７の７％と千代の園生原酒。
午後から御朱印巡りで新宿方面へ歩いていくはずが、東京駅を越えるあたりでKITTEに入ってしまいそこで終了。ただの〒系のビルかと思ってたけど、広くて数々のお店が入ってるパラダイスじゃった(^o^)
朝：チヂミとミニステーキ、昼：唐揚げとサラダのビールセット、夜：蕎麦屋さんの串揚げとか、酒：ビールと黒霧とハイボール。
途中の三ノ輪商店街など、地元の商店を冷やかしながら進み、北千住では一匹ずつ焼くたいやき屋さんで一休みする。皮までパリパリで２０分待った甲斐があった。
帰りは専用道なので気を取られずに走れる。瞑想がてらキロ５分ちょいの一定ペースを保つ。一般道に戻って最後は八百屋さんでキャベツとかを仕入れて帰宅。
ナイキランパンM＋スーパースターシャカパン＋ファイントラックアクティブスキン＋ハセツネ2007T＋もこもこ手袋＋バフ＋ホカわんわんマルタ、水２００cc、33キロ、４時間。
朝：カレー、昼：たいやき半分、夜：麻婆豆腐とサラダとメンチカツとアジフライ、酒：ヱビスと千代の園。
４日空けての通勤は新鮮味があって楽しい。しかし正月も終わったところなので業務は少なく午前の出動は０回、午後は１＋２回と最低記録を作ってしもた。
朝：カレー、昼：カップ麺とポテチみたいなの、夜：チキンカレーと唐揚げ、酒：ジンジャーハイと赤。
業務が少ないと見て革靴で出勤する。４０回目ぐらいなので足型に合ってきたものの、今度は指の付け根の上から締め付けられるようになった。そろそろストレッチャーの出番か？
朝：カレー、昼：カップ麺とぱん、夜：ひとくちステーキと焼き野菜と栃尾の油揚げ、酒：ヱビスと千代の園。
午前は小さな倉庫内で、値札を取り出して貼り付けるという細かい作業が入った。午後はそれをもとに在庫チェック、と在庫管理の業務で終わってしまう(>_<)。もっともMacbook持ち込みで適度に息抜きできたので良しとしよう。
先日行けなかったクロスカントリースキーの反省会をウチで開く。相方が寝込んでしまったものの材料は昨日到着、サイネージも完成、あとは手をかけるだけだったのでなんとかクリア。クロカンやらないとー。
朝：カレー、昼：カップ麺とぱん、夜：餃子や焼売とか居酒屋料理各種、酒：ハートランドとワインなど。
月曜は成人式でお休みだったんで一週間ぶりの出勤となる。卒論をPDF化して提出なので、cubeを使って結合する方法を先に勉強しといた。Macなら簡単なのにーｗ
おおよそ一ヶ月ぶりの退勤ラン。７度だったので上はウィンドブレーカーを着て下は短パンの出で立ちで走り出したものの、六本木あたりで熱くなってきて上も半袖に。最後はちょっと前の人についてペースを上げて、これまた一ヶ月ぶりのランピットでシャワー。
朝：コストコピザ改、昼：カップの味噌ラーメン、夜：ベーコンとほうれん草の炒めものとマカロニグラタンみたいなの、酒：99.99と千代の園。
今日も棚卸しの準備のお手伝いからスタートとなるｗ。まぁ対策を練ってあるから楽になったけどWifi使えないのは不便。午後になってすぐ終了していつもの配置に戻れた。
朝：味噌ラーメン、昼：カップ麺の九州ラーメンとパン、夜：ハンバーグとマカロニチーズとサラダ、酒：ジンジャーハイと日本酒。
連絡不良と体調不良のため４人で相模湖をスタートする。少数精鋭だったからか、１１時半前には山頂に到着。帰りの温泉なしのつもりで時間を忘れてやってたら、引き払うのは３時過ぎになった。５時に駅に到着するも、電車は約３０分後出発(>_<)
朝：ハンバーグとマカロニ、昼：四川担々鍋、夜：餃子いっぱい、酒：スーパードライとラガーとワインとビアリッチ。
別のブログでベストギア特集をやろうという案があったので、ガーミンの９３５について書いてみた。表示が小さめな点を除いてほぼ合格点だけど、それだけじゃなんなんで過去のGPSの話も入れる。
朝：カラカラぱんとブルーベリーパイ、昼：ちゃんぽんと担々麺、夜：カレー、酒：99.99と千代の園。
土曜出勤だったから３日ぶり、壁の横では賞味期限が迫ったクラッカーを７割引で売ってたので試しに買ってみた。空き時間で来月号の記事を書き始めて一気に８割方埋まった(^o^)
ブラックサンダーをつまんでスポーツクラブへ行き、ストレッチ、筋トレやってトレミ。昨日のギックリ腰ぽい痛みはあったからトレミはスロースタートだったけど、結局は２０分後には全開（笑）して３５分、キロ３ｘ４やって、スイムで２５０ｍ。
朝：カレー、昼：日清麺NIPPON 札幌濃厚味噌ラーメン、夜：カレーとブラックサンダー、酒：越後プレミアムとレモンハイと千代の園。
今日も在庫チェックがあるかと思ったらナシでラッキー。昼休みは隣のビルの地下の〒に行ったところ、いい感じの飲食店街が広がっててびっくり。そのうち使おう。
朝：チキンカレー、昼：札幌のラーメンリピート、夜：チキンカレー、酒：エチゴビールと99.99と千代の園。
今日は午前から小さな倉庫で数のチェック(>_<)。要領がつかめてるので、ゆっくりと余裕で済ます。終わったと思ったら午後も別の作業が入って押せ押せ(>_<)
朝：チキンカレー最後、昼：肉そばカップ麺とたまごぱんとシーカーサー、夜：ジャーマンポテトと焼き豚丼、酒：シーカーサーと千代の園とエチゴビール。
来月号の記事を書く。なかでも防水透湿性素材についてはいろいろと事情が変わってきてるみたいなので、ちょいとお勉強。
今日も外気は７度だけどウィンブレ羽織ってランピットへ。到着したのが１８３６だったので、荷物をおいて皇居を一周。ホカで走ったのが効いたのか、そこそこ上げたら２２′０６′′と今季最高タイムが出た(^o^)
朝：、昼：シーフードヌードルと担々麺、夜：唐揚げとかき揚げ、酒：カベルネと99.99と千代の園。
来月号の記事を書きながら、MacminiのHighSierraへのアップグレードをやってみる。このあとMojaveにしたいところだけど失敗するので情報収集。
朝：野菜いっぱいピザ、昼：かき揚げと鮭とサラダ、夜：きしめんの皿うどん、酒：越後プレミアムとカベルネ。
北西の風が強いとのことで、ほとんど向かい風でしかも上り基調。途中にある友人の梨屋に寄ったところ休業日(>_<)。まぁこの寄り道のおかげで５０キロオーバーとなった。
薄皮つぶあんぱん１袋と水５００ccだけだったから最後はバテバテ。５時過ぎに着いて相方が到着するまで約１時間待ったから体が冷えて大変。
熱い湯に浸かるも温まらない、けど出たらのぼせるなー、とか思ってたらやっぱり心拍数が無駄に上がり動きが緩慢になる。横になって息を吹き返し、美味しい反省会をやってなんとか今日中に帰宅(^o^)
アディダスのシングレット＋富士登山競走完走T薄青＋アディダスウィンブレ＋ナイキランパンM＋ユニクロシャカパン＋ヨネックスソックス＋ホカわんわんマルタ＋パイネパック、薄皮つぶあんぱん１袋＋水５００cc、６時間１７分、51.5キロ。
朝：鮭とゴハンとサラダ、昼：薄皮つぶあんぱん、夜：スタミナ焼肉丼と揚げ物など、酒：プレモルとラガー。
昨日がLSDだったので、おとなしく革靴で出勤。ストレッチャーで伸ばしてたもんだから、とても快適な履き心地になった(^o^)。午前中のうちに来月号の記事をチェックして送信。
朝：コストコの大ハンバーグ＋チーズ、昼：ラーメン空辛味噌、夜：五目炒飯、酒：ハートランドとカベルネと千代の園。
午前中は普通にヒマだったところ、午後から商品チェックが入ってちょいと忙しくなった。シューズはストレッチしたので良かったはずが、なぜか左足だけきつくなって元の痛みが出るｗ
朝：昨日のチャーハンとサラダ、昼：サンポーの井出ちゃんぽん、夜：オードブルとキャベツとさんまのパスタ、酒：ビアリッチと純米日本酒。
フロアのドアを開けたら風景が違う。建設作業中なイキフンでびっくりしたら、どうも改装が今日から始まったらしい。それに伴い商品チェックのほかに移動作業もちょこっと発生する。
スポーツクラブに行ってストレッチやって筋トレは一杯で２つぐらいやってからトレミで７キロ、キロ３ｘ４。やはり３日前のLSDで足がちょいと疲れてるみたいだから１０キロやらず。スイムは２５０ｍで、８時半ぐらいだったからか１レーンに３人体制となった。
朝：ぱんにキャラメルソースかけたの、昼：激辛カップ麺とハムチーズパン、夜：肉団子とチヂミみたいなお好み焼き、酒：バーリッチと純米日本酒。
トルコの観光局からメールが来たので招待取材か？と喜ぶも実は記事の再利用のお願いだったｗ。フロアのレイアウトが変わったから大物を移動する業務が今日は多め。サイトの仕事用にダウンローダーをダウンロードすると、ついでに７GBあるXcodeもダウンすることになったｗ
朝：チヂミ、昼：リピートの横浜カップ麺とハムチーズぱん、夜：麻婆豆腐とハムサラダとソーセージ、酒：ハートランドと小瓶の泡盛とじゃが焼酎。
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