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ハイキング大会に向けて、地図を整理したりパッキングをしたり。幸いにも雨はハイキング中に降らない見通しなので気が楽じゃ(^o^)
バーとレジを半々やってみる。イン前と休憩時にアーモンドトフィートリプルチョコレートフラペチーノのエスプレッソｘ１，ｘ２追加で飲んでみた。大人な味になって満足(^o^)
朝：ふりかけごはん、昼：ふりかけごはん、夜：ふりかけごはん、酒：まいばすワイン。
お出かけ前のお掃除で、帰宅したときに悪臭がしないようにゴミ箱や水回りをキレイにしてから家の換気扇を止める。メダカは自動給餌器をつけたから、今回はメンテナンスフリーになったはず。
電車で空港に行って、ラウンジには寄らずに３階の席からロビーを眺めながらコンビニ弁当を２つ食べる。買う時は食べるつもり満々だったけど、食べてると途中でいっぱいになってきた(>_<)
３時からワタシのトークライブで、３人ぐらい来るかと思ってたら十数人いてびっくり（笑）。古くからの喫茶店で、シャンデリアが琥珀色でいい感じ、だけど実はヤニの色だったりするｗ
今日の宿泊地であるゲストハウスに行って荷物をおろし、庶民的な焼肉店に行って肉の補給。明日から長距離ランだし食べ放題だしということもあり、いつもの２倍ぐらい食べてしもた。
朝：ふりかけごはん、昼：鶏そぼろ弁当とのり弁、夜：じゅうじゅうカルビの焼肉、酒：ビール３本ぐらい。
スタート時はみな集団で走るもちょっとずつ開いてきて山場に入る。加藤文太郎がここいらを走ってたと思うと感慨深い。その後の下りはいつも通り、ゴボー抜きで楽しむ(^o^)
三木にあるはずのファミマ三木末広店へ走るも、該当するものなし。仕方なくその次のコンビニで買食いして出発したら、その先に移動したコンビニをみっけた(>_<)。とは言え順調に明るいうちに通過。
夜のセブンイレブン福崎井ノ口店。途中に私設エイドがあって寄らせてもらったけど、気温が下がってるので筋肉が冷えると歩きにくくなる。風も強くなってきたのでタイツとシャカパンで保温力を上げる。
コース近くに予約してた宿に寄り道してシャワーを浴びて仮眠する。ちょうどそのころ風雨が強くなってきたので、この選択は正解(^o^)。リフレッシュしてCP3へ。
ローソン生野インター店に到着したら先に３人が休憩中。この先は山中となりコンビニがないのでしっかり買い込む。歩き方を工夫したせいか足の裏が全然痛くない。このまま細工無しで３日間歩けそう(≧ω≦)b
途中で移動私設エイドにお世話になりながらローソン 養父万久里をめざす。斎神社を通ると昨年もあった私設エイドが今年も出てて、風雨が一時的に強くなったので車内でやりすごす。
１３２キロ地点の村岡ファームガーデンに寝るところがある、とのことで急いで向かう。到着してすぐ村岡温泉に入ったらのぼせてしまい、２０分近くタイムロス(>_<)。その後ファームで４時間半の仮眠をとる。
８人ぐらいがバラバラの時間から泊まってたものの、申し合わせたように３時に皆引き払う。朝食なしで出たので、途中の駐車場でうどんを作ってもらう。これまで味の濃いもの中心に食べてたので、新鮮な食感。
柤岡の旧道を楽しみながら登っていくと、レギュラーコーヒーが出てくるエイドが現れた。朝日が出る寸前の鄙びた村を俯瞰しながら飲むコーヒーはまた格別(^o^)。その後下ってCP5に行くも、そこにはエイドなし。
下り基調なせいかバンバン走れたが、ミスコースで多めに走る(>_<)。フラットになってきたところで昨年湯村にいた人たちがエイドしてた。ワタシのザックの写真があったのでよく聞くと、若いのに横死したとのことで、エイドに写真を掲げてあるとのこと。記念に４人で写真を取って通過。
コーヒーのエイドが先回りして細田にいるとのことで、温泉を過ぎたら駐車場に見つけた。一般の人も間違えて買いに来たぐらい、本物の移動販売車っぽい外観になってきた(^o^)
制限が12時のところ１時間半近く早く到着しそうなこともあり、ちょっとスピードを緩めてローソン新温泉七釜店へ。ゴールしたところには食べるものがないので、酒とアテをしっかり補給する。
当然だけど町中に浜坂の文字が溢れているところが感慨深い。一昨日出発した神戸とは空の色も海の色も違う。昨年ゴールした時は５人しか公園にいなかったけど、今年はゆっくり走る人もいたので１５人ぐらいがいた。ビールを飲んで記念写真を撮って散会。
クールマイヨールでもらった牛のぬいぐるみがないので探しまくったものの見つからず。うどんエイドを作ったところが怪しいので、現場へ直行する。すると駐車場にころがった白い物体が。無くして１２時間後に無事確保＼(^o^)／
高速を乗り過ごしたり眠ったりしながらも、渋滞に巻き込まれずなんとか三宮に到着。お借りしたクーラーボックスや使わなかった物資を置いて帰る。三宮でレンタカーを返して今回のミッションほぼ終了。
カトブンTシャツ＋ファイントラックアクティブスキン＋ナイキランパンM＋エックスソックス＋ニューバランス1090緑＋デイナデザインブリッジャー。コンビニ弁当８つ、酒類８本、４６時間、１７６キロ。
新神戸の拠点から野菜中心のしゃぶしゃぶの店へランチに行く。その後近くの川べりに散歩に行くも、BBQの人たちで足の踏み場もないぐらいに混んでる。そんなに混んでるところでBBQはやりたくないぞー。
小雨が降る中、須磨〜三宮あたりを電車で移動しながらお散歩する。最後に美味しいものを食べようと中華店に入るも餃子なし。次に見つけた餃子専門店に入ると、まいばすで１００円ぐらいの味の上２人分が最小単位だった(>_<)
雨の中、前から行きたかった焼き鳥店に行く。アメリカの洞窟に住んでいたこともあるぐらい強烈な個性のオーナーのお店だけに、気になる調度品がいっぱい。ここは酒を味わう店というよりコンテンツを楽しむところなので、酒のレパートリーの少なさは問題なし。
朝：ぱん、昼：しゃぶしゃぶ、夜：宮本むなしのハンバーグかつ定食、酒：羽田と生ビール。
ほんとは摩耶山に登りに行きたかったけど、ずっと雨なのでヤメ。ネット環境も今回はスマホのみなので写真の整理をしたり、関西に来た数日間の日記を書く。お掃除をして家を出る。
三宮では５５１を漁るもチルドがないので断念し、六甲道の友人宅にお邪魔する。福知山マラソンの後で毎年訪問してたけど、最近は出てないので数年ぶり。ウイスキーにはまってるらしいので、おみやげの日本酒はほとんど自分で飲んでまうｗ
激安深夜バスの集合場所が知らんビルの２階なので、おそるおそる移動する。今回は３列シートのバスなので、カーテンを閉めると個室みたいだしシートピッチが広くてわりと快適。
朝：ぱん、昼：ブドウとみかんとばなな、夜：揚げ物いっぱい、酒：香住鶴の氷温貯蔵生原酒。
４回ぐらいSAに止まって定刻通りに東京駅に到着。何度も起きたけどそれほど眠くなくてよかった。ちゃちゃっと電車で帰って荷物の片付けを始める。
変則的にバー２時間、カウンター２時間という２部練となる。どうも排水期に入ったらしく、ブレイク寸前はトイレに行きたくてしょうがなかった（笑）。無事そつなく４時間終了。
朝：ふりかけごはん、昼：ふりかけごはん、夜：ふりかけごはん、酒：雪の茅舎とホワイトベルグみたいなの。
今季の写真整理をやったり、来月号のネタを考えたり、ヤボ用として掲載するサイトの文章をどう設置するかを考えたり。サイトの方はうまいトリックを思いついたので、それで突破する予定。
朝：ふりかけごはん、昼：ふりかけごはん、夜：餃子、酒：レモンチューハイと黒霧。
月曜は神戸にいたので、その代わりのお仕事。３Dプリンタが稼働しているものの、使うのが面倒だし時間もかかるので、それほど使われている感じはナシ。雨対策の原稿を書く。
久しぶりに帰宅ランをやる。この２日間はヒンヤリしてるので走るにはちょうどいい。日比谷あたりのトラバースが良かったので４２分と最速で帰る。そのままオアシスに行って、おそらくは１１年ぶりに1000m泳いだ。
朝：ふりかけごはん、昼：カップ麺２つ、夜：唐揚げとサラダ、酒：黒霧島と７１１のスペインの白ワイン。
洗濯をやった後、途中にGWを挟んで２週間ぶりのレギュラーな出勤。ちゃちゃっとたたき台的な原稿を提出してみた。また、約一ヶ月前に出した本屋への応募をメールで聞いたら、HMが一ヶ月不在で留保中だったｗ
朝：ペペロンチーノ、昼：カップ麺２つ、夜：トリ料理など、酒：生ビールと白ワインと獺祭等外。
ちょうど一ヶ月ぶりのチャリンコ錬。前回は４０キロで折り返して６０キロぐらいで後悔し始めたので、今日は３０キロで折り返す。行きは追い風で３３キロぐらいで巡航したものの、戻りは向かい風と疲れで２０キロぐらいになったｗ
朝：カレーパスタ、昼：唐揚げと餃子、夜：野菜炒めと餃子とトーフなど、酒：六根と白ワイン。
先日送付した原稿に対して全然反応がないから、おそらくそのまま突っ込まれたのかなぁと想像する。写真はダミーと書いてたけど、そのまま使われたらびっくりだぞー（笑）
雨が降る直前に家を出て、銀座を散歩する。ちょっとお店に寄っただけで、強い雨に変わったので、仕方なくライオンの本店に立ち寄る。他の店舗は何度か行ったけどココは初めて。日本らしくない佇まいが良し(^o^)
朝：マフィンとハムと卵のサンド、昼：カツサンドとオニオンフライ、夜：麻婆豆腐、酒：ヱビスの生と六根。
プリンタ接続のためにIT土方的なお仕事。なぜかケーブルを抜いて他のとこに挿しても認識しない状況が出てきたので、NASの使用はペンディングにしといた。原因究明は次回ｗ
帰宅ランを断念して体力が無駄に余ってたので東京駅界隈にお散歩＋お買い物。いろいろと変化がある町並みなので２時間歩いたけどそれほど退屈せず。
朝：野菜炒めどん、昼：カップ麺２つ、夜：中華丼、酒：まんこい。
午前中に行って、ストレッチ、筋トレをやって、２７度になる中の隅田川テラスを走る。今日は両国橋を渡って反対側の川岸をぐるっと一通り走って帰って１４キロ。その後アイシング代わりにクロールで１０００ｍ泳ぐ。
３−７時でお仕事。面談を３０分やる、ってことで早速辞める口実ができるか、と思ったら次のステージへの認定テストの話だったｗ。もっともそこで落ちて終了というシナリオもありｗ。
朝：ふりかけごはん、昼：ふりかけごはん、夜：お好み焼き、酒：スペインのワインと六根。
初夏の就活として、銀座・日本橋系のお店の人事部へ。池袋系の研修は２時間で終了するのに対して、こちらは３日間かかるみたい。交通費出るしギャラも３割高いので、決まったらこっちをメインにしてみようかな。
先日買ってきた食材でカレーとハンバーグを作って、他の肉は小分けにして冷凍。そんなんやりながら洗濯をやったり片付けものをやったり、電飾の中身をバラしてストレート配線にしたり。
昨日走ったから今日はレスト。ストレッチをやっておフロに入って終了。会員種の変更の担当者が入会した時の人で、コミュニケーションのマズさも当時のままだったｗ
朝：ふりかけごはん、昼：カレー、夜：牛肉のレタス炒め、酒：まんこいとスペインのワイン。
午前中にストレッチやってから隅田川テラスを編集部まで７キロと、スイムを５００ｍだけやってお風呂に入る。１１時ぐらいなので人が少ないと思ってたが、コース当たり２人泳いでた。その後コーヒー屋へ。
昨年のPTLを振り返るべくウチでパトラックをやる。女子だけどみな３３０キロ経験者で総合入賞の常連なので、話題は海外のレースが中心となる。
朝：ふりかけごはん、昼：ふりかけごはん、夜：キッシュとラザニアとサラダなど、酒：ヱビスとワイン各種。
前回からの懸案だったNASの接続をやる。リンクのランプはつくものの、pingが通らなかったところ、念のために隣の空きポートに繋いだら即繋がったｗ。一週間かけて作業は２秒で終了（笑）
朝：どら焼き、昼：カップ麺、夜：昨日のサラダ、酒：マズマズロリキート白ワインとコストコのIPA。
先日の兵庫縦断スピードハイクのアルバムを作る。２回めとは言え方向が逆だから発見がいくつもあって面白い。次のチャレンジは１１年ぶりのトライアスロンなので、これまた発見いろいろと思われ(^o^)
明日が休館日ということもあり、今日は絶対行かないとー、と言うことでスポーツクラブへ。ストレッチと筋トレをやってスイムを１０００ｍ。のつもりだったものの、よく見たら１１００ｍ泳いでた模様。
朝：ぱんとシャウエッセン、昼：焼肉風の野菜炒め、夜：ボロネーゼ崩れのペペロンチーノ、酒：安ワインを各種。
ほんとは藤野〜陣場〜高尾やるはずが調子が悪くて午後まで寝る。その後気分転換がてら月島〜門前仲町界隈へ散歩しに行き、前から気になってた居酒屋に入る。昼は暖かかったけど夕方はヒヤッとしたので帰ってまた寝るｗ
夜：焼き鳥などとペペロンチーノ、酒：ワイン各種。
洗濯してランとスイムの用意をして学校へ。いっとき休んでたパン屋のお姉さんの久しぶりの出勤日なので、ついつい四方山話が進んでしまうｗ。
今日は最短で行こうと思ったけど、途中で日比谷公園に入ってしまい、ぐるっと遠くまで行ってしまったので最遠に近くなったｗ。スイムは混雑してなかったこともあり、１１年ぶりに１５００ｍを３４分かけて泳いだ。
朝：ぱん、昼：ぱん２つとカップ麺、夜：玄米ご飯で焼肉丼、酒：まんこいとヨセミテロード白。
デリバリー１件、５キロの距離で信号が多いところを３０分で到着。信号があればトラバースして青のところで渡っていたら、ちょっと行き過ぎるところもあったｗ。その後さかいやに行ってランピットに寄って帰宅。
走ろうと思って空気を入れてシューズのチェックをしてたらBBのガタを発見。締めればどうかなると思ってたものの、もっと深いところでダメージを受けてる模様。１５年メンテナンスなしだけど、それほど走ってないから問題なしと思ってたのにｗ
バーとレジを交互に１時間づつやる。バーはほとんど良いけれどレジはヘルプがいないと短時間に終われない(>_<)。イメージトレーニングがこちらも必要みたい。
朝：ぱん、昼：玄米ご飯、夜：餃子、酒：ヨセミテロードの白。
法律事務所は水曜に行ってたからか（？）質問がキタ。プリンタ関係なのでネットワークだと思うけど、DHCPを止めて決め打ちしとかないとトラブル時に対応しにくいかも。
掃除して冬物を綺麗に畳んで収納。また久しぶりに電子レンジ圧力鍋を取り出して、玄米を炊いてみた。やっぱこっちのほうが軽くて手軽で使いやすい(^o^)
ストレッチと筋トレをやってからスイムで１５００ｍ。５時前だったからか、コースはスカスカで泳ぎやすい。復路は水流があるらしく、楽で早いなと思ったらデータにも現れてた。復路が２ストローク少なく３秒早い。
朝：ぱん、昼：玄米ご飯、夜：ステーキと玄米ご飯、酒：クラシックラガー５００とヨセミテロードの白。
あまり走ってなかったので、皇居まで走って竹橋から一周する。最初はスーパーフィートのインソールで走ったものの、すぐに振動でしびれたのでNBの履き古しに交換。なーんか調子悪いんで１周でヤメ。スタッフにジュネーブからミラノへのバス路線を伝授する。
予想通りの最終日。連続してCM, VL, EBAM, CH, M, Cと６種類作るも、なぜかVLで順番を間違え、連続なのに一つづつ作ってしまい終了〜。うまく作ってたら面倒なことになりそうなので、これで良し(^o^)
一昨日に２合の玄米を炊いたところ成功したので、２合半に挑戦。水を９００ccにして１０時間浸して６００ｗで３０分。ぶじ炊けたんで、次は３合に挑戦予定(^o^)
朝：ふりかけごはん、昼：ハンバーグ定食、夜：とんかつとかき揚げ、酒：アサヒの青い缶のビール。
朝っぱらから洗濯して干してたらチノパンのポケットに固いものが。出してみたらお財布がわりのビニール袋。カードは濡れても変わらんけどお札はきれいになった（笑）
カップ麺を食べてるときに限って４階の先生がやってくること２回。今日は大丈夫だろうと２時ぐらいに食べてたらやってきたｗ。オバＱの小池さんもこんな感じ７日ｗ
今日こそは最短ルートで帰ろうと思ったものの、六本木ヒルズ付近では足元を通るルートに変更。その後は無駄のないルートでスポーツクラブに行く。人が少なかったので、今日も１５００ｍ泳ぐ。
朝：ハンバーグ、昼：カップ麺１つ、夜：シュークリームとケーキとまんじゅうなど、酒：プレモル香るエール。
上野から御徒町あたりはコミコミで走れない。もっとも見物ランとして楽しめば全然問題なし。同じく山手線一周ランをやってるらしい夫婦とおじさんがいた。マラニックの集団も確認。
いきなり下町的な住宅地に変わり、走りやすいものの上り下りが頻繁に出てくる。田端と駒込の間にあった踏切が、山手線で残ってる最後の一箇所ということにびっくりー。
一番のコミコミ地帯だけど20年近く住んでいたところだから土地勘があって走りやすい。2時間目となる池袋と４時間目になる渋谷でコンビニ休憩。
目黒あたりの高級そうな感じ、品川付近の工場地帯な感じとほんとに場所によってイキフンが違って面白い。品川は東京マラソンで通るので既視感あり。浜松町は自転車が通れないー。
品川を過ぎたら銀座まで６キロと書いてあったけど、ほんとに近かった。東京駅は表側で撮影しようとしたものの、どこにもJR東京駅と書いてあるところがないｗ。しかたなく最初の地点である裏に回って撮影。
そんなに暑くなかったし飲み物を1.5リットルとったんで変化なしかと思ったけど、スポーツクラブの体重計に乗ったら初の54キロ台になっとった。すぐ戻ると思うけど（笑）
UTMB参加賞T＋ナイキランパンM＋エックスソックス＋ホカわんわんマルタ＋TNFエンデュランスベルト、ビールなど３缶＋カレーパン＋唐揚げ棒＋チョリソーパン、50.3キロ、７時間半
朝：マフィンで作ったハンバーガー、昼：ぱんとからあげ、夜：からあげカレーｗ白米、酒：プレモル香るエール。
昨日は一日中外にいたので、今日はおとなしく家でおしごと。山手線一周の写真を整理したり、法律事務所のサイトをリニューアルしたり。ちゃりんこの右ワン外しもやってみるも、なかなか外れず(>_<)
朝：豚まんとシュークリームとケーキ、昼：からあげとレタス、夜：古くなったじゃがいもの炒めもの、酒：スペインのワイン。
月末から始まるプロランナーのお仕事の明細を読む。シューズはスニーカーだめって書いてあるけど、それはここの業務と違うから大丈夫かな？ま、１日目は研修なので、大人しいのを履いてこ。
意気揚々とフライングして退出したら、副手のお姉さんにしっかりと見られてしもた（笑）最短と最小時間を意識して進んだら４２分でスポーツクラブについた(^o^)。おフロに入って帰宅。
朝：餃子定食、昼：ぱん２つとカップ麺、夜：京橋プロデュースの大トロとカニカマサラダとこんにゃくの甘辛煮とカブとチーズのサラダ、酒：カトキンの白ワイン。
洗濯して掃除をして原稿を書いたり写真を整理したり。床の汚れが気になったのでちょっとゴシゴシやったらいきなり雑巾が黒くなってびっくりー。気合い入れて他のとこもやんないとー。
１７日ぶりに６０キロ、荒川CRを走る。風が強いのは覚悟してたけど、行きは３３キロで楽勝、帰りは２０キロでつらいぐらいの強さだった。今季３度めで、あと１回ぐらい走ったらそのまま実践でもいいかな？なぜか疲れたので泳がず帰る。
朝：玄米・白米ごはんとこんにゃく、昼：玄米・白米ごはんとこんにゃく、夜：お好み焼きプレーンとガーリック味、酒：黒ラベルとスーパードライ。
プロランナーの仕事はじめ。かなりレアなお仕事らしく、ちゃんとした担当者がいないｗ。どんなことがあるのかと思ったら倉庫番に近く、ダンジョンの中を走り回るところが前やった同業他社と似てる。昼ごはんは手持ちがなく茶を一杯だけ(T_T)
初日で緊張したのか、泳ぐ気でいたけどストレッチと筋トレやってからすぐにおフロへ。富士登山競走までシフトで全日埋まってるっぽいので、計画的に練習しないとー(^o^)
朝：お好み焼き、昼：３時にメンチカツ定食、夜：お好み焼きとハンバーグなど、酒：アンデスキーパーの赤。
雨が振りそうな天気の中、スポーツクラブに行ってストレッチと筋トレをやって、迷いに迷ってスイムを1500ｍ。その後は竹橋方面に走るが、雨は降りそうになくてラッキー。とは言え最初は間違えて虎ノ門方向に走ってしまい、日比谷公園で竹橋方面へと方向を変える。
朝：お好み焼き、昼：餃子定食、夜：野菜炒め、酒：アンデスキーパーの赤。
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