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土曜出勤だったから３日ぶり、壁の横では賞味期限が迫ったクラッカーを７割引で売ってたので試しに買ってみた。空き時間で来月号の記事を書き始めて一気に８割方埋まった(^o^)
ブラックサンダーをつまんでスポーツクラブへ行き、ストレッチ、筋トレやってトレミ。昨日のギックリ腰ぽい痛みはあったからトレミはスロースタートだったけど、結局は２０分後には全開（笑）して３５分、キロ３ｘ４やって、スイムで２５０ｍ。
朝：カレー、昼：日清麺NIPPON 札幌濃厚味噌ラーメン、夜：カレーとブラックサンダー、酒：越後プレミアムとレモンハイと千代の園。
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