2019-01-16 [長年日記]

_ 日本橋へ

業務が少ないと見て革靴で出勤する。40回目ぐらいなので足型に合ってきたものの、今度は指の付け根の上から締め付けられるようになった。そろそろストレッチャーの出番か?

_ [] オアシスへ

帰ってブラックサンダー2つ食べてからスポーツクラブへ。ストレッチ、筋トレをやってからトレミで5キロ。キロ3x4やった後、スイムを250mだけ。

楽天から醤油などの物資が届いた(^o^)

_ 今日のゴハン

朝:カレー、昼:カップ麺とぱん、夜:ひとくちステーキと焼き野菜と栃尾の油揚げ、酒:ヱビスと千代の園。


2011/08/30ぐらいから.4人、今日が 人、昨日が .4人ぐらい。
2012/01/12のお引越しの時が8549.7人
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