|
去年まで働いていた秘書とお茶することになって、歩いて新宿へ。途中理工学部の生協でiLife探すもナシ。さくらやで買って、タワレコでWIRED買って、カフェラミルでおちあう。ビール＋モカチョコケーキのあとキリンシティーでスタウトを飲む。彼女はこのまま電撃結婚に突入するかも（笑）
帰ってiLifeをいじってみる。iPhotoがやっと実用的なスピードで使えるようになって満足。
大学に行ってサーバー管理。ディスククォータの設定がPhotoshopの挙動まで影響するもんだから、仮想記憶のあたりをFIXしようとしたものの失敗。何らかの設定が反映されたのか？学内では明日が入試なので男子トイレにも「女子トイレ」なんて張り紙があり、落ち着いて用を足せなかった（笑）
朝：スタバのフレンチコーヒとビスケット、昼：ビスケット、夜：400gのステーキ、酒：ビールとギネスと赤ワイン。
基地内の雰囲気は去年から知っていたのでそれほどインパクト無いものの、年一回のお祭りとしてなかなか印象深いものがある。ちなみに同じチームの63歳の爺さんは、俺がゴールの頃にはすでに着替えて愛車モーガンで帰宅。風が強いからウィンドサーフィンに直行したらしい。
フロストバイト分析 地点 １キロ当たりの分数 0-4Km 0:05:09 5 0:04:56 6 0:05:04←すごい向かい風参考記録 8 0:04:50 10 0:04:36 11 0:04:58 12 0:04:58 13 0:04:28 14 0:04:58 15 0:04:02←すごい追風参考記録 16 0:05:00 goal 0:04:54
1500mを33分で泳いで、さらにちょっと泳いでレッスン、その後復習、で3000mぐらい泳ぐ。その後の筋トレではトレッドミルを20分で300KCal。来週の今日はレッスン出れないこともあるので、日曜日あたりガツンと泳ぐかな？
パワーポイントファイル制作補助とかプレゼン用意など。
朝：カロリーメイト2本とカークランドのハウスブレンド、昼：ハンバーグ、夜：居酒屋食、酒：ビールと富久娘の熱燗。
来週も来てレポートを書かせる予定だけど、今年度で最後の授業。先週作ったパワーポイントの自己紹介ファイルを、みんなの前でプレゼンさせる。ペットでは犬が多かったものの、インコも一人飼ってる模様。種を聞いとけばよかった。
ネットショッピング関係のサイトをリサーチしたり、宣材のステッカーのデザインに注文をつけたり。今日は授業中に眠気が襲ってきたので、オフィスでは快調にこなすことができた。
朝：カロリーメイト２本とカークランドのエスプレッソと薄皮あんぱん、昼：学食の牛丼、夜：カレー、酒：泡盛の残波の白。
ほんとは山に登ろうと思ってたけど、先日の10キロトレッドミルのせいで筋肉痛が残っていたからヤメ。記事を書いたり部屋掃除をしたり、マラソン用に飛行機のチケットを取ったりする。
３時過ぎに筋トレやってストレッチをやってプールで30分ほど泳ぐ。その後トレッドミルを12分。先日トレッドミルを使った時にErrorが出て止まり、ちょうど終わりだったからそのまま帰ったら、今日は調整中の張り紙がしてあった（ｗ
記事を書いたり、取り上げる食材の成分をチェックしたりの証拠固めをやる。ブツの写真はサイトになさそうだから、この際自分で撮っちゃおうかな。そんなわけで机の上は流動食の山（笑）
朝：パン、昼：ハヤシライス、夜：ぐーぴたっ、酒：ヤコブクリークのシラーズカベルネ。
あれま。考えてみると昨年は湘南国際マラソン、ハコネ、と一回だけの幻の大会が２つもあったのね。ハコネと同日の天草トライアスロンは刺激が少なくなっちゃったから、翌々週の阿蘇カルデラの100キロマラソンに出ようかな？
本当は青梅高水トレラン大会の試走をやろうという話だったけど、どう見ても暴風雨なのでヤメ。それより後１週間で記事５本と連載１本と準備をしなきゃならないんで、ここぞとばかり家での仕事とする。
朝：バランスパワー１箱とカークランドのハウスブレンド、昼：そば、夜：手羽先、酒：プレミアムモルツと熱燗。
金曜日の走りで、左足のアキレス腱あたりがちょいと痛くなってるので、大事を取って走るのをズル休みにした。せっかくだから水曜の夜まで無理しないでおこう。
映画なんて見ることないはずが、アバターの３D方式比較の記事に影響されて見に行くことに。IMAX自体はエベレストの映画で知ってたけど、IMAX3Dが一番で他がゴミとのこと（笑）たしかに手元まで画面が来てるみたい。でも菖蒲はアクセスが悪悪なんで２度と行けないだろうなぁ。
朝：カロリーメイト、昼：柿ピー、夜：カレー、酒：ふなぐち菊水一番しぼり。
明日が入試のため、今日はさすがに学生の姿なし。PCの設定などをやっておく。休憩時に東京マラソンの書類に目を通そうと持ってきたが、やたらとチラシが多い。どれだけあるか床に広げてみたら軽く一畳分を超えていた（笑）ツイートしたらえらく反響あった（笑）
朝：鍋、昼：薄皮つぶあんぱん、夜：鍋、酒：ｇｂ８８ワイン。
家から近いと聞いていたので、有馬温泉へ。シャーシダイナモで300馬力オーバーのランエボなんで、思った以上に早く着く。案外都心から新幹線でちょろっと日帰り温泉できるほどの距離だな。
仕事が山のようにあるので、ちょい早めに帰宅。結局大阪で仕事しようと思っていたのに、重い辞書を一度も開くことはなかった(>_<)
朝：ぱん、昼：お好み焼き、夜：カレー、酒：ハートランド。
英語の問題集と国語のデータを作る。別のPCで専用環境を作ったから国語のデータ移行がスルスルできて面白い。国語とはいえ道徳的なものが多いために自然と心が洗われる、が、これは心が汚くなったためか（笑）
筋トレやってストレッチやって、トレミで１０分ぐらいウォーミングアップ。しかるのちにスイムを２５０m。５時前後と、入れ替わりの時間帯だからか？誰も泳いでなくて、６コースを独り占め(≧ω≦)b
朝：TKG、昼：揚げ物、夜：肉じゃが、酒：ハートランドと赤ワイン。
今日もお休み。来月号の記事にとてもいいトピックを見つけたんで、ガガッと書けてしまった＼(^o^)／。やっぱトレイルランニングって日本だけが異常なことを実感（笑）
スポーツクラブに行って、ストレッチ、筋トレやって、トレミを３分走って皇居へ。わりと暖かいんで気持ちよし。皇居を回った後は神保町の山屋さんをいろいろ回ってコンパスを探す、も、いいのナシ(>_<)
朝：カロリーメイト、昼：ちゃんぽん、夜：パスタ、酒：プレミアムモルツ。
筋トレ、ストレッチをやって、トレミで１０分だけアップしてから竹橋へ走る。風がないから特に寒いことはなく、５分も走れば暖かい。アディゼロジャパンブーストで走ったら、さすがに振動が少ない。今度からこれで走ろ。アディゼロジャパン２が余ってしまうけど(T_T)
スポーツクラブへ行く際に路上の小さな突起に躓いて、倒れないように２−３歩足を前に出したら余計に加速がついて、キロ３分ぐらいで路上に伏してしもた（笑）。長袖だったから、ちょっとの擦過傷で済んだ＼(^o^)／
朝：カロリーメイト、昼：カレー、夜：とんかつ、酒：グラキリと日本酒の本州一。
ピクニック道具を整理したり、部屋掃除をしたり。AppleTVのメニューからオリジナルのラジオが消えたので、iPad＋TuneInで同じような仕掛けを作ってみた。AppleMusicに払う金はナイ（笑）
朝：シーフードチャウダー、昼：ビーフジャーキー、夜：焼きものや肉じゃがなど、酒：ロブションほか。
ライフスタイル誌をPDF化する。裁断がうまくなってきて、カッターの刃先の角度を考慮した角度で切り込んでほぼ垂直にカットできるようになった＼(^o^)／
朝：クッキー、昼：ロコモコ丼、夜：麻婆豆腐と餃子、酒：ハートランドとコノスルのCS。
最初は円海山へと続くポピュラーなトレイルをほぼ歩き＆下りだけちょい走る感じで進んでいく。大丸山は関係ないけどオジサンが推薦するのでついでに登ってみた。そこで半袖短パンに着替える。
史跡にもなってる朝比奈切通へ。切通はレースで通らないが、それに続くトレイルも狭くてハイカーがたくさん通るところなので、アクセスに使うトレイルも通らないで欲しいところｗ
田浦で電車に乗ろうか？と言ってたものの、それじゃまだ早すぎたので次のチェックポイントである大楠山まで足を伸ばすことに。菜の花の季節じゃないから人は少なめ。
三浦海岸駅まで行くと日没になりそうなこともあり、大楠山から銭湯を目指して下ることに。近くの銭湯が休みということもあり、いつもは５人ぐらいのとこが２０人近く入ってた模様。
野沢スタッフT＋アディダスのベース＋ナイキランパンM＋エックスソックス＋アルトラオリンパス２＋ぱいね、あんドーナツ小６つ、コーラ２５０ml、３０キロ、７時間。
朝：ラーメン、昼：あんドーナツｓ６つ、夜：唐揚げ棒と目利きの銀次宴会食とカレーとクロワッサン、酒：プレモルと７％のどごしと熱燗。
トルコの観光局からメールが来たので招待取材か？と喜ぶも実は記事の再利用のお願いだったｗ。フロアのレイアウトが変わったから大物を移動する業務が今日は多め。サイトの仕事用にダウンローダーをダウンロードすると、ついでに７GBあるXcodeもダウンすることになったｗ
朝：チヂミ、昼：リピートの横浜カップ麺とハムチーズぱん、夜：麻婆豆腐とハムサラダとソーセージ、酒：ハートランドと小瓶の泡盛とじゃが焼酎。
久しぶりのばなな亭の用意をする。大掃除、窓拭き、メダカの水槽掃除など、開催するたびにごっそりと片付くのはいい効果。ほかに名札・サイネージなども作って、あとは買い出しだけ。
スポーツクラブに行ってストレッチと筋トレやって、銀座のハナマサへ走って餃子・オニオンリング・竜田揚げと、ついでにとんかつソースを一升買う。その足で銀座三越へ走り獺祭を一升瓶で買い、ランピットでシャワー。
朝：ラーメン、夜：揚げ物など、酒：日本酒とワインとビールなど。
大阪国際女子マラソンを見ながら来月号の記事を書く。金曜日に提出したいって言ったら木曜に、と言われたんでちょっと巻きを入れないと。ネタは豊富だから無問題😆
朝：ぱん、昼：ピザ、夜：ラーメン、酒：ハートランドとワイン。
まんぼーだから人が少ないけどうちの部だけなぜか人が多い💦書物やって、数式にiferror入れて月末のタイムシートを送るお仕事。昼は風が強かったので公園ではなくバシカメへ。
朝：昨日のぱん、昼：かき揚げ丼、夜：メンチカツとコロッケなど、酒：ヱビスと日本酒。
遅起きと氷点下のため朝ランなしでオフィスへ。一人で会議資料を作るのかと思ってたものの、なんとか手伝ってもらいながらの作成で無事３時間かけて完成。
朝：カレー、昼：カツ重弁当、夜：一昨日のぱん、酒：青鬼と日本酒。
在宅勤務で11時頃にメッセが来て、業務ファイルの一部が削除されとるとな。センダーは業務部長だけど事情を知らないから送ってきたものだとわかり、これを機会に業務改善の会議が開かれることになった。昼からはASANAにまつわる会議で、とりあえず自分のワークフローを作ることに。
節分グッズを探しに走る。当初はキャンドゥかスリコにあると思っていたものの、途中で八重洲ミッドタウンにあると思いこんで変更。１階と２階を見るもなく、帰宅後にチェックしたらスリコだった😂
朝：冷凍ハンバーグ、昼：牛丼、夜：ピラミッドの前菜とカレー、酒：ドイツビールと赤と白。
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||