2024-10-01 [長年日記]

_ [] 朝ラン

帰国後初めてのノースコース、さらに珍しく反時計回りに走ってたら、途中の路面の継ぎ目に足が躓いて転んで舞った☹。着地時に右に体を回転させたので右腰を強打し、右膝横と右肘横と左手のひらの擦過傷。やっぱまっすぐ転ぶよりは被害が少なそう。

_ アキバへ

10月1日なので、ウチは関係ないけど新学期な感じで新入社員の登録などをやる。明後日の会議のト書きを作って練習せなあかん。

_ 今日のゴハン

朝:アジフライ、昼:天玉そば、夜:ヒレカツとか居酒屋食、酒:HLと赤。

アマゾンだと2790円だよー

2024-10-02 [長年日記]

_ デスクワーク

久しぶりの在宅勤務なのでファイルの整理やハードウェアの設定し直しなどをやる。先月の出勤簿を作ったら6日しか出勤してないことが発覚。今月からしばらくはほぼカレンダー通りの予定。

_ [] 昼ラン

まだ臀部に筋肉痛が残ってるので直進安定性に難アリのランとなる。ケガはどこも順調に治ってるようなので週末はゆったりと温泉に入れる予定。

_ 今日のゴハン

朝:唐揚げとソーセージ、昼:唐揚げ、夜:回鍋肉もどき、酒:コープの赤。

久しぶりにいい夕焼け

2024-10-03 [長年日記]

_ [] 朝ラン

起きるのが30分遅れたのでスタートも30分遅れで最短コースを走ることになった。今日のスケジュールは30分遅れで進行だろなと思ってたら、出勤途中でカードを忘れたことに気づいて、さらに10分遅れでの進行となるw。

なんでこんなんあるんだよー、と焦ったら、スキンケアだったw

_ アキバへ

午後4時にスタートする会議があるだけ。報告事項があるから昨日からト書きを練ってたものを最初の方で説明してぶじ終了。

隣の同僚より黒かった😆

_ 今日のゴハン

朝:回鍋肉もどき丼、昼:天玉そば、夜:とんかつ弁当、酒:一番搾りの黒と赤ワイン。


2024-10-04 [長年日記]

_ [] 朝ラン

参拝カードをいただくついでのランは、勝どきからそのまま直線的にぐるっと回って距離を稼ぐ新しいコース。カードのお言葉は、んー。

_ デスクワーク

お昼に週令があるだけなので、ウエブクエリ用の数式をチェックする。うまく使えればRPA代わりになるか?あまり期待してないけど😂

_ 今日のゴハン

朝:牛丼、昼:カレー、夜:マルエツのハンバーグ、酒:プレモル。

参拝カードは今回もちとざんねん

2024-10-05 [長年日記]

_ デスクワーク

トルデジアンの動画を公開したついでに、仮組のままだったナミビアの動画を修正して公開した。やはり5月は長期休みを取って海外レースに出ることにしようー。

_ [] 昼ラン

ずっと雨模様で外に出なかったけど、やっぱ出て気分転換したかったんでゴハン屋さんチェックついでに走る。駅の反対側にも美味しそうなお店が並んでるのを発見。

_ 今日のゴハン

朝:冷凍チキンプレート、昼:牛丼、夜:ピザとパスタとか、酒:ブリュット。

ノズルが陥没した〜

2024-10-06 [長年日記]

_ [] 高尾へ

陣馬高原下へアクセスしてから陣場→高尾のコース。信玄茶屋は最初中国人がたくさん来てて、すごいにぎわいぶりに圧倒されるが注文はほとんどしてなかったみたい😆。そばを食べてヌルヌルな登山道をこなす。

_ 今日のゴハン

朝:カレー、昼:山菜そば、夜:とんかつ定食、酒:黒ラベルとジンジャーハイボール。

少しは人がいた高尾山

2024-10-07 [長年日記]

_ アキバへ

昨日の山行は重くて長かったので朝ランなしで出勤。10時からアサイン表のエクセルからスプレッドシート化の作業を行う。作業自体より、リンク先の変更に思わぬ時間がかかった。ともあれ終了。

_ 今日のゴハン

朝:冷凍ハンバーグ、昼:カツ丼セット、夜:ヒレカツ、酒:プレモルと赤。


2024-10-08 [長年日記]

_ [] 朝ラン

霧雨っぽいけど本降りじゃないから走る。犬の散歩をやってる人はいないけど、走ってるもの好きは5−6人いた😆

_ アキバへ

珍しく何もない日なので、SQLとエクセル講習の予習をやる。講習のフォルダ内部がとっ散らかってたので整頓。

_ ガーミン巣立つ

エンデューロ2を譲渡すべく会を設ける。工場出荷時に戻すため、スイカも残金16円にして消去されたと思ったら、それは残ってる模様😆

_ 今日のゴハン

朝:レトルトの牛丼、昼:天玉そば、夜:マルエツの居酒屋メニュー、酒:泡とコノスル赤。

真に受ける人おるんかなぁ

2024-10-09 [長年日記]

_ デスクワーク

出来高評価の予行演習をやってみる。その後は午後に会議があり煩雑な業務の自動集計の話が出てきた。先日作ったファイルをカスタマイズするだけで作れそうな予感😆

_ 動画公開

勢いで、5月に走ってきたナミビアの砂漠レースの出国から帰国までの全編を一つにしてうpしてみた。こちら

_ [] 昼ラン

ゴミ出し→請求書投函→マイナカードの更新→お買い物、と4種個人メドレーランをやる。それでも3キロちょいなので、複雑な割に時間は短い😆

_ 今日のゴハン

朝:カツごはん、昼:ミニカツカレー、夜:ハンバーグ、酒:金麦とコノスル赤。

更新って何よ

2024-10-10 [長年日記]

_ [] 朝ラン

フルコースを走ろうと隅田川テラスに出たものの、工事中でかちどき橋までは行けなかったのでぐるっと大回りをすることに。依然として築地は市場があるかのような賑ぶり。

_ アキバへ

突然寒くなったので今季初のウィンドブレーカー着用で出勤。先日買った明るいグレーパープルのヤツを羽織ったら作業着にしか見えなかったのでアウトドア用に格下げ😂

_ 今日のゴハン

朝:冷凍ハンバーグ、昼:すた丼中、夜:アジとカキフライ、酒:ヱビスの黒とふなぐち。

カトブンツアーなんてあったのかー

2024-10-11 [長年日記]

_ [] 朝ラン

長めに走りたかったんで、ノースコースを時計回りにぐるっと走ってみる。先日コケたところを観察すると、2センチぐらい盛り上がってる模様。それでもひっかかったんかーw

_ デスクワーク

来週始まる決算予測に向けての予習をやっとく。午後イチでワタシ作のコスト集計ファイルのプレゼンをやる。水平展開できそうだから、そうとう省力化できそう😆

_ 今日のゴハン

朝:牛丼、昼:カレー、夜:マルエツのメンチカツとコロッケと唐揚げ、酒:マルエフ。

シャモニーのスクランブル交差点がカワイイ💕

2024-10-12 [長年日記]

_ [] 昼ラン

マルエツに薄皮つぶあんぱんや焼き肉関連が売ってあるのか調査を兼ねた調整ラン。前もって調べとかな当日慌てて買いに行くことになるんで下見したけど、肉は前日に買って冷凍しとかないとー。

雑草が生えてきた😆

_ ハウスワークやってお出かけ

お掃除、洗濯など。リビングの大半はルンしー✨️がやってくれるけど、細いところと浴室は入っていけないので、そこだけ掃除機をかける。その後さかいやに行ってシューズを見る。

いいのくんのオブジェが飾ってあった

_ 今日のゴハン

朝:レトルトの牛丼、昼:マルエツの揚げ物、夜:TGIFハンバーガー、酒:白ワイン。


2024-10-13 [長年日記]

_ [] 朝ラン

これまでハセツネの朝に走ったことがなかったけど、スタートは1時だし走っておいたが調子良さそうなので最短距離を走る。

約束の地に来た

_ 武蔵五日市へ

1時スタート、12時まで受付だから11時半ぐらい到着にするか、と思ったら毎年同じ便を使ってた😂。今年はイベントのトップが変わったこともあり、運営が各所変わってる模様。

いつもながらの背中

_ [] ハセツネスタートー

テーピングはウチでやっといたこともあり、わりとのんびりできたスタート前。心拍数を140以下に抑える作戦で、最後まで集中力切れないように走る。

渋滞上等

_ 今日のゴハン

朝:カレー、昼:おにぎり、夜:あんドーナツとか。

ゴハンにありつけた

2024-10-14 [長年日記]

_ [] 第二関門へ

0時過ぎは月夜見山の近く。0時半には第二関門に到着して焼肉をスタートできた。今年はレイアウトが大きく変わり、自炊エリアが端になったけど快適。

レース中に寝るの図

_ ゴールへ

予定より30分早めに動き出してラップを見ると途中からマージンが1時間20分以上。結果、12時半ぐらいにはゴールできた。しかーし期待してたビールの販売はもう撤収済みで残念。食事も予定してたけどとっとと帰る。

いつもの傾き加減

_ 今日のゴハン

朝:尾西のたけのこごはん、昼:ハンバーグ、夜:賞味期限切れのカレーおにぎり、酒:プレモル。

22時間34分の足跡

2024-10-15 [長年日記]

_ アキバへ

体を酷使したので今朝はランなし。歩くのが2割ぐらい遅くなるのは体が固くなっているのと魚の目のせい。朝っぱらからリモートワークだったけど、特にミスすることなく終了。

朝焼けがキレイ💕

_ 動画編集

昨日の焼肉大会の記録を作る。MacのQuicktimeなんて無料のオマケだけど着実に進化してて使いやすい。粗編してプレミアに並べてトリムして一括エフェクトかけて終了。写真はフォトショで作ったアクションで1秒終了。翌日には雑なクリップ完成

大岳山で撮ってもらった

_ 今日のゴハン

朝:冷凍ハンバーグ、昼:紅生姜天玉そば、夜:マルエツのソースカツ丼弁当。

ワンちゃんと写真を撮った

2024-10-16 [長年日記]

_ アキバへ

今日もトレーニングレディネスが5で「休め」と出てくるので朝ランなし。珍しくリモートワークもない日なので、ファイルの数式チェックなどをやる。これまで処理に時間がかかっていた作業の一つがフローチャートになり、次はマクロになりそうだから気が楽。

_ 今日のゴハン

朝:冷凍のチキンとペペロンチーノ、昼:ミニカツ丼セット、夜:マルエツのハンバーグ、酒:プレモルと赤。


2024-10-17 [長年日記]

_ [] 朝ラン

2日間ズル休みして回復したので、さすがにランを再開する。レース翌日はガクガクに歩いてたけど、もう普通に走れる模様。

_ アキバへ

決算予測のファイルづくり。時間に余裕があって予習してたもんだから、特に問題なく進めた。頭のCPU使用率100%でもindex matchの式を作れた😆。早く終わって銀座に行きたかったけど、そんなときに限ってWindowsアップデートがかかるw。

スタートー

_ 銀座へ

トルデジアンの飲み会に出る。今回はワタシ主催じゃないから、8割方知らない人ばかり。やっぱ手頃な人数での飲み会が好き💕

終了して集合写真

_ 今日のゴハン

朝:冷凍ハンバーグ、昼:天玉そば、夜:イタリアン、酒:ビールのソラチと白と赤と泡。

見切れてるのが面白い😆

2024-10-18 [長年日記]

_ デスクワーク

一番のお仕事はリモート会議で、出番は10秒ぐらいでこなせた。ほかは今週やった作業の見直しと次回の予習。降ったり曇ったりの天気で気分が乗らなかったのでランなし。空き時間に室外機の掃除をやる。

_ 今日のゴハン

朝:カレー、昼:牛丼、夜:冷凍ちゃんぽん、酒:プレモル。

室外機の外をブラッシング。

2024-10-19 [長年日記]

_ [] 朝ラン

休みなので特に早い時間帯に走る必要がないけれど、走っとくと気が軽いので走る。さらに気が向いたので■方面へ走って5キロコンプ。

_ ハウスワーク

フィルター祭りとし、エアコンや浴室などフィルターがあるものはすべて掃除。ほか靴も全部磨き上げて不要なシューズを処分。z

_ 今日のゴハン

朝:牛丼、夜:ハンバーグ、酒:プレモル。


2024-10-20 [長年日記]

_ [] 箱根へ

小田原集合で仙石原→尾根経由で明星ヶ岳→箱根湯寮を走る。最初は雨っぽかったけど本降りにならず、昼から上がってコンディションヨシ。わりと時間がかかったから、到着はほとんど日没。

_ 今日のゴハン

朝:牛丼、昼:旨辛メシ、夜:カツカレー、酒:ヱビスとウイスキー。

明神ヶ岳にキタ

2024-10-21 [長年日記]

_ アキバへ

いきなり寒い日なので、先日買ったばかりだけど作業着みたいで着るのをやめたウィンドブレーカーをやっぱり着用して出勤。落ち着いて出来高を評価する数式の刷新をやろうと思ってたら、条件付き書式のチェックを頼まれた。たしかにエクセルで作ってスプレッドシートで変更してもエクセルに反映されないことが発覚。

_ レイン到着

グレーのレインが10年使ってヨレヨレになってきたので、誕生日プレゼント代わり&マラトラ峠へのモチベーションうpのために購入。通販で色がわからなかったけど、まぁまぁ濃いグレーで作業着みたいな明るさが無くてほっとした😂

_ 今日のゴハン

朝:冷凍ハンバーグ、昼:ミニカツ丼セット、夜:チーズメンチカツ、酒:プレモルとマルベック。

色がイイ

2024-10-22 [長年日記]

_ [] 朝ラン

週末の山行は軽かったから1日休んだだけで復活。久しぶりにノースコースを折り返し点まで走ってのピストン。それほど寒くなかったからアンダーなし。

_ アキバへ

昨日からやってる、条件付き書式の検証。やっぱエクセルよりスプレッドシートのほうが影響力大。とりあえず報告書を出しといた。6時過ぎには退勤してマルエツへ。

_ 今日のゴハン

朝:冷凍チキン&ペペロンチーノ、昼:天玉そば、夜:ハンバーグ弁当と鳥から、酒:プレモルとyt。

レインジャケットの色チェック。4だけどもっと黒くてもよかったぞー

2024-10-23 [長年日記]

_ デスクワーク

在宅勤務はエクセルとスプレッドシートの条件付き書式の検証。複数重なっている場合に、逆転して舞うことがあるので再現。なかなかできないけど💦

_ [] 昼ラン

お昼休みに走る。今日は思ったより暖かくて25度あったんでアンダーなしで、ついでにファミマで卵を買って帰る雨中らんとなる。

_ 今日のゴハン

朝:鶏唐ゴハン、昼:牛丼、夜:ハンバーグ、酒:黒ラベルとyt赤。

えくんちょは平常営業😆

2024-10-24 [長年日記]

_ [] 朝ラン

30分遅く起きたので、その分遅く走り出す。今日も割と温かいのでアンダーなし。インナーファクトのぱんつのポケットに、いかに揺れずにiphoneを収めるかが課題。

_ アキバへ

公認ファイルに計算違いの部分が見つかったので、朝からリモートで修正作業をやる。昼は中央通りに出て、香港版のiphoneを買ってくる。バシカメのダイソーで100円のケース買って乗り換え開始。

_ 今日のゴハン

朝:冷凍ハンバーグ、昼:天玉そば、夜:マルエツで買ったフライ弁当とメンチカツとコロッケ、酒:アサヒのクラフト系とシークワーサーサワー。

iPhone16で最初の写真。マクロができるんで汚いのが丸わかり😆

2024-10-25 [長年日記]

_ デスクワーク

1時半からスタート予定だったリモートワークが、別の会議とぶつかるということで急遽10時半からとなった。ほんとは別の会議を早く終わりたかったからそのままでも良かったのにー。でも会議は6分で終わった😆

_ 年越し

今年は約40年ぶりに熊本で、という計画だったけどお目当てのホテルが取れずに民宿になるとのこと😥 食べきれないほどの海産物を楽しみにしてたのに残念💔

_ 今日のゴハン

朝:メンチカツとコロッケ、昼:賞味期限切れのピザ、酒:マルエフと赤。

マクロができるから、ついついキーボードを撮る

2024-10-26 [長年日記]

_ デスクワーク

povoを副回線で使えるようにと、ESIMの設定をやろうとするも設定が出てこない。3時間やっても出ん。よく見たらiPhone16の香港版は実SIM2枚でESIMナシの仕様だった😆。なわけで実SIMを請求することになった。

テラスに絵がかけてあるなと思ったら

_ 日本橋散策

イルキャンティがイイというタレコミがあったので散歩ついでに寄ってみたら、窓にサカナが吊るしてあってテンションが上がる😆 三越に行くと昔の同僚がいて、もう5年になるけど覚えててくれた模様。

🐟️いっぱい💕

_ 今日のゴハン

朝:牛丼、昼:冷凍チャーハン、夜:ピザとか、酒:スプマンテと白と赤。


2024-10-27 [長年日記]

_ ハウスワーク

掃除やって大物洗濯をやってゴハンを炊く。スタートした時間が遅かったために、昼ランを開始するのも遅れてしもた💦

_ [] 昼ラン

ハウスワークを終了してからの昼ランは、2時に横浜集合だったんで久しぶりの皇居と思ってたけど3キロだけとなった。

おさかないっぱい💕

_ 中華街へ

横浜マラソンの打ち上げだけに参加するため家を出たら、ゴールが遅いので1時間半遅くするとのこと。せっかくの横浜訪問なので、港の見える丘公園や元町を散策してから参加。

中華街で

_ 今日のゴハン

朝:冷凍ハンバーグ、昼:ようかん、夜:北京飯店で中華、酒:ビール。

新メンバーがキタ

2024-10-28 [長年日記]

_ アキバへ

雨が降ってたんで朝ランなし。午前に簡単な打ち合わせが1つあるだけで、お仕事がないんで、データベースと連携して出力するファイルの構想を練る。まずは出力されるデータの俯瞰から。

_ 今日のゴハン

朝:牛丼、昼:天玉そば、夜:リンガーハットの冷凍ちゃんぽん、酒:マルエフとゆずサワー。

なんとなくエモかったんで、部屋を撮る。

2024-10-29 [長年日記]

_ [] 朝ラン

目覚めが良いなと思ったら、トレーニングレディネスもボディバッテリーも非常に良い値。ピーキングが欲しいのは脱藩する週末なのにー。なわけでとりあえず朝のフルコースを走る。

_ アキバへ

会社の会長さんがお亡くなりになってお別れ会が開かれるので、昼から同僚と茅場町方面に出かける。あまり接点がなかった同僚だったけれど、これを機に的な感じで話し込む。人に歴史ありで面白い😆

_ 今日のゴハン

朝:冷凍のハンバーグ、昼:箱根そば、夜:ハンバーグ、酒:青鬼と赤。

年表みたいなのも作ってあった

2024-10-30 [長年日記]

_ デスクワーク

在宅勤務でCognosのデータ編集をやる。SQLから持ってきたデータと違いがあるのは間違いないから、どこを利用するのか話をつけることに。

_ [] 錦糸町へ

時計のオーバーホールが終わったと連絡があったので、昼ランついでに走って取りに行く。28年間開けたことがなかったんで、ゴミたまりすぎ、油切れまくりなのは予想通り。ついでにキレイになってた✨

_ 今日のゴハン

朝:冷凍のハンバーグ、昼:牛丼、夜:アヒージョ、酒:泡とyt赤。

スプレーのフタが陥没したけど無事他のに移し替えることに成功😆

2024-10-31 [長年日記]

_ [] 朝ラン

時間が押してたので、いつものセンターコースを足早に走る。まだアンダーは不要。今日で10月終了だけど、ハセツネで66キロ稼いだからちょうど200.43キロ走った模様。

_ アキバへ

週令が午後にあるぐらいなので、SQLデータの見直しをやる。データラベルの順番が違うことを発見して、数値が合わない原因を取り除いたら完璧なのができた🎉。

_ パブリックブーイング

横浜とSBを見る。外弁慶という話が広まってるんで、その法則から言えばSBの勝ちとなるか😆

_ 今日のゴハン

朝:牛丼、昼:箱根そば、夜:スモークサーモンとオリーブのパテでバゲットとサラダなど、酒:泡と黒ラベル。

目の前を通ってったハロウィン屋さん

2011/08/30ぐらいから.4人、今日が 人、昨日が .4人ぐらい。
2012/01/12のお引越しの時が8549.7人
2024年
10月
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