2010-01-01 [長年日記]

_ デスクワーク

一昨日買ってきた食材でハンバーグの作りおきをして、こんどはラン雑誌の原稿書きをやる。途中で脱線してiPod用に歌詞を一気にダウンするも、ワタシのが古すぎて表示できないのを知ってショック〜(>_<)

学校があいててびっくりー。

_ 西早稲田へ

丸二日間家を出ない状況になりそうだったので、外に出て穴八幡神社に散歩をしに行く。しかしあまりの人出だったので大学を突き抜けて水稲荷神社へ。こちらはこじんまりして人出も1桁なので安心できる。裏庭に祠がたくさんあってびっくりー。

躍動感のあるキツネだこと。

_ 今日のゴハン

朝:カロリーメイト、昼:カレー、夜:炒め物、酒:黒霧島。


2010-01-02 [長年日記]

_ デスクワーク

記事を書きながら、箱根駅伝を見てしまう。明治が4区まで1位ってのにはびっくりー。でも5区で東洋1位はわかってたようなもんだから、それほどドキドキせず。

_ [] 中野へ

またまた一日中ヒッキーになりそうだったので、調整がてら軽く走ってみる。この一ヶ月ちかく全然走ってなかったためにすぐに息が上がってしまう(>_<)。それでも体重は順調に落ち、4日前の3.5キロ減となった。

哲学堂公園に侵入。

_ 今日の装備

アディダスT+ユニクロ長袖ヒートテック+アディダスセクハラ風ランパン+ヘインズ5本指靴下+バフ+軍手+サングラス+カタナケージ、11キロ、55分。

_ 今日のゴハン

朝:カロリーメイト、昼:カレー、夜:ハンバーグ、酒:黒霧島。


2010-01-03 [長年日記]

_ [] 月例湘南ビーチマラソン

そのうち月例奥多摩を立ち上げるために、その運営観察をかねて出場してみた。4時半に起きて6時には家を出て鵠沼海岸へ。会場の場所は知らないが、同業者っぽい人たちが歩く方へついてったらちゃんと到着できた。

気温4℃。風が強く吹いている。

_ 初参加申し込み

到着して受付を探してたら「ばなんさんですね」と声がかかって、やっと心細さから開放された\(^o^)/。が、誰か思い出せない(>_<)。よーく話してたら先日飲み会やった時の一人とわかり、一緒に行動することになった。永久ゼッケンは20375をげっとー。

400人でビーチラン。

_ スタート

20キロの部に出たが、スタートから2.6キロ地点までずっと砂浜を走る。5キロの部なんて、延々ビーチオンリー。さすが湘南と銘打つだけのことはある(笑)それにしてもお腹が重くてスピード出ず(>_<)

波に近いが走りやすい。

_ 折り返し

これまでは5回折り返しをやってたところ、安全性を配慮して3回の折り返しに変更された。砂嵐対策にサングラスをかけて行ったものの、全然吹いてなくて役に立たず。これまでサングラスは振動が気になってたものの、最近は顔の上下動がなくなったので、気にならずびっくり\(^o^)/

どこの罰ゲームだよ(>_<)

_ ゴールー

またまたビーチランとなり、富士登山競走の9合目の砂礫地帯で鍛えてるのと調子も上がってきたこともあり抜きまくる。順位だけ書いてあり、あとは自分で書き込む完走証をげっと。

ちゃんと給水・給食あり。

_ 樽酒

20キロの部に出たのは2人、あとは10キロや5キロの部なので、会場へ戻るとみんな箱根駅伝の応援に行った後だった。着替えて念願の振舞酒を飲んでると、友人の友人が声をかけてきた。これからそのまま鎌倉に走りに行くとのこと。来年はそのパターンもいいな。

一部だけボードウォークあり。

_ 応援

連絡を取って箱根駅伝の応援ポイントに行くも、もう通った後(>_<)。とりあえず近くのデニーズにみんなで移動してゴハン会。その後場所を移動してお酒会。再び移動して新年会となる。

ゴールー。自己ワースト達成(爆)

_ 今日の装備

アディダスT+ユニクロヒートテックインナーの長袖+ナイキランパン+ヘインズ5本指ソックス+エアマックス360ー2+バフ+軍手。20キロ、1時間42分。

2つ目の樽です。

_ 今日のゴハン

朝:カレー、昼:ハンバーグ、夜:サカナ系、酒:ビール各種と日本酒各種。

このインコは食用ですか?仲間ですか?

2010-01-04 [長年日記]

_ 原宿へ

仕事がやっと片付いたので、掃除をやったり読書したりの一日。夕方からナイキへ出向いて、金曜日のランニングレッスンの申し込みをした。次回は上から下までナイキで固めてみよう。せっかくなので表参道あたりの店を観察してみた。

TNFのある表参道ヒルズはそこそこ綺麗。

_ 今日のゴハン

朝:カロリーメイト、昼:ハンバーグ、夜:炒め物、酒:ビアブラウンとシャブリ。


2010-01-05 [長年日記]

_ [] 面影橋へ

久しぶりにスポーツクラブに行ったなぁと見たら前回来たのは12月10日。12月は2回しか出てないなんて、いい客だ(笑)まだスクールも始まっていないらしく、一般プールは4レーンを2人で使えた。筋トレとストレッチとスイムで150mだけ。

_ 渋谷へ

今年最初のオフィスは特になにもなし。そんなわけで今年のレース計画を立ててみる。3月4月に集中してるのは仕方ないか(>_<) 勢いで野辺山もエントリーしようと思ったが、たしか前の週や同日に面白そうなトレラン大会があったようなのでヤメ。とりあえず富士五湖の112キロウルトラマラソンにエントリーした。

_ [備忘録] 今年のイベント(暫定)

2月5−7◎◎スキー

 27−8▲▲熊野古道

3月7◎▲ヨロン・房総

 14◎◎新城

 28◎▲小郡

4月4◎◎青梅高水

 11◎◎奥久慈

 25◎▲富士五湖

5月16▲▲野辺山・?東丹沢

 22◎◎山岳連盟定例

 30?▲◎U字連山

6月6?▲◎ホニ駅伝大会

 27?▲▲にちなん

7月4?▲▲北タン

 23▲▲富士登山競走と夜叉

8月29?▲▲おんたけ・ツールドモンブラン

9月21?▲▲信越五岳

 26?▲▲菅平

10月10▲◎はせつね

 23?▲▲キナバル

11月7?▲▲戸隠、陣馬

 14?▲▲カンナ

 23 ▲▲福知山

12月12?▲▲東山

_ さすがばなな

先日とうきょうばななドットコムを取る数分前にとったドメインのsasugabanana.com、どうしようかと思ってたが今頃になって設定を変更、日記に飛ばすようにした。今度から人に教えるときに楽チンだぞー(笑)tokyobanana.comからこちらへのリンクは深いところに一箇所のみ(w

_ 今日のゴハン

朝:パン、昼:カロリーメイト、夜:お好み焼き、酒:ハートランドとサッポロの黒ラベル。


2010-01-06 [長年日記]

_ デスクワーク

今日まで冬季休業なので、授業は来週から。ワタシにとって最後の正月休みにして、一日中大掃除と洗濯をやる。山によく登るようになったおかげで、上空30mの命綱ナシの窓拭きは怖くなくなった(笑)

_ 渋谷へ

年末にアディゼロXTが7350円というのを見かけたので、センター街の旗艦店へ出向く。ただでさえ3割引と安いのに、今は2足買うとさらに3割引なので、欲しかったアディゼロジャパンを追加購入。2足で11000円ぐらいと、ほぼ半額で買えた\(^o^)/

ともに勝負シューズ。勝負ってほど走らないけど(笑)

_ 今日のゴハン

朝:お好み焼き、昼:カロリーメイト、夜:坦々なべ、酒:サッポロの黒ラベルとスペインの赤ワイン。


2010-01-07 [長年日記]

_ [] 面影橋へ

やっと平常営業に戻ったので、今年二回目のスポーツクラブへ。前回は記憶に頼って筋トレやったところ、腹筋の重さを間違って5キロ増やして40キロでやってた模様。折角だから今年から40キロでやってやるー。

_ 渋谷へ

これまで家鯖として使っていたiBook2001をオフィス鯖として使うための設定をやる。けっこう前のモデルだけど重いことやらなきゃ気分良く使える。Synergy入れて共有開始〜。

上が半年履いていい具合にヤレてきたブツ。下が新品。

_ 神保町へ

靴ひもが切れたのを機会に買いに行く。ダナーのポストマンの黒の8.5と言ったら、色違いですね、とすかさず言われた。さすが店の人は先に靴へ目が行っとる。格安だし、シュークリームと靴ひもをタダでくれてラッキー\(^o^)/

神保町定番。

_ さかいやへ

折角だからそのままショップへ行って、友人を捕まえて今年の挨拶と動向を伺う。アディゼロXTが8千円ぐらいで売ってあり、5千円ぐらいで買ったワタシは勝ち組(笑)。ここでパラダイス企画の社員から声をかけられてびっくりー。

_ 今日のゴハン

朝:坦々ごま鍋、昼:カロリーメイト、夜:いもやの天丼、酒:よなよなエールと銀河高原ビールとプレミアムモルツ。


2010-01-08 [長年日記]

_ 広尾へ

今年ワタシ初の出勤。レポート等が出されたためか、意外と学生多し。練習するのが珍しいため、昨年の練習会の様子を集めてアルバムを作ってみた。今年はいろんな練習会に参加してみよう。

_ [] 原宿へ

初めてのナイキランニングクラブの練習会に出てみる。第一回は川嶋伸次も来たらしく、箱根駅伝のナイキ閥のディスプレイも先日までたくさんあった。代々木公園まで5分もかからず到着し、1.8キロx2周を2回やる。公園の中ということで暗く、参加の敷居が低い分アディダスよりショボい。でもこれがないと走らないだろうから、続けてみる予定。

10人づつに分けられた。

_ 今日の装備

コットンボーダーT+ナイキランパン+ヨネックス靴下+貸し出してくれたナイキルナグライド+軍手+バフ。7.2キロ、35分。

キャプスタのテント内で着替える。

_ 今日のゴハン

朝:カロリーメイト、昼:パンとおにぎり、夜:炒め物など、酒:一番搾りとクラシックラガーと熱燗。

9時まで店内を貸切状態となる。

2010-01-09 [長年日記]

_ [] 面影橋へ

先日激安で買ったアディゼロジャパンを持ってスポーツクラブへ。筋トレとストレッチは普通にこなし、トレミは一番右を選ぶ。いつもナイキフリーを履いてることもあるが、やっぱり軽くてソフトなわりに左右へのブレがない。安いシューズだと柔らかいとふらつくところ、こちらは腰があってスピードの乗りがいい。とっておきの勝負シューズにしよう。ほかスイムを200mだけ。

_ 今日のゴハン

朝:カロリーメイト、昼:カレー、夜:炒め物、酒:ヱビス。


2010-01-10 [長年日記]

_ [] 武蔵五日市へ

忘年会のときに話が出た、トレラン初心者のためのトレラン月例奥多摩を開催する。山に入ったことがない人たちばかりだったので、友人に飲み物係兼スイーパーをお願いする。

駅のデコレーション。

_ 金毘羅神社へ

最初だから、初めは歩く。取り付きからもそのまま歩くが、そこから傾斜が始まるので、負荷はゆっくりかかってくる状態となる。最悪の場合は神社手前の展望台で引き返そうかと思ったが、みんな元気で続行~。

使用前の元気なところ。

_ 日の出山へ

連休中日だけど、シーズン的にオフなのでハイキングの人が少ない。特に急ぐ必要もないので、上りと平坦なところは歩き、下りで見通せるところはちょいと走ってみる。

まだまだ元気な最初の坂。

_ 昼ゴハン

9時集合で11時45分山頂と、予想タイムぴったりに到着できた。お昼にぴったりのテーブルを探してタンタンごま鍋を作り始める。作りなれた鍋なので絶品が完成。水が足りなかったので〆のラーメンが油そば風になったのはご愛嬌(笑)

マンテンバイクにみな興味津々。

_ 下山クリニック

みな元気で、良い温泉のほうまで足を伸ばしたい!とのことで、ずーっとトレイルを走って瀬音の湯に下ることに決定。目線や足の動きを解説しながらほどほどに走る。

山頂に到着!

_ マンテンバイク

テクニカルなところはマンテンバイクより走ったほうが速い。ちょうどそんなところで先行するチャリンコを見つけたので、後ろはかまわずついていって追い抜いてしまった(爆)ずっとまえにチャリンコでも走ったことはあるけど、イマイチスピード出せなかったな。

クッキング開始〜

_ 瀬音の湯へ

初の試みとして、途中の林道から温泉への道をたどってみた。トレイルというほどじゃないけど、舗装路よりは面白い道で、月例奥多摩で使いたい砂利道だ。たまにスピードを上げてインターバル風トレーニングとなる。

いろんなスイーツが集まった。

_ 温泉で反省会

シーズンオフなのか、思ったより人が少なくて快適。温泉前発のバスが出る時刻までしっかりと反省会をする。なんとなく持ってきた東京水がなかなか好評で、ついでに地酒も追加したりと盛況のうちにお開き。

日の出山は山頂付近がいちばんキツイ。

_ 今日の装備

inhabitantのバイクジャージ+ナイキランパン+ヘインズの五本指靴下+ニューバランスのゴアハイキングシューズ+バフ+軍手+ブリッジャー、23km、4時間40分。

オカメインコかな?
ウッドチップが新しい温泉への小路。

_ 今日のゴハン

朝:薄皮つぶあんぱん、昼:タンタンごま鍋、夜:ポテトなど、酒:スーパードライと黒霧島と秋川の地酒。

反省開始〜

2010-01-11 [長年日記]

_ デスクワーク

昨日一日外で遊んだ分、書類の整理や部屋掃除などでおとなしくすごす。次のレビュー用の書籍も届いたので、仕分けて整理しておいた。

_ 今日のゴハン

朝:カロリーメイト、昼:カロリーメイト、夜:お好み焼き、酒:ハートランド。


2010-01-12 [長年日記]

_ 渋谷へ

ドメイン更新の手続きをやったり、ついでにサイトのメンテナンスをやったりする。こちらはGoLiveでやってるおかげで簡単で速い。先日から使っているDreamWeaverは、サイトのアップデートに時間がかかるわりに正確じゃないから、レビューでこき下ろしておいた(笑)

_ 今日のゴハン

朝:カロリーメイト、昼:カレー、夜:お好み焼き、酒:ハートランドとイタリアの白ワイン。


2010-01-13 [長年日記]

_ 横浜へ

幼稚園のパンフを作る作業。作業の時間を2部に分けて、後半は翻訳サイトでウソっぽい英語で同じブツを作らせてみた。Googleも最近は日本語でもレート変換やメトリック変換をやってくれるのね。

_ [] 原宿へ

知らずにダブルブッキングしてたので、ナイキの練習会をキャンセルしてアディダスのナイトランナーズへ。ナニゲに人が多いなぁと思ったら、横浜が閉店のあおりを受けて原宿に来た模様。おかげでいつもは20人いないところが45人集まった。コースお初の人が多いためか、フリーランは半周。トレーナーに声をかけられ、腕の角度に助言をいただいたが、これがワタシ初めて受けたアドバイスになった。1時間、10キロ。

_ 今日のゴハン

朝:カロリーメイト、昼:アミノバイタルゼリー、夜:炒め物、酒:シャブリ。


2010-01-14 [長年日記]

_ [] 面影橋へ

寒いだけあって途中の水たまりが凍ってる中、5日ぶりのスポーツクラブ。筋トレとストレッチとスイムを200mだけやる。昨日はそれほどきつく走ってないために筋肉痛はナシ。

_ 渋谷へ

iBookに残っていたiTunesのデポジットを利用して曲をダウンロードしてみた。iTunes7なもんだから変な事にならないかとドキドキしたものの、意外とすんなりと済む。あと10ドル分だから、渡米する人を見つけてiTunesカードを頼んでおこう。

_ 今日のゴハン

朝:カロリーメイト、昼:カロリーメイト、夜:ポトフ、酒:プレミアムモルツとイタリアの白ワイン。


2010-01-15 [長年日記]

_ 広尾へ

今日提出の書類などを作ってハンコもらったりと奔走する。また卒業論文のファイル提出もあるので、昼休みも仕事となる。

_ カセットテープを捨ててやる〜

片手間仕事として、20年前のカセットテープをMP3ファイルにする。40本持っていって一気にやろうと、A/DにEDIROLのUA-25EX使うも音が入らない。よーく見たらアナログのピンは出力用(T_T)。カセットデッキはナカミチのドラゴンみたいなの調達しようとするもなかなかなく、所定のものを使う。が、キャプスタンベルトがダメダメで再生できない(T_T)まわりまわってA/DはEDIROLのR-1なんていう野鳥の声を録音するのにぴったりなヤツ、デッキは業務用のダブルリバースを使うことになった(>_<) メモリーが64MBだから、30分ごとに入れ替えることに(>_<)

思ってたよりプラスチッキーでショボイ。

_ [] 原宿へ

ナイキのランニングクラブに出る。2回目だったのと、アディダスの知り合いが2人来ていたためにリラックスできた。寒いから長袖Tを着たけど次回からタイツも履いてみるかな?水曜の中上級コースは殺気立ってて、毎週レースみたいになってるらしいから、もっと慣れてから挑戦しよう(爆)

_ 今日のゴハン

朝:カロリーメイト、昼:パンとおにぎり、夜:炒め物、酒:プレミアムモルツと晴耕雨読。


2010-01-16 [長年日記]

_ デスクワーク

よく晴れているけど、明日がLSDの日なのでおとなしく書類整理や読書をする。午後は打ち合わせついでに自由が丘付近を散歩してみる。

_ 今日のゴハン

朝:カロリーメイト、昼:カロリーメイト、夜:揚げ物など、酒:黒ビール。


2010-01-17 [長年日記]

_ 茅ヶ崎へ

横浜のトライアスロン仲間主催のLSDに参加する。ヤマじゃないからタイツ姿でパックもオスプレーのストラトス12と、フツーやらないカッコで参加する(笑)今回の参加は5人で、途中参加希望者はナシ。

今日も快晴!

_ 大磯へ

月例湘南みたいに海岸をずーっと走り、大磯のコンビニで一休み。東京マラソンに夫婦で当選したので、それを機に再び走るってらしく気合が入っとる。幹事は休養ができて、急遽小田原で脱落とのこと(>_<)

浅尾美紀というビーチバレーの選手?が練習中。

_ 小田原へ

ここまで休憩時間込でおよそ3時間半。幹事が脱落して4人体制となる。件の夫婦は旦那さんが遅いし走る時間も違うからと別々に練習してきたところ、今日は旦那さんが圧倒的に速い。こんなはずじゃなかったーと奥さん(笑)

ハンバーグとシュークリーム

_ ハコネへ

箱根湯本で車を拾う。弘法の湯が近いわりに人が少なく穴場!ということで行ってみたら入るところがない(>_<)。あとでチェックしたら2008年末に廃業したとのこと。ずっと上の温泉まで足を延ばすことになった。冷えた体に心地よし。

ノースリでタイツ(>_<)

_ 反省会

箱根周りは行楽客でごった返すので小田原方面へ向かい、見つけた北海道産のレストランに入る。休み時間を入れても36キロを4時間半だから、ふたりとも完走するのは間違いない。しかし速いはずの奥さんが遅くゴールしそうで話はそっちの方向へ(笑)

いい感じの温泉みっけ。

_ 今日の装備

アディダスノースリーブ+2XUタイツ+ナイキランパン+スポーツ靴下+ナイキエアマックス360−2+オスプレーストラトス12、36キロ、4時間半。

_ 今日のゴハン

朝:おにぎり2こ、昼:ハンバーグとシュークリーム、夜:ピザなど、酒:ふなぐちとプレミアムモルツ。

73年型サバンナが駐車場に。ホイールまでオリジナルでびっくりー。

2010-01-18 [長年日記]

_ 広尾へ

定型業務をやりながら、前回セットしたカセットテープの取り込みをやる。最初は一本まるごと録音してたが、テープ一本あたり保存したい曲は1〜2つだから、飛ばしながらの録音で作業が捗った。曲名が分かるものはiTunesからダウンしよう。

_ 今日のゴハン

朝:カロリーメイト、昼:おにぎり1個とパン2つ、夜:キムチ鍋、酒:ヱビスとカリテラ赤ワイン。


2010-01-19 [長年日記]

_ 渋谷へ

外部HDを切ってスリープにしたものの、肝心なMacBookを忘れてしもた(>_<)。でも職場に行くと難しい仕事が待ってて、終わったら英訳の仕事が発生したりと、忙しくて必要なかったみたい\(^o^)/

_ 今日のゴハン

朝:カロリーメイト、昼:キムチ鍋、夜:ピザ、酒:白ワイン。


2010-01-20 [長年日記]

_ 横浜へ

エクセルだけでワードみたいな綺麗な文書を作るの巻。ところどころにクリエイティブなことを入れたおかげで、時間ギリギリまでみな頑張ってくれた。今日は初の試みとしてファイル収集にdropboxを使ってみたが、なかなか使える!あと2回で今年も終わりじゃー\(^o^)/

電車内、朝日を受けてリンゴマークから光が漏れる。

_ ★ハセツネ試走★募集〜

日本一早いハセツネの試走会です(笑)。1月23日 8時に武蔵五日市集合。コースはスタート→西原峠→数馬の湯。ゴハンは走りながらで、緩い登りは歩きます

対象:中級者〜

いちおうの目安です↓それほど走るわけじゃありませんー

8:00武蔵五日市駅集合

8:56今熊

9:40入山峠

11:25醍醐丸

12:40熊倉山

13:00浅間峠

14:00笛吹峠

14:56西原峠

15:30数馬の湯

16:56帰りのバスに乗る

この後のバスは17:32でその後が19:17。

_ 高田馬場へ

下山系でプチオフ会。まずはカモシカに集合して最新ヤマグッズを調べ、その後イタリアンでラストオーダーまで山話。3人でワインボトルを5本あけた模様。

ねぶた祭りはスポーツだという話。

_ 今日のゴハン

朝:カロリーメイト、昼:カロリーメイト、夜:ピザとパスタ、酒:プレミアムモルツとワイン各種。


2010-01-21 [長年日記]

_ [] 面影橋へ

アイロンがけやってるうちに時間がおしたけど、がんばってスポーツクラブへ。筋トレとストレッチをやって、スイムは100mだけ。昔の仲間がたくさんいたようだけど、無料講習だったっけ?春休みで授業がなくなったらワタシも受けてみよう。

_ 渋谷へ

まずは先日作った文書の補足説明書を作る。ナニゲに見過ごしてたけど、先方の機材説明にあるものを検索したところ、絶対使うはずのない遺物の記述が。不当な価格釣り上げ材料とみて、さらに補遺を作った(笑)

_ 今日のゴハン

朝:カロリーメイト、昼:カロリーメイト、夜:ハンバーグ、酒:プレミアムモルツとかのか。


2010-01-22 [長年日記]

_ 広尾へ

今日は後期のいろいろな提出日らしく、学生がたくさん集まってる。カセットテープからの音楽ファイル作成も順調。20年前のものだけど、当時はチューナーからビデオデッキに直結してHiFi音声に録音してたのもあってか、ヒスノイズを消しちゃえば意外とiTunesからのダウンロードファイルと変わらないかも\(^o^)/

_ 虎つつみ

カワイイからと包みを開けずに12年間冷凍庫に保存しといた菓子が、また干支が回ってきて発売されてるらしい。しかし今年のものはどうも可愛らしくなりすぎたみたい。後で買ってきてまた12年間保存してみよう(笑)

消費期限の10は、2010じゃありません(笑)

_ 今日のゴハン

朝:パン3つ、昼:パン3つ、夜:カレー、酒:プレミアムモルツとかのか。


2010-01-23 日本最速のハセツネ試走会 [長年日記]

_ [] 武蔵五日市へ

左膝に違和感があり一週間走らなかったので、カツを入れるためにもハセツネの試走会を催す。こんな時期に試走会?ということで日本最速のハセツネ試走会かも(笑)

変電所への道すがら、大規模伐採。

_ スタート

8時に集合して最初はアップがわりに歩く。6時間を超える長丁場だから、心拍数は130行かないぐらいをキープし、下りで走る程度にした。10分も走ると暖かくなり、いつものノースリーブスタイルになる。

いつも気になる通行止め。全然怖いところじゃなかった。

_ 入山峠

途中ハイキングの人たちを何人か抜いてしばらく行くと、同業者を発見。ちゃんと名前を呼ばれてびっくりー。ハセツネ30の試走とのことだけど、ちょいと行き過ぎて引き返すかと思案中だった模様。今日の同業者は全員で10人ぐらいかな。

思ったより早くコースをこなす。

_ トッキリ場

朝電車で前に座っていた人を発見。ラン仲間を初トレランに連れてくるための下見らしい。しかしこっち側はトイレも温泉も少ないから日の出山がいいよー、っと提案しといた。彼は浅間峠までとのことだったけど、途中で抜かれて、そのまま逃げ切りとなった。

細かく場所を表示してあって安心。

_ 浅間峠

試走でこっち側を走るのは6年ぶりぐらいで、昼間の浅間峠なんて新鮮な感じ。ワタシ一人だったらここで下りるところ、計画通り丸山を越えて西原峠に向かう。

まだまだの三国山。

_ 西原峠

いつもはパンプキンがぶら下がってるところに到着。ここから温泉まではほとんど下りとなるが、落ち葉の洪水みたいなところなんで石を踏んで捻挫しないよう注意しながら下る。

20センチぐらいの氷が張ってた。

_ 数馬の湯

舗装路を2キロぐらいで温泉に到着。ここは初めてで、狭いために評価は低いが場所はありがたいし、接客もいいから贔屓にしちゃおう。6時間以上走るから、上級者向けの温泉トレランコースに決定〜。

落ち葉の流れの中を進む。

_ 武蔵五日市へ

帰るバスの時間を間違えた(>_<)この時期はシーズンオフなので、4時台の急行バスがなく、1時間半後のバスとなる(T_T)。そんなわけでゴハンしながら、東京水飲みながら反省会を催す。

切れ込んでて走りにくい温泉への道。

_ 今日の装備

アディダスのノースリーブ+ナイキランパン+2XUタイツ+ヘインズ5本指ソックス+モンベルスパッツ+アディダスの激安トレランシューズ+アップにストクルとLLビーンフリース+オスプレーストラトス34。35キロ、6時間40分、ポカリ1リットル、コーラ400cc、チョコスティックパン一袋。

看板は布張り?

_ 今日のゴハン

朝:ビーフシチュー、昼:チョコスティックパン、夜:コロッケ定食、酒:泡盛と一番搾り。

反省会会場。

2010-01-24 [長年日記]

_ 月例奥多摩

月例湘南に倣って、健康増進とピクニックを目的としたトレランはどうか?ということで月例奥多摩をやることに。人数が増えると大変そうなので、まずは少人数でスタート。

まだキレイなうちにパチリ。

_ 高尾山口へ

9時集合に合わせて電車を選んだものの、乗り過ごしていきなり遅刻する(>_<)。団体に声をかけられて、こんなに呼んだっけ?、と思ったら別の集まりだった(笑)無事みな合流して、人気のない1号路を歩いて登山する。

北島三郎は八王子出身だそうな。

_ 高尾山へ

10時半には高尾山頂に到着し、富士山を眺めると今日も綺麗な富士山が拝めた。やっぱり冬の眺めは冬がイイ。下りは早足でクリアし、ピークは踏まずに巻き道三昧と、ランチ優先のコース取りとなった(笑)

こんな霜見てみたい!

_ 陣馬山

ピークをほぼ全部巻いて12時40分頃に到着する。風はあるものの雲ひとつない絶好のピクニック日和で、速攻トマト鍋の用意をする。今回は多く作る予定で、トマト鍋の素のほかにトマトシチューのルーも持っていった。

3時間ちょいで到着。

_ 天ぷら

実験的に天ぷらを作る。控えめにいつもの100円の鍋でやってみたが、やっぱり大きめの鍋が良かったみたい。それでもにんじん、しいたけ、シシャモの天ぷらがそこそこ成功。次回はもっと本格的にやってみよう。

トマト鍋はワタシ史上3回目。

_ 藤野駅へ

出し物が次々と現れ、山頂のランチは3時間に渡った。その分時間がおしてしまい、さらに過去のタイムテーブルを持ってこなかったもんだから、今日もバスの時間に遅れてしもた(>_<)。んなわけで駅からはおとなしく電車に乗って帰宅。

寒いけど酔いが回ってキタ。

_ 今日の装備

アディダスのノースリーブシャツ+ナイキランパン+2XUタイツ+ナイキランパン2+巣鴨の5本指靴下+モンベルスパッツ+ナイキACGミドルカットのゴアテックスシューズ+アップ用にユニクロウィンドブレーカーとLLビーンフリース+デイナデザインのブリッジャー、4時間半、22キロ。

やっぱ定番のクラコット。

_ 今日のゴハン

朝:ビーフシチュー、昼:トマト鍋、夜:ハンバーグ、酒:赤ワインと日本酒など。

しいたけを景信山の露天で買っておけばよかった。

2010-01-25 [長年日記]

_ 広尾へ

今日はレポートの提出で学生がたくさん来てる。週末と週明けは入試のため、次に来るのは5日。しかしその日はスキー用に有給を取ってあるんで、来るのは2週間後か?休みが多くなるので、どっかで交代してもらおう。

_ 今日のゴハン

朝:カロリーメイト、昼:カロリーメイトとストロベリーパン、夜:天ぷら、酒:プレミアムモルツとフランスの白ワイン。


2010-01-26 [長年日記]

_ [] 面影橋へ

今月号を献本して筋トレやってストレッチをやろうとしたら、4畳半ぐらいのスペースに6人ぐらいでストレッチやっとる(>_<)。んなわけでキャンセルして速攻でスイムに行く。おかげで10分ほど早い到着で200m泳ぐ。

_ 渋谷へ

来月号の資料集めをやり、ラン雑誌の記事を書く。5月のトレラン大会は激しいのが目白押しなので、おとなしく八王子八峰登山大会を取り上げる予定。せっかくだから今年は出てまた陣馬山頂でランチしてみようかな。

_ 今日のゴハン

朝:カロリーメイト、昼:カレー、夜:ハンバーグ、酒:ボルドーの白ワイン。


2010-01-27 [長年日記]

_ 横浜へ

マインドマップを作る授業。FreeMindを入れようと思ったが、ヘンな管理用ソフトが入っていたためJavaが入れられず、エクセルでそれっぽいのを作る(>_<)。次回はちゃんとインスコ出来るように、リクエストしておいた。

今日は30人ぐらい?

_ [] 原宿へ

アディダスのナイトランナーズで、神宮外苑を走る。今日は上がアニべのボーダー長袖T、下が2XUのタイツ+ランパンのおかげで寒くない\(^o^)/。前回よりちょいと人数少なくなったもよう。1時間で9キロ走る。

ワタシっぽい色かもー。

_ 今日のゴハン

朝:カロリーメイト、昼:カレー、夜:炒め物、酒:ビアデュンケルといよよ華やぐ。


2010-01-28 [長年日記]

_ [] 面影橋へ

筋トレやってストレッチやって、トレミ。昨日はフリーランで最後の30mぐらい流してしまったので、トレミはキロ3分で息が上がるまで。スイムは軽く100mだけ。

_ 渋谷へ

雨が降るとの予報もあり、久しぶりにナイキのゴアテックスシューズを履いて行く。別件で別系統から光回線を追加するとのことで、いろいろと業者と交渉。そんなことやりながら記事を追記する。

_ 今日のゴハン

朝:カロリーメイト、昼:カロリーメイト、夜:ピザとパスタ、酒:白・赤ワイン。


2010-01-29 [長年日記]

_ デスクワーク

今日と月曜日は入試ということで自宅待機で一日お休みとなった。次の回の原稿を書いたり、部屋掃除・洗濯をする。

_ [] 原宿へ

ナイキのランニングクラブに出る。今日は新作シューズの試履ができ、最初にルナスイフト、途中でルナグライドを履いてみた。この二つじゃルナグライドが好み。心拍数175で代々木公園を5周したら、ちょいとアキレス腱がいたくなる(>_<)

新シューズの説明など。

_ 今日の装備

ユナイテッドアローズのボーダーT+ナイキランパン+2XUタイツ+ヘインズ5本指靴下+ルナグライド/ルナスイフト+軍手+バフ。9キロ、40分。

今日は上も下も長くして暖か〜。

_ 今日のゴハン

朝:カロリーメイト、昼:カレー、夜:炒め物、酒:いよよ華やぐとビアデュンケル。


2010-01-30 [長年日記]

_ デスクワーク

そろそろ〆切モードに切り替えて、休日執筆にする。参考のために書いてる雑誌の他のページを見たら「今さら聞けないTwitter」なんて特集やってる。ワタシは興味ないんで、1人フォローの1人フォロワーという状態(笑)

_ [] 面影橋へ

昼過ぎにスポーツクラブへ。ここんところ土日はヤマだったんで久しぶりの土曜となった。今月は9回使ったからそこそこ元がとれたかな?筋トレとストレッチとスイムを100mだけ。

_ 今日のゴハン

朝:カロリーメイト、昼:カロリーメイト、夜:炒め物、酒:ハートランド。


2010-01-31 [長年日記]

_ デスクワーク

金曜日の走りで、左足のアキレス腱あたりがちょいと痛くなってるので、大事を取って走るのをズル休みにした。せっかくだから水曜の夜まで無理しないでおこう。

_ 菖蒲へ

映画なんて見ることないはずが、アバターの3D方式比較の記事に影響されて見に行くことに。IMAX自体はエベレストの映画で知ってたけど、IMAX3Dが一番で他がゴミとのこと(笑)たしかに手元まで画面が来てるみたい。でも菖蒲はアクセスが悪悪なんで2度と行けないだろうなぁ。

モールは少しチープで、お客さんもファミリー層多し。

_ 今日のゴハン

朝:カロリーメイト、昼:柿ピー、夜:カレー、酒:ふなぐち菊水一番しぼり。


2011/08/30ぐらいから.4人、今日が 人、昨日が .4人ぐらい。
2012/01/12のお引越しの時が8549.7人
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