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一昨日買ってきた食材でハンバーグの作りおきをして、こんどはラン雑誌の原稿書きをやる。途中で脱線してiPod用に歌詞を一気にダウンするも、ワタシのが古すぎて表示できないのを知ってショック〜(>_<)
丸二日間家を出ない状況になりそうだったので、外に出て穴八幡神社に散歩をしに行く。しかしあまりの人出だったので大学を突き抜けて水稲荷神社へ。こちらはこじんまりして人出も１桁なので安心できる。裏庭に祠がたくさんあってびっくりー。
朝：カロリーメイト、昼：カレー、夜：炒め物、酒：黒霧島。
記事を書きながら、箱根駅伝を見てしまう。明治が４区まで１位ってのにはびっくりー。でも５区で東洋１位はわかってたようなもんだから、それほどドキドキせず。
またまた一日中ヒッキーになりそうだったので、調整がてら軽く走ってみる。この一ヶ月ちかく全然走ってなかったためにすぐに息が上がってしまう(>_<)。それでも体重は順調に落ち、４日前の3.5キロ減となった。
アディダスT＋ユニクロ長袖ヒートテック＋アディダスセクハラ風ランパン＋ヘインズ５本指靴下＋バフ＋軍手＋サングラス＋カタナケージ、11キロ、55分。
朝：カロリーメイト、昼：カレー、夜：ハンバーグ、酒：黒霧島。
そのうち月例奥多摩を立ち上げるために、その運営観察をかねて出場してみた。４時半に起きて６時には家を出て鵠沼海岸へ。会場の場所は知らないが、同業者っぽい人たちが歩く方へついてったらちゃんと到着できた。
到着して受付を探してたら「ばなんさんですね」と声がかかって、やっと心細さから開放された\(^o^)/。が、誰か思い出せない(>_<)。よーく話してたら先日飲み会やった時の一人とわかり、一緒に行動することになった。永久ゼッケンは20375をげっとー。
20キロの部に出たが、スタートから2.6キロ地点までずっと砂浜を走る。５キロの部なんて、延々ビーチオンリー。さすが湘南と銘打つだけのことはある（笑）それにしてもお腹が重くてスピード出ず(>_<)
これまでは５回折り返しをやってたところ、安全性を配慮して３回の折り返しに変更された。砂嵐対策にサングラスをかけて行ったものの、全然吹いてなくて役に立たず。これまでサングラスは振動が気になってたものの、最近は顔の上下動がなくなったので、気にならずびっくり\(^o^)/
またまたビーチランとなり、富士登山競走の９合目の砂礫地帯で鍛えてるのと調子も上がってきたこともあり抜きまくる。順位だけ書いてあり、あとは自分で書き込む完走証をげっと。
20キロの部に出たのは２人、あとは10キロや５キロの部なので、会場へ戻るとみんな箱根駅伝の応援に行った後だった。着替えて念願の振舞酒を飲んでると、友人の友人が声をかけてきた。これからそのまま鎌倉に走りに行くとのこと。来年はそのパターンもいいな。
連絡を取って箱根駅伝の応援ポイントに行くも、もう通った後(>_<)。とりあえず近くのデニーズにみんなで移動してゴハン会。その後場所を移動してお酒会。再び移動して新年会となる。
アディダスT＋ユニクロヒートテックインナーの長袖＋ナイキランパン＋ヘインズ５本指ソックス＋エアマックス360ー2＋バフ＋軍手。20キロ、1時間42分。
朝：カレー、昼：ハンバーグ、夜：サカナ系、酒：ビール各種と日本酒各種。
仕事がやっと片付いたので、掃除をやったり読書したりの一日。夕方からナイキへ出向いて、金曜日のランニングレッスンの申し込みをした。次回は上から下までナイキで固めてみよう。せっかくなので表参道あたりの店を観察してみた。
朝：カロリーメイト、昼：ハンバーグ、夜：炒め物、酒：ビアブラウンとシャブリ。
久しぶりにスポーツクラブに行ったなぁと見たら前回来たのは12月10日。12月は２回しか出てないなんて、いい客だ（笑）まだスクールも始まっていないらしく、一般プールは４レーンを２人で使えた。筋トレとストレッチとスイムで150mだけ。
今年最初のオフィスは特になにもなし。そんなわけで今年のレース計画を立ててみる。３月４月に集中してるのは仕方ないか(>_<) 勢いで野辺山もエントリーしようと思ったが、たしか前の週や同日に面白そうなトレラン大会があったようなのでヤメ。とりあえず富士五湖の112キロウルトラマラソンにエントリーした。
2月5−7◎◎スキー
27−8▲▲熊野古道
3月7◎▲ヨロン・房総
14◎◎新城
28◎▲小郡
4月4◎◎青梅高水
11◎◎奥久慈
25◎▲富士五湖
5月16▲▲野辺山・？東丹沢
22◎◎山岳連盟定例
30？▲◎U字連山
6月6？▲◎ホニ駅伝大会
27？▲▲にちなん
7月4？▲▲北タン
23▲▲富士登山競走と夜叉
8月29？▲▲おんたけ・ツールドモンブラン
9月21？▲▲信越五岳
26？▲▲菅平
10月10▲◎はせつね
23？▲▲キナバル
11月7?▲▲戸隠、陣馬
14?▲▲カンナ
23 ▲▲福知山
12月12?▲▲東山
先日とうきょうばななドットコムを取る数分前にとったドメインのsasugabanana.com、どうしようかと思ってたが今頃になって設定を変更、日記に飛ばすようにした。今度から人に教えるときに楽チンだぞー（笑）tokyobanana.comからこちらへのリンクは深いところに一箇所のみ（ｗ
朝：パン、昼：カロリーメイト、夜：お好み焼き、酒：ハートランドとサッポロの黒ラベル。
今日まで冬季休業なので、授業は来週から。ワタシにとって最後の正月休みにして、一日中大掃除と洗濯をやる。山によく登るようになったおかげで、上空30mの命綱ナシの窓拭きは怖くなくなった（笑）
年末にアディゼロXTが7350円というのを見かけたので、センター街の旗艦店へ出向く。ただでさえ３割引と安いのに、今は２足買うとさらに３割引なので、欲しかったアディゼロジャパンを追加購入。２足で11000円ぐらいと、ほぼ半額で買えた\(^o^)/
朝：お好み焼き、昼：カロリーメイト、夜：坦々なべ、酒：サッポロの黒ラベルとスペインの赤ワイン。
やっと平常営業に戻ったので、今年二回目のスポーツクラブへ。前回は記憶に頼って筋トレやったところ、腹筋の重さを間違って５キロ増やして40キロでやってた模様。折角だから今年から40キロでやってやるー。
これまで家鯖として使っていたiBook2001をオフィス鯖として使うための設定をやる。けっこう前のモデルだけど重いことやらなきゃ気分良く使える。Synergy入れて共有開始〜。
靴ひもが切れたのを機会に買いに行く。ダナーのポストマンの黒の8.5と言ったら、色違いですね、とすかさず言われた。さすが店の人は先に靴へ目が行っとる。格安だし、シュークリームと靴ひもをタダでくれてラッキー\(^o^)/
折角だからそのままショップへ行って、友人を捕まえて今年の挨拶と動向を伺う。アディゼロXTが８千円ぐらいで売ってあり、５千円ぐらいで買ったワタシは勝ち組（笑）。ここでパラダイス企画の社員から声をかけられてびっくりー。
朝：坦々ごま鍋、昼：カロリーメイト、夜：いもやの天丼、酒：よなよなエールと銀河高原ビールとプレミアムモルツ。
今年ワタシ初の出勤。レポート等が出されたためか、意外と学生多し。練習するのが珍しいため、昨年の練習会の様子を集めてアルバムを作ってみた。今年はいろんな練習会に参加してみよう。
初めてのナイキランニングクラブの練習会に出てみる。第一回は川嶋伸次も来たらしく、箱根駅伝のナイキ閥のディスプレイも先日までたくさんあった。代々木公園まで５分もかからず到着し、1.8キロｘ２周を２回やる。公園の中ということで暗く、参加の敷居が低い分アディダスよりショボい。でもこれがないと走らないだろうから、続けてみる予定。
コットンボーダーT＋ナイキランパン＋ヨネックス靴下＋貸し出してくれたナイキルナグライド＋軍手＋バフ。7.2キロ、35分。
朝：カロリーメイト、昼：パンとおにぎり、夜：炒め物など、酒：一番搾りとクラシックラガーと熱燗。
先日激安で買ったアディゼロジャパンを持ってスポーツクラブへ。筋トレとストレッチは普通にこなし、トレミは一番右を選ぶ。いつもナイキフリーを履いてることもあるが、やっぱり軽くてソフトなわりに左右へのブレがない。安いシューズだと柔らかいとふらつくところ、こちらは腰があってスピードの乗りがいい。とっておきの勝負シューズにしよう。ほかスイムを200ｍだけ。
朝：カロリーメイト、昼：カレー、夜：炒め物、酒：ヱビス。
最初だから、初めは歩く。取り付きからもそのまま歩くが、そこから傾斜が始まるので、負荷はゆっくりかかってくる状態となる。最悪の場合は神社手前の展望台で引き返そうかと思ったが、みんな元気で続行～。
連休中日だけど、シーズン的にオフなのでハイキングの人が少ない。特に急ぐ必要もないので、上りと平坦なところは歩き、下りで見通せるところはちょいと走ってみる。
９時集合で11時45分山頂と、予想タイムぴったりに到着できた。お昼にぴったりのテーブルを探してタンタンごま鍋を作り始める。作りなれた鍋なので絶品が完成。水が足りなかったので〆のラーメンが油そば風になったのはご愛嬌（笑）
みな元気で、良い温泉のほうまで足を伸ばしたい！とのことで、ずーっとトレイルを走って瀬音の湯に下ることに決定。目線や足の動きを解説しながらほどほどに走る。
テクニカルなところはマンテンバイクより走ったほうが速い。ちょうどそんなところで先行するチャリンコを見つけたので、後ろはかまわずついていって追い抜いてしまった（爆）ずっとまえにチャリンコでも走ったことはあるけど、イマイチスピード出せなかったな。
初の試みとして、途中の林道から温泉への道をたどってみた。トレイルというほどじゃないけど、舗装路よりは面白い道で、月例奥多摩で使いたい砂利道だ。たまにスピードを上げてインターバル風トレーニングとなる。
シーズンオフなのか、思ったより人が少なくて快適。温泉前発のバスが出る時刻までしっかりと反省会をする。なんとなく持ってきた東京水がなかなか好評で、ついでに地酒も追加したりと盛況のうちにお開き。
inhabitantのバイクジャージ＋ナイキランパン＋ヘインズの五本指靴下＋ニューバランスのゴアハイキングシューズ＋バフ＋軍手＋ブリッジャー、23km、４時間40分。
朝：薄皮つぶあんぱん、昼：タンタンごま鍋、夜：ポテトなど、酒：スーパードライと黒霧島と秋川の地酒。
昨日一日外で遊んだ分、書類の整理や部屋掃除などでおとなしくすごす。次のレビュー用の書籍も届いたので、仕分けて整理しておいた。
朝：カロリーメイト、昼：カロリーメイト、夜：お好み焼き、酒：ハートランド。
ドメイン更新の手続きをやったり、ついでにサイトのメンテナンスをやったりする。こちらはGoLiveでやってるおかげで簡単で速い。先日から使っているDreamWeaverは、サイトのアップデートに時間がかかるわりに正確じゃないから、レビューでこき下ろしておいた（笑）
朝：カロリーメイト、昼：カレー、夜：お好み焼き、酒：ハートランドとイタリアの白ワイン。
幼稚園のパンフを作る作業。作業の時間を２部に分けて、後半は翻訳サイトでウソっぽい英語で同じブツを作らせてみた。Googleも最近は日本語でもレート変換やメトリック変換をやってくれるのね。
知らずにダブルブッキングしてたので、ナイキの練習会をキャンセルしてアディダスのナイトランナーズへ。ナニゲに人が多いなぁと思ったら、横浜が閉店のあおりを受けて原宿に来た模様。おかげでいつもは20人いないところが45人集まった。コースお初の人が多いためか、フリーランは半周。トレーナーに声をかけられ、腕の角度に助言をいただいたが、これがワタシ初めて受けたアドバイスになった。１時間、10キロ。
朝：カロリーメイト、昼：アミノバイタルゼリー、夜：炒め物、酒：シャブリ。
iBookに残っていたiTunesのデポジットを利用して曲をダウンロードしてみた。iTunes7なもんだから変な事にならないかとドキドキしたものの、意外とすんなりと済む。あと10ドル分だから、渡米する人を見つけてiTunesカードを頼んでおこう。
朝：カロリーメイト、昼：カロリーメイト、夜：ポトフ、酒：プレミアムモルツとイタリアの白ワイン。
今日提出の書類などを作ってハンコもらったりと奔走する。また卒業論文のファイル提出もあるので、昼休みも仕事となる。
片手間仕事として、20年前のカセットテープをMP3ファイルにする。40本持っていって一気にやろうと、A/DにEDIROLのUA-25EX使うも音が入らない。よーく見たらアナログのピンは出力用(T_T)。カセットデッキはナカミチのドラゴンみたいなの調達しようとするもなかなかなく、所定のものを使う。が、キャプスタンベルトがダメダメで再生できない(T_T)まわりまわってA/DはEDIROLのR-1なんていう野鳥の声を録音するのにぴったりなヤツ、デッキは業務用のダブルリバースを使うことになった(>_<) メモリーが64MBだから、30分ごとに入れ替えることに(>_<)
ナイキのランニングクラブに出る。２回目だったのと、アディダスの知り合いが２人来ていたためにリラックスできた。寒いから長袖Tを着たけど次回からタイツも履いてみるかな？水曜の中上級コースは殺気立ってて、毎週レースみたいになってるらしいから、もっと慣れてから挑戦しよう（爆）
朝：カロリーメイト、昼：パンとおにぎり、夜：炒め物、酒：プレミアムモルツと晴耕雨読。
よく晴れているけど、明日がLSDの日なのでおとなしく書類整理や読書をする。午後は打ち合わせついでに自由が丘付近を散歩してみる。
朝：カロリーメイト、昼：カロリーメイト、夜：揚げ物など、酒：黒ビール。
横浜のトライアスロン仲間主催のLSDに参加する。ヤマじゃないからタイツ姿でパックもオスプレーのストラトス12と、フツーやらないカッコで参加する（笑）今回の参加は５人で、途中参加希望者はナシ。
月例湘南みたいに海岸をずーっと走り、大磯のコンビニで一休み。東京マラソンに夫婦で当選したので、それを機に再び走るってらしく気合が入っとる。幹事は休養ができて、急遽小田原で脱落とのこと(>_<)
ここまで休憩時間込でおよそ３時間半。幹事が脱落して４人体制となる。件の夫婦は旦那さんが遅いし走る時間も違うからと別々に練習してきたところ、今日は旦那さんが圧倒的に速い。こんなはずじゃなかったーと奥さん（笑）
箱根湯本で車を拾う。弘法の湯が近いわりに人が少なく穴場！ということで行ってみたら入るところがない(>_<)。あとでチェックしたら2008年末に廃業したとのこと。ずっと上の温泉まで足を延ばすことになった。冷えた体に心地よし。
箱根周りは行楽客でごった返すので小田原方面へ向かい、見つけた北海道産のレストランに入る。休み時間を入れても３６キロを４時間半だから、ふたりとも完走するのは間違いない。しかし速いはずの奥さんが遅くゴールしそうで話はそっちの方向へ（笑）
アディダスノースリーブ＋2XUタイツ＋ナイキランパン＋スポーツ靴下＋ナイキエアマックス360−2＋オスプレーストラトス12、36キロ、４時間半。
朝：おにぎり２こ、昼：ハンバーグとシュークリーム、夜：ピザなど、酒：ふなぐちとプレミアムモルツ。
定型業務をやりながら、前回セットしたカセットテープの取り込みをやる。最初は一本まるごと録音してたが、テープ一本あたり保存したい曲は１〜２つだから、飛ばしながらの録音で作業が捗った。曲名が分かるものはiTunesからダウンしよう。
朝：カロリーメイト、昼：おにぎり１個とパン２つ、夜：キムチ鍋、酒：ヱビスとカリテラ赤ワイン。
外部HDを切ってスリープにしたものの、肝心なMacBookを忘れてしもた(>_<)。でも職場に行くと難しい仕事が待ってて、終わったら英訳の仕事が発生したりと、忙しくて必要なかったみたい\(^o^)/
朝：カロリーメイト、昼：キムチ鍋、夜：ピザ、酒：白ワイン。
エクセルだけでワードみたいな綺麗な文書を作るの巻。ところどころにクリエイティブなことを入れたおかげで、時間ギリギリまでみな頑張ってくれた。今日は初の試みとしてファイル収集にdropboxを使ってみたが、なかなか使える！あと２回で今年も終わりじゃー\(^o^)/
日本一早いハセツネの試走会です（笑）。１月23日 ８時に武蔵五日市集合。コースはスタート→西原峠→数馬の湯。ゴハンは走りながらで、緩い登りは歩きます
対象：中級者〜
いちおうの目安です↓それほど走るわけじゃありませんー
８：００武蔵五日市駅集合
↓
８：５６今熊
↓
９：４０入山峠
↓
１１：２５醍醐丸
↓
１２：４０熊倉山
↓
１３：００浅間峠
↓
１４：００笛吹峠
↓
１４：５６西原峠
↓
１５：３０数馬の湯
↓
１６：５６帰りのバスに乗る
この後のバスは１７：３２でその後が１９：１７。
下山系でプチオフ会。まずはカモシカに集合して最新ヤマグッズを調べ、その後イタリアンでラストオーダーまで山話。３人でワインボトルを５本あけた模様。
朝：カロリーメイト、昼：カロリーメイト、夜：ピザとパスタ、酒：プレミアムモルツとワイン各種。
アイロンがけやってるうちに時間がおしたけど、がんばってスポーツクラブへ。筋トレとストレッチをやって、スイムは100mだけ。昔の仲間がたくさんいたようだけど、無料講習だったっけ？春休みで授業がなくなったらワタシも受けてみよう。
まずは先日作った文書の補足説明書を作る。ナニゲに見過ごしてたけど、先方の機材説明にあるものを検索したところ、絶対使うはずのない遺物の記述が。不当な価格釣り上げ材料とみて、さらに補遺を作った（笑）
朝：カロリーメイト、昼：カロリーメイト、夜：ハンバーグ、酒：プレミアムモルツとかのか。
今日は後期のいろいろな提出日らしく、学生がたくさん集まってる。カセットテープからの音楽ファイル作成も順調。20年前のものだけど、当時はチューナーからビデオデッキに直結してHiFi音声に録音してたのもあってか、ヒスノイズを消しちゃえば意外とiTunesからのダウンロードファイルと変わらないかも\(^o^)/
カワイイからと包みを開けずに12年間冷凍庫に保存しといた菓子が、また干支が回ってきて発売されてるらしい。しかし今年のものはどうも可愛らしくなりすぎたみたい。後で買ってきてまた12年間保存してみよう（笑）
朝：パン３つ、昼：パン３つ、夜：カレー、酒：プレミアムモルツとかのか。
８時に集合して最初はアップがわりに歩く。６時間を超える長丁場だから、心拍数は130行かないぐらいをキープし、下りで走る程度にした。10分も走ると暖かくなり、いつものノースリーブスタイルになる。
途中ハイキングの人たちを何人か抜いてしばらく行くと、同業者を発見。ちゃんと名前を呼ばれてびっくりー。ハセツネ30の試走とのことだけど、ちょいと行き過ぎて引き返すかと思案中だった模様。今日の同業者は全員で10人ぐらいかな。
朝電車で前に座っていた人を発見。ラン仲間を初トレランに連れてくるための下見らしい。しかしこっち側はトイレも温泉も少ないから日の出山がいいよー、っと提案しといた。彼は浅間峠までとのことだったけど、途中で抜かれて、そのまま逃げ切りとなった。
試走でこっち側を走るのは６年ぶりぐらいで、昼間の浅間峠なんて新鮮な感じ。ワタシ一人だったらここで下りるところ、計画通り丸山を越えて西原峠に向かう。
いつもはパンプキンがぶら下がってるところに到着。ここから温泉まではほとんど下りとなるが、落ち葉の洪水みたいなところなんで石を踏んで捻挫しないよう注意しながら下る。
舗装路を２キロぐらいで温泉に到着。ここは初めてで、狭いために評価は低いが場所はありがたいし、接客もいいから贔屓にしちゃおう。６時間以上走るから、上級者向けの温泉トレランコースに決定〜。
帰るバスの時間を間違えた(>_<)この時期はシーズンオフなので、４時台の急行バスがなく、１時間半後のバスとなる(T_T)。そんなわけでゴハンしながら、東京水飲みながら反省会を催す。
アディダスのノースリーブ＋ナイキランパン＋２XUタイツ＋ヘインズ５本指ソックス＋モンベルスパッツ＋アディダスの激安トレランシューズ＋アップにストクルとLLビーンフリース＋オスプレーストラトス３４。35キロ、６時間40分、ポカリ１リットル、コーラ400cc、チョコスティックパン一袋。
朝：ビーフシチュー、昼：チョコスティックパン、夜：コロッケ定食、酒：泡盛と一番搾り。
月例湘南に倣って、健康増進とピクニックを目的としたトレランはどうか？ということで月例奥多摩をやることに。人数が増えると大変そうなので、まずは少人数でスタート。
９時集合に合わせて電車を選んだものの、乗り過ごしていきなり遅刻する(>_<)。団体に声をかけられて、こんなに呼んだっけ？、と思ったら別の集まりだった（笑）無事みな合流して、人気のない１号路を歩いて登山する。
10時半には高尾山頂に到着し、富士山を眺めると今日も綺麗な富士山が拝めた。やっぱり冬の眺めは冬がイイ。下りは早足でクリアし、ピークは踏まずに巻き道三昧と、ランチ優先のコース取りとなった（笑）
ピークをほぼ全部巻いて12時40分頃に到着する。風はあるものの雲ひとつない絶好のピクニック日和で、速攻トマト鍋の用意をする。今回は多く作る予定で、トマト鍋の素のほかにトマトシチューのルーも持っていった。
実験的に天ぷらを作る。控えめにいつもの100円の鍋でやってみたが、やっぱり大きめの鍋が良かったみたい。それでもにんじん、しいたけ、シシャモの天ぷらがそこそこ成功。次回はもっと本格的にやってみよう。
出し物が次々と現れ、山頂のランチは３時間に渡った。その分時間がおしてしまい、さらに過去のタイムテーブルを持ってこなかったもんだから、今日もバスの時間に遅れてしもた(>_<)。んなわけで駅からはおとなしく電車に乗って帰宅。
アディダスのノースリーブシャツ＋ナイキランパン＋２XUタイツ＋ナイキランパン２＋巣鴨の５本指靴下＋モンベルスパッツ＋ナイキACGミドルカットのゴアテックスシューズ＋アップ用にユニクロウィンドブレーカーとLLビーンフリース＋デイナデザインのブリッジャー、４時間半、22キロ。
朝：ビーフシチュー、昼：トマト鍋、夜：ハンバーグ、酒：赤ワインと日本酒など。
今日はレポートの提出で学生がたくさん来てる。週末と週明けは入試のため、次に来るのは５日。しかしその日はスキー用に有給を取ってあるんで、来るのは２週間後か？休みが多くなるので、どっかで交代してもらおう。
朝：カロリーメイト、昼：カロリーメイトとストロベリーパン、夜：天ぷら、酒：プレミアムモルツとフランスの白ワイン。
今月号を献本して筋トレやってストレッチをやろうとしたら、４畳半ぐらいのスペースに６人ぐらいでストレッチやっとる(>_<)。んなわけでキャンセルして速攻でスイムに行く。おかげで10分ほど早い到着で200m泳ぐ。
来月号の資料集めをやり、ラン雑誌の記事を書く。５月のトレラン大会は激しいのが目白押しなので、おとなしく八王子八峰登山大会を取り上げる予定。せっかくだから今年は出てまた陣馬山頂でランチしてみようかな。
朝：カロリーメイト、昼：カレー、夜：ハンバーグ、酒：ボルドーの白ワイン。
マインドマップを作る授業。FreeMindを入れようと思ったが、ヘンな管理用ソフトが入っていたためJavaが入れられず、エクセルでそれっぽいのを作る(>_<)。次回はちゃんとインスコ出来るように、リクエストしておいた。
アディダスのナイトランナーズで、神宮外苑を走る。今日は上がアニべのボーダー長袖T、下が２XUのタイツ＋ランパンのおかげで寒くない\(^o^)/。前回よりちょいと人数少なくなったもよう。１時間で９キロ走る。
朝：カロリーメイト、昼：カレー、夜：炒め物、酒：ビアデュンケルといよよ華やぐ。
雨が降るとの予報もあり、久しぶりにナイキのゴアテックスシューズを履いて行く。別件で別系統から光回線を追加するとのことで、いろいろと業者と交渉。そんなことやりながら記事を追記する。
朝：カロリーメイト、昼：カロリーメイト、夜：ピザとパスタ、酒：白・赤ワイン。
今日と月曜日は入試ということで自宅待機で一日お休みとなった。次の回の原稿を書いたり、部屋掃除・洗濯をする。
ナイキのランニングクラブに出る。今日は新作シューズの試履ができ、最初にルナスイフト、途中でルナグライドを履いてみた。この二つじゃルナグライドが好み。心拍数175で代々木公園を５周したら、ちょいとアキレス腱がいたくなる(>_<)
ユナイテッドアローズのボーダーT＋ナイキランパン＋２XUタイツ＋ヘインズ５本指靴下＋ルナグライド／ルナスイフト＋軍手＋バフ。９キロ、40分。
朝：カロリーメイト、昼：カレー、夜：炒め物、酒：いよよ華やぐとビアデュンケル。
そろそろ〆切モードに切り替えて、休日執筆にする。参考のために書いてる雑誌の他のページを見たら「今さら聞けないTwitter」なんて特集やってる。ワタシは興味ないんで、１人フォローの１人フォロワーという状態（笑）
朝：カロリーメイト、昼：カロリーメイト、夜：炒め物、酒：ハートランド。
金曜日の走りで、左足のアキレス腱あたりがちょいと痛くなってるので、大事を取って走るのをズル休みにした。せっかくだから水曜の夜まで無理しないでおこう。
映画なんて見ることないはずが、アバターの３D方式比較の記事に影響されて見に行くことに。IMAX自体はエベレストの映画で知ってたけど、IMAX3Dが一番で他がゴミとのこと（笑）たしかに手元まで画面が来てるみたい。でも菖蒲はアクセスが悪悪なんで２度と行けないだろうなぁ。
朝：カロリーメイト、昼：柿ピー、夜：カレー、酒：ふなぐち菊水一番しぼり。
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