2016-05-01 [長年日記]

_ デスクワーク

ロングトレイル完走者たちのツイートがいっぱい。結局9人が出走して3人ゴールとなった。今回はパスしたこともあり、来週のロングは絶対出ないとー

_ [] 竹橋〜皇居

体がなまりそうなので皇居ラン。最初は足が疲れてて調子悪い感じだったものの、やはり皇居に入ると平均心拍数170オーバー、最高184で自己新記録で走れた\(^o^)/。

GWなのでランの客層がいつもと違う

_ 今日のゴハン

朝:炒めものとぱん、昼:チーズなど、夜:餃子定食、酒:ストラングチューハイ。


2016-05-02 [長年日記]

_ 渋谷へ

来月号のゲラが上がってきたのでキャプションを書いて送付する。お昼は久しぶりにユニクロを巡回するも、特に目新しい物はないので何も買わずに無事戻ってこれた。

_ 今日のゴハン

朝:揚げもの、昼:メンチカツパン、夜:揚げものなど、酒:プレモルとワイン各種。


2016-05-03 [長年日記]

_ デスクワーク

二日酔いのまま掃除と洗濯をやって、海外マラソン大会の打ち合わせなど。その後Windows7のノートPCをセットアップしてぶじ納入。

_ 吉本ばなな

吉本だからばななです、と言えばすぐに納得してくれるはず。しかし最近の若いもんは知らないもんだから『キッチン』のー、と言っても通じなかったのは初体験(>_<)。

_ 今日のゴハン

朝:乾きもの、昼:カレー、夜:鳥料理、酒:キリンラガーとサッポロラガーと鳳凰美田。


2016-05-04 [長年日記]

_ つくばへ

筑波山の近くでイイ感じのコースを発見、ということで柏へゴー。車で拾ってもらって宝篋山近くの駐車場へ。みな初顔合わせだったけど、FB仲間だけにみなワタシを知ってた(笑)。

隣には別のチームが集まってた

_ 豊胸山

461mぐらいの里山で宝篋山というけど、最初は読めなかったので最初に聞いた時は豊胸?と聞き返してしもた(笑)360度の眺めがいいし、ちょうどいい長さのトレイル。

王様の椅子が用意してあった(笑)

_ トレイルラン

9時半集合のところ、豪雨が9時から収まりだして9時半には晴れてきた\(^o^)/。滑りやすいところもあるけど、そこは足が自動でコントロールするのでほとんど滑らずに全行程走れた。

豊胸山の山頂にて

_ 休憩

ナビゲーターが切りがいいところで休憩を挟んでくれたので、負荷をかけつつ楽しめるレペティショントレーニングになった\(^o^)/。低山でいろんなトレイルが伸びてるから、現地の人も知らない道多し。

マーライオンのポーズ

_ お風呂

4時間近く、15キロぐらいで終了してお風呂へ。近場のお風呂は定員3人なのでウェルネスセンターというところで露天に入り、メキシカンのエルトリートで反省会。

松ぼっくりを鼻に入れるの図

_ 今日の装備

しかばねT+ナイキランパンM+STEPソックス+アディゼロAX2GTX+モンベルスパッツ+デイナデザインブリッジャー、4時間、15キロ。

ナビゲーターが秀逸

_ 今日のゴハン

朝:ハヤシライス、昼:メキシカンのプレート、夜:とんかつなど、酒:ハートランドとプレモル。

予想外のものが出てきた(笑)

2016-05-05 [長年日記]

_ デスクワーク

昨日のトレランの写真を整理など。やっぱ新しいところを開拓するのは勉強になるし刺激になるしで収穫が多い。つくばが近く感じられるようになったこともあり、また行っちゃおう\(^o^)/

_ おかいもの

ひさしぶりに特価品をあさりに街へおでかけ。GW中はGAPが半額セールをやってるので見に行くと、スポーツラインの短パンもあった。2千円以下でランパンげっとー\(^o^)/

_ 今日のゴハン

朝:おもち、昼:激辛焼きとカレー、夜:チーズケーキなど、酒:プレモルと青鬼とキリンラガー。


2016-05-06 [長年日記]

_ 広尾へ

まだGW中のイキフンだけど今日は授業の日。なんとなく学生が少ない中で地図を印刷したり情報のロールアップをやったり。

_ 今日のゴハン

朝:カレー、昼:ぱん4つ、夜:カレーとメンチカツなど、酒:プレモル。


2016-05-07 [長年日記]

_ 河口湖へ

バスでスタート地点まで行くため、新宿西口へ。地下道の段階でバスターミナルの案内が消えているのに気づくが、乗る便は西口発の臨時便なんで無問題。でも窓口がないから違和感あり。

時間がなかったんで、バス内でテーピング

_ [] L2Lスタート

今年はソロで参加。パンとか水とか補充しないでそのままスタートできるため、9時到着のバスで9時半には出発した。

ウエーブスタートするワタシたち

_ 抜かれる

スタートしてまだ20分もしないうちに5分前スタートの仲間に抜かれた(T_T)。しかし30時間にわたるこのレースで、抜かれたのはこの時とゴール前2時間ぐらいの時だけ。

日が暮れるー

_ 湯ノ沢峠へ

避難小屋直前では仲間がサプライズエイドを作っててくれて、ビールと日本酒とワインをいただく。また温かいりんご入りのトマトスープも。ここは3番手に通過。

後半はなだらかで助かる

_ 避難小屋到着

一般の宿泊者がいないのでよかった\(^o^)/。前はフトンがあって蛍光灯もついてたが、観光課の取り締まりでなくなり、火気の使用もダメということになったから宿泊者がいないのか?カレーヌードル食べて4時間近く爆睡。

サプライズエイドに感謝

2016-05-08 [長年日記]

_ 起床

10時すぎに寝て2時16分ぐらいに起きる。俺より遅く着いた人が多いはずなのに、8人ぐらいしか寝てない。どうも避難小屋ではタッチアンドゴーで通過した人が多かったみたい。

避難小屋にはヴィヴィがいっぱい

_ リスタート−

ちゃんぽんを食べて3時9分には小屋を出る。まだ暗い中の急登にアタックするのは想定内なので、スタートアップがてらぼちぼち登っていく。毎年6時頃に途中で学生の団体とすれ違うけど、大菩薩発かな?

初日の出より感慨深い(≧ω≦)b

_ 鶴峠へ

下ってると後ろからトレイルランナーが。わりと早く下るので追い越させてちょっと付いて行くが、無駄に足を使うんでヤメ。後で見たら同じレースに出てた子だった(笑)

いつも気になる風景

_ 三頭山へ

前回は遠回りをするルートを通ったが、今回は正規ルートの直登!しかしこっちは何度も下りがあり、偽ピークが出てくるので、案外遠回りルートが良かったかも。

ハイキングに来た仲間と偶然遭遇\(^o^)/

_ ゴールへ

下り基調で調子よかったものの、都民の森でまさかのミスコース(>_<)。マージンで40分ほどあったのが20分ほどになった(>_<)。とは言え予定時刻が3時±30分のところ、2時59分に到着\(^o^)/。その後は反省会のはずが眠くなって洗濯もせずにバク睡。

終了〜\(^o^)/

_ 今回の装備

TDG参加賞Tシャツ+ファイントラックのフラッドラッシュ+ナイキランパンL+エックスソックス+ホカわんわんスティンソン2+サロモンスッパツ+デイナデザインブリッジャー、水は1日め3リットル2日め1.5リットル、パン10個とブラックサンダー7つとスニッカーズミニ5つとトップバリュのカップ麺2個。

やっぱ立ってポーズにしよう(w

_ 今回の行程

ガーミンだと1日めが 39.37km, +1924m, -2993m, +2日目が 35.52km, +3159m, -2362m=74.8km, +5113m, -5355m, 全行程をマッピングすると 73.8km, +5519m, -5814m。

全行程

2016-05-09 [長年日記]

_ 広尾へ

筋肉痛祭りが発生してるさなか、覚えてるうちに手記を書く。今回は新しい試みとしてスマホGPSのジオグラフィカと、場所の特定にヤマレコを使ってみたけど、どちらも素晴らしい出来じゃ〜。

持ち運んだだけで、余った食料

_ 文字校セーフ

トルコの記事が大使館から戻ってきてドキドキしながら開くと、校正箇所は別の人が書いた地名と担当部署のみ。本体は一切変更なしで通った\(^o^)/

_ ケンタのバル

KFCで酒が飲めるようになったんで、ついでに行ってみた。各種ビールがあるけれど、お会計はKFC系と酒類が別系統で面倒くさく、席間も狭過ぎでダメダメ。お客さんは近くのHUBに流れていそう。

_ 今日のゴハン

朝:どら焼き、昼:ぱん2つ、夜:焼肉、酒:英国のビールと生ビール。


2016-05-10 [長年日記]

_ 広尾へ

珍しく連勤。筋肉痛は収まりつつあるものの、まだ体はちょいダルい。体はむくんで久しぶりに63.5キロになっとった(>_<)。先日のL2Lの写真編集やJavaの勉強などをやる。

_ スキャンスナップSV600

導入したスキャナーのテスト。映り込みがひどいんで、ちゃんと場所を選ばなきゃならず、認識も途切れたりでイマイチ。これなら角から読み込めるフラットベッドスキャナがいいかも。

イヤーンなピクトグラム発見。回りの四角は邪魔よ

_ 今日のゴハン

朝:カレー、昼:ぱん2つ、夜:回鍋肉と麻婆豆腐、酒:ハートランドとトップバリュのマズマズビール。


2016-05-11 [長年日記]

_ 渋谷へ

サイトの更新やバックアップなどをやる。お昼はユニクロに行ってスキニーフィットテーパードジーンズを買う。裾上げは左を2センチ多めにしたところ、履いたらぴったり同じ高さで収まった\(^o^)/

_ 口唇ヘルペス

週末の30時間ハイキングで出るだろうなと思ったらやっぱり出た。今回はすぐに穴開けてゲンタシン塗ったら発達の兆しなし。いつもならこれから10日間イヤな感じなのがなくなった\(^o^)/

_ 創作料理

ウチでパトラックやるたび冷凍庫に得体のしれない食材が追加される。使えそうなのを一気に解凍して美味しそうに全部炒めてみた。わりと成功〜 \(^o^)/

_ 今日のゴハン

朝:チャーハン、昼:たんたんうどん、夜:炒めもの、酒:純米吟醸酒。


2016-05-12 [長年日記]

_ おやすみ

これから4連休となるので、久しぶりにハウスワーク。部屋、シューズ、お風呂のパイプなど綺麗にしてフローリングにはワックスがけ。先日壊したカメラの保険の申請もやったけど、無事に下りるのか。

_ [] 面影橋〜竹橋〜アキバ〜東日本橋へ

GWあったもんだから2週間ぶりのスポーツクラブとなった。まだ体がガタガタなのでスローペースで走り出す。ランピットに荷物を置いてアキバに行くも店長さんおらず(>_<)、ソニーに行くも定休日(>_<)、編集部に行って戻って今日のランは終了〜。

珍しく野反湖のTシャツを着た

_ 今日のゴハン

朝:カロリーメイト、昼:カレー、夜:手羽先唐揚げ、酒:生ビール各種。


2016-05-13 [長年日記]

_ デスクワーク

Javaのお勉強をやりながら、シューズのメンテナンスなど。まだ週末の疲れが取れないみたいで、走る用意をしていたものの昼寝してしまう(>_<)

_ 今日のゴハン

朝:カレー、昼:焼きそば、夜:串焼きなど、酒:サッポロラガーと浦霞と八海山など。


2016-05-14 [長年日記]

_ ルッコラ

先日買ってきた種をテキトーにまいたらほんとに芽が出てきた。どうせ1袋50円だから、あまり発芽しないかと思ってたら想像以上で、全部まくのはやり過ぎだった模様(>_<)

一斉に眼が出た

_ [] 面影橋〜アキバ〜竹橋へ

スポーツクラブへ行って、竹橋に行く前にアキバ方面へ。イタリアで一緒に走る仲間と神保町で会い、アキバのソニーで修理のカメラを受け取り、竹橋に戻ってシャワーを浴びる。

わりと人少なめ

_ 今日のゴハン

朝:カレー、昼:カロリーメイト、夜:チャーハンと居酒屋メニュー、酒:ハートランドと出羽桜など。


2016-05-15 [長年日記]

_ [] 日向和田へ

リクエストがたまったので、新メンバーも連れて日の出山に登る。想像通りに山頂は人がいっぱいでテーブルに空きなし。なので持参のテーブルと椅子で静かなところにカフェを作った。帰りはインフルで近づけない友人に会ったり、一つ手前の稜線から下りて舗装区間が長かったりと珍しい展開。

今日のドレスコードは橙だった(笑)

_ 今日の装備

トルデジアン参加賞T橙+ナイキランパンM+激安カラーソックス+アディゼロXT3橙+テクニックエクストリームスパッツ、9時間16分、20キロ。

ナカマがキタ

_ 今日のゴハン

朝:カツ丼、昼:焼きそば、夜:冷食の汁なし担々麺、酒:プレモルとチューハイと黒霧島。

ワタシが好きそうなイラスト(笑)

2016-05-16 [長年日記]

_ 広尾へ

昨日の帰り道は違うところに出たので、GPXファイルを取り出してチェックしてみた。どうやら違う尾根から下りたみたい。作業道でちょこちょこ道が変わるとこなので、次回はGPSで確認しながら下りよう。

_ 今日のゴハン

朝:カロリーメイト、昼:ぱん3つ、夜:やったるラーメン、酒:生ビールと天恵楽。

尾根上のちょっとした違いで全く違った展開に

2016-05-17 [長年日記]

_ 広尾へ

今週はイレギュラーに連勤で、雨だけど帰宅皇居ランの予定なのでNBの普通のランシューで出勤。同僚が交通事故(T_T)で3ヶ月お休みとのことで、ワタシが代打することになった。予定表提出したけど、代打のところは全て午後出勤にして午前はトレーニングやお掃除をすることに決定(≧ω≦)b

_ 今日のゴハン

朝:カロリーメイト、昼:ぱん3つ、夜:激安イタリアン、酒:ランブルスコセッコ。


2016-05-18 [長年日記]

_ 幕張へ

3日間のプログラミング講座。初日ということで6時には出たところ、電車がスカスカででラッキー。大規模な講習会だけにいろいろとトラブル発生したけど、午後にはフツーの講義に戻った。

_ 今日のゴハン

朝:カレー、昼:社食のハンバーグ、夜:コロッケなど、酒:プレモルと日本酒各種。


2016-05-19 [長年日記]

_ 幕張へ

2回めということで今日は1時間近く遅い出勤。おかげで電車が混んでるけど、睡眠時間がその分長くできるから良しとしよう。講義は作業が少なくてあまり出番はなく、うまく切り抜けられた\(^o^)/

フツーの交差点だけど、スクランブル交差点として使われててびっくり(笑)

_ 今日のゴハン

朝:カレー、昼:ハンバーガー、夜:手羽先、酒:銀河高原ビールと生酒。


2016-05-20 [長年日記]

_ 幕張へ

今週最後の講義。3日めともなるとどの聴講生がどれだけのスキルがあるのか分かってきて面白い。お昼休みは最近では珍しい東京チカラめし。久しぶりに食べたけど、香ばしいタレは変らず美味。

近場の公園は誰もおらず不思議な感じー

_ 今日のゴハン

朝:カレー、昼:東京チカラめし、夜:ハンバーグ、酒:プレモルばかり数種類。


2016-05-21 [長年日記]

_ 上野原へ

駅に7時集合なので、朝4時に起きて山屋さんでいっぱいのホリ快に乗り継いで到着。上野原駅はバス停にたくさん手書きのハイキングマップがあって、バリエーションの豊かさに圧倒される。

このオジサンが作ったハイキングマップ

_ [] 読図大会スタート

6チームあって、AとBの2コースあるので10分毎のウエーブスタート。ワタシたちは3番めの20分遅れとなり、20分後には10分遅く出たナカマに抜かれた(w

ばななッキー

_ 遠回り

予備CP2つ取ってから本CP取ることになっている。実はなんでもないCPに見えて、実は近道を暗示するCPだった。それにもかかわらずフツーに下りて別ルートから取りに行った(T_T)

祠も倒れそう

_ 尾根1本分

そんなわけでずいぶん回ってCP1に向かうが全然見つからず。どうやら尾根違いかもということで、一旦登ってから下るとすぐに見つかった\(^o^)/。前のCPから3時間後ナリ(T_T)

やーっと取れたCP

_ ほかのCP

その後はわりとすんなりと取れて、難易度はそれほどじゃない。登山道は地形図に載ってないけど、尾根道には必ずと言っていいほど踏み跡があることを痛感した。最後の最後で遠回りしてしまったけど、コンビニでビールを買えたから良しとしよう(笑)

オタマジャクシの大群がキモキモ

_ お風呂と打ち上げ

今回のホームポジションは八王子で、お風呂は駅チカの銭湯、打ち上げは多摩一という古風な居酒屋。他のチームのルートを聞き比べると今後の参考になった。

低山だけど見晴らし良し

_ 今日の装備

しかばねT+ナイキランパンM+激安ソックス+ホカわんわん+モンベルスパッツ+パイネのザック、水300cc+ブラックサンダー4本+スニッカーズ3本、7時間、22キロ。

みんなで記念撮影

_ 今日のゴハン

朝:カレー、昼:ブラックサンダーとスニッカーズ、夜:焼きものと炒めもの、酒:ビールと生酒。

先生の模範解答

2016-05-22 [長年日記]

_ ハウスワーク

先週は3日間が幕張、土曜が上野原と朝5時に起きる生活だったので、家の中が荒れてきた(>_<)。ということで今日はゆっくりと掃除や洗濯などをやって部屋スッキリ~\(^o^)/

_ 今日のゴハン

朝:カロリーメイト、昼:チャーハン、夜:揚げものなど、酒:プレモル各種と白ワイン。


2016-05-23 [長年日記]

_ 広尾へ

久しぶりのレギュラーな出勤。先日トルコで壊したカメラの保険請求の書類を作る。帰りは走って竹橋まで走って皇居ランと思ってたものの、ちょっと風邪をひいたみたいなのでヤメ。

外見はフツーだけど、もう写らん

_ 今日のゴハン

朝:カロリーメイト、昼:ぱん3つ、夜:酢トリ、酒:プレモル各種と生酒。


2016-05-24 [長年日記]

_ 広尾へ

毎年同僚が作ってる顔写真入りの名簿を作る。フォトショップのバッチ処理とインデザインのおかげでほぼ1日で仕上がった\(^o^)/

_ [] 竹橋へ

ちょっと風邪気味なので竹橋まで走って皇居ランはナシ。そのあとは近場で反省会兼週末の乗り換えイベントの作戦会議。

景色いいとこ見っけ

_ 今日のゴハン

朝:カロリーメイト、昼:ぱん3つ、夜:焼きものなど、酒:アサヒの熟撰と本州一。


2016-05-25 [長年日記]

_ 幕張へ

昨週に引き続きJavaの講習会。受講生が入れ替わってまたフレッシュな面々が集ってる。お昼はイオンモールのケバブ丼を食べる。白とピンクのソースで見かけは悪いが味はばっちりー\(^o^)/

フードコートでお食事

_ 今日のゴハン

朝:カレー、昼:ケバブ丼、夜:ネギ牛めし、酒:プレモル。


2016-05-26 [長年日記]

_ 幕張へ

昨晩は9時には寝たんで4時には起きて、その成り行きで1本早い電車で出勤。やっぱ早出はいろいろと楽でいいな。講義はなんとか今日も危ないところをなんども通りながら九死に一生を5−6回得たようなもんだった(笑)

ビルに置いてあるワタシ好みのオブジェ。

_ 今日のゴハン

朝:カレー、昼:ビッグボーイのハンバーグ、夜:居酒屋食、酒:ハートランドとプレモルなど。


2016-05-27 [長年日記]

_ 幕張へ

今日も早く起きたので1本早い7:03発の電車でゴー。雨が強く降ってるものの、革靴はいつも磨いているもんだから撥水しまくりで全然濡れなかった\(^o^)/。講義はなんとかクリアして、全6日の日程終了\(^o^)/

雨で遠くが見えん

_ 今日のゴハン

朝:カロリーメイト、昼:ハンバーグ丼、夜:焼きものなど、酒:プレモルと白州とジンビームブラック。


2016-05-28 [長年日記]

_ ハウスワーク

この5日間が睡眠時間4時間ぐらいで部屋が散らかってたので洗濯・掃除ほか家事をまとめてやる。手をかけなかったルッコラは、間引きせずともほぼ全滅して生命力の強い個体だけ残って生えてる\(^o^)/

_ [] 面影橋〜竹橋へ

久しぶりのスポーツクラブと思ったら、変則的な勤務だったので2週間ぶりじゃった。その後竹橋まで走るも、風邪っぴきなのでそこでやめて明日に備える。

_ トモ来たる

明日の乗り換えイベントに参加したいと言ってきたラン仲間が北海道から民泊ばなな亭に到着する。土産のいもてんに芋が入ってないことに愕然とする(笑)

綺麗な竹林は管理も大変

_ 今日のゴハン

朝:カレー、昼:カロリーメイト、夜:ステーキと中華三昧、酒:プレモルとハートランド。


2016-05-29 [長年日記]

_ [] 足柄駅でJR→小田急線乗り換え大会

小田急線の新松田で下りて、マニラ食堂を経由して松田で乗り、足柄駅に向かう。無人駅で駅前には何もないのどかな場所が今回のイベントスタート地点(笑)

マニラ風朝食とか出せばいいのに(笑)

_ 足柄峠へ

峠まで6.8キロ、高低差は300mあり、車いすでも通りやすいスロープになっている。日本最長のコンコースの途中に仲間がエキナカカフェを作ってるとのことで、峠で休憩。リクエストしといたアイリッシュコーヒーを飲めた\(^o^)/

では乗り換えスタート−

_ 足柄駅へ

峠からは約20キロで、一気に高度を落としてから市街地ランとなる。平地まではカフェの道具一切を背負ったこともあり重さは15キロぐらいで、ゴールとともに両足つってしもた(T_T)

エキナカカフェ出現

_ 箱根湯本へ

ほんとは小田原で下りて箱根湯本まで走るはずが、みなバテバテだったし時間も少なかったんでそのまま弥次喜多の湯へ移動。1200円と高いけど場所がいいし悪いとこじゃないからいつもココ。

乗り換え成功

_ 新宿へ

温泉に入る直前にロマンスカーのチケットを取ってたから、スムーズに全員揃って居酒屋ロマンスカーのスタート。買いだめしといたんで飲みホ食べホで100分の旅。

駅の案内図

_ 今日の装備

しかばねT+ナイキランパンM+エックスソックス+ホカわんわんスティンソン3+デイナデザインブリッジャー、水1リットルとアイリッシュコーヒーと水割りなど、4時間、26キロ。

弥次喜多の湯に到着

_ 今日のゴハン

朝:焼きそば、昼:ブラックサンダー1つ、夜:ハンバーガーとカツサンドとチャーハンなど、酒:プレモルとカクテルほか。

今日の道程

2016-05-30 [長年日記]

_ 広尾へ

今朝も足の指がつってしもた(>_<)。筋肉痛祭りの中出勤。出版社からの伺いメールに返信するも、担当者の名前を書き間違えて送ってしまう(T_T)。校正が得意なんて書いてたけれども説得力ゼロに(笑)

足がつって悶絶中(>_<)

_ 今日のゴハン

朝:やきそば、昼:ぱん2つ、夜:てんぷらなど、酒:TVのプレモルみたいなのとエストエストエスト。


2016-05-31 [長年日記]

_ [] 面影橋へ

午前中からスポーツクラブに行くのは1年ぶりぐらい?出席表をみると、この2ヶ月間はともに4回しか利用しない上客だった(>_<)。マシンは人が多かったこともあり、入念なストレッチだけで終了。

_ 木場へ

一週間前ぐらいからサブウーハーから強烈な音が出るようになったので、サービスセンターに持っていく。修理費1万円以下ならそのまま決行とお願いしたが、よく考えたら1万円で別形式のブツを買えるしイコライザーで誤魔化すことも出来たかな?

_ 広尾へ

午後から学校へ行って原稿を書く。途中で保険会社から連絡があり、先月壊したカメラの購入代金の9割近くが戻ってくるとのこと\(^o^)/。クレカのおまけの保険は当てにしてなかったけど、もう数十年分の会費分が戻ってきてる(≧ω≦)b

いただき物の写真をげっと

_ 今日のゴハン

朝:餃子と肉団子、昼:カロリーメイト、夜:カレーとピザなど、酒:生ビールとよなよな。


2011/08/30ぐらいから.4人、今日が 人、昨日が .4人ぐらい。
2012/01/12のお引越しの時が8549.7人
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