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ロングトレイル完走者たちのツイートがいっぱい。結局９人が出走して３人ゴールとなった。今回はパスしたこともあり、来週のロングは絶対出ないとー
朝：炒めものとぱん、昼：チーズなど、夜：餃子定食、酒：ストラングチューハイ。
来月号のゲラが上がってきたのでキャプションを書いて送付する。お昼は久しぶりにユニクロを巡回するも、特に目新しい物はないので何も買わずに無事戻ってこれた。
朝：揚げもの、昼：メンチカツパン、夜：揚げものなど、酒：プレモルとワイン各種。
二日酔いのまま掃除と洗濯をやって、海外マラソン大会の打ち合わせなど。その後Windows7のノートPCをセットアップしてぶじ納入。
吉本だからばななです、と言えばすぐに納得してくれるはず。しかし最近の若いもんは知らないもんだから『キッチン』のー、と言っても通じなかったのは初体験(>_<)。
朝：乾きもの、昼：カレー、夜：鳥料理、酒：キリンラガーとサッポロラガーと鳳凰美田。
筑波山の近くでイイ感じのコースを発見、ということで柏へゴー。車で拾ってもらって宝篋山近くの駐車場へ。みな初顔合わせだったけど、FB仲間だけにみなワタシを知ってた（笑）。
４６１ｍぐらいの里山で宝篋山というけど、最初は読めなかったので最初に聞いた時は豊胸？と聞き返してしもた（笑）３６０度の眺めがいいし、ちょうどいい長さのトレイル。
９時半集合のところ、豪雨が９時から収まりだして９時半には晴れてきた＼(^o^)／。滑りやすいところもあるけど、そこは足が自動でコントロールするのでほとんど滑らずに全行程走れた。
ナビゲーターが切りがいいところで休憩を挟んでくれたので、負荷をかけつつ楽しめるレペティショントレーニングになった＼(^o^)／。低山でいろんなトレイルが伸びてるから、現地の人も知らない道多し。
４時間近く、１５キロぐらいで終了してお風呂へ。近場のお風呂は定員３人なのでウェルネスセンターというところで露天に入り、メキシカンのエルトリートで反省会。
しかばねT＋ナイキランパンM＋STEPソックス＋アディゼロAX2GTX＋モンベルスパッツ＋デイナデザインブリッジャー、４時間、１５キロ。
朝：ハヤシライス、昼：メキシカンのプレート、夜：とんかつなど、酒：ハートランドとプレモル。
昨日のトレランの写真を整理など。やっぱ新しいところを開拓するのは勉強になるし刺激になるしで収穫が多い。つくばが近く感じられるようになったこともあり、また行っちゃおう＼(^o^)／
ひさしぶりに特価品をあさりに街へおでかけ。GW中はGAPが半額セールをやってるので見に行くと、スポーツラインの短パンもあった。２千円以下でランパンげっとー＼(^o^)／
朝：おもち、昼：激辛焼きとカレー、夜：チーズケーキなど、酒：プレモルと青鬼とキリンラガー。
まだGW中のイキフンだけど今日は授業の日。なんとなく学生が少ない中で地図を印刷したり情報のロールアップをやったり。
朝：カレー、昼：ぱん４つ、夜：カレーとメンチカツなど、酒：プレモル。
バスでスタート地点まで行くため、新宿西口へ。地下道の段階でバスターミナルの案内が消えているのに気づくが、乗る便は西口発の臨時便なんで無問題。でも窓口がないから違和感あり。
スタートしてまだ20分もしないうちに５分前スタートの仲間に抜かれた(T_T)。しかし３０時間にわたるこのレースで、抜かれたのはこの時とゴール前２時間ぐらいの時だけ。
避難小屋直前では仲間がサプライズエイドを作っててくれて、ビールと日本酒とワインをいただく。また温かいりんご入りのトマトスープも。ここは３番手に通過。
一般の宿泊者がいないのでよかった＼(^o^)／。前はフトンがあって蛍光灯もついてたが、観光課の取り締まりでなくなり、火気の使用もダメということになったから宿泊者がいないのか？カレーヌードル食べて４時間近く爆睡。
10時すぎに寝て２時16分ぐらいに起きる。俺より遅く着いた人が多いはずなのに、８人ぐらいしか寝てない。どうも避難小屋ではタッチアンドゴーで通過した人が多かったみたい。
ちゃんぽんを食べて３時９分には小屋を出る。まだ暗い中の急登にアタックするのは想定内なので、スタートアップがてらぼちぼち登っていく。毎年６時頃に途中で学生の団体とすれ違うけど、大菩薩発かな？
下ってると後ろからトレイルランナーが。わりと早く下るので追い越させてちょっと付いて行くが、無駄に足を使うんでヤメ。後で見たら同じレースに出てた子だった（笑）
前回は遠回りをするルートを通ったが、今回は正規ルートの直登！しかしこっちは何度も下りがあり、偽ピークが出てくるので、案外遠回りルートが良かったかも。
下り基調で調子よかったものの、都民の森でまさかのミスコース(>_<)。マージンで40分ほどあったのが20分ほどになった(>_<)。とは言え予定時刻が３時±30分のところ、２時59分に到着＼(^o^)／。その後は反省会のはずが眠くなって洗濯もせずにバク睡。
TDG参加賞Tシャツ＋ファイントラックのフラッドラッシュ＋ナイキランパンL＋エックスソックス＋ホカわんわんスティンソン２＋サロモンスッパツ＋デイナデザインブリッジャー、水は１日め３リットル２日め1.5リットル、パン10個とブラックサンダー７つとスニッカーズミニ５つとトップバリュのカップ麺２個。
ガーミンだと１日めが 39.37km, +1924m, -2993m, ＋２日目が 35.52km, +3159m, -2362m=74.8km, ＋5113m, -5355m, 全行程をマッピングすると 73.8km, ＋5519m, -5814ｍ。
筋肉痛祭りが発生してるさなか、覚えてるうちに手記を書く。今回は新しい試みとしてスマホGPSのジオグラフィカと、場所の特定にヤマレコを使ってみたけど、どちらも素晴らしい出来じゃ〜。
トルコの記事が大使館から戻ってきてドキドキしながら開くと、校正箇所は別の人が書いた地名と担当部署のみ。本体は一切変更なしで通った＼(^o^)／
KFCで酒が飲めるようになったんで、ついでに行ってみた。各種ビールがあるけれど、お会計はKFC系と酒類が別系統で面倒くさく、席間も狭過ぎでダメダメ。お客さんは近くのHUBに流れていそう。
朝：どら焼き、昼：ぱん２つ、夜：焼肉、酒：英国のビールと生ビール。
珍しく連勤。筋肉痛は収まりつつあるものの、まだ体はちょいダルい。体はむくんで久しぶりに63.5キロになっとった(>_<)。先日のL2Lの写真編集やJavaの勉強などをやる。
導入したスキャナーのテスト。映り込みがひどいんで、ちゃんと場所を選ばなきゃならず、認識も途切れたりでイマイチ。これなら角から読み込めるフラットベッドスキャナがいいかも。
朝：カレー、昼：ぱん２つ、夜：回鍋肉と麻婆豆腐、酒：ハートランドとトップバリュのマズマズビール。
サイトの更新やバックアップなどをやる。お昼はユニクロに行ってスキニーフィットテーパードジーンズを買う。裾上げは左を２センチ多めにしたところ、履いたらぴったり同じ高さで収まった＼(^o^)／
週末の30時間ハイキングで出るだろうなと思ったらやっぱり出た。今回はすぐに穴開けてゲンタシン塗ったら発達の兆しなし。いつもならこれから10日間イヤな感じなのがなくなった＼(^o^)／
ウチでパトラックやるたび冷凍庫に得体のしれない食材が追加される。使えそうなのを一気に解凍して美味しそうに全部炒めてみた。わりと成功〜 ＼(^o^)／
朝：チャーハン、昼：たんたんうどん、夜：炒めもの、酒：純米吟醸酒。
これから４連休となるので、久しぶりにハウスワーク。部屋、シューズ、お風呂のパイプなど綺麗にしてフローリングにはワックスがけ。先日壊したカメラの保険の申請もやったけど、無事に下りるのか。
GWあったもんだから２週間ぶりのスポーツクラブとなった。まだ体がガタガタなのでスローペースで走り出す。ランピットに荷物を置いてアキバに行くも店長さんおらず(>_<)、ソニーに行くも定休日(>_<)、編集部に行って戻って今日のランは終了〜。
朝：カロリーメイト、昼：カレー、夜：手羽先唐揚げ、酒：生ビール各種。
Javaのお勉強をやりながら、シューズのメンテナンスなど。まだ週末の疲れが取れないみたいで、走る用意をしていたものの昼寝してしまう(>_<)
朝：カレー、昼：焼きそば、夜：串焼きなど、酒：サッポロラガーと浦霞と八海山など。
先日買ってきた種をテキトーにまいたらほんとに芽が出てきた。どうせ１袋５０円だから、あまり発芽しないかと思ってたら想像以上で、全部まくのはやり過ぎだった模様(>_<)
朝：カレー、昼：カロリーメイト、夜：チャーハンと居酒屋メニュー、酒：ハートランドと出羽桜など。
リクエストがたまったので、新メンバーも連れて日の出山に登る。想像通りに山頂は人がいっぱいでテーブルに空きなし。なので持参のテーブルと椅子で静かなところにカフェを作った。帰りはインフルで近づけない友人に会ったり、一つ手前の稜線から下りて舗装区間が長かったりと珍しい展開。
トルデジアン参加賞T橙＋ナイキランパンM＋激安カラーソックス＋アディゼロXT３橙＋テクニックエクストリームスパッツ、９時間１６分、２０キロ。
朝：カツ丼、昼：焼きそば、夜：冷食の汁なし担々麺、酒：プレモルとチューハイと黒霧島。
昨日の帰り道は違うところに出たので、GPXファイルを取り出してチェックしてみた。どうやら違う尾根から下りたみたい。作業道でちょこちょこ道が変わるとこなので、次回はGPSで確認しながら下りよう。
朝：カロリーメイト、昼：ぱん３つ、夜：やったるラーメン、酒：生ビールと天恵楽。
今週はイレギュラーに連勤で、雨だけど帰宅皇居ランの予定なのでNBの普通のランシューで出勤。同僚が交通事故(T_T)で３ヶ月お休みとのことで、ワタシが代打することになった。予定表提出したけど、代打のところは全て午後出勤にして午前はトレーニングやお掃除をすることに決定(≧ω≦)b
朝：カロリーメイト、昼：ぱん３つ、夜：激安イタリアン、酒：ランブルスコセッコ。
３日間のプログラミング講座。初日ということで６時には出たところ、電車がスカスカででラッキー。大規模な講習会だけにいろいろとトラブル発生したけど、午後にはフツーの講義に戻った。
朝：カレー、昼：社食のハンバーグ、夜：コロッケなど、酒：プレモルと日本酒各種。
２回めということで今日は１時間近く遅い出勤。おかげで電車が混んでるけど、睡眠時間がその分長くできるから良しとしよう。講義は作業が少なくてあまり出番はなく、うまく切り抜けられた＼(^o^)／
朝：カレー、昼：ハンバーガー、夜：手羽先、酒：銀河高原ビールと生酒。
今週最後の講義。３日めともなるとどの聴講生がどれだけのスキルがあるのか分かってきて面白い。お昼休みは最近では珍しい東京チカラめし。久しぶりに食べたけど、香ばしいタレは変らず美味。
朝：カレー、昼：東京チカラめし、夜：ハンバーグ、酒：プレモルばかり数種類。
駅に７時集合なので、朝４時に起きて山屋さんでいっぱいのホリ快に乗り継いで到着。上野原駅はバス停にたくさん手書きのハイキングマップがあって、バリエーションの豊かさに圧倒される。
予備CP２つ取ってから本CP取ることになっている。実はなんでもないCPに見えて、実は近道を暗示するCPだった。それにもかかわらずフツーに下りて別ルートから取りに行った(T_T)
そんなわけでずいぶん回ってCP１に向かうが全然見つからず。どうやら尾根違いかもということで、一旦登ってから下るとすぐに見つかった＼(^o^)／。前のCPから３時間後ナリ(T_T)
その後はわりとすんなりと取れて、難易度はそれほどじゃない。登山道は地形図に載ってないけど、尾根道には必ずと言っていいほど踏み跡があることを痛感した。最後の最後で遠回りしてしまったけど、コンビニでビールを買えたから良しとしよう（笑）
今回のホームポジションは八王子で、お風呂は駅チカの銭湯、打ち上げは多摩一という古風な居酒屋。他のチームのルートを聞き比べると今後の参考になった。
しかばねT＋ナイキランパンM＋激安ソックス＋ホカわんわん＋モンベルスパッツ＋パイネのザック、水300cc＋ブラックサンダー４本＋スニッカーズ３本、７時間、２２キロ。
朝：カレー、昼：ブラックサンダーとスニッカーズ、夜：焼きものと炒めもの、酒：ビールと生酒。
先週は３日間が幕張、土曜が上野原と朝５時に起きる生活だったので、家の中が荒れてきた(>_<)。ということで今日はゆっくりと掃除や洗濯などをやって部屋スッキリ～＼(^o^)／
朝：カロリーメイト、昼：チャーハン、夜：揚げものなど、酒：プレモル各種と白ワイン。
久しぶりのレギュラーな出勤。先日トルコで壊したカメラの保険請求の書類を作る。帰りは走って竹橋まで走って皇居ランと思ってたものの、ちょっと風邪をひいたみたいなのでヤメ。
朝：カロリーメイト、昼：ぱん３つ、夜：酢トリ、酒：プレモル各種と生酒。
毎年同僚が作ってる顔写真入りの名簿を作る。フォトショップのバッチ処理とインデザインのおかげでほぼ１日で仕上がった＼(^o^)／
朝：カロリーメイト、昼：ぱん３つ、夜：焼きものなど、酒：アサヒの熟撰と本州一。
昨週に引き続きJavaの講習会。受講生が入れ替わってまたフレッシュな面々が集ってる。お昼はイオンモールのケバブ丼を食べる。白とピンクのソースで見かけは悪いが味はばっちりー＼(^o^)／
朝：カレー、昼：ケバブ丼、夜：ネギ牛めし、酒：プレモル。
昨晩は９時には寝たんで４時には起きて、その成り行きで１本早い電車で出勤。やっぱ早出はいろいろと楽でいいな。講義はなんとか今日も危ないところをなんども通りながら九死に一生を５−６回得たようなもんだった（笑）
朝：カレー、昼：ビッグボーイのハンバーグ、夜：居酒屋食、酒：ハートランドとプレモルなど。
今日も早く起きたので１本早い７：０３発の電車でゴー。雨が強く降ってるものの、革靴はいつも磨いているもんだから撥水しまくりで全然濡れなかった＼(^o^)／。講義はなんとかクリアして、全６日の日程終了＼(^o^)／
朝：カロリーメイト、昼：ハンバーグ丼、夜：焼きものなど、酒：プレモルと白州とジンビームブラック。
この５日間が睡眠時間４時間ぐらいで部屋が散らかってたので洗濯・掃除ほか家事をまとめてやる。手をかけなかったルッコラは、間引きせずともほぼ全滅して生命力の強い個体だけ残って生えてる＼(^o^)／
明日の乗り換えイベントに参加したいと言ってきたラン仲間が北海道から民泊ばなな亭に到着する。土産のいもてんに芋が入ってないことに愕然とする（笑）
朝：カレー、昼：カロリーメイト、夜：ステーキと中華三昧、酒：プレモルとハートランド。
峠まで6.8キロ、高低差は300mあり、車いすでも通りやすいスロープになっている。日本最長のコンコースの途中に仲間がエキナカカフェを作ってるとのことで、峠で休憩。リクエストしといたアイリッシュコーヒーを飲めた＼(^o^)／
峠からは約20キロで、一気に高度を落としてから市街地ランとなる。平地まではカフェの道具一切を背負ったこともあり重さは15キロぐらいで、ゴールとともに両足つってしもた(T_T)
ほんとは小田原で下りて箱根湯本まで走るはずが、みなバテバテだったし時間も少なかったんでそのまま弥次喜多の湯へ移動。1200円と高いけど場所がいいし悪いとこじゃないからいつもココ。
温泉に入る直前にロマンスカーのチケットを取ってたから、スムーズに全員揃って居酒屋ロマンスカーのスタート。買いだめしといたんで飲みホ食べホで100分の旅。
しかばねT＋ナイキランパンM＋エックスソックス＋ホカわんわんスティンソン３＋デイナデザインブリッジャー、水１リットルとアイリッシュコーヒーと水割りなど、４時間、２６キロ。
朝：焼きそば、昼：ブラックサンダー１つ、夜：ハンバーガーとカツサンドとチャーハンなど、酒：プレモルとカクテルほか。
今朝も足の指がつってしもた(>_<)。筋肉痛祭りの中出勤。出版社からの伺いメールに返信するも、担当者の名前を書き間違えて送ってしまう(T_T)。校正が得意なんて書いてたけれども説得力ゼロに（笑）
朝：やきそば、昼：ぱん２つ、夜：てんぷらなど、酒：TVのプレモルみたいなのとエストエストエスト。
午前中からスポーツクラブに行くのは１年ぶりぐらい？出席表をみると、この２ヶ月間はともに４回しか利用しない上客だった(>_<)。マシンは人が多かったこともあり、入念なストレッチだけで終了。
一週間前ぐらいからサブウーハーから強烈な音が出るようになったので、サービスセンターに持っていく。修理費１万円以下ならそのまま決行とお願いしたが、よく考えたら１万円で別形式のブツを買えるしイコライザーで誤魔化すことも出来たかな？
午後から学校へ行って原稿を書く。途中で保険会社から連絡があり、先月壊したカメラの購入代金の９割近くが戻ってくるとのこと＼(^o^)／。クレカのおまけの保険は当てにしてなかったけど、もう数十年分の会費分が戻ってきてる(≧ω≦)b
朝：餃子と肉団子、昼：カロリーメイト、夜：カレーとピザなど、酒：生ビールとよなよな。
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