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家を６時半に出て、電車を乗り継いでバスに乗って現地に到着したのがおよそ９時20分。ただでさえ奥多摩、その上バスで山梨まで来ちゃったよ〜。
ポピュラーなコースらしく、道標が多くて迷うことはない。それでも平日と言うことで、山頂までにすれ違ったのは７人。ほとんどが年配の人だったけど、スノーシューの大学生カップルも一組。
本格的登山のメッカらしく、途中に何箇所か小屋がある。ここいら辺から稜線上に出るから景色が良くなり、富士山を見ながらの登山となる。雲ひとつなく、くっきり見えてラッキー。
このあたりで雪上トレランになった。ヘリポートもすぐ近くにあって、まもなく頂上。雪があるものの気温は４度ぐらいあるので、ノースリーブ１枚でもぜんぜん寒くない。
東京都最高峰ということで？山頂に着くとちょっと嬉しい。40センチの積雪ナリ。無人の新しく立派な避難小屋に入ると酒臭くて先客が一人。シュラフに包まった彼は、明日朝まで滞在とのこと。まだお昼なのに〜。
町営の奥多摩小屋に寄ると、管理人が一人だけ。宿泊は3500円らしいが、それなら避難小屋に泊まったがいいかなぁ？途中で追い抜いたカップルと情報交換したが、よ〜く見ると彼の首筋に生々しいキスマーク発見（笑）今日もテント泊らしいが羨ましい（笑）
ピストンはビギナー向け。今回は最初から冒険して七ツ石から石尾根経由で奥多摩駅を目指す。さすがにここから先、鷹ノ巣山頂以外人がいなかった。雪が深かったけど、千本つつじでは５月につつじ満開で、ついでにワラビも採り放題らしい。
山頂には大学生らしい６人組。遅めの昼ゴハンみたいだけど、そのあとどちらに向かったのか？そろそろトレイルが細くなったり消えかかったりしてスキルが必要なところっぽい。
途中、道が崩壊しているところもあったが、駅への最後の数キロはさすがに舗装路。クールダウン代わりに走っていく。温泉は平日だけあってスカスカで入りやすい。便利がいいもんだから休日は整理券が配られるぐらいの人気らしい。
朝：吉牛、昼：ケーキシロップ２本とハイチュウと期限切れのパワージェル、夜：パスタ、酒：エストエストエスト白ワイン。
昨日走った写真をまとめたり、紀行文をつくったりして締め切りに追われる。そんなわけで昨日の日記は来週書こう（笑）。あと忘れそうだったので、あわてて野辺山100キロマラソンの申し込みをやる。
この日が満開と言うことでずっとまえから予定していた会だが、どうも盛りをすぎちゃってるらしい（ｗ。そんなわけで普通の飲み会になった。
朝：バランスパワー、昼：パスタ、夜：パスタなど、酒：コルディッチネーロダーヴォラ赤ワイン。
出勤すると今年度版の名札が用意してあった。もっとも新しい色で作ったカードを差し込むだけなので、もう10枚近くも重ねて入ってる（笑）新入生の名簿を元にアカウントを作成する。
学校の中をちょいと迂回して飲み屋へ向かう。学内も散り始めているのでちょっと残念だけど、それでもやっぱりキレイ。
朝：パンを３つぐらい、昼：パンを３つぐらい、夜：花見食、酒：ホッピーと日本酒。
ラン雑誌の記事を書き終わり、送付する。記事を書くために雲取山を走ったが、そのおかげでまだまだ筋肉痛がひかない（ｗ。レースはいつにもましてニコニコペースで走らなきゃ（笑）
家に一日いても良くないので、スポーツ店めぐりをやる。ソールの店、ロンドンスポーツ、さかいや、と久々に闊歩したがそれほどめぼしいものは無し。
朝：パスタ、昼：パスタ、夜：焼きうどん、酒：アサヒの熟撰とフク娘。
国内では５ヶ月ぶりのトレラン大会。トップ争いには関係ないけど、久しぶりに仲間と会えると思うとわくわくする（笑）５時に起きて６時40分発の西武線で青梅に向けて出発〜
昨年より近道してたどり着いた。テキトーにうろうろしてると、名前は知らないけど顔見知りの人が来たのでなんとなくついて行って（笑）同席する。そしたらいろいろと顔見知りが集まってきた。
早めにスタートラインに陣取っていたらトライアスロンの顔見知りもやってきた。スターターの「ブポッ」でスタート。35キロ*という長丁場なので最初は心拍数170ぐらいを目安に抑えて走る。
どこが関門か知らないけど、水場がそうだったのか？ハイドレーションにたっぷり入ってるからそこそこもらって即退散する。そのうちの何箇所かで女将さんとハリマネさんが応援してて元気をもらう。
昨年頂上でお守りを頂いたときはちゃんと首にかけてくれたけど、今年は渡してもらうだけ（ｗ それでもちゃんと鐘をパンパカついて両手を合わせてきた。境内の補給はちょっとレベルダウンしてて残念。
やっぱ荷物があるせいか、後ろから押されるように下れる。心拍数が下がるが、３日前に７時間走ったこともあり、足をためるためにゆっくり下山する。
昨年のハコネで声をかけられて以来、なんどか目撃したが今回は幾度か並走した。ヤツは自衛隊なのになぜか遅い（ｗ。波状的に襲ってくる下山パート数回目にして振り切れた（笑）
みょーにヘリが近いなと思ったらケガ人搬送のためにホバリングし、そのために10分近く通行止めとなった。あたり一帯は砂埃で先が見えにくくなり、しかる後にリスタート。
試走してないから、どの辺が終盤かわからない。しかも35キロということだったが、折り返し点で13キロぐらいを示してた。でも住宅地近くに来てるからリミッター解除して心拍数183ぐらいで走る。ザックの中身がゆれてスゴイ音がするもんだから、抜こうと近づくと気づかれてしまう（笑）
やっぱ手元の時計では27.1キロでゴール、３時間38分。途中の事故で足踏みしてたんで、いろんな人と話ができて、別の意味で充実した大会となった。
そのままの場所で飲み会が開かれることにナリ、反省会やら今年の展望やらが始まる。天気もよく、参加人数も多く（1800人）、同窓会みたいな雰囲気。さて次は20日の表丹沢だ。おつかれさまでしたー。
朝：おにぎり１個とパン２つ、昼：ハーシーズのチョコレートペースト１本、夜：焼き鳥など、酒：ビールと日本酒など。
そろそろ学生たちがやってくる時期になって、仕事もちょっとずつ増えてきた。その片手間にライフスタイル誌の記事を書く。ラン雑誌のゲラもあがってきたが、ホントに「本格的下山」の文字が残された（笑）
先日引越しを手伝ったところのネットをいじる。ダイアルアップからフレッツADSLの1M コースに変更だが、PPP認証が通らない。あとあと聞いてみたら認証先がiij4u.or.jpじゃなくてiij.ad.jpとなるらしい。そういやたまにこのドメインが出てきたっけ。んなわけで無事開通〜。
朝：バランスパワーとカークランドのエスプレッソ、昼：パン各種、夜：焼き鳥など、酒：日本酒熱燗。
猛烈な風雨の中スポーツクラブへ。ワタシの生活の中にアウトドア系のギアが充実してきてるもんだから、最近は過酷な条件の中で外に出るのが楽しい（笑）時間がなかったから、ストレッチやってスイムのレッスンやるだけ。
猛烈な風雨の中オフィスへ。先日買った超特価のゴアのレインパンツは撥水がすごくて、脱いで仕舞おうとするときには水滴がついてなかった。ストームクルーザーのジャケットも手に入れなきゃ。
朝：バランスパワーとカークランドのエスプレッソ、昼：パスタ、夜：居酒屋メニュー、酒：ホッピーなど。
今年初めての授業。学生数の減少により授業が３コマから２コマと減ったが、よーく聞いてみると入試の選考法でしくったらしく、その影響らしい。来年からはまた３コマになるらしい。
ライフスタイル誌の送信完了！その後ホルモン焼きうどんを作ってみる。今日は韓国風辛みそで味をつけたものを買ってきて、焦げ目がつくぐらいヤキを入れて炒めてみたら成功！うどんは先日探しまくって無かったシマダヤの流水麺を見つけたので使ってみたが、ホルモンヤキうどんにふさわしいコシはなくて残念。でも流水麺が販売されてることがわかってラッキー。
朝：バランスパワーとカークランドのエスプレッソ、昼：学食のカツカレー、夜：ホルモン焼きうどんなど、酒：★黒ラベルと赤ワイン。
山手線が止まったらしく、どうせ遅れて着きそうだったからバスで移動することにした。いつもは走る目線で明治通りを通るが、今日はバスで新鮮な感じ。30分もかけて観光バス代わりに使ってしもた（笑）
久しぶりの講習会は、ファイナルカットエクスプレスの巻。見るほどにプレミアと同じ感じを受けるものの、いまだにリップシンクができないんだろうなぁ。そういやもうシビアな仕事はやらないだろうから、ソニーDSR-11は売っちゃおうかな？
朝：バランスパワーとカークランドのエスプレッソ、昼：バランスパワー、夜：かみかつなど、酒：サッポロの生と黒とハーフアンドハーフ。
今年度初めての授業だから、一年で一番忙しい日。来週ぐらいまでには落ち着くと思うけど、アカウント作成やらファイルの掃除とかで自由時間ナシ（ｗ でも吉報もあり、面倒な会報の発行が他の部署に渡ったとのこと。これで楽になるぞー（笑）
朝：バランスパワーとカークランドのエスプレッソ、昼：パン各種、夜：餃子など、酒：サッポロ黒ラベルと白ワイン。
こまごまとした書類整理、部屋掃除などをやっていたら日が暮れてしまった。
朝：バランスパワーとカークランドのエスプレッソ、昼：ゼリーを２袋、夜：パスタなど、酒：ビールと白ワインのシャブリ。
プレミアムアウトレットへ、ラン仲間とお買い物。まずはボディーショップの２割引VCスプレーやGAPの超特価Tシャツをげっと。当然ナイキ、アディダスを中心に歩き回って見た。ランシューズはナイキのカタナが6400円と安かったが、ケージはワイドしかなく、スターは好きな色がないため、ワタシ始まって以来初めてアディダスを買う。練習用シューズはまた今度。
7350円でホールド感と踏み出しのよさ、ケニアカラーのカッコよさで買ったが、よく考えたらマラソン用じゃった（ｗ。これから先、マラソン大会に出る予定がたたず、逆にウルトラマラソンは３つぐらい予定してるところ。ウルトラマラソンとマラソンのシューズは違う、と師匠にもダメ出しされてしまう（ｗ
朝：パン、昼：パスタ、夜：サラダなど、酒：サッポロラガーと熱燗など。
一回目の授業だけど、オリエンテーションを主にするために簡単に、コンピュータールームも使用せず平穏に終わる。しかし今年の初期パスワードの記述が違ってるのに気づき、仕事が一つ増えてまう（ｗ
朝：バランスパワーとカークランドのエスプレッソ、昼：チョコパン、夜：野菜炒め、酒：赤ワイン。
午後はオフィスに向かい、サイトをいじるついでに自分のサイトも追加する。新たにアルバムを一つ作り、新コンテンツに追記をやった。仕事の後は新宿をプラプラ。
朝：バランスパワーとカークランドのエスプレッソ、昼：チョコパン、夜：手羽先など、酒：プレミアムモルツとカステルカンブラスのマズマズ赤ワイン。
２回目の授業。さすがに学生たちは手を抜くところを察知して楽チンしてるようだ。途中、どうしても日本語入力できないマシンが出てきたが、これは何かの弾みでShiftキーが押しっぱなしになってたもの。ほかは順調。
海外マラソン系の打ち合わせに行く。途中、使い慣れない大井町線なんて使うもんだから、逆に蒲田に出てしまい30分のロスとなる（ｗ
朝：バランスパワーとカークランドのエスプレッソ、昼：ゼリーとソイジョイ、夜：刺身など、酒：ハートランドとミラブーカのシャルドネ。
知らない間にトラブル続出したらしく、一つ一つ解決していく。オリンパスのICレコーダーを口述筆記に使ってるが、これが立ち上がらなくなり会社にも電話で問い合わせたそう。結局既存の音声ファイルを消去して新しいアカウントで入りなおしてトラブル解消。秘書のPCはこれでアカウント作成３つめ（笑）
朝：パスタとカークランドのエスプレッソ、昼：おにぎり２こ、夜：タケノコごはん、酒：サッポロの黒ラベルと赤ワイン。
朝から景気よく雨が降ってるから、NIKWAXとゴアパンツの本領発揮か？と思ったが出るころには小降りとなりがっかり（笑）空いた時間に10〜20センチのクロスケーブルを作ったりする。
昼に２ヵ月後のバーゲンチケットを取ったので、関係各所に電話してスケジュールを聞いたりする。でもそれより５月の連休がまだ予定なし（ｗ
朝：バランスパワーとカークランドのエスプレッソ、昼：パン３つ、夜：ホルモン焼きうどん、酒：ハーディーズの赤ワイン。
ビデオ関連の素材購入で、アドバイスがてらヨドバシヘ。ついでにSRCに行っていろいろと新製品をチェックしてくる。雨こそ降らないけど風が強いのでそそくさと退散する。
雨が降ってきたりしたのでスポーツクラブには行かず、家で明日の大会の用意などをやる。ドロドロな大会になりそうで、ザックにはカバーをかけようか（笑）。ほかにサイトの更新などをやる。
朝：パスタ、昼：パスタ、夜：カレー、酒：ハーディーズのカベルネ。
朝５時に起きて、６時半出発する。新宿駅で信号トラブルの警告が出て、すべての電車が相模大野どまりになってた。東海道線経由で小田原→渋沢と回れ、と聞いてなぜか中央線に乗ってしまった（ｗ
ぎりぎり間に合ったと思ったが山手線が速かったらしい（ｗ。でもそれでも遅そうなので、東京に出て新幹線で小田原に出ることにした。以前に師匠が、遅れそうで新幹線を使うつもりだった、と言うのを聞いてすごいと思ったが、自分がやるとは思わなかった（笑）
おかげでバスに間に合ったものの混み混み。先に到着した友人も小田原経由。その後に到着した友人のバス周辺は険悪なムードだったらしい。この時点でスタート延期が分かってればよかったのにな。
そうなるとは思っていたが、スタート５分前にして１時間延期とのアナウンスが。ちょいと少なめの朝食だったので、携帯食代わりのハーシーズのチョコレートペーストを食べる。
スタート地点に着くと、見慣れた顔を見つけたのでそこらへんに並ぶ。朝のごたごたでアップし忘れてたので、心拍数は172あたりでスロースタートを心がける。
やけに遠慮がちに走ってたので、登りが輪をかけて遅いキューに入ってしまった。広くなったところですかさず前に出るよう心がけて登る。
稜線に出たらあとは下り基調。スプリントレースは嫌いだけど、よーく考えたらこれも21キロの短距離走だった（ｗ。心拍数を上げようとしたが、滑りやすいドロドロな下りだったので逆に落ち込む。
林道とは聞いていたが、舗装路じゃった（ｗ。もう８キロぐらいしか残ってないのでリミッター解除し、心拍数は186前後でゴボー抜き。背中の66リットルのブリッジャーが「ザックンザックン」と派手な音をたてるので、こっそり追い抜くことができない（笑）
目立つ橋を渡ってゴールなので、最後の演出は雰囲気ヨロシ。いつもの仲間と合流できた。背中が痛むと思ったら、今日も腰の周りがズル剥けで水がしみる（><）。念のためにキネシオ貼ってたけど、消えていた（笑）
下山仲間が揃ったので、バスで駅に戻って近場の飲み屋を探すもナシ。絶対にありつけるところ、ということで近場のスーパー銭湯へ向かった。お風呂に入って飲んで食べて反省会をやる。
そんなこんなで５時間も入り浸って（笑）、信号トラブルから復旧した小田急線で帰途につく。次の大会はGW後。その前の計画を立てなきゃ。
朝：あんぱん、昼：ハーシーズのチョコペースト、夜：ポテトフライなど、酒：生ビール４杯ぐらい。
ちゃんとPC室を使った始めての授業。フォトショップで簡単なロゴを作る実習なんだけど、パーミッションの絡みでちゃんとインストールしたのに使えないスタイルが続出。一般的なスタイルは使えるようなので、それで逃げ切る。来週までにチェックしておかないと。
申込開始〜。0時から受付らしく、掲示板には午前２時ぐらいに完了報告が載っていた。ワタシも午前には登録完了。昨年のハセツネの例もあることだし、下手したら一週間ぐらいで定員になるんじゃないかな？
朝：バランスパワーとカークランドのエスプレッソ、昼：パン各種、夜：野菜炒めなど、酒：アサヒの熟撰とさつま司。
筋肉痛がキター。久しぶりにシャープな痛みを伴い、歩くのに不自然になるぐらい。それでもジムに行って筋トレやってストレッチやって、疲労抜きのジョグを10分間。スイムは背と平だけど、ザックでズル剥けな腰と、足の爪がはがれてヒラヒラする状態でそれほど集中できず（ｗ
午後からオフィスでデータベースを作ったり、新サイト発足の告知を作ったりする。日曜は短かったけど刺激が強かったのか（？）まだ体が本調子じゃないみたい。
朝：バランスパワーとカークランドのエスプレッソ、昼：パスタ、夜：ハンバーグ、酒：サッポロ黒ラベルと赤ワイン。
けっこう暖かくなってきているので、ジャケットなしのワイシャツとネクタイで出勤する。授業はクリエイティブなことをやらせたおかげか、わりと黙々とやってた模様。でも創立記念日など入るもんだから、次回はGW明けになっちゃうのね。
直帰すると１時半には帰宅できた。まだ筋肉痛が激しいのでスポーツクラブに行くのはやめて、ライフスタイル誌の資料集めをやったり雑誌をスキャンしたりする。
朝：タケノコごはん、昼：パスタ、夜：揚げ物、酒：プレミアムモルツとイエローテイルのカベルネ。
筋トレストレッチトレミスイムをやる。雨っぽかったせいか最初はガラガラ、のち満杯となっていた。これからGWにかけて体調をどうコントロールするべか？少なくとも一日は完全放電したいところ。
来月17-18日のレースは志賀で40キロと思ってたら、野辺山で100キロだった（>_<）そんなわけでリスケ。バス申込み用の用紙を送ってもらい、宿は馬小屋に決定。冗談半分に聞いていたが、本当に馬小屋の二階に泊まることとなった。ここね。馬並みの待遇が楽しみ（笑）
コアなメンバーに高得点なアディゼロXTを見にスポーツ店に立ち寄るもサイズ無し。夕方のためか店員が積極的に話しかけてくるので、クリールのトレイル通信読みたまへ〜と宣伝すると、これですね♪と持ってきたのは『トレイルランナー』。ナイスなボケじゃ（笑）
朝：バランスパワーとカークランドのエスプレッソ、昼：バランスパワーとどら焼き、夜：野菜炒めなど、酒：アサヒの熟撰とさつま司。
副手さんのPCが立ち上がらないので見てみたら、どうやらディスクが昇天してる模様。速攻でディスクを入れ替えてセットアップー。Pentium700MHzだけどWin2000なんでそれほど重くはない模様。
先日の表丹沢トレイルレースは短かった分最後は速かったなぁと感じ、実際に火曜水曜は足がつってるかの筋肉痛が襲ってきた。気になってGPSでとったスピードを見てみると、後半はキロ３分台のスピードが出てた。
朝：バランスパワーとカークランドのエスプレッソ、昼：パン各種、夜：焼き鳥など、酒：ビールと焼酎。
天気が悪いから家で書類の整理など。明日はどっか行きたいんだけど、雨が降りそうだからちょい悩む。
朝：パン、昼：パスタ、夜：揚げ物など、酒：白・赤ワインとスペインのカバ。
買って11年になるマンテンバイクのフロントサスが調子悪いので、前々から予告してた元同僚の工房へ陸送することに。本当の製造元はエアサスペンションも作ってたようだが、ここんところ休止してるようなのでスペシャルパーツでリビルドしてもらうつもり。
そんなわけで重いホイールをぶん回して舗装路を走る。12センチのストロークがあるはずのフロントサスが、途中で固定サスになってまう（ｗ。途中、四半世紀前にお世話になった大家さんとこにも顔を出したが、両親変わらず、息子さんだけ年取っててびっくり。
最近はピスト以外にマンテンバイクも作ってるとのことで、相変わらず忙しそう。ワタシのMTBは今となっては手に入らない部品でばかり組んであるので、古いけど目新しいらしい（笑）
当初の予定では走って新宿へ向かうはずが、意外と時間がおしたのと、珍しいことやって疲れたこともあり、近場の京王線の駅まで走って電車で帰途となった。
朝：バランスパワーとカークランドのエスプレッソ、昼：パスタ、夜：ハンバーグ、酒：一番搾りとカナダ産の赤ワイン。
申込みだけ済んでる野辺山のバス料金と、足だけ確保している夜叉ヶ池の大会参加費の振込みを済ませる。時間がかかると思ったけど、意外とすいててラッキー。
サーバーやクライアントの設定をやる。ワタシの知らないところで変更が行われたらしく、ほかの人が同じように設定できるようにアンチョコも作っておく。その合間に記事を書く。
関係者から菅平スカイライントレイルレースの案内メールが来たので、ワタシのサイトにもいくつかリンクを入れてみた。便利なバスの往復が先着90名と少なかったので、大会に申し込む前にバスだけ申し込んでおいた（笑）
朝：バランスパワーとカークランドのエスプレッソ、昼：パン各種、夜：焼きトンなど、酒：ビールとホッピー。
軽く走ろうと思ってたけど、先日のチャリンコで股関節が疲れてるみたいなのでヤメ。サイトを見ると、仲間が奥多摩を24時間以上かけて走り回ってる実況が出てくるので、ワタシも何かやんなきゃと焦る（笑）
朝：パン、昼：コロッケ、夜：揚げ物、酒：日本酒と生ビール。
先日注文した醤油が届く。何本注文しても送料1050円なもんだから、５本頼んで欲しい人に譲ろうと計画してたら、すぐにウチの弁護士が買ってくれた（笑）せっかくだから弁当箱に入ってるサカナの醤油さしも調達して持ち歩こうかな。
ランチは一人だったので市場調査と称してGallery2とアートスポーツでシューズを見る。ケータイの料金プラン変更して家賃を振り込んで、と月末な行動も完了〜。ジーンズは履いてたけど、ザックを背負わないで走ったら身軽に感じられてびっくり（笑）
よくエレベータで一緒になるお姉さんがいて、短いながらも話したりしてたが、演歌歌手というのが判明。「ポストにワタシのチラシを入れておきますね」と言われて、翌日ポストを開けたらピンクチラシでびっくり（笑）。今日ホントのチラシが入ってたが、すっぴんのほうが若く見えるぞ（笑）
朝：バランスパワーとカークランドのエスプレッソ、昼：牛めし、夜：刺身など、酒：ハートランドとビスケルトシャルドネ。
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