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今日からウチの給水管工事が始まって後ろでバリバリやってる。FBのトレイルコミュに最速ランナーが参加申請したんで、本物かどうか確認してる数秒間に誰かが認可しとった。さすが最速だけのことある（笑）
講義とかあったんで、１０日ぶりにスポーツクラブで筋トレ、ストレッチやってトレミをやって外へ。ほんとは1.5キロほど体が重くなってたけど、土日がデカザックを背負ってたんで体が軽く感じる（笑）。GPSウォッチを忘れたから、やる気が起こらず編集部で本をもらって竹橋で終了。
東マの打ち上げに行くも電車が停まる。地下で２０分近くとまってたんで後で見たら乗客が線路に降りて隣の駅まで歩いてたらしい。しかも運転手との駆けっこになったとのこと（笑）
朝：カロリーメイト、昼：おでん、夜：イタリアン、酒：ランブルスコロッソなど。
今日は給水管に水を通すフェーズ。流し台の下の台が割れてたところ、ついでに治してくれた＼(^o^)／。あとは２日間で天井などが普通にもどる予定。デスクワークではトレランムックの原稿のプロットを作る。
朝：カレー、昼：カロリーメイト、夜：焼きもの揚げもの、酒：サッポロラガーといよよ華やぐと杉蔵など。
配管は終わり、内装工事を背後でやっとる。トレランムックの記事を作るため、関係各所にメールをして原稿の依頼をする。一箇所返事をくれないところがあったけど、どうやら死んでるアドレスに送ってたみたいで、もう一つに送ったら即レスキタ＼(^o^)／
工事は３時前に終わったので、すぐにスポーツクラブへ行って筋トレ、ストレッチやって、トレミで２０分走ってから竹橋へ。今日は１４度まで上がってるので暖かい。皇居１周は途中でガチ走りが入ったりしていい刺激になった＼(^o^)／
朝：ハヤシライス、昼：カロリーメイト、夜：チキンカツフォンデュと鶏そぼろなど、酒：一番搾りスタウトとカナディアンクラブ。
工事最終日、塗装のニオイがプンプンな中、３時には終わったので復旧大会。これを機にいろいろと捨てたり片付けたりできるので、部屋もちょっとすっきり＼(^o^)／
朝：ばななケーキ、昼：ロコモコ丼、夜：焼き鳥など、酒：アサヒの熟撰と赤ワイン。
洗濯機の水栓を開けたら止めても水が止まらない(T_T)。パッキンがイカれてるらしくて交換が必要みたい。元栓を止めてレバーを外したらパイプレンチ必要型(T_T)。モンキーにテーパー＆滑り止めとしてヤスリをあてがって解除成功＼(^o^)／。パッキンは劣化というよりゴミを含んで収縮もしてたんで、綺麗に掃除して直径が小さくなるよう圧縮して組み立てたら水漏れが止まった＼(^o^)／ハンズで買ってくる時間と代金が浮いた＼(^o^)／、さすがばなな＼(^o^)／
帰宅して再び竹橋へ行って、小江戸大江戸ウルトラのボランティアをやりに行く。ランナーとしては２年連続で参加したから、今年は逆側。しかし今年だけ天気が良い(>_<)。
朝：カロリーメイト、昼：カレー、夜：ハンバーグ弁当、酒：プレミアム発泡酒と焼酎のお湯割り。
夜８時半から朝９時まで１時間毎に交代してランナーを誘導する。夜中は寒くて思わずバーサライトパンツを履く。さすがに後半になるにしたがって、足にトラブルを抱える人が増えてきた。
朝：けんちん汁、昼：カレーチーズハンバーグ、夜：スモークチーズ、酒：一番搾りスタウト。
アトレでトレラン本を買ってから出勤。恵比寿のアトレはヤバいんじゃないのってぐらい閉店してる店が多くなっとる(>_<)。
100均でいろいろと買って帰宅。天井が真新しい白になったので、ダクトのカバーも白スプレーで白く。シリコンコーキング剤もあったので、亀裂の入った目地を埋める。これを機にお風呂の向きも変えてみよう。
朝：カロリーメイト、昼：チョコパンと薄皮つぶあんぱん、夜：野菜炒め、酒：フランスの赤ワイン。
先週は工事、先々週は講義があったため、今週は週に５回出勤する珍しい週となった。高校に提出する紀要の原稿を書いたが、ちゃんとしてるのは最初と最後だけ。途中はワタシらしくトンデモな出来事を書き連ねた（笑）
朝：餃子定食、昼：薄皮つぶあんぱんとちょこぱん、夜：焼きものなど、酒：アサヒの熟撰と本州一。
久しぶりにネガティブスプリットで突っ込めた時のマジラン顔だな(^o^)
３週間ぶりに出勤したものの、データベース登録と蛍光灯の交換で終わり。高校の紀要を提出してトレランムックの原稿を書く。FBのメッセを見たら、フィルターされて隠れてた重要案件を見っけてびっくり（笑）
朝：カロリーメイト、昼：鴨ネギそば、夜：ハンバーグ、酒：スーパードライとフランスの白ワイン。
デスクワークをやってから午後学校へ。同僚が来てるもんだからちょいと打ち合わせをやって、サーバーのメンテナンス等をやる。その後トレランやウルトラ関係の仲間との打ち合わせ。
朝：ちょこぱん、昼：カロリーメイト、夜：ハンバーグ、酒：プレモルと赤ワイン。
トレランムックの素材集め。パックとシューズでトレンドを見ながら選ぶものの、やっぱり好みもちょっと入ってくる（笑）
朝：辛いカレー、昼：カロリーメイト、夜：唐揚げとか牛カツとか、酒：プレモルとジンビーム。
トレラン用の小物やウエアなど、トレンドも気にしながら取り上げたいものをピックアップしていく。今年のTNFはオレンジ＋赤みたいだけど、ワタシは緑がいいな。
久しぶりに池袋へ巡回。ハンズで水道栓のパッキンを買う以外はフリーに徘徊。お気に入りだったビアホールが完全になくなってたりしてちょい残念。
朝：カロリーメイト、昼：お好み焼き、夜：天ぷらなど、酒：サワーとビールとジンビーム。
トレラン関係の素材が一通り揃ったみたいなので一度寝かせ、次は統計学のお勉強を始める。TLではマラソンネタがどんどん流れるものの、そこは無視（笑）じゃないと進まん。
洗濯機に繋がる水道管からの水漏れが、配管工事以来さらに激しくなったので、元栓を止めてメンテナンス。パッキン周辺を綺麗にして、接合する付近もクレンザーでスムーズにして繋いだら、完全に止まった〜＼(^o^)／
10度前後になった３時前からウチを起点に竹橋へ走り、皇居を１周。４日ぶりに走るもんだから、最初は呼吸が苦しくなったものの、３キロも走ればフツーになった＼(^o^)／。軽く１周して終了〜。
朝：おでん、昼：お好み焼き、夜：野菜炒めなど、酒：ジンビームの焼酎。
統計学のお勉強をやりながら、Windows10無断アップグレードのキャンセル法を探す。レジストリをいじるソフトを見っけたんで、それで全台キャンセルして春休みのタスクはほとんど消化＼(^o^)／
朝：揚げもの、昼：カロリーメイト、夜：チキンカツ、酒：プレモルと一番搾りスタウト。
統計学の授業の予行演習やりながら、トルデジアンの申し込みをやる。2011年は400ユーロだったところ、550ユーロになっとった(>_<)。けど６日間分の食と住がついてまるまる遊べるならお買い得かな。
スポーツクラブで筋トレ、ストレッチをやって、トレミで２０分走ってから走り始めようとすると、スイムのお姉さんたちがいたのでよもやま話。それから走るも江戸川橋でランのナカマがいたので、よもやま話。さらにアキバのジャンク屋に寄ってよもやま話。それから竹橋のシャワーを浴びて帰宅。
朝：鶏の唐揚げ、昼：カロリーメイト、夜：ピザなど、酒：ランブルスコセッコとビールなど。
バックアップ業務など。お昼はヒカリエまで散歩してA&Fを巡回する。隣にあったアークテリクスがなくなってJTBが代わりに手前に来てた。イタリア６日間30万円以上なんてパンフばっかで縁がなさそうｗ
朝：カロリーメイト、昼：肉うどん、夜：お好み焼き、酒：ハートランドと純米吟醸日本酒の不動。
トレランショップの原稿を書いたり、写真素材のリクエストをしたり。途中でワタシ初の電話取材をやったけど、やっぱ電話かけるのがヘタなことがわかったｗ
GIFアニメだと昔GIFanimakerで作ったことあったけど、PNGでは未経験。ビミョーに動くネコのPNGを元にして作ってみた。やっぱスマホじゃ止まって見えるのね(>_<)
_ やっぱリアルじゃ雰囲気でないんで、さらにデフォルメしてみた。
取材後にスポーツクラブに行って筋トレ、ストレッチをやって、トレミで20分ほどウォーミングアップ。14度と暖かい中を編集部に行って打ち合わせやった後、皇居を1周する。
朝：カロリーメイト、昼：お好み焼き、夜：ロコモコ丼と焼きものなど、酒：アサヒの熟撰。
原稿を書いたり申請書を出したり。春休みで新学期直前のために学校は静か。静かすぎて申請書を引き受ける人も見当たらない(>_<)
先日のウルトラマラソンでボランティアをやった仲間を集めて、その時に残ってた焼酎の飲み比べをやる。ビール少なめ焼酎多めだったからか皆壊れてしまった（ｗ
朝：ハヤシライス、昼：カロリーメイト、夜：揚げものなど、酒：ロブションビールと茜霧島と熊本の米焼酎。
トレランムックの執筆をやる。今日は一日雨で仕事日和と思ってたけど、途中からどんどん晴れてラン日和になってきた(^o^)。けど走りもせずに終日仕事ー。
朝：カロリーメイト、昼：チャーハン、夜：焼きそば、酒：ロブションビール。
原稿が一段落して寝かせる必要があるので、軽く走ってくる。３連休の中日だし天気もいいしで人が多い。路面がかなり乾いてきてたのでそれほどシューズの汚れもなし。
朝：チャーハン、昼：カレーうどん、夜：タンパク質系たっぷり、酒：キリンラガーとスーパードライのブラック。
トレランムックの2016年版の原稿終了＼(^o^)／。あとはちょこちょこと修正すればOK。今回の校正はPDFをJPGにしてフォトショップで作業。こっちが簡単だから次回からこの手で行こう。
工事が終わったついでに浴槽を９０度動かしてみた。裏がカビカビなのは想定内だったけど、浴槽直下が大きな池になっとった(>_<)。とりあえず動かしただけにしといて、次回は詰まってる配管をつついて水が抜けるようにしないと。
朝：カロリーメイト、昼：チャーハン、夜：おさかなとビーフかつなど、酒：プレモルとスーパードライと群馬の日本酒の巖。
先週の懸案だった申請書の提出に無事成功。年度が変わるので数台のPCにウィンドウズアップデートをかけたら止まらない〜。のでほっといて帰る（ｗ
富士登山競走の申し込みのため、クリック合戦に参加する。また１０分は待つかなと思ってたら２分位内につながってびっくり。申し込み成功。今年は完走しないとー(≧ω≦)b
朝：電子レンジで温めるボンカレー、昼：カロリーメイト、夜：創作ペペロンチーノ、酒：むぎ焼酎のロック。
トレランムックが一段落したので、全体がどういった状態になってるかをチェックしてみた。まだ初校が来てない分、再校待ちの分いろいろあって、ワタシは待つだけだってみたい。とか言ってたら、どかんと丸々４ページ分送られてキタ(T_T)
朝：カロリーメイト、昼：担々ごま鍋うどん、夜：ビーフかつなど、酒：ハートランドとプレモルとジンビームなど。
ムックの原稿を書きながらチェックなども同時に。価格チェックなどやってたら関西のショップの情報の速さにびっくり、ブックマークして活用しよ(≧ω≦)b
校了が３時すぎになったので、お風呂場の掃除はキャンセルしてスポーツクラブへ。筋トレ、ストレッチやってトレミで２０分。思ったより寒いのでTシャツの下は厚手のタンクトップを着て走り、ついでに皇居を１周する。
朝：カロリーメイト、昼：OKのカレー、夜：ピザなど、酒：サッポロラガーといよよ華やぐと杉蔵。
富士登山競走の代金を振り込んで、サーバーのアップデートなど。校了となって久しぶりに時間が空いたので、昨年９月でストップしてたトレイル通信のPDFをサイトにアップした。それを元に来月号のネタ探し。
７月に出るウルトラトレイルレースのお勉強。招待選手なんでエア以外は全部向こう持ちでラッキー＼(^o^)／、と思ってたら、一般参加の代金に食事宿泊移動の代金が含まれてたｗ。
先月の204キロマラソンのエイドの仲間で神保町の三幸園へ。20人も集まったんで、話は多岐にわたり当時を思い出す。来年はどうするべ？
朝：カレー、昼：カロリーメイトと担々麺、夜：中華三昧、酒：ビールと紹興酒。
浴槽直下に池ができてたので、思い切って配管掃除。自転車のブレーキのワイヤーセットを管に入れて突いていると、やっと流れるようになった＼(^o^)／浴槽付近もドレスアップしないとー。
スポーツクラブで筋トレ、ストレッチやってトレミで20分走ってから水道橋の編集部へ。今月号もらってから北の丸公園に行くと、花見をやってる仲間を見っけ。ビールをいただいて竹橋に行ってシャワー浴びて帰宅。
朝：カロリーメイト、昼：チャーハン、夜：煮物、酒：ハートランドとユーロホップと久保田。
来月号の記事を書き始める。次回のトレイルレース紹介は、ワタシが出ることになっているマレーシアのレースを取り上げよう。レースの予習にもなって一石二鳥じゃ＼(^o^)／
原稿執筆の合間に浴室をちょこちょこと磨く。薄汚れてるトコはクレンザーでゴシゴシ、水垢が強烈なところは電動ドリルにワイヤーブラシつけたやつでゴリゴリと。
朝：カロリーメイト、昼：すき焼きうどん、夜：おすし、酒：ラガーと日本酒各種。
年度末で忙しいことになってるはずが、なぜか副手さんたちもお休みで静かな校内。PCはほとんど来年の準備ができたので、iPadの設定など。OS9.3のインスコと思ってたけど、トラブルで9.2.1に戻ったのね。
いろいろとトラブルがあるみたいなので、これまでMacMiniに入れて様子見してたけど、そろそろいいかなとMacbook12にインスコした。いろいろと代替アプリは用意してたんで特にトラブルなく、逆に空き容量が22GB増えてラッキー。
朝：すきゃき丼、昼：カロリーメイトとちゃんぽん、夜：キーマカレー、酒：プレモルと久保田。
記事に必要なブツ撮りやってから来月号終了＼(^o^)／。せっかくだから撮った写真と記事のネタを使ってFBにも投稿しといた。
スポーツクラブへ行って、筋トレとストレッチやって、トレミで15分ぐらい走ってから竹橋へ。荷物を置いて木場公園まで走って竹橋まで。暖かくて走りやすかった＼(^o^)／
新企画の打ち合わせをやって、近場の焼き鳥屋さんへ。ウルトラランナーの聖地らしく、１階は520キロマラソンの打ち上げ中で貸し切り。ココの女将さんは先日の大江戸で１位＆ターザンで腹筋を披露中(≧ω≦)b
朝：カロリーメイト、昼：キーマカレー、夜：鳥料理いろいろ、酒：ビールと生酒と焼酎。
ファイルの整理をやって、前回のロゲイニングの写真の整理をやる。他のレースと違って、レース後にゆっくりと後悔できるところがゲーム的要素と同じで面白い(≧ω≦)b
朝：キーマカレーとナン、昼：カロリーメイト、夜：ホイコウロウなど、酒：ハートランドとOKの赤ワインとジンビームなど。
ここんところレースに出てないし長距離走ってないから、久しぶりに高尾山〜陣馬山往復をやってみた。天気も良くて路面もドライ、さらにはハイカーもランナーもほとんどいない絶好のコンディション。しかしイタリアのレースで一緒だったナカマも走ってた（笑）
しかばねT＋ナイキランパンL＋エックスソックス＋スポルティバブシドー＋テクニックエクストリームスパッツ＋デイナデザインブリッジャー、水600cc＋ブラックサンダーｘ２＋キャンディ８つ、５時間、２８キロ。
朝：キーマカレー、昼：ブラックサンダー２つ、夜：野菜炒め、酒：ベアレンのチョコレートスタウト。
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