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ランニングのレッスンをやる。この数年はサンデーランナーだったらしく、ある程度走れてる。フルマラソンに挑戦ということなので、レベルを上げるべくフォームチェックとペース維持を伝授する。次回につながるといいな＼(^o^)／
代々木公園から原宿のナイキ、オッシュマンズ、石井のウィンドウショッピングをやって帰宅。ラン雑誌の記事を書く。ロングトレイルをいろいろと見たけど、流行らせようとしているのはふれあいや食文化なので、ちょいとワタシたちと路線が違うみたい。
朝：TKG、昼：うどん、夜：焼きそば、酒：ハートランド。
今日がラン雑誌の連載締切日。天気は良さそうな中、テキストを打ち込む。文字類は書き下ろしにするけど、地図は前回と変りないのでそのまま使用(≧ω≦)b。かくして即興だけどなんとかそれなりのレベルの文章完成＼(^o^)／
朝：TKG、昼：TKG、夜：グラタン、酒：ベルギービールと赤ワイン。
曜日の感覚が狂ってて、思わず休んでしまうところだった（笑）。卒論の提出が目前なので、ワードの質問が多し。やっぱりページ番号の付け方、分け方が一番多し。でも先日ページの勉強したから楽に指導できた(≧ω≦)b
朝：TKG、昼：パン各種、夜：坦々ごまなべ、酒：ハートランドとめっけもん赤ワイン。
まだレイアウトが上がってきてないけれど、てんてこ舞いにならないように予想される文字数でのタイトルと、それっぽい出だしと終わりを書いておく。シーリングライトがあまりに興味深かったんで、自分用に一つポチった（笑）
郵便局へ行ってママチャリグランプリの申込用紙を投函して、スポーツクラブへ。火曜日ということでわりと人が多め。ストレッチを入念にやって、体が温かいうちに、短パンとシングレットで外へ飛び出す。
同僚が新たに作曲してくれた音楽を聞きながら皇居へ。今回の曲も170BPMで作ってあり、ノウハウが溜まってきたらしく、使いたくなる曲になっていた＼(^o^)／。編集部に寄って今月号の話をしてランピットへ走る。
朝：TKG、昼：揚げ物、夜：坦々ごまなべ、酒：ハートランドとプレミアムモルツほか。
キンドルファイルのアップロードと各種設定。レイアウトが上がってきたので、タイトルを呻吟する。ほかワタシには無理めなコラムを要求されたので、それっぽいのを一本書いてお茶を濁す（笑）
３日前に無料でトルデジアンが放映されたら、年賀状でしかやりとりしてない昔の仲間から連絡あり。またトライアスロン仲間からも嬉しいメールがキタ＼(^o^)／。
朝：薄皮つぶあんぱん、昼：カロリーメイト、夜：麻婆豆腐、酒：ハートランドと赤ワイン。
昨日届いたシーリングライトの交換。LED・調光・調色できるのが１万ちょいとお買い得ー。しかーし取り外すとローゼットじゃなく、更にバラすと素人配線だったのが発覚。なんとかして本職らしく施工完成。
筋トレ・ストレッチを十分やって、熱い状態でシングレット＋ランパンでスポーツクラブを飛び出し、編集部〜皇居のランピット〜皇居１周。途中キロ３分30秒ぐらいのオジサンについていったら久しぶりに心拍数193を記録。
朝：TKG、昼：TKG、夜：ホルモン焼きうどん、酒：ハートランドと白ワイン。
ライフスタイル誌送付完了。パプアニューギニアでヘビを捕まえたアンディのために掲載誌をオーストラリアへ、というリクエストが快諾された＼(^o^)／
新たな仕事が出てきたんで、その打ち合わせ。紙ベースの資料が300枚ぐらいあるんで、これを機にドキュメントスキャナー購入を決心。先日引き受けたコラムは、資料を提出してもらい、そのまとめで済むことになった＼(^o^)／
朝：カレー、昼：ぱん３つ、夜：パスタ、酒：ヱビス。
これまで半年近く積ん読だったライフスタイル誌を一気読み。路線が若干違うものの、共感するコラムがたまに出てくるので目が離せない。
先週代々木公園でやったお姉さんのレッスン、場所を移して開催。原宿から走って３０分、風が強くて思いのほか時間がかかった。何度も集会しているうちに、生態系が把握できて興味深かった。
帰ってザックを背負い、新宿BTへ。甲府行きのバスは３割ぐらいの混みよう。トンネル事故で迂回のため、どれくらいの時間がかかるか不安だったが、４０分の遅れで到着。すぐさま駅前のヤスヤスホテルへ〜。
朝：カレー、昼：薄皮つぶあんぱん、夜：大盛り牛丼、酒：プレミアムモルツ。
８時スタートなので、５時過ぎに起きて準備して朝食を食べ、会場へ。駅から徒歩３０分とあったけど、２０分ぐらいで到着、ただしずっと上り坂。こんなに近いとは〜。
３００人ぐらいだからそれほど混雑なくてちょうどいい。でもマイナス３度で寒く、息を吸うと歯がしみるぐらい。風が強かったら死にかけたかも（笑）上半身ハダカで走る仲間もいることだし、アロハと短パンでスタート。
年末の大会ということで、途中は知り合いと話しながら走り、たまに下りでマジランやってみたりと、ツール・ド・フランスの最終日的な走り方となる。それほど高低差がないんで、ロード選手に向いてるかな？
レース後はすぐに着替えてほうとう食べて、よもやま話をやる。現地のアウトドアショップがイイ(≧ω≦)b、と聞いてたので、頼んでELKに送ってもらう。吉祥寺の石井なみに広くていいお店だった。
歩いて１時間ぐらいかかるよ、と言われたものの駅まで早歩き。ほとんど歩道がないところでちょいとコワいけど、３０分強で到着。迂回と渋滞がコワいバスをやめ、電車に決定。特急を使おうとするも１時間短縮に2,000円だし、座れないんで、普通電車でゆったりと座って帰宅。
ヤスヤスアロハシャツ＋アディダスの速乾アンダー＋ファイントラックのアクティブスキン＋ナイキランパンM＋エックスソックス＋アディゼロXT＋モンベルスパッツ＋テクニカのバフ＋デイナデザインブリッジャー、コーラ類700cc＋オレオ10枚ぐらい、28キロ、3時間56分。
朝：すき焼き風うどんと朝食、昼：ほうとう、夜：ハンバーグ、酒：ハートランドとヱビス。
ここのトレイル、手描きの道標が多くて楽しい＼(^o^)／。でもレース中だったんで、全部は撮影できず残念、また行かないと(≧ω≦)b
いよいよ卒論提出の週となり、PCルームは４年生でいっぱい。特にトラブルはなくてほっとする。合間にアメリカの人種・教育制度の文章を書くために勉強。ある程度しか知らなかったから、ホントに勉強になった＼(^o^)／
来年の秘密イベントのためにウチでキックオフミーティング。資料を色々と用意したものの、特に必要とするような話は出なかった（笑）もっともあと１週間で秘密じゃなくなる(≧ω≦)b
朝：うどん、昼：ぱん、夜：揚げ物など、酒：ハートランドとネブリナ赤。
アメリカの歴史、教育制度、アフリカの森林資源の勉強（笑）。歴史に疎いワタシにとっては刺激的で、今頃になって面白さを感じる。
朝：うどん、昼：野菜炒め、夜：揚げ物、酒：ハートランドと赤ワイン各種。
キンドル用のファイルづくり。スキャンスナップ到着して早速開封したが、思ったよりは質感が良くてよかった。iPadで読み込ませてもみたら、全然ストレスないスピードで、かえって焦るぐらい（笑）お昼休みは渋谷のヒカリエ近くにできたB&Dへ。場所がちょいと中心地から離れてるし、値段がそれほど安いわけじゃなし、通うほどじゃなさそう。
友人宅で仲良しクラブの納会。場所を忘れたんでどこだったっけ？と聞いたら、ポルシェかランボルギーニが置いてあるとこから曲がる、とキタ。アベンタドールだったけど、興味が無いとそんなもんかも（笑）
朝：薄皮つぶあんぱん、昼：牛めし、夜：鍋物、酒：プレミアムモルツとワイン各種。
英語教科書の解説書につけるコラムを書く。今回はワタシの経験値を超えてる領域だったんで、資料を見ながら呻吟(>_<)、するもなんとかそれっぽいのができて提出完了。
朝：野菜、昼：うどん、夜：焼きそば、酒：プレミアムモルツ。
卒業論文の提出が週末なので、大賑わいになっとる。コラムが終わったら次は一週間後に教科書サンプルの提出。まずはどういった材料が必要か周辺リサーチなど。よくみたら解答の方がリッチすぎて意外と時間が掛かることが判明(T_T)
有志が集まってウチで忘年会。パタゴニア一人旅やひとりTDGの写真などもありヤマの話で盛り上がる。２時ぐらいまでは覚えてるけど、朝起きたら誰もいなかった（笑）
朝：TKG、昼：ぱん、夜：揚げ物や鍋物など、酒：ハートランドとワイン各種。
問題集用の資料を集める。昨日到着したスキャンスナップで紙媒体をどんどんPDF化し、ついでにOCRもかけたが、思ったより使える印象。過去問題のディスクも読ませたが、ParallelsのXPではうまく働かん(>_<)
んなわけでMacbookのParallelsに、調子のいいDellノートPCのXPを読み込ませてみた。インポーターを起動して12分、Macbookに２つのXPがインスコされ、ちゃんとシステムも働いとる。これで再び能率うｐ＼(^o^)／
朝：TKG、昼：うどん、夜：うどん、酒：ハートランド。
卒業論文が終わったので、一転して静かな学内となる。が、その分テーブルの上などはとんでもなく散らかっとる（笑）。レポートの受付やったり、問題を執筆したり。
アメフトを見に東京ドームへ瞬間移動、が、JRじゃなくて地下鉄を使ったもんだから、待ち合わせ場所まで遠い(>_<)。初めてまともに観戦したけど、シーソーゲームで面白く、帰る頃までにはルールを覚えられた＼(^o^)／
朝：TKG、昼：ぱん、夜：鶏そぼろ丼、酒：プレミアムモルツ。
今日一日でカタをつけたいんで、３画面の一つは縦にしてリファレンス専用としてガツガツと執筆。データは揃ったんで並べ直し、問題の穴を開けて解答を作る。かくして形がととのった＼(^o^)／
朝：TKG、昼：TKG、夜：揚げ物、酒：ベルギービールｘ２。
新しいエッセイをサイトに載せる作業など。お昼休みは書き忘れた申請書を提出しに広尾へ走る。途中はJR使ったが、全部で20分もあれば到着することが判明。前のオフィスより離れてるけど、なんとか昼休み往復できるぐらいじゃ。
６時にスタートするはずが、数分前に開く。それまでの打ち合わせに則ってサクサクと入力して５分位内に登録完了。日本初の完走チームになるか？＆トルデジアンとの連チャンは成功するのか？
問題集はもう一回読みなおしてチェック。同じ問題を使っていたり、誤訳しとったり、文法が違う用例を挙げてたりしてたんで、焦りながら差し替える。その後インデザインにはめ込んで初稿完成＼(^o^)／
朝：TKG、昼：牛めし、夜：揚げ物、酒：ハートランド。
打ち合わせにはなかったものの、解答編には特別枠を入れるらしいんで、その部分を空けて書き下ろしを加えた。その分いらない箇所を削除。2度プリントして見直して送付、実質3日弱で完成、さすがばなな＼(^o^)／
腕時計の会社の人と討論会。そこそこの評価をしたところだけに、それなりに頑張ってるみたいで頼もしい。その点エプソンのGPSウォッチはやっつけ仕事で作った感がある。ブログ等にあまりインプレが載らないのはそういうわけか（笑）
朝：TKG、昼：玉子そば、夜：揚げ物、酒：ハートランドと自転車のCS。
学生たちは今年最後の日なのでわりと少なめ。この数日間忙しかったんで、やっと今頃ファイルの整理など。ライフスタイル誌の人からネタが足りないということでネタ探し第二弾も。
朝：カロリーメイト、昼：ぱん、夜：玄米ご飯、酒：ハートランドと自転車のピノ・ノワール。
雨っぽい空模様ということもあり、ちょっと早めの大掃除を押入れあたりを中心に。おかげでゴミがいっぱい。まだ年内の収集中があったんで助かった。
筋トレやってストレッチやってトレミ。外を走るのは寒くて大変だし明日はロゲイニングで５時間走るので、久しぶりにトレッドミルで調整ラン。３０分で15.5キロ。数台隣に結構走るっぽい人がいたけど、スピードを見たらそれほどじゃなかった(≧ω≦)b
朝：TKG、昼：うどん、夜：煮物、酒：麦のごちそうとももワイン。
石神井に続いて川越でのロゲに参加。運良く電車の中で真ん前に仲間が座りにきた。本川越から歩いて喜多院へ向かい、無事に受付終了。１時間ほどの間に周るコースを検討する。平坦だから全部外周を回って、余った時間で市街地を回ることにした。
１０ｘ７キロ四方というだけあって、移動が長く３キロは余裕であるところが頻発する。自転車も使えるようだけど、それだと走りながら地図読めないから不利かな。ターゲット決めたらキロ５分で走り回る。
外周の高ポイントは４時間かからずフルコンプできた＼(^o^)／。取れると思ってなかったので、市街地の周り方は白紙状態（笑）。これも外から中心部へと取っていく。
５分ぐらい残して終了、９３６点が満点のところ８１７点で混合４位、総合８位。フルコンプが４組、しかも１位は３時間４９分って、キロ４分３０秒で回ったらしい（笑）勝てんわ(≧ω≦)b
忘年会の申し込みを忘れてたんで、久しぶりにトライアスロン仲間との忘年会に行く。埼玉から東京すっ飛ばして神奈川なんて初めてかも。２時間ちょいで移動完了してまた違った仲間と飲み始める。
ファイントラックのフラッドラッシュ＋アディダスの速乾シングレット＋アロハシャツ＋ナイキランパンM＋エックスソックス＋アディゼロLT3＋テクニカのバフ＋モンベルのごつい手袋＋アウトドアのキッズ用ザック、薄皮つぶあんぱん３つ＋コーラ300cc＋おしるこ缶、５時間、42キロ。
朝：チャーハン、昼：薄皮つぶあんぱん、夜：宴会食、酒：ビール各種とワイン各種。
ほんとは昼から忘年ランのはずだけど、昨日の疲れがあるもんだから大事をとって部屋の中。レースの参加名簿などをバリバリとスキャンしては捨てる作業など。途中、チャットでムービーのサイトにトルデジアンものがアップされたよとのことで見てみると、たしかにちょい役から準主役級になっとった。まるでクリスマスプレゼントじゃ＼(^o^)／
変態系トレランの仲間と忘年会。世間はクリスマスだけどそんなの関係ないワタシたちにはこの日が皆空いてる日だった（笑）ワタシはちょっと風邪っぽかったんで、電車でアクセス。無事その日のうちに帰れた(≧ω≦)b
朝：TKG、昼：中華料理や揚げ物など、夜：中華料理や揚げ物など、酒：ビール各種とスパークリングワイン。
イレギュラーに今年最後の出勤。学内はホントは休みなもんだから、ほとんどの鍵がかかっており、大代表の正面受付からぐるっと回って入室する。使用環境に合わせて自動ログオンの設定や過去ログの削除など。
朝：うどん、昼：薄皮つぶあんぱん、夜：揚げ物、酒：ブラウマイスターと一番搾り。
今年最後の職場で、次回は２週間後。んなわけで昼休みついでにアートスポーツへ。トレランはさすがにオフシーズンらしくPOP類が少なし。マラソンは一ヶ月後にハーフの予定。
ソフトがアンインストールできない(T_T)。アンインストーラーが付いてないからウィンドウズではレジストリも検索して手で削除。OSXの方は手が付けられず(>_<)。本体の性能がダメダメな上にソフトもダメダメ、ウイルスみたいなソフトじゃ（笑）
朝：カロリーメイト、昼：カロリーメイト、夜：煮物、酒：ハートランド。
今日締め切りの分を提出、来年新しく加わるレースや日本人未踏のレースを書いてみた。ほか英語の問題集の戻しが来て、中身合格、形式の若干の手直しだけだった＼(^o^)／。レイアウトは不要だったらしいが、インデザインでやっといたから驚かれた（笑）
スキャンスナップでビミョーに要らない紙類をスキャンして廃棄箱行き。裁断をどうしようかと思っていたものの、元模型部の腕（笑）を生かしてカッターでスルスルとカットできた。
箱だけでも欲しかったPowerMacが２台キタ。１台はドンガラでケーブル収納に使おうと思っていたが、ちゃんとインスコできて使えてしまった＼(^o^)／。正月いじってみようかな。
貸してたシュラフを受け取りにビックへ集合し、ついでに館内フロアを全部見て回る。やっぱビックは品がないからてバシカメが好きじゃ(≧ω≦)b
朝：TKG、昼：シリアル、夜：焼き物、酒：ハートランドと白ワイン。
年賀状を作る。フェイスブックをネタにするため、トップのバナー写真を変更したら反響大きすぎ（笑）ほんとはこそっと変えたかったものの、盛大に通知されちゃうのね。誕生アプリとかは一切応じてないから、先日の誕生コメントはナシでやり過ごせた＼(^o^)／
朝：薄皮つぶあんぱん、昼：餃子、夜：居酒屋食、酒：プレミアムモルツと山崎。
天気が悪いこともあり、家で資料のスキャン大会。ついでに集めていたWIREDも背表紙がショボイのを裁断してスキャンしまくる。気に入ってる創刊間もないWIREDは裁断したくないけど、いつも手近においておきたいしと悩ましい選択。
朝：シリアル、昼：野菜、夜：うどん、酒：ハートランド。
ホントは昨晩から避難小屋に行って忘年会のはずが、悪天候により中止。んなわけでいきなり日和って皇居ラン。みぞれ混じりの雨の中だけど、それでも走る人が数十人はいるみたい。２周で撤退（笑）
ランのあとの忘年会。BGVはトルデジアン、岳、第一回ハセツネと、ヤマづくし、食べものもヤマで食べてるもの、とちょい月例みたいな忘年・反省会となる。
ユニクロ・ヒートテック長袖T＋モンベルバーサライト＋アディダスランパン＋ヨネックス靴下＋innov8＋マムートのバフ、10キロ、52分。
昼：揚げ物、夜：鍋など、酒：ハートランドとプレミアムモルツとワインなど。
昨晩の分の部屋掃除やって片づけものして、10年使って調子悪くなってるレシーバーアンプの動向をチェックする。USBダイレクト入力がエレガントでいいな。それでいてAFN聞けるもの、となると選びやすい（笑）
自転車操業のやりくりに銀行へ出向くも、もう休日扱いで手数料が必要になっとった(>_<)。とはいえなんとか今年も無事に年を越せそうでなによりー＼(^o^)／
朝：TKG、昼：TKG、夜：ハンバーグ、酒：ハートランド。
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