|
昨晩は１０時に寝たので今年も知らないうちに新年になっとった。年賀状が届いていたので仕上げて投函する。ほか雑誌のネタのためにバーナーをいろいろとテスト。
朝：チャーハン、昼：ラーメン、夜：餃子、酒：ふなぐちとプレモル。
来月号の記事や年賀状の返事を書きながら箱根駅伝を見る。スタートして４時間後に見始めたけど、どうでもいいところやCMを飛ばして見てたら、ゴールのちょい前に現実に追いついた＼(^o^)／。明日もこれで行こう（笑）
朝：おでんやモツ煮、昼：カロリーメイト、夜：揚げ物を中心に、酒：プレモルと赤ワイン。
年末までに仕上げるはずだった雑誌の原稿を書き上げ、必要な写真を追加で撮る。鍋を大きい物にしたらジェットボイルが遅い結果となった。広くて軽い鍋を探そうかな。
朝：カレーピラフ、昼：カロリーメイト、夜：イタリアン、酒：ランブルスコセッコ。
最初は砂が積もってコースが狭くなってるからいきなり足踏み(T_T)。その後回復するもキロ５オーバーでちょいと足が残る。かと言ってペースを上げようにも、今シーズンの限界が分からんからあまり上げられない。
最後でちょっと上がったものの、それでも４分５０″。２０キロ走るのに９８分かかってもーた(T_T)。昨年より９分落ちたので、これから皇居ではスピード練習をしよう。
ファイントラックフラッドラッシュ＋神流参加賞T＋ナイキランパンM＋エックスソックス＋アディゼロジャパン２＋１００円手袋＋TNFエンデュランスベルト、２０キロ、９８分。
朝：担々麺、昼：ソーセージパン、夜：クラムチャウダー、酒：一番搾りのスタウト。
今年初の出勤は広尾へ。まだ正月の余韻が残ってるみたいだけど、今日から授業が始まる。この先に出るトレラン大会はアクセス悪いんで、その研究や予約など。
朝：カロリーメイト、昼：ぱん２つ、夜：創作炒めもの、酒：ベルギービール。
この数カ月分の写真を小さくリサイズして外付けmicroSDに収納する作業、2013年の熊本城マラソンのアルバムを作る作業など。
先月会員種を午後から平日に変えたからお昼に行く。筋トレ、ストレッチやって、15度と温かいのでそのまま皇居へ走る。ランピットからリスタートするものの左のふくらはぎに違和感が出たのですぐにヤメ。
６割引と聞いて、歩いて神保町のさかいやへ。さすがにもうホカワンワンはなく、しかたなくアディゼロXT5を4200円で購入。その足で新宿3丁目のミスターミニットへ行き、革靴のアウトソールにビブラムを貼り付けてもらった。こちらは3200円ぐらい。
朝：クラムチャウダー、昼：餃子、夜：麻婆豆腐、酒：千代の園のしぼりたて原酒。
法律事務所での仕事始め。秘書の引き継ぎが終わったみたいで、今日は新しい秘書だけが出勤。ウチに余ってたギガビのイーサハブを持ってきてネットをスピードアップ。が、なぜかボスのPCだけ１０Mで繋がっとる（笑）
朝：カロリーメイト、昼：カロリーメイト、夜：お好み焼き、酒：プレモル。
ワードのデータを一太郎のデータに変換する作業をやる。たまに腐ったファイルがあるもんだから、元を整形しての変換となる。その後追加でインデザインからワードに変換する作業がキタ。
朝：カロリーメイト、昼：餃子、夜：カレー、酒：ふなぐち菊水一番しぼり。
プロジェクターのスクリーンをアップデートする件以外特に新しいことなし。インデザインデータからワードへの最短ルートを模索する。そんなことしてる最中、教科書の間違いを発見（笑）
朝：カロリーメイト、昼：ぱん３つ、夜：お好み焼き、酒：プレモルと白ワイン。
インデザインのデータ変換作業をやる。データが連続しておらず不完全なファイルから作業してため、最初の２時間が無駄になった(T_T)。が、後は勝手知ったる検索置換なのでちゃちゃっと進む。
スポーツクラブで筋トレ、ストレッチをやって、その足で水道橋の編集部へ。玄関が閉鎖されてるため裏口から忍び込む（笑）。箱根駅伝の新刊本をいただいて、明日はハーフマラソンなので竹橋にて終了。
真夜中の診療室というサブタイトルで、パトラック形式の酒盛り「サケツネ」に参加する。今回はふなぐち菊水一番しぼりの新酒の一升瓶を持参して、いろいろな酒をいただいた。
朝：カロリーメイト、昼：カレー、夜：天下一品のこってり、酒：日本酒いろいろ。
谷川真理ハーフマラソンに出るため、朝８時に家を出る。遠いところに思ってたけどウチから赤羽まで３０分かからずに到着した。
ゼッケン類は事前発送なので、スタートラインに並ぶだけ。先週の月例湘南国際マラソンとほぼ同じペースで走り、タイムもほぼ同じ致命的だったふくらはぎの痛みは出ず。猫ひろしがいたけど、着外みたい。
近場の銭湯に浸かって赤羽のいつもの居酒屋に行くも、かなり待たされる。ランナーの姿もかなり多いから、次回からは池袋で新年会を開催しようとのこと。
ファイントラックのフラッドラッシュ＋UTMB14シャツ＋サロモン短パンレディスXS＋エックスソックス＋アディゼロジャパン２＋バフ＋100円手袋、21キロ、1時間42分。
朝：おにぎり１つ、昼：ぱん２つ、夜：宴会食、酒：プレモルと出羽桜。
インデザインのデータをワードに移す作業をやる。２回ほど見返して、あとはもう気になるところをチェックする程度。たまに20①②年なんて大胆なヘンなとこあってびっくりする（笑）
気になる店を巡回する。さすがに新春セールは余り物しかなくて、誘惑が少なくて好都合（笑）。力不足でユニクロには到達せず。
朝：鍋、昼：魚料理、夜：汁なし担々麺、酒：モルツと緑川と本州一と尾瀬の雪どけ山田錦など。
昔のWIREDやレース関係資料をPDFにしたり、部屋掃除したり、いらないものをまとめて実家に送ったり。そんなことしてる間にビーフシチューを作ってみた。
ちょうど１ヶ月ぐらい前に送付したワタシのランニング本が、スポンサーしてくれてるホテルのオーナーに届いたみたい＼(^o^)／。音沙汰なかったからロストしてるんじゃないかと思っとった（笑）
朝：賞味期限切れのチーズパン、昼：ぱんとポタージュ、夜：ハンバーグ、酒：スーパードライ。
秘書がまだ新しい環境に慣れてないようなので、セットアップしたり説明したり。お昼休みにアートに行ったら５階がなくなって縮小されとった。ガチの山屋さんなら専門店行くだろうからちょうどいいか？トレランは地下に移動しとった(T_T)
朝：カロリーメイト、昼：うどん、夜：ビーフシチュー、酒：ハートランドと赤ワイン。
なんとなく風邪気味だし、雨が本降りになったのでぬくぬくと在宅しごとでアルバム作ったり屋内配線を変更したり。スポーツクラブも皇居ランもなしのぐーたらを楽しむ。
さかいやの６割引で買ってきたアディゼロXT5がイマイチのカラーリングなので、白線を緑にしようとスプレーしたらいい感じになった＼(^o^)／。ハゲたらまた塗ってやる(≧ω≦)b
朝：カロリーメイト、昼：ビーフシチュー、夜：ホイコウロウ、酒：プレモル。
どうも風邪をひいたみたいなので、ツムラのお薬をたくさん飲みながらの仕事。ついでに小江戸大江戸のアルバムも作る。もう今年の小江戸大江戸まで１ヶ月ちょいなのね。
ラン仲間で料理研究家が昨年から仕込んだカラスミを持ってきて、カラスミナイトを開く。わざと初対面の人を呼んだりしたので発見もいくつか＼(^o^)／
朝：カロリーメイト、昼：ぱん２つ、夜：カラスミとクラムチャウダーなど、酒：日本酒各種と白ワイン各種とビール各種。
やっぱり二日酔いとなった（笑）。風邪が治らないことを理由に家でぐーたらデスクワークをやる。レグザのHDの空きが少なくなってきたので、新たに４Tとケースを注文しといた。
朝：カロリーメイト、昼：ぱん、夜：カレー、酒：ハートランドと赤ワイン。
以前はスタートから滑走路脇を走り、ゴール近くでゴルフ場に進出したりして距離を稼いでいたけど今回は逆。精神的にいいと思うけど、やっぱロードは刺激が少なくてたいへん。
ワーストタイムでゴールしたら、すぐに近くの多満自慢へ。造り酒屋がやってる居酒屋で飲みホなため、ウチラの他のテーブルもランナーでいっぱいじゃった（笑）
朝：カレー、昼：居酒屋食、夜：すた丼、酒：日本酒各種。
不動となったMacbookを学校に持って行ってニコイチ作戦をやってみる。トップカバーを交換したりしてるうちに起動でき、ボトムが白、トップが黒のパンダカラーなMacbookができた＼(^o^)／。しかし用途がないからとりあえず置いておこう。
朝：カロリーメイト、昼：ぱん２つ、夜：担々ごま鍋、酒：ハートランドとふなぐち菊水一番しぼり。
HDレコーダーの引っ越しをやりながらいろんな記事の執筆など。特に海外トレランの記事などは起源が定められてないもんだから、ついついノビノビになってしもとる(>_<)。フリーな今日明日に片付けちゃおう。
朝：カロリーメイト、昼：餃子、夜：鍋物、酒：ハートランドと白ワイン。
スキャンスナップが届いてたので、その設定など。ソフト類が同じと書いてあったけど、ちゃんとアクロバットはXからXIに進化してた＼(^o^)／。秘書相手にちょろっとプレゼンやっとく。
先日電卓を使う必要が出てきたので、がらくた箱から引っ張りだしてみた。油みたいなのが出てたんで全体を拭き取り、LR44を入れ替え、液晶面の腐った樹脂を溶かしたところ、フツーに使えるようになった。３３年ぶりぐらい（笑）
朝：鍋物、昼：親子うどん、夜：鍋物と餃子、酒：金麦。
HDレコーダーの番組を整理整頓。４Tのディスクに移行した際、思ったより録画時間が伸びなかったけど、これはハコが古くて2Tの壁にぶつかったんでは？ということで、サラにして設定し直す。やっぱりビンゴで1.8TBで扱われて録画時間が161時間16分だった。Macで初期化して再びREGZAで初期化したところ358時間７分になった＼(^o^)／
サブで使ってるDELLのLatitude4300のシステムを最新にしたり、別のディスクで運用してるUbuntuに久しぶりに取り替えて全部アップグレードしたりと、農閑期的な作業を一気にこなす。X41もついでにメンテ、X61は台として活躍中。
雨の降る中スポーツクラブへ。筋トレやってストレッチやって、トレミ。10キロ走るつもりだったので、シューズはアディゼロジャパン２、目の前にiPadを置いて2012年の別大の川内の走りを見ながらBT150イヤホンで聞きながらのラン。遅いけど思ったより追い込めた。
朝：カレー、昼：カレー、夜：炒めもの、酒：金麦と文佳人純米。
ようやく風邪が収まりつつあるみたいで、今回はひどくならなかったものの１週間罹った。あまり使わないPCにUbuntuを入れて様子を楽しむ。
朝：カレー、昼：ぱん３つ、夜：牛肉赤ワイン煮、酒：ハートランドと赤ワイン。
ひたいだと読んでたぬかだへ電車でGO。単線の駅で１−２時間に１本の停車でびっくり（笑）。お家はログハウス風で、子どもさんたちもノビノビ育ってるみたいで羨ましい(≧ω≦)b
朝：カレー、昼：ソーセージエッグ、夜：パスタ各種、酒：発泡酒。
先週は心拍数１６１前後で苦しい割にはキロ５分超えだったところ、今回は同心拍数で４分半ぐらいで始まった。暑くなるので給水を心がけて取ったものの、カーボローディングは成功したみたいで、ゴールまでにチョコ２粒食べただけで済んだ＼(^o^)／
６時間超えでゴールする仲間を待って、温泉に移動し、ログハウスに戻ってあんこう鍋で反省会。時間が押せ押せだったので今日帰るところを宿泊に変更して深夜まで反省。
トルデジアン参加賞T＋ファイントラックアクティブスキン＋ナイキランパンL＋エックスソックス＋アディゼロジャパン２＋TNFエンデュランスベルト、４２キロ、３時間半。
朝：パスタとぱん２つ、昼：ぱん２つ、夜：あんこう鍋とお刺身、酒：ビールと日本酒。
茨城から始発電車で帰宅する。常磐線の普通だと２時間も座ってることになるけど、その間いろいろと観察できて面白く、イタリア語の勉強もできたので良しとしとこ。
この日記に使ってる写真がなんとなくショボイなと思ったら、クオリティが３の最低画質レベルになっとった。８にしてもイマイチ。よーく見たらPhotoshopの品質の段階は10段階で８は高画質、ImageReadyの品質は100段階で８だと低画質。どうしてこうなってる（笑）
朝：カロリーメイト、昼：ぱん２つ、夜：ハンバーグ、酒：白ワインなど。
データの変換作業をやる。よく見たら元データもいいかげんなので、元データの処理もやることになった。とは言えちょろい(≧ω≦)b
絶賛筋肉痛なので筋トレもやらず、ストレッチをやって、トレミで１０分ぐらい遊んで、久しぶりにプールで１５０ｍだけ泳ぐ。あまりに久しぶりなので、最後の５０ｍなんてボロボロじゃった（笑）
ワタシ初めてのカキ小屋！渋谷のパルコ７階にランナー１１人集まって飲みホ食べホ。一斗缶３つ分のカキと一升瓶３本とワイン５本空いた（笑）
朝：カロリーメイト、昼：ハンバーグ、夜：カキ、酒：日本酒とワイン各種。
先週導入したスキャンスナップが順調に稼働しとる。UbuntuをPCに入れようとウチからHDを持って行って、念の為にチェックしたら探してた昔のヤバい写真がどっさり出てきた（笑）いろいろ処理して終了。
朝：ハンバーグ、昼：うどん、夜：担々ごま鍋、酒：ハートランドと赤ワイン。
今度は漢字の電子ワークブックを作ることになったので、それに使うテキストを作る。それと平行してテキスト変換作業やって提出。
筋トレ、ストレッチをやって、トレミで５分アップして神田の出版社へ走る。漢字のプレゼン無事終了、見本を作ることに。ついでに漢字の本の校正作業も入る見込み。そのまま皇居へ走り、シャワー浴びて帰る。
朝：チョコ、昼：ぱん、夜：お好み焼き、酒：プレモルと赤ワイン。
昨日になって今日はお休みとの伝達が。家で漢字の電子ワークブックのレイアウトを作り、テキストを流し込んで提出。とりあえず体裁は整えてルール通りに作っといた。
雪が一段落したところでスポーツクラブへ。さすがに人が少ないので快適。筋トレ、ストレッチをやった後、トレミでシューズをとっかえひっかえしながら走る。ジャパン２，ジャパンブースト、匠戦の３つを履き替えながら、12年の別大の川内くんの走りを見ながらだったから新記録の１時間半走れた＼(^o^)／
朝：パウンドケーキ、昼：お好み焼き、夜：餃子、酒：一番搾りスタウト。
筋トレ、ストレッチをやって、トレミで１０分だけアップしてから竹橋へ走る。風がないから特に寒いことはなく、５分も走れば暖かい。アディゼロジャパンブーストで走ったら、さすがに振動が少ない。今度からこれで走ろ。アディゼロジャパン２が余ってしまうけど(T_T)
スポーツクラブへ行く際に路上の小さな突起に躓いて、倒れないように２−３歩足を前に出したら余計に加速がついて、キロ３分ぐらいで路上に伏してしもた（笑）。長袖だったから、ちょっとの擦過傷で済んだ＼(^o^)／
朝：カロリーメイト、昼：カレー、夜：とんかつ、酒：グラキリと日本酒の本州一。
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||