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掃除洗濯をやった後、ネット系の会社へ。予想通り先日ebayに出した物品は全部売れ残り、別の新しいプロジェクトにシフトして行く模様。ボスは遅い夏休みで10日間のNYなもんだから、なんとなく眠くなってきた（笑）
先日のロンドン大学教授のビデオを関係者に渡して、９・１０月分の請求書を書いて、業務日報を書いて今日のノルマ達成。昨日仕事しなかった分、密度の濃い一日になった。
研究室にトナーが届いたのでLaserWriter 16/600PS-Jで印刷してみた。もう10年近く前の機種だけど充分現役で、PSがネイティブだからOKIの安物よりPDFが早い。しかもルックス良し。もうプリンタは作らないのかな？
朝：カロリーメイト２本とカークランドのエスプレッソ、昼：バナナケーキ、夜：ハンバーグ、酒：ハーディーズ赤ワイン。
筋トレやって、クロールで500m、平で200m泳ぐ。いつもなら次は土曜だけど、その日はレースコースをトレランの予定。しかしトライアスロン仲間から、チャリンコ伊豆ランなんてのがメールで入ってきた。計画を立て直すかなぁ？
それほど急ぎがないのでドイツのアルバムを作ったりする。しかし伊豆ランが明日明後日の２日間で半島一周、という案内が入り急に慌しくなる。今年はまだ400キロしか走ってないし、心の準備はできてないしで、あちゃー。
朝：カロリーメイト２本とカークランドのエスプレッソ、昼：カロリーメイト２本とカークランドのエスプレッソ、夜：カレー、酒：ビールとスパークリングワイン。
前日に準備をして寝たのが１時。７時に集合だから４時には起きて、輪行で江ノ島に向かう。小田原から参加だと１時間多く眠れたけど、せっかく走るんなら長いほう。
最初から好調、朝早くて車が少ないから40キロぐらいで巡航できる。チャリンコに乗るのは天草トライアスロン以来だけど、慣れたポジションだから違和感なし。長距離に備えて６気圧に抑えた空気圧のおかげでショックも少ない。朝ゴハンを食べてなかったので、7-11で弁当をぱくつく。
前回のツアーのときはひどく寒くて途中で雹も降ってきたらしいが、今回は快晴で暖かく、タイムも上がり気味。下田からホテルへは２つのルートがあり、ニコニコと鉄人。今回は地理が全く掴めてないこともあり、ニコニコルートを選ぶ。それでも一日の走行距離156キロ、７時過ぎに走り始め、到着は４時過ぎ。鉄人を選んだ二人は１時間ほど送れて到着、もうヤダというコースだったらしい（笑）
ホテルの６階に露天風呂があり眺めがよく、早く着いたワタシは夕日を見ながらつかることができた。ホテル隣には小さな島が地続きであり、小さな神社と防空壕みたいな穴がポコポコあいている。祠と懐中電灯が好きなワタシにとって、夢のような島（笑）
昨年使った宿と違って食べきれないほどの量が出てくることはなかったけど、海の幸豊富で美味しいのは変わらない。温泉に着いたときから飲んでるものの、ここでも飲んで、一日中走ってたこともあって10時前には就寝する。
朝：コンビニ弁当、昼：コンビニ弁当、夜：魚介類、酒：ビール。
日が暮れる前に帰りたいから、朝ゴハンも早めに済ませ、９時には出発の準備ができる。チャリンコを出そうと階段をレーサーシューズで下ってたら、足を滑べらせ背中から落ちてしまった。瞬間に尾骨や背骨のどっちかやられる、と思ったが奇跡的に大丈夫。しかし後々連絡を取ろうとしたら、背中に入れていたトランシーバがへこみ、液晶も割れていた。身代わりになってくれたのね、感謝。
聞いてはいたけどホテルを出てから１時間しないうちに登りが始まった。10%のところが何ヶ所も現れて、そのたびに立ち漕ぎとなる。フロント39Tで、リアは緊急用のTisoの75sアルミスプロケット25Tに入れっぱなし。
仲間の両親が洋菓子店をやっているというので、途中沼津のお店を経由する。近場のラーメン店でゴハンを食べ、デザートにはお店でモンブランを頂く。１日で3000KCal消費するので、どんなに食べても太る心配なし（笑）
ワタシは軽装、半袖シャツと短パンのみなので休むと寒くなる。箱根の峠を越えたら休むところ、冷えないうちにゆっくりと下りだす。それでも日が傾いてくるころには指先の感覚がなくなり、懐中電灯を取り出すタイミングで箱根についた。
小田急線で帰宅する。世間は３連休ということもあり、ロマンスカーは満員、芦ノ湖から箱根までの道路も混みこみで車は大変だったっぽい。帰ってメールして、今度は翌日のトレランの用意をする。
朝：ホテルのビュッフェで洋食とまぐろ丼、昼：沼津でラーメン、夜：吉野家の牛丼、酒：ハーディーズ赤ワイン。
先々週と同じ前半のコース＋新しい温泉で走ってみようという企画が生きていた（笑）ので、連休最後はトレランで〆。この３週間一緒に走っていた仲間は膝を壊して不参加、前日のサイクリングで一緒に走った若人も衰弱で棄権ということで、下町のトレラン仲間と走る。
３度目のレースコースの試走だけど、やっぱりスタートがどこかわからずなんとなく登り始める。高尾山あたりからくる人が多いため、相模湖裏のトレイルはガラガラで楽。明王峠からがトレランの「銀座」となり、同業者も多数。「来週は出ますか？」で話が始まり、ひとしきりランの話で盛り上がる。
陣馬山頂へは、なだらかな道で迷うこともない。ちょっと曇っていたため富士山が見えなかったものの、木の葉が色付きだしてるところが綺麗。来週あたり、完璧なグラデーションになっているかも。
山頂で軽くゴハンしたあとは一気に下る。捻挫のため路面をよく見るようになったおかげで、確実に動体視力が上がった気がする（笑）。まだ足に違和感があるものの、来週の本番には完治するかも。
駅向こうの温泉へ、送迎バスで移動する。３つあるうちの３つめ、これで予定通り全制覇できた。町営は横に置いといて、あとの２つは微妙な差で遠いほうが気に入った。時間が合えばレース後にみんなで来よう。
朝：天玉そば、昼：サンドイッチ、夜：イタリアン、酒：セッラ・モスカ ヴェルメンティーノ・ディ・サルデーニャ白ワイン。
この３日間ほとんど走り回っていたので、まだエネルギー供給が追いつかず充電率70%ぐらいの週初め。仕事の合間にサイトをチェックしたり日記を書いたりする。昼休みはハンズ渋谷店まで足を伸ばし、久しぶりに全フロアチェックしてみた。一番人の流れが多い箇所にはもう新年のカレンダーが。
先月中頃注文したIBMの一番安いPCサーバー（29,800円）がオフィスに到着、電源を繋いでみたものの起動せず、初期不良決定。部署が部署だけに24時間待機で部品を調達といった感じで、明日には電源ユニット交換に持ち込めた。
早めに帰宅して、この３日間の片付けものをする。チャリンコもちゃんと組み立てて、メンテナンスを行う。次に乗るのは来年かもしれないので、ワックスをかけたり、ガタをとったり。でもどうやらBBは致命的にガタがある模様。せっかくだからチタンシャフトに交換するかな。
朝：カロリーメイト２本とカークランドのエスプレッソ、昼：かき揚げそば、夜：オリジン弁当でカーボ食、酒：ハーディーズ赤ワイン。
昨日よりエネルギーが充填されて体調が良くなってきた模様で、筋トレをやってスイムのスクールで平泳ぎを重点的にやる。もっとも週末にチャリンコで登りを中心にやったおかげで左の背中が筋肉痛。次の週末がレースなのでうまく乗り切らないと。
ネット系の仕事場へ移動する。通勤に慣れてきて、今日は地下道の新たなルートを発見、100mぐらい短縮できそう。会社概要などのサイトを作る。
朝：カロリーメイト2本とカークランドのエスプレッソ、昼：胡桃まんじゅうとカークランドのエスプレッソ、夜：焼き魚、酒：喜七生酒とハーディーズ白ワイン。
デジカメと絵本を使って再構成させる授業をやる。作業をさせている間は絵本が読み放題なんだけど、この数週間は涙腺が緩んでるようで、読んでいる最中に思わず涙が出そうになったりして焦る（笑）
会社サイトを作成する。企業のターゲットを絞り込んでいないため、ジェネリックなシンプルな構成で乗り切ることにした。次の出社時はボスが帰国して慌ただしくなってるんだろうな。
大学の研究室で資料整理。遅くまでいたけど先生が来なかったのもあり、適当なところで見切りをつけて帰宅。雑誌の記事に着手する。〆切りは金曜日。
朝：カロリーメイト２本とカークランドのエスプレッソ、昼：学食の日替わり定食、夜：すた丼肉増し、酒：源兵衛の生酒。
２日間しか猶予がないので、朝のサイトチェックもそこそこに記事を書き始める。今日のゼミは海外から呼んだ教授の講演を聞くというものだから、その間にもやっちゃおうかな？
筋トレやって平200mとクロール500m泳ぐ。先日から背筋が痛いんだけど、側筋を使ったらいきなり痛くなった。しばらくは側筋を鍛える筋トレを避けておこう。個所がわかったからちょっとだけ安心、痛いけど（ｗ
先日初期不良だったIBMのサーバーが治っていた。報告書を見ると１時間ちょっと滞在した模様で、ユニット交換となっている。技術者の時間指定を２−６時にしたけど、「それは午前ですか、午後ですか？」と聞き返されるあたり、サーバーらしい対応だったな。とにかくシステムインストールからぼちぼちはじめる。
ハワイの大学から教授が講演しにきてくれるということで、早足で教室に行くも到着した瞬間に終わった（w。もう１時間ぐらいやるという話だったけど。とりあえず研究室で作業する。
朝：カロリーメイト2本とカークランドのエスプレッソ、昼：カロリーメイト2本とコーラ、夜：カレー、酒：ハーディーズ赤ワイン。
一般業務の他、雑誌の記事を片付ける。また２週間後のマラソンに向けて、マラソン後のツアー計画をたてたりする。明後日が山岳マラソンだから、もうフルマラソンに対して調整という文字は無い（笑）もっとも去年もフルマラソン２日前に５時間耐久レースに出て、レース前日は３時間睡眠で臨んだから、それよりは条件がいいかも。
ロンドンで博士号とってる最中の人と先生とでいつもの画廊バーへ行く。途中のビックカメラにはPS3を待つ人がすでにたくさん。よく酔ったようで、隣の駅で降りてしまった。
朝：カロリーメイト2本とカークランドのエスプレッソ、昼：パンを４つ、夜：マサラチキンなど、酒：ハートランドと芋焼酎と菊水の辛口。
雨も降ってるし記事は書き上げたしで、今日はサイトのアップデート。デスクトップのHDを入れ替えてフォトショップのアクションが無くなったのを期に、アクションを実行させてデスクトップとノートのスピードを比べてみた。デジカメ画像に、解像度変更→アンシャープマスク→レイヤー複製→背景選択→塗りつぶし→サイズ変更→ぼかし→レイヤー複製→移動→データ書き出し→閉じる、を259枚。ノートPCはMacBook黒の中のWin2Kでメモリ512MB、デスクトップはP4-2.4GHzでメモリ1GB。当然IOはノートが2.5インチ、デスクトップが3.5インチと、デスクトップが足回りとグラフィックで勝っている。結果はノートが220秒、デスクトップが280秒とノートが早かった。パラレルデスクトップは使い物になると再認識。
ドイツ出張の後はトライアスロン、その後はマレーシアと奥多摩で山岳マラソンなどとイベントが目白押しだったため、今ごろになってドイツのアルバムが完成した。また１週間前の伊豆半島一周のアルバムも勢いで作ってしまった。GoLiveのスクリプトをちゃんと作ったので、iPhotoで書き出した汚い画面から書き直す作業がクリックだけで済むようになったのも大きいかも。
朝：カロリーメイト2本とカークランドのエスプレッソ、昼：焼き鳥丼、夜：焼き鳥丼、酒：ハーディーズ白ワイン。
今日は第６回陣馬山トレイルレースの日、初出場なのでコースを知らないものの、とりあえずは４週連続で陣馬山に登ることになった。会場につくと一緒に走った友人たちを見つけては世間話。途中、奇特にもファンの人に声をかけられて記念撮影。「一緒に走りたかったです」とは、お世辞にしても嬉しい。
後ろのほうで雑談していたので、スタートに出遅れる（ｗ。スタートラインを通り過ぎたのは号砲の１分後ぐらいで、なかなか前に進めない。でも最初に飛ばすと後できちゃうので、それはそれで想定内。
ここまでは３−４割の力で走ってきた。山頂では４週連続ということで４枚目の山頂写真を撮ってもらった。撮ってくれた人と雑談などしてると、ハセツネで１秒差の若人が追いついてきたので、一緒に走ろうということに。しかし下りなので一瞬にしていなくなった（笑）
ほとんど下りで、一部舗装路があるのみ。前が詰まってスピードが出せないところがあるものの、ここは５割ぐらいの力で重力に任せた走りにした。でもスピードが出ちゃうので足にストレスがたまり、足が攣りかけになった。
舗装路が長いのは知っていたので、ここから６割ぐらいの力で登る。このコースならカタナフラットあたりでも走れそう。今回はAirMax360を履いてきたが、実は右がパンクしているのでこのレースを機に街履き専用にする予定。途中の旅館から右に折れて山の中をアタックするものと思ってたが、コースはそのまま舗装路でびっくり。これまでの３週間は、コースと思ってどこを走ってたんじゃ（ｗ
悪路の下りは慣れたもの。メキシコのリカルド選手みたいに両手を上げて、ヨーイングとピッチングとローリングをコントロールしながら駆け下る。左足の捻挫があるので、左足の着地点をチェックしながら走ってたら右足を捻挫してしまった（ｗ でも捻挫はキナバルで体験済みなので10歩ほど落胆した後、気分を切り替えてトップスピードに持ち込む。
最後の４キロは下りということもあり、悪路だけどキロ４分で走れて短時間の間に10人は抜いていけた。タイムは２時間２３分と、予想より７分早め。トライアスロン系の友人たちは＋20分以内で全員ゴールしてきて、完走を目指すほうの友人たちはまだ来ない。
参加賞は野菜、と聞いていたので今日のリュックはデイナデザインのコルチャックを担いできた。白菜あたりを想像していたが実際は80センチぐらいある大根を２本。スノボを収納する部分にボコっと入れてパッキング完了。
これからが今日のメインイベント。乗り継ぎしやすいバスも着ていたけど、調査の結果でベストと判断した温泉のバスが来るまでじっと待つ。やっぱ空が見える露天風呂は気分が良い、でも捻挫のために片足を湯船から出したままの体勢がきつくて残念（ｗ
３時半のバスの次は６時半というイレギュラーな運行状況から６時半を選択したので、温泉でゆっくりと飲んで食べて読書をする。家到着は９時すぎになってすぐに就寝。
朝：焼き鳥丼とどら焼き、昼：酒の肴とかつ重、夜：ハンバーグ、酒：ビールと白ワイン。
昨日の捻挫で腫れた足で職場へ。さすがに前回こんな足は見てるからそれほど怖くなくなった（ｗ。先日電源ユニット交換したIBMのPCサーバーのインストールを続ける。途中でよく見たら、Windows.0という名前のディレクトリで作業が進んでいたようなので、Windowsディレクトリにインストールしなおし。
昼休み、センター街を歩くついでにハンズでカレンダーを購入。前は３日坊主めくりとかいろいろ買ってたけど、この数年はエトランジェのレインボーカラーのヤツ。去年は買い忘れたあげく自分で作っちゃったので、今年は早めにゲット。
朝：カロリーメイト2本とカークランドのエスプレッソ、昼：ねぎたま牛丼、夜：レバ刺し等、酒：かめ仕込み晴耕雨読。
まだ体の疲れがあるし捻挫してるからという理由もあって、筋トレをちょっとだけやる。スイムのレッスンは背泳ぎから始まった。少しはバタフライのカッコで進めたけどまだ感覚がわからないー。
ボスがNYから帰ってきていて、お土産でSleepytime Extraという眠くなる紅茶をもらった。とても強力な効き目のようで、横に置いているだけで眠くなってきて困る（笑）
どうも数日前からガス臭い。ものは試しと、いつものガスストーブの元栓を切って、別のガスストーブを使っていたところ臭いがなくなった。ストーブか配管だから、時間があるときにばらしたりして実験しよう。
捻挫は前回よりは軽く済んでるみたいだけど、筋肉痛がすごい。ひかがみからふくらはぎ中ごろまでカチカチに痛い。キナバルじゃ減速のため大腿部に負担がかかるものの、今回みたいにライトなトレランだと跳んで下ってるから、その分違うところにきたのかな。
朝：カロリーメイト2本とカークランドのエスプレッソ、昼：トリュフ、夜：カレー、酒：ハーディーズ白ワイン。
ワードを使った書類作り。来週が大学祭なので、学生たちがせわしなく内職をやってる模様。今日も作業の一環に絵本を使わせたが、そのなかでも「ともだちや」がちょっと気に入った。ドイツの絵本「PUMMELS」はかわいいイラストが気に入ったものの、ドイツ語で単語の２−３割しか分からない（ｗ。来週は休みなので、朝っぱらから京都の紅葉観光をやってこようかな？
ボスとマーケティングの話やったり、バナーを作ったりする。帰り際はひどい雨で、とうとうコードバンで底も革の靴を濡らしてしまった。さんざんKIWIのクリームで磨いていたおかげでダメージはなかったが、逆に今履いてるヤツを雨の日用にして、晴れの日用靴を買う案が浮上。会社近くに即売店があるベルルッティは流石に身の丈にあってないぽいけど、オールデンならもう似合う年頃かなと画策中。
朝：カロリーメイト2本とカークランドのエスプレッソと朝バナナ、昼：学食の焼肉丼、夜：ミニカツどんセット、酒：バーガンディ。
筋トレやってプールで300ｍほど。先日の大会で足を酷使したから足の筋トレはパスして、先日の伊豆半島で背筋を傷めたようだから腹筋背筋系はパス。さらに山岳耐久レースで痛くなった股関節が再び痛かったから、平泳ぎは来週まで封印しておこう。来週のフルマラソンにはどれも影響がない模様で、翌々週の房総半島横断までには完治の予定。
先日修理したIBMのPCサーバの環境構築など。そろそろ本チャンサーバとして使えるようになってきたみたい。でも来週から各所でイベントがあって休みがちになるから、その後動かすことに決定。
ウチの教授の誕生会を近場のイタリアンで行う。小洒落た店なわりに学生が少なく、料理が美味しくワインも手頃に飲めるので、秘密裏に贔屓にしていた店だけど、今後はウチのゼミ生が押し寄せるかも（w
朝：カロリーメイト２本とカークランドのエスプレッソ、昼：ゼリー、夜：イタリアン、酒：ビールと赤・白ワイン。
サーバー交換を機にプリント枚数のカウントができなくなっていたので、調査と実験をする。どうやらクライアントがログインするたびにスクリプトでプリンタを追加する設定になっていたらしく、ローカルアドミでインスコしなおしたら動くようになった。全台やるのは気が遠くなるので、月曜日の担当者にまわす（笑）
前日の誕生会では当然出てこなかったので、チャリンコの友人たちとボージョレヌーボーの会をやる。ジョルジュデュブッフが飲みたかったけどお店になかったので、ブシャールエイネのヌーボー。去年のよりはスパイシーかも。
朝：カロリーメイト2本とカークランドのエスプレッソ、昼：サンドイッチ、夜：居酒屋食、酒：ビールと赤ワイン。
昼から筋トレとプールで500mほど。変に足を曲げなきゃ股関節の痛みがなさそうなので、クロールと平を半分づつやってみた。筋トレは背筋と足を使わないものばかりなので15分ぐらいで終わり、しかもその半分はストレッチしてる時間だったりする。来週のフルマラソンはこんなんで大丈夫か？まぁそれ以外が楽しみだけど（笑）
先日の陣馬山の慰労会を友人宅で開催。トレランとアクアスロン系の人たちが一堂に集まり、カニ鍋をつついた。スパークリングワインとマンドラロッサの赤ワインを持っていくも、冷蔵庫の中にふなぐちの１リットル缶を発見。ビールと日本酒そこそこに、あとはずっとふなぐちを飲んで記憶が飛び、なぜか今キーボードの隣に置いてある（笑）
朝：カロリーメイト2本とカークランドのエスプレッソ、昼：シリアル類、夜：かに鍋など、酒：ビールと大吟醸賀茂鶴双鶴とふなぐち。
周辺機器やiPod購入のお手伝いで午前からバシカメへ。ここは駐車場とレストランと一緒になってるから、雨の日などなかなか便利に使えるんだな、いつもは電車だけど。お昼はすき焼き食べ放題に入ったところ、やはり５皿目あたりからいきなり肉の質が落ちてきた（笑）自分用にプリンタインクを購入して帰る。
朝：カロリーメイト２本とカークランドのエスプレッソ、昼：すき焼き、夜：温野菜サラダ、酒：ビールとツェラーシュバルツカッツ。
防犯カメラが写らないとのことで、無線LAN付きのWEBカメラを調整するが、なぜか繋がらない。昼休みはフランフランやユナイテッドアローズなど見回って、今ごろ冬ものをチェックする。どうもスタートが遅すぎたようで欲しいもの全然無し（ｗ
ぷらっとこだまのチケットを取ろうとJTBに行くも、欲しかった便が取れなかったのでそそくさと退却。3000円安くなる分、旅程が１時間長くなるところ、それ以上長く時間を取られたらたまらない（笑）
足首のテーピングを買うべく、近所の山屋さんへ。プラプラしてたら店員さんが「陣馬に出られましたよね？」と声をかけてきた。御嶽山や陣馬山のレースと店内で見かけるもんだから、顔を覚えたとのこと。逆にサイトのほうは知らないという、これまでの逆パターン。
その店で、前から気になっていたオスプレーのストラトス12が２割引になっていたので即買い。なぜか畑違いのWIRED誌で絶賛されてて、その機能性と蒸れない所が気に入った。さっそく明日使ってみよう。にしても予想通り、リュックを一ヶ月一個買っているなぁ（ｗ
朝：カロリーメイト２本とカークランドのエスプレッソ、昼：月見そば、夜：牛焼肉丼、酒：ハーディーズ赤ワイン。
やってみた。やはりオスプレーストラトス12のかっこ悪さがダントツ（ｗ。エアサスペンションのフレームが四角いから不恰好になるんだけど、それにしても街中じゃ使いたくない。胸元のコネクターがそのままホイッスルになってるのは流石。キリマンジャロ登るんならデイナデザインのアストラルプレーンあたりデッドストックで探しておこうかな。
筋トレやってスイムのレッスン。久しぶりにトレッドミルでキロ３分のペースで走ってみた。スイムはバタフライを中心に行うも、腕を使わないとまだまだ前へ進めない。ソープへの道は遠い（笑）、なんて言ってるうちに引退したらしい。
サイトを作る。コンテンツが少ないから、いかにあるように見せるかが腕の見せどころ。まだ会社の方針がフィクスされていないので、無難に作るしかない。
関係機関と連絡を取りながら（笑）準備する。今年はチャリンコレースに出ないから荷物が少ないが、それでも観光という目玉があるから５泊６日と昨年と同じ期間となった。今年はイベントが目白押しで去年以上に楽しみ。
朝：カロリーメイト２本とカークランドのエスプレッソ、昼：牛めし、夜：すし、酒：ツェラーシュバルツカッツ。
10時半に京都のマック集合なので、８時１分発ののぞみに乗る。指定席はガラガラっぽかったので自由席にしたところやはりガラガラで、３人がけのところに１人という贅沢な使い方ができた。ホーム反対側のこだまは人が多そう。ぷらっとこだまの人たちかな？
歯医者の友人と合流し、撮影しに行く。ほんとは京都駅近くを散策するはずが、平日なのに人ごみが大変ということで、宇治まで足を伸ばす。
紅葉前線が遅れてきているせいか、人ごみ無し、紅葉ちょっとだけというシチュエーション。惣菜屋でコロッケを買い食いしたり、途中のそば屋さんでカツ丼＋茶そばセットを食べたりと、すでに、ゴハン＞撮影＞観光という式が出来上がる。
10円玉で有名な世界遺産に行ってみる。まだ午前ということですんなりと内部まで入れたようで、帰るころにはちょっと混んできた。せっかくだから綺麗な10円玉を手に、おのおの撮影してみる。
そのあと中州を超えて反対側の寺などを散策。紅葉は少ないものの、一部イチョウの木が紅葉して道が黄色くなっていたのが季節はずれで面白い。有名な甘味処では、写真に載っててメニューにないものを頼んだら同じ値段で出してくれてラッキー。
同行者は７時に京都発ということなので、ワタシだけ３時に宇治駅へ。京都に戻って切符を買おうとしたら、思い違いで遅いほうの電車に乗るはめになった。まぁ乗り遅れるよりは良いか。
取ったホテルは普通の駅前ビジネスホテルだけど、接遇や衛生面がとても良く、さらには無線LANも完備してて東横インなみ。もし来年も一人で参加ならここに決めた。これまで知らなかった福知山駅の周りも充実しててびっくり。
朝：チョコパン、昼：カツ丼、夜：天まむし丼、酒：八丈島焼酎の一本釣り。
朝は近場の吉牛で大盛り牛焼肉丼を食べて会場へ。時間が押していたもののそれなりにコトが運び、参加証も忘れていったけどすんなりと発行してくれた。やはり大きな大会だけあって、トラブルに対するマニュアルが完備されてて感心する。
目標時間を３時間45分なんてまじめに書いたもんだから、最後から2番目のレイヤーでスタート。スタートラインを踏むまでに２分近くかかり、過ぎても２分近くはノロノロペースとなった。
最初のゴタゴタで２分ロスした以外は、ゴールまでキロ５分ペースでフラットに走れた。去年キナバル山で同行した人、今年キナバル山で同行した人とすれ違い、止まって撮影するもちょいとブレブレ。途中にある個人で開いてるエイドステーションが趣深くて興味深い。
昨年より17分タイムアップの３時間31分。風景を撮影しながら淡々と走ったから、まぁそんなもの。せっかくだから来年は３時間半を切ってみよう。終了後、これから一緒のキナバルの同志と落ちあう。
福知山を後にして、汗を流しに城崎温泉へ。箱根とはまた違った温泉街で、真中の川の風情が京都に似ていてこれまた趣き深し。近場のすし屋で慰労会。カニの本場だけあって、ボリュームあるのに手ごろな値段でびっくり。
朝：吉野屋の牛焼肉丼、昼：バナナと角砂糖など、夜：カニチラシ寿司、酒：ビールと香住。
チェックアウトした後、温泉街を歩き回る。近くの山に山頂への小道があったので軽く登頂してみたり、みやげ物屋で甘いものを買い食いしたり。ちょうど外湯は時間が合わなかったので、また来年の楽しみとしよう。
海岸線を西に向かい、撮影スポットでは下車して見て回ったりしながら地元では有名なかえる岩にたどり着く。たしかにカエルじゃ。現地ではかえる島と呼んでるものの、島の定義には入らない。かえる島って、実は地名だった？
海の文化館を見学し、かに市場で鮭イクラ丼を食べたりして餘部に着く。観光スポットらしく橋脚の駐車場には電車の通過時刻が書いてあり、撮影に一番良い地点はすでに誰かが店を広げていた。トンネル、鉄橋、入り江と絵になる地点だけど、転落事故があったからちょっと複雑な景観。
ほんとに広い砂地で歩きづらいものの、富士山の砂礫地帯を髣髴させてついつい早足で頂上へ向かってしまった。11月後半ということで風は冷たく、往復した後は靴の中に砂がいっぱい。
途中で電車に乗り換えて友人宅を目指す。最初の電車で10分遅れて次々と遅れが重なり、到着したのは予定の50分後。ほぼ半年ぶりの再会で、ビールやシャンパンを飲み明かす。
朝：柿１コ、昼：鮭イクラ丼とエビ唐揚げ、夜：酒の肴、酒：ビールとシャンパンなど。
７時には起床してキナバルの同志と９時に待ち合わせて姫路城へ。まだ朝早いこともあり人は少なめで、いろんなところに入り込めて撮影のしがいがある。こういったところを撮影するなら広角レンズを着けたGR-Dあたり欲しいところだな。
加古川で休んだ後、六甲道の友人と合流してチャリンコショップとバシカメへ。ソニーの全部入りレコーダーとプリンタを買って手持ちで帰る。プリンタのセットアップしながら牛鍋をつつきながら飲む。
朝：きんつば、昼：ソーセージサンド、夜：鍋もの、酒：ビールとシャンパン。
昨日買ったレコーダーをリプレイスすべく作業する。ベランダに面したところに設置してあるもんだから、作業前の配線チェックは吹き晒しのベランダからで寒い寒い。うまく配線が済んだ後、レコーダーとプリンタの使用法を伝授して、古いPCのHDを物理的に破壊して作業終了。
次にお世話になる先生のところには子どもがいるので、手土産代わりに絵本を買いに紀伊国屋書店へ。売れてる本だけに在庫がすぐに見つかり、ギフトラッピングしてもらって新神戸へ向かう。（しかし子どもさんたちは９月に渡英で不在（ｗ
毎年お世話になる新神戸の先生宅に着くとすぐに裏山頂上のハーブ園を目指して登り始める。あいにくの小雨だったけど、そのおかげで日曜日というのに人が少なくて空気もキレイ。ここも紅葉はいまいちの模様。
六甲道の友人が薦めてくれた新神戸駅ビルの健康食ビュッフェが気になっていたところ、偶然にもその店に先生が連れて行ってくれた。最初は肉類ばっかり取ってきたものの、回を重ねるごとに野菜の量が増えていき、自然とバランスが取れた。
朝：パンとエスプレッソ、昼：きんつばとおにぎり、夜：豆の畑のビュッフェ、酒：日本酒と白ワイン。
今日は休みを取っていたものの作業が片付いたし他のイベントがあるわけじゃないので、帰って仕事に出ることにした。９時に家を出たので、１時前にはオフィスに着きそう。それまでは車内で日記の写真を見繕う。
時刻 スプリット スタートー 10:31:34 1Km 10:37:10 0:05:36 2Km 10:42:36 0:05:26 3Km 10:47:58 0:05:22 4Km 10:53:14 0:05:16 5Km 10:58:22 0:05:08 6Km 11:03:28 0:05:06 7Km 11:08:30 0:05:02 8Km 11:13:46 0:05:16 9Km 11:18:44 0:04:58 10Km 11:23:50 0:05:06 11Km 11:29:00 0:05:10 12Km 11:33:52 0:04:52 13Km 11:38:46 0:04:54 14Km 11:43:38 0:04:52 15Km 11:48:24 0:04:46 16Km 11:53:32 0:05:08 17Km 11:58:30 0:04:58 18Km 12:03:34 0:05:04 19Km 12:08:36 0:05:02 20Km 12:13:30 0:04:54 21Km 12:19:14中間点 0:05:44 22Km 12:23:36 0:04:22 23Km 12:28:40 0:05:04 24Km 12:33:40 0:05:00 25Km 12:38:46 0:05:06 26Km 12:43:42 0:04:56 27Km 12:48:32 0:04:50 28Km 12:53:28 0:04:56 29Km 12:58:20 0:04:52 30Km 13:03:02 0:04:42 31Km 13:08:10 0:05:08 32Km 13:13:00 0:04:50 33Km 13:17:52 0:04:52 34Km 13:22:48 0:04:56 35Km 13:27:52 0:05:04 36Km 13:32:56 0:05:04 37Km 13:37:44 0:04:48 38Km 13:42:44 0:05:00 39Km 13:47:40 0:04:56 40Km 13:52:26 0:04:46 41Km 13:57:24 0:04:58 42Km 14:02:32 0:05:08 ゴールー 14:03:28 56
無線ルーターを持って来れなかったので、監視カメラの設定ができずサーバーのちょっとしたチューニングだけやって、あとは福知山マラソンの残務整理。旅先からオフィスに直行したもんだから、帰りのラッシュの山手線で荷物が大変だった。
朝：スープとパン、昼：あんぱん、夜：つくね、酒：香住鶴の山廃仕込。
スポーツクラブ往復にABCストアのショッピングバッグからオスプレーのストラトス12に変えたところ、移動時間が短くなり結果的に赤坂到着がちょっとだけ早くなった。サイトを作りこんで終了。
朝：ウィダーインゼリーのプロテイン、昼：ウィダーインゼリーのプロテイン、夜：居酒屋食、酒：甕仕込み晴耕雨読。
ワード文書作りこみの授業。なんとなく気が向いて赤に近いピンクのシャツで赤×黒の斜めストライプのタイをつけてたら、学生から「先生じゃないみたい〜」なんて言われてもうた。よくよく鏡を見たら外資系証券会社の会社員風で、たしかにそうじゃった。しかもなぜかLサイズでリーチ長すぎ。スーツ姿は週一回とはいえ、もっとちゃんとしたヤツで揃えなくては。
そういった姿がまだ少ないためか、オフィスでは不思議な人という位置付けの模様。たしかに火曜日はラフな格好で水曜日はダサダサスーツだからな（笑）。ちょいとリサーチ系の仕事となった。
朝：シリアルバーを２本、昼：学食の定食、夜：牛めし、酒：ハーディーズ白ワイン。
夏に買ったハーディーズの白ワインをやっと飲み干す。赤と白で１０リットルあり、ほかの酒も飲みながら飲み干すのは時間がかかる業じゃ。でも京都の旅で新たにもらってきた酒もあるし、でも飲みすぎは自重しなきゃならないし・・・。
筋トレやって、スイムを1000m。先日転んで背筋を痛めたようだけど、どうやら肉離れっぽいので、背筋なしのメニュー。プールはレッスン全部お休みの日なので、１コース0.5人ぐらいで悠々泳げた。平300mとクロール700mぐらい。
防犯カメラのワイヤレス設定を弄る。この際ルータと無線を一緒にしようと、うちに転がってた無線ルータを持ってきて入れ替え中。これまで使っていたアップルのAirPortは代わりに持って帰ろう（笑）
帰宅したら古美術のお店から荷物が届いていた。よく見たらラン仲間からで、結婚のギフトだった。披露宴の日は空けてたんだけど連絡が無く、かといって連絡するのもなんだかなー、って思っていたところ。次は湘南国際マラソンで勝負だ。
朝：シリアルバー２本とカークランドのエスプレッソ、昼：牛めし、夜：吉野家のソースカツ丼、酒：日本酒。
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