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データベースの手直しをやったり、おんたけの写真類を整理したり。帰宅途中でアウトドアの関係者と会って駅構内で（笑）打ち合わせ。セットアップし直したノートPCを渡す。
朝：薄皮つぶあんパン、昼：おにぎり２こ、夜：パスタ、酒：スーパードライとシャルドネ。
ひさしぶりのお休みなので、家で記事を書いたり、掃除・洗濯をやったりする。８月21日必着の大会参加決定書をいまごろ気づいて送付した(>_<)
アディダスのナイトランナーズで神宮外苑を走る。ランの後は最上階のイタリアンで、パーティ会場を借り切っての懇親会だったが今回から店舗で(>_<)。もろちんビールサーバー飲み放題もナシ(T_T)
朝：パン、昼：パスタ、夜：うどん、酒：ヱビス。
データベースをいじった後、記事を書いたりハングルテキストを編集したり。帰り際に新宿でスイムゴーグルとシャツを調達する。
朝：ちょいと醗酵したゼリー、昼：かき揚げ冷やしソバ、夜：炒め物、酒：アサヒの熟撰とジテステボルドーブラン。
今日は学生がこなければ他の先生も一切来なくて静かな一日となった。これ幸いと学生のPCをそうざらいでセットアップする。
５時にオープンのビアガーデンへ、当日券を買いに行く。天気が今イチだからか案外後でも買えたかも。５時半に一人、７時半に一人、８時に一人といった五月雨的な集合で納会をやる。
朝：バランスパワー１箱とカークランドのエスプレッソ、昼：薄皮つぶあんパン、夜：ビアガーデン食、酒：ビール各種と白赤ワインと焼酎。
ラン雑誌の〆切りが週明け、ライフスタイル誌が火曜の４時〆切りなので、集中して書きまくる。明日がトレランなので、その往復で見直すことにしよう。
朝：パスタとエチオピアコーヒー、昼：バランスパワー１箱とエチオピアコーヒー、夜：うどん、酒：ハートランド。
ナイトランナーズで一緒に走る友人を、初トレランとして日の出山に連れて行く。ほかに誰も誘えなかったものの、駅に着いたら顔見知りがたくさんいて、「こんなにたくさん誘ってきたんですか？」なんて勘違いされる（笑）
ロードで一緒に走るだけあって、尾根道に入ると追いつけないぐらい早い。飲み物と食べ物で十数キロ背負うほどのハンディは必要なかったかも。結局２時間かからず登れた。
２−３年前から足のトラブルはなくなったものの、今日は踵に石が詰まったかのような痛さ。よーく見たらマメができとる。奮発してキズパワーパッドを貼ったものの、すぐ外れる。最終目的地を瀬音の湯から、近場のつるつる温泉へ変更した。
保冷剤たっぷりのおかげで冷えたビールを数本飲んで、ゴハンは簡単にアサリの和風スープパスタをゆでて食べた。そろそろ下山する頃になって駅前で会った仲間が登ってきてハイタッチ。スカイレースのゼッケンをつけたままだったので、いろいろとイジられてしまう（笑）
昼ゴハンと飲み物で５キロ近くパックが軽くなって軽快に下山しまくる。さすがにテクニカルなところじゃ経験値がものをいう（笑）２時には入れたので温泉はスカスカでラッキー☆
温泉を出ようとしたら先ほどのランナーと入れ違いになる。「ナイトランナーズの方ですよね？」と言われて、見るとアディダスのラン仲間だった。頭からつま先までキメたヒメクラブなファッションだなぁと思ってたら、まんま本人（爆）
家に帰って洗濯・掃除をやって、再び原稿書きの文系な生活に戻る。今日登ってる最中に来月号のネタが思い浮かんだので、来月は苦しまずに済みそう（笑）
朝：ゼリーとおにぎり２つ、昼：パスタ、夜：パエリア、酒：くろラベルとヱビス。
朝にラン雑誌脱稿〜♪普段は返事が無いのに速攻で来たから、すわ休載か？と思ったら「テンションが維持されてますね」とホメ言葉だった\(^o^)/。今日も学生がいないので全PCを立ち上げて面倒を見る。
朝：パイナップル、昼：おにぎり４つとエチオピアコーヒー、夜：カレー、酒：白ワイン各種。
筋トレストレッチをやって、スイムを200mほど。この１ヶ月ぐらいイレギュラーな日々な上、新島で泳いだ以降はゴーグルを無くしたので久しぶりのスイムとなった。結局今年は鎌倉プール行ってないなぁ(>_<)
ライフスタイル誌の原稿は今日の４時が〆切りだったけど、モーいじるところがなさそうなのでとっとと送付する。明日は数年ぶりにサイクリングなので、その予定を立てなきゃ。
ワタシ数年ぶりの自転車でサイクリングの日。最初は奥多摩湖の予定だったけど、よーくチェックしたら一周70キロぐらいあるもんだから津久井に変更。結果的には久しぶりなもんだから、ちょうど良かったみたい。
まずは車で下見をしたが、けっこうな坂があったので短いコースを選ぶ（笑）。途中で車体を持ち上げるとガタがあって、調べたらエラストマーが劣化して粉々になってた(>_<)。おかげで足の力をダイレクトに路面へ伝えられたもよう（笑）
自転車の部は２周で終了し、となりの城山にアタックする。直登するとすぐだけど、山道はスイッチバックで２回折り返し、途中は鎖場もあった。この山はあまり登る人がいないみたいで、コース的には管理センター往復が多いらしい。
慣れないことやったのでほどほどにして、今回は湯快壮快に行ってみた。トレイルに近くて駐車場無料の温泉があるとはびっくり。そのうち記事にしようかな。
トレランに温泉と餃子は外せない（笑）ので、必然的に餃子タイムとなる。王将ではなく近場の中華店でわんこ餃子をやって、ちょいと早めに終了。
朝：ゼリー、昼：薄皮ピーナツパン、夜：餃子など、酒：ビールと紹興酒。
データベースをいじってサイトをメンテナンスして、ハングル語の教科書を編集する。今季最後のビアガーデンに行くため、早く出勤して１時間半早く退社する（w
先日行って大好評だった屋上ビアガーデンの当日券を手にするべく速攻で行くと、もう15分前には仲間が来てた（笑）今回は木曜が休みのアスリート系歯医者さんがそろった。全員がハセツネ出場予定で、壮行会みたい\(^o^)/
朝：バランスパワー１箱とエチオピアコーヒー、昼：薄皮つぶあんパン、夜：ビアガーデン食、酒：ビールと焼酎と白赤ワイン。
学生がいないうちにいろいろとお片づけをやったり、サーバーの再インストールなど。いつもは会わない別の曜日の担当者も来たので、来期の打ち合わせをやる。さっそくレースに連動した休みを取るべく、根回しと有給の申請をやった。
スポーツ系のオフィスに行って、レースの打ち合わせをやる。忙しい時に限ってPCが調子悪くなるとのことで、よく見たらキーボード配列が一文字右にずれてる(>_<)。再起動やっても戻らなかったけど、１日置いたら治ったらしい（w
朝：バランスパワー１箱とカークランドのエスプレッソ、昼：あんぱん、夜：お好み焼き、酒：スーパードライ。
ハングル語の教科書編集をやって、やっと今回のロットが終了\(^o^)/。次はなんとかしてインデザインにコンテンツを移し替えないと。そんなことやりながら、隣の画面で今頃になってアメリを見る。フランス映画な割に面白くてびっくりー。
焼肉仲間と急遽北京に行くことになった。焼肉スタイルでお店に行くと、床は滑り放題、店の奥は煙で見えない放題の相変わらずなところで繁盛してるもよう。偶然にも今回のメンバーは皆東京マラソンエントリー組だった。
朝：あんぱん、昼：ハヤシライス、夜：焼肉、酒：ビールと老酒。
雨の翌日だからか割と人は少なめで、地元のハイカーが目につく程度。まずはアルパカの牧場を見学しに行く。白くまが飾ってあったり、ミカンという名のウサギがいたりと、突っ込みどころ満載（笑）
ロードを走らずにどこまでハイキング道を走れるのか、といった趣旨でたまに道を間違えながらもずっと森の中を楽しむ。そのうちGPSに登録しておこう。
円覚寺などを経由して、トレランレースを運営してる本拠地を訪問する。海から数十メートル山へ数百メートルと、駅から遠いものの一部には最高のシチュエーションで楽しそう。こっそり行ったつもりが、しっかり顔が割れとる（w
走って十数分で到着。水温が低いものの、アイシング代わりにちょうど良く、泳ぎ始めるとこれまたちょうど良かった。久しぶりに1000mだけ泳いで、あとはプールサイドでのんびりー。
ハンバーガーなど齧りながら駅へ移動し、ヤスヤスイタリアンでこれから始まるトレイル三昧の２ヶ月の計画などをやる。やっぱ100キロ大会直前の縦走はやめとこうかな(>_<)
朝：ハヤシライス、昼：ゼリー、夜：イタリアン、酒：ビールとコーラショックと白ワイン。
夏休みも佳境に入ってきたようで、そろそろ学生の姿を見かけるようになってきた。来週の集中講義のサポートをお願いされたけど、よく考えたら信越５岳トレイルレースにかかっとる(>_<)。
海外のトレイルレースのビデオを編集する。HDで録画してあったので、いきなりVGAまで落としてカットしまくる。48分のものを13分まで詰められたので、あとは慎重にトリミングして10分に納めよう。
朝：バランスパワー１箱とカークランドのエスプレッソ、昼：あんドーナツ、夜：カレー、酒：芋焼酎のぽから。
隣に座る秘書がインフルに罹ってお休み。今日はいないし、前回会ったのが木曜日だからワタシはセーフか？10年ぶりぐらいにDTP業務をやったけど、ページメーカーの知識をそのままインデザインに流用できてちょいと楽ができそう\(^o^)/
朝：タイヤキ、昼：ポップコーン、夜：パスタ、酒：ハートランド。
秘書がインフル休みだけど、ワタシは夏休みで空いてるんで出勤して電話番など。その合間にハングルテキストを編集するが、昔と違ってフィルターがちゃんとしてる（？）もんだから、ワードからインデザインへの移行が思ったより簡単にできる\(^o^)/。インテルマックのおかげかもしれないけど、こんなにさくさく進むとはびっくりー。
天気がいいから歩いて行ってみた。途中にミズノ、マンテンハードウェア、TNFなどスポーツ系のフラッグシップストアがあって、かなりのタイムロスをしてしまう。なかでもマンテンハードウェアの大型パックは、欲しい機能を全て揃えてて素晴らしい！ブリッジャーのセクシーさには負けるけど（笑）
今日はアディダスから新発売のタイツを試し履きさせてくれる日だった。今まで使ってる２XUなみにコンプレッションが効いて、筋肉の揺れが少なさそう。でもあまりカッコ良くないなぁ(>_<)
朝：バランスパワー１箱とカークランドのエスプレッソ、昼：長崎ちゃんぽん、夜：サンドイッチ、酒：糖質０のマズマズ発泡酒。
ワタシ始まって以来初の３連勤。今日も法律事務所だけど、別の秘書が来てるから楽チン。データベース更新の他に、インデザインでの教科書編集作業とファイナルカットでトレランビデオの編集をやる。
朝：ベーグル、昼：パスタ、夜：カレー、酒：プレミアムモルツ。
集中講義。別の授業で使うムービーメーカーの使用法などを探したり。プレミアLEがとんでもなく使えないものになってるのと、オマケと思っていたムービーメーカーが案外使えることにびっくりー。合間を見ながらハングルの編集など。
トレラン大会の打ち合わせのため、怪しげな場所のカフェに集合。すぐ終わると思ったものの、３時間近くかかる(>_<) でもおかげで裏方さん達がどのように動いているのか勉強になった。
朝：パスタ、昼：おにぎり３つ、夜：ピザなど、酒：スーパードライと白ワイン。
今週も走っていないので、軽く流すために小仏〜藤野駅を歩いてみた。さすがに高尾駅は修学旅行と思うぐらいの混雑ぶり。でも裏高尾はスカスカでめったに人に会わない。珍しくランナーだと思ってよーく見たらラン仲間だった（笑）
尾根道でガサガサ音がするのでサルか？と思って見てみるとクマだった。おー初めて、かわいいなぁと思ったが、親熊が怖いので音を立てながら早々に下る。
30分の待ち合わせでバスが来るので藤野温泉に入ることにした。連休中で相当の人ごみを覚悟したものの、ちょいと早めの４時だったからかここもスカスカ。さすがに７時すぎると人が多くなってきた。
朝：薄皮つぶあんパン、昼：薄皮つぶあんパン、夜：パスタ、酒：キリンの一番搾りと芋焼酎。
ほぼ全部ハングルテキストの編集が終わったので、分割してPDFに変換してメールで送信する。グラフィックスがたくさんあるから、１０分割になった。
ページメーカー３の時代は裏コマンドなど使って効率を上げてたけど、今の時代はCPU早いしソフトの使い勝手が向上してることもあり、思ったより早くできた\(^o^)/
最後の手直しが終わって、家でプリントしてCDRにコピーしてエクスパックで送付する。まだまだどんでん返しがあると思うけど、とりあえずは１年続いた入力と編集が終わり。
朝：パスタ、昼：カレー、夜：パスタ、酒：ヱビス。
朝６時前におきて準備して集合場所へ。都庁の駐車場は初めてだったけど、うまいぐあいにホニ大会で一緒だった仲間を見つけてちょいと安心する。現地で下車するまで気づかなかったけど、実は隣の席も知り合いだった（w
この数日間はインデザインで偏頭痛になるぐらい集中していたので、道中はラクに焼酎でも飲みながら過ごしてみた。７時45分集合８時出発で現地に２時半到着した。斑尾ってワタシ的には10年ぶりぐらいか？
さすがにエキスポが充実しててテントがいっぱい。スーパーフィートでは仲間が早速オリジナルインソールを作っていた。レッドブルのカワイイくるまも停まってて、さっそく一缶頂いた。カクテルと思ってたけど、栄養ドリンクだったのね（笑）
生のヒロッキーと初のご対面〜。グーグルアースっぽいのを回転させながら説明すると、ほー、のため息が（笑）。エイドが少なそうなので、用意万端にしておこう。
コース説明が終わるとパーティションが取り外されて、反対側のパーティテーブルが見えてきた。どーも発泡酒が多いらしい(>_<)。この時間を利用して、近くのペンションに受付と荷物置きに行ってきた。
パスタとピラフだけかと思ったら、オードブル系あり、西洋風ありで、思ったよりレベルが高し。たまに本物のビールや樽酒やワインもある。どうせ飲まなくてもタイムが変わらないだろうから、適度に美味しく頂いた。
歩いてすぐのペンションに戻って就寝。素泊まりで寝るだけに使うので、高いホテルにしなくて正解だった\(^o^)/。ワタシ的には山小屋みたいなギューギュー感があって落ち着くとこ。
朝：ハヤシライス、昼：薄皮クリームパン、夜：パスタ、酒：ビールと樽酒など。
５時半スタートなので２時半には起床したいところ、ちょっとなまけて３時に起きる。本部のあるホテルに行くと朝食が出るらしいけど、朝食が遅くなっちゃうので自分の部屋で作って食べる。
まだ暗い中、車で会場へ向かう。高原であるのと初秋であるのが相まってちょいと寒め。会場の部屋の中で朝食をチェックしたり、装備品を確認したりする。
富士登山競走で太腿が腫れ上がったので、スパッツを使うか迷っていたところ、オジサンがディクトンらしいのを使っていたので名前を聞いてみた。そしたら使ってみてよ！とのことでさっそく分けてもらって塗る。おかげでトラブル無く走れた\(^o^)/
スタートしてぐるっと回って再びスタート地点に近いところを通るもんだから、応援する人たちは２度選手と会える設計になっとる。一列で応援してる人たちとハイタッチして通ると、どっからか「ホニの部１位〜」なんて声も聞こえて元気が出る\(^o^)/
最初はスキー場らしいところもあって、一気にペースが落ちるものの、シングルトラックが少なくてたいてい走れるコースになっている。長丁場ということもあり、心拍数は160あたりを目安に進む。
下りになると飛ばしたくなり、ついつい抜いてしまう(>_<)。我に帰ると170をオーバーしてたので、あえて前の人との間隔を２m以上空けて走るようにした。
このコースはエイドが８カ所しか無いので、２時間近くは自力で走らなきゃならない。コーラ目当てに走ったものの、ちょうど前で売り切れだったりでがっかり。自前の粉コーヒーを溶かしてコーラ代わりとす。
50キロ地点がなぜかGPSで46キロ地点に立ててある。エイドまで1.5キロというのに、実際は５キロ近く走らされるから過酷な大会じゃ（笑）。この地点で水道管の中を走らされた。
51.5キロではコーラにありつけたが、特産の笹寿司もでてきた。今イチ乗り気じゃなかったけど、勧められるまま食べたらまぁまぁ。でもその直後吐き気を催してしもた(>_<)10分後にはなんとか回復。
スキー場だけど、この季節にはコスモスでいっぱいになるらしく、それでは目当ての観光客がたくさん。場違いなのはワタシたちだけど、せっかくだから風景を楽しみながら走る。
スキー場のジャンプ台みたいなレールがあると思ったら、水力発電所の資材運搬用だそう。そのパイプの隣がつづら折れになっていて、このコース２番目にキツい登りになっていた。
その直後が２人以内で歩いて通過しなきゃならない簡単な橋となる。足の奥には川底が見え、リズムを合わせると共振で破壊しそうな橋でちょい怖し。
菅平を彷彿させる牧場内もコースにあり、そこでは偶然にも菅平のボランティアと並走する。先にトボトボ歩いている人がいると思ったらハンガーノックの人。どうせ３キロ先で補充できるから、薄皮クリームパンを差し出した。もうぐちゃぐちゃだったけど(>_<)
ここから並走する人をつけられるポイントとなり、一番華やかなエイドだった。コーラとレッドブルをもらってリゾット食べて、足にはひんやりのスプレーをかけてもらった。いろんな人と話ができたので、元気をつけて再スタートー。
50センチで水に落ちる、ってところがあるのを聞いてたけど、ほんとに落ちそうなところを通過する。もうここらへんになると人がまばらなので、この道であってるかちょいと心配。
明るいうちに戻ろうと思ってたけど、80キロ地点のエイドでとうとう日が暮れた。本来ならライトプレイで元気が出るはずが、ナメきって1000円の懐中電灯１本だったんでスローダウン(>_<)
飯綱山への600mはほとんど直登。前に光るライトを見つけたり、後続のランプが消えるのを確認してはアドレナリンが沸き出すようになってきた（笑）とは言え、ここまでくると仲間意識が出てくるから、会話のやり取りも楽しい。
1840mの分岐から下ると思っていたが、実際はもっと上からの開始となった。２０〜３０センチの石がゴロゴロかと思っていたら、１mぐらいの岩場な上にスリッピー。雨が降ってきたらさらに大変そう。
最後は２−3キロの林道となる。前のライトを見つけて目がつり上がり、iPodTouchの過激な曲のプレイリストに切り替えてバク走する。ここでもヒロッキー登場。
ゴール前は思ったよりシンプルでバナーも少なく、イスタンブールマラソン並みダッタ（笑）ヤマ仲間や同行の２人が、15時間以上走って30分以内のタイム差でゴールしたのにはびっくりー。
夜の９時前なので、冷える前にバスで宿へ向かう。１時間に１本のバスで、１時間以上かかってしまった。すぐにお風呂に入ってゆっくりするものの、胃が食べものを受付ないし、気分が良くないしでヤバい状態。それでも就寝。
上から、バフ、チャリンコウェア、ランパン、ヨネックスの靴下、ナイキのAirMax360-II。摂ったのは給水所のムサシほかゼリー1000cc、コーラ1500cc、塩カプセル１２、饅頭５、トマト１個。15時間17分、平均心拍148、最大174、距離100キロ、上昇量6482m。
朝：ペペロンチーノ、昼と夜：ゼリーと温泉饅頭とブドウ糖、酒：キリンの端麗。
泊まったペンションはフレンチが得意なところらしく、朝食がオシャレで美味しい。最初に出てきたのがごぼうのスープで、パン類も美味。部屋は質素だったけどまた来たくなるところ。
植樹祭が雨のために中止となり、皆一度ペンションに戻ってきた。その後表彰式会場へ移動する。昨日の写真がたくさん並べられ、成績が貼り出されていた。
表彰式のあとは軽く笹寿司やトン汁を食べられたものの、笹寿司は瞬殺、トン汁も10分ぐらいしかもたなかった。その後バスで最初の会場へ40分ぐらいかけて送ってもらう。
帰りの高速は意外と渋滞に巻き込まれずすんなり通れ、下道のほうが大変だった模様。向こうを出たのが１時過ぎ、駐車場へ戻ってから４時間ぐらいで家に到着する。
朝：パンとサラダなど、昼：トン汁、夜：ハヤシライス、酒：黒霧島とプレミアムモルツ。
ほんとは法律事務所の予定だけど、ビデオのレッスンでPCのフリーズが続出ということなので学校に向かう。タイムラインをいじるとすぐフリーズするので、画面のアクセラレーションを切っておいた。
朝：パスタ、昼：薄皮つぶあんパン、夜：やきそば、酒：ハートランドと白ワイン。
昨日と入れ替わりでオフィスへ。昼休みには近くのスポーツ店を見て回ったが、まだ信越五岳のTシャツが売ってあった（笑）。ファイルの整理などやっていたら、あっという間に終わってしまった。
朝：パスタ、昼：長崎ちゃんぽん、夜：カレー、酒：プレミアムモルツと白ワイン。
昨年より２時間早い７時45分西新宿集合で菅平行きのバスに乗る。12時半現地集合なので、途中のサービスエリアではゆっくりな休憩時間を過ごせた。
受付をやって、いろんな出店をチェックして回る。マウンテンハードウェアの巨大なドーム型テントに入ったり、モンチュラの新製品を漁ったり。
最初はゴハンが頭数に入ってなかったり、部屋割りでは確定されてなかったりと、いつものドタバタが続く（笑）。最初はタバコ部屋に割り当てられたので、無理言って別の部屋に変えてもらった\(^o^)/
朝：パスタ、昼：薄皮つぶあんパン、夜：ホテルの夕ゴハン、酒：黒ラベル。
７時スタートなので４時前に目覚ましをかけたつもりが鳴らず、４時半に起きる。昨年はお弁当が用意されてたものの、今年はまだ出てなかったので、買い置きの薄皮つぶあんパンで朝食とす。
会場でガーミンForerunner305のスイッチを入れると画面が出ない(>_<)。何度かあったが液晶の表示トラブルらしいので、記憶をたよりにスイッチ操作をすることにした。数時間で表示されるはず。
昨年のゲレンデスタートと違い、今年は会場から。心拍数が見えないものの、感覚で155ぐらいで入ってみた。後で確認すると150ぐらいだった（笑）まぁ先日の100キロ直後だから仕方ないか？
昨年は初冠雪の翌日で寒かったが、今年は20度ぐらいで全然平気。日光もたまに強くてちょいと焼けてしまったかも。ネックだった途中のコース誘導は改善されて、一回しか間違うことがなかった。
凍死しそうな記憶だけど、今年は暖かくて数人が景色を眺めながら休憩してる。ここから一転足場の悪い熊笹の下りになるが、昨年と同様に一回スッ転んでしもた(>_<)
アンダーパスを過ぎてから見通しの悪いスキー場となる。チーズ転がし競走みたいな下りを転がらずに駆け下りる。液晶表示が現れるようになったのでチェックしたら、実際のコースは５キロほど長そう。
ゴール前１キロで、火曜に引き続き今日も水道管の中を走る（笑）今年は会場の芝生をゴールできるので、応援してる人たちに手を振りながら入って行けた。すぐさまお風呂へ。
芝生に戻って、ゴールするランナーを見たり、お弁当を食べたりと楽しいひとときを過ごす。高原らしくさすがに寒くなってきたのでウィンドブレーカーを羽織る。
さすがに渋滞に巻き込まれ、４時半に現地をスタートするも新宿到着は９時過ぎと、６時半にスタートした昨年と同じ時刻になった。帰って洗濯・掃除して就寝。
上から、チャリンコウェア、ランパン、巣鴨の爺さん用５本指の靴下、アディダスのヤスヤストレランシューズ、モンベルスパッツ。摂ったのは給水所のムサシほかゼリー600cc、コーラ600cc、塩カプセル６、薄皮つぶあんパン３つ。６時間47分、平均心拍153、最大172、距離45キロ、上昇量 2958m。
朝：薄皮つぶあんパン、昼：ゼリーと弁当、夜：じゃがりこ、酒：黒霧島と黒ラベル。
先週の集中講義に使った機材を片付ける。学生が青いエルモのストラップを持ってると思いきや、クッキーモンスター。ひっくり返して見たら、中にキューピーが入ってた（w。ほか雑誌の記事に使いたい画像ファイルを収集する。
朝：バランスパワー１箱と十条のコーヒー、昼：パン、夜：キムチ鍋、酒：ハートランドと赤ワイン。
データベースをいじったり、記事用の画像データを漁ったり。レトロな感じのiPod用スピーカーセットを紹介する予定だけど、日本支社では売る気がないらしくて残念。
朝：バランスパワー１箱とカークランドのエスプレッソ、昼：ようかん、夜：カレー、酒：芋焼酎のぽから。
ハングルの教科書は印刷所から送られてきたガイドラインに沿ってちょいと修正。ライフスタイル誌は画像を集めて送付終了。ラン雑誌はネタを広げて行く。といった内容で、丸一日休みなものの、家で一日中の仕事となった。
朝：キムチ鍋、昼：キムチ鍋、夜：ピザなど、酒：ビアブラウンと日本酒など。
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