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昨日走っただけじゃ物足りないので、ゆっくりと石畳を歩いてみる。たまに不似合いな道標がたってたり舗装されてたりするものの、感慨深い道であるのは変りない。
海の幸を食べ足りないので、近くのとれとれ市場に行ってサザエ、ホタテ、すし等を買って、となりのBBQエリアで焼いて食べる。市場とBBQが隣同士ってのはなかなか良し。
横５列の飛行機に乗って帰る。来シーズンあたりから半分の大きさの飛行機になって、１便増えるとのこと。そこそこ需要はあるらしいから、南紀白浜〜羽田は存続っぽい。
朝：パンなど、昼：サカナ、夜：うどん、酒：スーパードライ。
オシャレ系ランニング雑誌の記事を書く。ロゲイニングはまだ良く知られてないので、まずはそのさわりなど。
朝：カロリーメイト、昼：おにぎり、夜：坦々ごま鍋、酒：ハートランド。
今日はお休み〜、家で記事を書く。またメールの英訳の仕事が入ってきたので、気分転換がわりに交互にやってみた。
歯のメンテナンスに行く。速攻で終わってロンドンスポーツにシャカパンでも見に行こうと思ってたら、虫歯が６本見つかって２時間ぐらいかかってしもた(>_<)
朝：カロリーメイト、昼：坦々ごま鍋、夜：炒め物、酒：いよよ華やぐ。
記事を書いたり、写真を整理したり。KeyRemap4MacBookが自在にカスタマイズ出来そうだから、キーボードをHHKと同じキーアサインにしようかと画策する。
朝：カロリーメイト、昼：うどん、夜：イタリアン、酒：白・赤ワイン。
月曜日が遠征でお休みしたため、１週間ぶりの勤務となる。全開の残りのPCをクリーンアップして、期限切れとなるIE6からIE8への切り替えなど。ほか、来年度に向けて新機種購入アドバイスなど。
朝：パスタ、昼：カロリーメイト、夜：パスタ、酒：ハートランド。
締め切り間際の原稿を書いてたら、ライフスタイル誌のレイアウトがあがってきた。これまた月曜日が締め切りなので、早めにラン雑誌を仕上げよう。
講師懇談会に出る。成績処理や出席表の訂正などやったり、就職状況などを聞いたりする。その後の懇親会では飲んだり食べたりと２次会まで楽しむところ、今年は締め切りがあるし、明日はレースということもあるのでとっとと帰ってきた。
原稿がかなりできていたところ編集長から電話があり、月曜までに出すようなこと言ったら声が暗くなったので、ちょちょっとやってすぐに送ってみた。そんなわけであとはライフスタイル誌で終わりじゃ！
明日はどう転んでも雨の予報なので、雨対策と寒さ対策を十分にやってパッキングをする。３時間もかからないレースなんで、ハイドレーションもなしでいいかな？
朝：パスタ、昼：ナシゴレン、夜：パスタ、酒：日本酒とキリンラガ」ー。
バスで２時間すると会場へ到着。やたらと雨が降ってて寒いので、上下ゴアのカッパを着てスタートすることにした。上は昨日買った１００円の傘でなんとかしのぐ作戦。
雨で水量が増えてるため、川渡りが一段と難しさを増していた(>_<)。さすがに２０分も走ったところで上下脱いで半袖短パンとなる。
危ないところはカットされ、コースが長くなったらしいが、それでも大変なところはいっぱいある。もう足元は田んぼで作業してるみたいにヌルヌル。ロープが張ってあるところは意外と使わずに行けた。
天候悪化のために予定より早く関門が閉まり、１３キロ地点からバスに乗ることになった。先ほどまで抜いてきた人が次々と乗ってきて、さながらトレランの夕べみたいな状況となる（笑）
いきなり人が増えるもんだから、芋を洗うって感じになった。手前で泥を落としてきたはずが、それでも脱衣所はドロドロ。やっと寒さから開放された\(^o^)/
昨年は４時半のバスで帰ったけど、今年は２時半のバスなので早く帰れる。しかもワタシ初の海ほたるを通って帰った模様。やたら長いトンネルだなぁと思ってたけど、分かってたら観察しといたのに〜。
サイクルジャージ＋ナイキランパン＋ゴミ袋＋100円靴下＋モンベルショートスパッツ＋ニューバランスのゴアテックスハイキングシューズ＋ストームクルーザー上＋ゴアのパンツ＋100円傘＋ザックカバー＋デイナデザインのブリッジャー。
朝：あんぱん、昼：チョコパン、夜：カレー、酒：カルロロッシ赤。
IE6からIE8へ全台セットアップするものの、１台だけダメなのが出現する。ほかライフスタイル誌の〆切のため、いろいろと書いてやっと脱稿〜。さっそく来月号のネタを考えなくちゃ。
朝：カロリーメイト、昼：カロリーメイト、夜：坦々ごま鍋、酒：ハートランドとピーコックのマズマズメルロー。
これまで記事書くので忙しかったところ、今日から開放されたので身の回りのことをやる。今月末の九州遠征が高すぎてびっくり。熊野古道のマンテンラン大会のアルバムを作り、AppleWirelessKeyboardのキーアサインをKeyRemap4MacBookでHHK2と同じにできた\(^o^)/
朝：坦々ごま鍋、昼：坦々ごま鍋、夜：おでん。
熊野古道マンテンラン大会のアルバムを作ったり、そのためのフォトショップのマクロを作ったり。DreamWeaverでディレクトリ名の変更やったら、余計なものをたくさんつけてくれて閉口した(>_<) やっぱGoLiveが良かったか。
筋トレやってストレッチやってトレミを２キロだけ。週末の新城トレイル大会には年始に買ったアディゼロXTを履いてみようと、今日から試履してみた。軽いわりにソフトで、舗装路へのタッチも良好。あとスイムで200m。珍しく昨年までのコーチが来てた。
朝：カロリーメイト、昼：炒め物、夜：サンドイッチと炒め物、酒：ヱビスとイタリアの白ワイン。
ファイルの整理やスキーアルバムの作成など。さすがに前回のスキーツアーは吹雪で、起きてゴハンして寝てゴハンして温泉つかって寝て、という繰り返しのために短いアルバムになった(>_<)
朝：パスタ、昼：カレー、夜：うどん、酒：ハートランドとウッドブリッジのメルロー。
学内の資料提出の最終日なので、ちょいと雑用をこなす。新規に導入される単焦点のプロジェクタが来たのでセットアップしてびっくり。これまでの半分以下の距離で、机の上に置いてそのままスクリーンに投影できるなんて〜。
朝：パスタ、昼：あんぱん、夜：お好み焼き、酒：ハートランドとカバ。
配車の都合上、11時に荻窪へ集合となった。しかし渋滞にはまったようで、荻窪出発は12時すぎ。高速に乗るまでに２時間以上かかったものの、高速自体には渋滞がなくラッキー。
珍しくカーナビが付いてない車だったので、ガーミンオレゴンをカーナビ仕様にして会場へ向かう。朝の渋滞が激しかったので、会場到着は６時と受付終了後じゃった(>_<)
朝：おにぎりと牛丼、昼：おにぎり、夜：鍋料理など、酒：プレミアムモルツと焼酎など。
最初に飛び出しておかないと渋滞で足踏みするので、それを回避するために心拍数170を上回るぐらいのペースで走り始めた。かくして渋滞地点に到着するのに２−３分早めについたが、ちょいと消耗したかも(>_<)
先週の房総丘陵でできた土踏まずのところのマメが復活してきた(T_T)。ので、エイドステーションを機に靴を脱いでテーピングを施した。だましだまし走っても、結局はタイムが悪くなりそうなので、長丁場と言うことも考えてのストップ。
昨年と違い２回目なので、なんとなく見たことのある風景が出てくるものの、ピークへの道のりは遠い(>_<)。だんだんと暑くなってきたので、ちょいとサバイバルレースらしくなってくる。足がつりそうになったけど、波が一回来ただけで終わった\(^o^)/
宇連山からの下りで足を使った人が多かったためか、その先から抜くことが増えてきた。最後の展望台までの岩場が、これまた同じような風景が何度も出てくる。距離表示が昨年と1.5キロほどずれていたので、昨年のタイムと比べながらのピーク予測しながらの走りとなった。
昨年の記録を更新することが出来そうにないので、最後は転ばない程度にスピードを上げて走る。テーピングしていた時間と同じぐらい、７分遅れでゴール。登りがハードだけど下りもハードで楽しい大会じゃ（笑）
ゴール地点にお風呂があるものの、温泉も車でちょいと行ったところにあるので、露天が広い温泉へ向かう。食堂が先に閉まるのでゴハンを食べて、温泉につかる。
６時発なので、都心へ向かう高速はある程度渋滞が緩和された模様。５時間ぐらいで荻窪に到着してなんとかその日のうちに帰ることができた。
ユニクロランニングシャツ＋アロハシャツ＋ナイキランパン＋100円靴下＋アディダス安々トレランシューズ＋モンベルショートスパッツ＋デイナデザインのブリッジャー＋バフ＋手袋、ハーシーズのチョコシロップ半分＋ゼリー４袋＋トリプルカーボ＋エイドで１リットル分の水、５時間４３分、３１キロ。
朝：うどん、昼：補給食、夜：カツ丼、酒：プレミアムモルツとチューハイなど。
昨晩遅く帰ってきたので、朝っぱらから洗濯・片付けものやってから学校へ。発注したDELLのPCが来たので、さっそくWindows7をセットアップする。Vistaと違って許せる範囲内の操作性とスピードなので、ちょっと可愛がってやろう。
同僚が音楽ソフトを走らせたいと言ってたので、たまーにしか使わないAppleのQuadra700を持っていってセットアップしてみた。IE4.01である程度ネットは見えるし、ハイパーカードも動く。触りだすとキリがなく、おっさんホイホイと化している（笑）
朝：薄皮つぶあんぱん、昼：カロリーメイト、夜：炒め物、酒：キリンラガーといよよ華やぐ。
銀行に寄ってから行く予定が、意外と時間が余ったのでアートスポーツを全階回る。グリーンのパンツが欲しいんだけど、それに近いのはパタゴニアの超高価なヤツしかない(>_<)。別のスポーツから探してくるかな？
朝：カロリーメイト、昼：薄皮つぶあんぱん、夜：お好み焼き、酒：サッポロの黒ラベルとスタウトとハイボール。
USBのディスプレイアダプターを発掘して24インチモニタにつないだところ、ドライバーがアップデートされてて描画が早くてびっくり。古いから１６８０ｘ１０５０を１９２０ｘ１２００に表示させてるけど、却って27インチで１９２０ｘ１２００のドットピッチと近くていい感じ。
昨年雨にふられたけど、フルに洗濯するのは一昨年の富士登山競走以来(>_<)。お風呂に入れてTideを入れてガシガシ踏みまくる。特に汚れはなかったけど水が玄米茶っぽくなり、どっからか葉っぱが３枚ほど浮いてきた（笑）
昨日はストレッチのみだったので、気分転換がてらスポーツクラブへ。ジムの方はスカスカだったけど、プールの方は１コースに３人もいて泳ぎにくし(>_<)。ワタシの華麗な平を見せつける（笑）
朝：パスタ、昼：カロリーメイト、夜：坦々ごま鍋、酒：ハートランドと梅酒。
急ぎの仕事がないので、久しぶりに自分のサイトをアップデートしてみた。ほんとはピクトグラム系のページも刷新したいところだけど、データがバラケてるので、近いうちに気合を入れてやっちゃおう。
朝：坦々ごま鍋、昼：カロリーメイト、夜：ホイコウロウ、酒：サッポロの黒ラベルとビスケルトのカベルネシラーズ。
いつも通る運動具店を通ると人の列が。特売かと思ったら孤高の人の原画展の初日らしい。加藤文太郎ってこんなビジュアル系な人とは知らなかった(>_<)。ナイキなんかも冷やかして徒歩で学校へ。
表参道から電車を乗り継ぐのは癪だから、ガーミンのGPSでダイレクトに女子大を指定してナビやってもらう。知らない道をガシガシ通らせられて、電車より早く到着\(^o^)/
今日もいらないものを搬出。ニコンのクールピクスなんて数台使わずして廃棄となる模様(>_<)。とはいえ今時130万画素で弁当箱ぐらいのデジカメなんて使えないじゃろ（笑）
朝：パスタ、昼：カロリーメイト、夜：揚げ物、酒：ハートランドとスパークリングワイン。
まだ９時過ぎということで、お店はスタートアップ最中、お客さんもまばらにいるぐらい。それでも天気が良くなりそうなので、お昼には混み混みとなるポテンシャルを感じる人出だった。
梅園は遠目で見るだけにして、さっそく東壁へのアプローチにかかる。登山口には簡易トイレと水道があってちょいと親切。緩やかな登りの右手にゴルフ場が続くのは、鎌倉あたりのトレイルに似ている。
途中に金毘羅さんや三室山を通り、武蔵五日市からの南斜面より３０分早い時間で山頂に到着した。景色は単調になりがちだけど、ゴハン優先ならこのルートもありかも。
今日は今期最後のカレー鍋を作る。風が一切ないので作りやすく、晴れてもいたので暑い。その後のデザートに、前回寒すぎて作れなかったチョコレートフォンデュを作ってみる。参加者が持ち寄ったドライフルーツやクラッカーなどいろいろディップして遊んで食べる。イチジクが好評。
下りはいつもの道から瀬音の湯へ。１月とメンバーが全然違うものの、ほとんど同じタイムで温泉まで下りてこられた。今日も尋ねられたけど、瀬音の湯への分岐点に看板がないから近道を知らない人は多いかも。
前回と全く同じ時間帯になった。特に６時近くのバスがないもんだから、やっぱ７時近くまで反省が続く（笑）もうちょっと遅めのスタートでも大丈夫かな？
サイクルジャージ＋ナイキランパン＋巣鴨の５本指ソックス＋モンベルショートスパッツ＋ナイキのミドルカットゴアシューズ＋デイナデザインのブリッジャー、５時間２０キロ。
朝：薄皮つぶあんぱん、昼：カレー鍋とチョコレートフォンデュ、夜：パスタ、酒：ふなぐちと黒霧島とスーパードライなど。
今日は雨が降るという予報もあり、一日中オフに予定していたら、ほんとに夜中の風が強くて荒川マラソンも中止になったもよう。オフで良かった\(^o^)/。
金曜あたりから歯が痛くなって腫れてきたが、とうとう飴玉を４つぐらい詰め込んでるみたいな大きさになったので歯医者へ行く。レントゲンを撮ったものの原因不明。
朝：カロリーメイト、昼：パスタ、夜；すし、酒：キリンクラシックラガー。
ワタシ２回目のロゲイニングに出るべく電車でゴー。途中で声をかけてきた人がいて、よく見たらいつものトレラン仲間。今日はコース整備の日らしい。ホニ駅伝で40キロの部に出たいとのことで、いろいろと伝授する。駅からは歩いて会場へ。
スタート前30分に到着なので、10分で着替えてすぐに地図が配られた。前回は取材ということで鷹揚に眺めてたものの、今回はチーム競技なのでしっかり地図を読んでみる。最高ポイントの１１１点に目がくらんで西→東へのルートを選んだ。
地元の鉄塔マニアが作ったチェックポイントだけに、鉄塔をめぐるコースも出現する。家の人に挨拶して農家の軒先を通らせてもらったりと、二度と通らないところを各種徘徊する（笑）
遠く高く、しかもセメント工場のおかげで同じ道を帰らなきゃならない大変なポイントを求めて山頂へ。尾根に出たら東、と書いてあるところを、尾根に出たら左、と間違えていらない時間をかけてしもた(>_<)。とは言え二度と来ることのない山頂は、それはそれでいい感じ。
一度町中へ下りて神社やお地蔵さんをゲットして、ちょい高得点のところを取りに行く。が、アクセスするポイントが無いので、一度下りてぐるっと回って裏から登頂する。前回の鎌倉でやった回り道を思い出す。
左に進んで86点を取りに行くか？と思ったが残り時間が40分。ロード区間で15分として25分で山を越えなきゃならないしポイントを見つけなきゃならない。タイムオーバーは避けたいので、安全策で右に進んで本部方面に走る。
本部が見えた時点であと15分残っていたので、丘の上にある17ポイントを目指すことになった。登りだけど最後だから走る。げっとして残り６分、道なき道を近道して（笑）１分前にゴールにたどり着いた。
結果はハリ天さんのチームにつぐ４位で、１４ポイント差。思ったより高得点だったけど、やっぱり111ポイントは取らなくてもよかったかな、などと終わってからゆっくりと後悔できるのがこの競技の特徴（笑）そんなことやってたら27分遅れで最終チームが到着。マイナス540ポイントで結果もマイナスと、存在感大（笑）
サイクルジャージ＋ナイキランパン＋100円の５本指ソックス＋アディゼロXT＋モンベルショートスパッツ＋デイナデザインのブリッジャー、飴５粒＋チョコ３＋薄皮つぶあんぱん２＋水分１リットル、27キロ５時間。
朝：ラーメン、昼：補給食、夜：パスタ、酒：スーパードライと安々ワイン。
昨日が一番ピークらしく、ほっぺたに熱さまシートを貼ることなく出かけることができた\(^o^)/。左頬が膨らんでるものの走りには影響なく、たまに左顎の下がプルンプルンと揺れる程度で済んだ。
富士登山競走の申込みをやり、奥久慈のトレイルレースの宿と足の確保をする。返信メールを見るとワタシの写真を使いたいと言ってきた昨年と同じ担当者だった（笑）新城の写真をいただいたので、アルバムに追加した。
朝：エッグマフィン、昼：カレー、夜：パスタ、酒：スーパードライと安々ワイン。
午前中はトレラン系メールの英訳をやり、午後はその文書を渡したり今年のトレラン大会の打ち合わせなどをやる。今年もさらに大会数が増えそうで、デルレースを選ぶのが大変じゃ。
引越祝い(？)を兼ねてのゴハン会。あいにくの雨だったけど、高層階だけあって東京湾も見えて見晴らしがいい。沼袋のシェフが作る料理はさすがに違うので、作り方をいろいろと盗んで帰る。
朝：カロリーメイト、昼：カレー、夜：サカナ料理など、酒：ワイン各種と萬寿など。
一気に値段の下がったソニーのTX5が届いていた。サンヨーのSX550以来のスライドスイッチ、使い易いタッチパネル、動かすだけでパノラマ作成など、数世代超えた使いやすさになっててびっくり。この大きさで耐衝撃防水はすごい。
朝：カロリーメイト、昼：カレー、夜：ハンバーグ、酒：スパークリングワイン。
もうすぐ学生がくる時期なので、慌てて（笑）いろいろセットアップする。特に学部生の研究室のPCはWin2Kに256メモリーだったんで、お古のメモリーを入れて倍増。ほかプリンタなどいろいろと整備する。
朝：パスタ、昼：カロリーメイト、夜：ホイコウロウ、酒：ハートランド。
小郡ハーフマラソンに出るべく、まずは福岡へ。屋台が名物らしいけど、そこまでチャレンジャーになれず（笑）、無難にラーメンスタジアムで珍しいラーメンを食べる。
朝：パスタ、昼：カレー、夜：ラーメン。
これまでフロストバイトだけだったので、公認のハーフマラソンは初めて。ここで世界新を出せば世界新に認定されます、なんてアナウンスも聞こえてきた。のどかなレースで仮装ランナーは皆無(>_<)
朝：おにぎりとパン、昼：薄皮つぶあんぱん、夜：郷土料理、酒：スーパードライ。
熊本の金峰山県立自然公園へ軽く登りに行き、その足で近くの温泉、草枕の湯に行く。遠くに雲仙を見渡せる絶景の温泉は、黒川温泉の絶景の湯より奥行き感があって落ち着く。
朝：パンとゴハン、昼：カツ丼、夜：揚げ物、酒：ヱビスと香露。
昼の便で帰京する。今回はデイナデザインのコルチャックを使ったが、やはり収納能力が高くて使いやすい。帰った時の重さは16キロで、ツインポケットの間にいろんなものを詰め込んだので、アタックザックがキスリングみたいに膨らんだ（笑）
MacProのハードディスクを調達することになったのでヨドバシに行くも、１TBが14800円。そこで高田馬場へ移動して２TBを12900円で調達する。ツクモは高かったけど、クレバリーは秋葉価格で出してるので助かる。
朝：おにぎり、昼：揚げ物弁当、夜：ピザなど、酒：ブラウマイスターとスタウト。
銀行に行ってスポーツショップを見てから出勤。この数日のお休みから、やっと平常業務に戻る。週末は青梅高水のレースになるので、今週中にもラン雑誌の記事を書きあげないとー。
朝：カロリーメイト、昼：カロリーメイト、夜：カレーうどん、酒：ハートランドとにごり梅酒。
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