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いきつけの吉野家にカレー丼の張り紙が。店に入ってすぐわかったけど、入り口付近に納豆を食べながら牛丼を食べる人が一人。そういうわけで入り口付近に人が少なかったわけだ(；´д｀)
最奥の席をとったけど、それでもにおう。匂いフェチの僕にとって納豆は、鈴虫に感度を合わせたマイクを鉄橋下に持ってきたような激しさでピークを軽く超えてしまう。禁納豆席を風上に作って欲しいぞ（笑）
昨日のMacのHD引越しの際に使ったUSBメモリが使えなくなってしまった（;_;) それまで１年近く普通に使えたけど、Macに挿した後はどのマシンからも読めない。日誌やパスワードリストなども入ってたのでショック〜。バックアップは１ヶ月前のが最新・・・。
距離 ラップ 距離 ラップ 2キロ 9:54 12キロ 4:44 3キロ 4:46 13キロ 4:38 4キロ 4:42 14キロ 4:34 5キロ 3:54 15キロ 4:16 6キロ 5:32 16キロ 4:26 7キロ 4:34 17キロ 4:28 8キロ 4:40 18キロ 4:20 9キロ 4:38 19.1キロ 4:50 10キロ 4:52 20.1キロ 4:24 10-11キロは折り返しの 11キロ 5:04 21.1キロ 4:30 アップダウンと混雑でロス
足がギクシャクしてるけど家の中ばかりじゃつまらないので買い物に。オタク仲間で評判のMDR-EX71のヘッドホンのパッドを無くしたので買いに行くも、換えパッドは黒のみとのことorz。とりあえず黒を買ったものの、Windowsみたいな色使いになってまう。やっぱグレーじゃなきゃなぁ…。買い足すか？
朝：カロリーメイト2本とスタバのフレンチコーヒ、昼：カロリーメイト2本とスタバのフレンチコーヒ、夜：黒蘭食、酒：シラーズ。
寝る前に葛根湯とQPコーワゴールドを飲んだせいか、８割方のパフォーマンスが出ている模様。でも無理しないように、スポーツクラブは20分間のトレッドミルをスキップした。そのままプールへ行って、レッスンが始まるまで泳いでみると、レッスンが終わるころには快調になり、ついつい2000mほど泳いでしまう。1500mをおおよそ33分、50mを50秒で何本か。
午後は大学でサイト構築したり書類をまとめたり。夕刻実家から電話があり、今年のトライアスロンは９月10日になったとのこと。毎年６月だから、そのつもりでいたのに拍子抜けする。９月は暇だからいいけど、今年のレースのローテーションを組まなきゃにゃ。
朝：カロリーメイト２本とカークランドのエスプレッソコーヒ、昼：ハンバーグ、夜：おでん、酒：イエローテイルシラーズ。
今年初めての仕事は学校の先生から。寝起きは良かったものの、どうも眠くて出力70％ぐらいが夜までつづく。今月あと３回と補講で年間行事終了の予定。３週間ぶりの革靴がどうもしっくりとこないで足が痛くなったが、これは年末年始にほかの革靴をチェックしてた分の逆襲か（笑）
久しぶりなので青山ツインの反対側に出てしまい、赤坂御所側を長く歩く羽目になった。もっともいつもと違う光景なので、建物の観察ができて面白い。ボスは明日から始まるサービスの御祓いに、ワタシは会社に来てるオファーの検討などをやる。
朝：ヨーグルトとバナナ、昼：学食の定食、夜：ポテトサラダと肉じゃが、酒：ヱビスとさつま司。
昨日に引き続き、今年初めての出勤。学生にエクセル関数のことを聞かれて、久しぶりに要点をブラッシュアップした。空いた時間を見計らって、新たなコンテンツの「ケプラーチャレンジへの道（仮題）」を作ったりする。そのうち山岳マラソンのポータルみたいなのを作っちゃおうかな。
朝：バランスパワー１箱とカークランドのエスプレッソ、昼：コッペパンなど、夜：ハンバーグ、酒：プレミアムモルツと赤ワインなど。
シーズンだからか走ってる人が多くてびっくり。10mに一人いるぐらいで、午後ということで比較的ゆっくり。途中速い人についてったらペース上げ過ぎで撃沈する（笑）30-22-22-27で142分。
朝：カロリーメイト２本とカークランドのハウスブレンド、昼：パスタ、夜：カレー鍋、酒：ハートランドとプレミアムモルツとハーディーズのカベルネ。
最初だから、初めは歩く。取り付きからもそのまま歩くが、そこから傾斜が始まるので、負荷はゆっくりかかってくる状態となる。最悪の場合は神社手前の展望台で引き返そうかと思ったが、みんな元気で続行～。
連休中日だけど、シーズン的にオフなのでハイキングの人が少ない。特に急ぐ必要もないので、上りと平坦なところは歩き、下りで見通せるところはちょいと走ってみる。
９時集合で11時45分山頂と、予想タイムぴったりに到着できた。お昼にぴったりのテーブルを探してタンタンごま鍋を作り始める。作りなれた鍋なので絶品が完成。水が足りなかったので〆のラーメンが油そば風になったのはご愛嬌（笑）
みな元気で、良い温泉のほうまで足を伸ばしたい！とのことで、ずーっとトレイルを走って瀬音の湯に下ることに決定。目線や足の動きを解説しながらほどほどに走る。
テクニカルなところはマンテンバイクより走ったほうが速い。ちょうどそんなところで先行するチャリンコを見つけたので、後ろはかまわずついていって追い抜いてしまった（爆）ずっとまえにチャリンコでも走ったことはあるけど、イマイチスピード出せなかったな。
初の試みとして、途中の林道から温泉への道をたどってみた。トレイルというほどじゃないけど、舗装路よりは面白い道で、月例奥多摩で使いたい砂利道だ。たまにスピードを上げてインターバル風トレーニングとなる。
シーズンオフなのか、思ったより人が少なくて快適。温泉前発のバスが出る時刻までしっかりと反省会をする。なんとなく持ってきた東京水がなかなか好評で、ついでに地酒も追加したりと盛況のうちにお開き。
inhabitantのバイクジャージ＋ナイキランパン＋ヘインズの五本指靴下＋ニューバランスのゴアハイキングシューズ＋バフ＋軍手＋ブリッジャー、23km、４時間40分。
朝：薄皮つぶあんぱん、昼：タンタンごま鍋、夜：ポテトなど、酒：スーパードライと黒霧島と秋川の地酒。
久しぶりにiPhotoでアルバムを作る。最新のiPhotoは機能が上がってるものの使いにくくなり、見た目も悪くなっている(>_<)ふたたびDreamWeaverのマクロを作りなおしてうｐ。DreamWeaverもGoLiveより使いにくいところが目立つぞ(>_<)
風が強く吹いているので、弱くなるのを見計らって走り始めた。たすきを付けて走ってるが多いので、今日も大会やってるみたい。新年会ランの仲間に会えるはずだったけど、遅すぎて数人としか会えず(>_<)逆に１周して帰る。
朝：パン、昼：カレー、夜：揚げ物、酒：生酒と赤ワイン。
ランニングのレッスンのために、代々木公園近くのワイヤードカフェに行くも誰もおらず、時間の変更があったみたい。んなわけで代々木公園のトレイルを散策してみる。ほんとに熊笹が生えたトレイルを堪能できた\(^o^)/
帰ってから再びちょろっと英語を訂正して送り、ライフスタイル誌のゲラチェックし、ガーミン系のソフトウェアをいろいろアップデートする。
朝：ゼリー、昼：うどん、夜：カレー鍋、酒：ハートランドといまごろボジョレーヌーボー。
次のお題目である問題集の作成にとりかかる。朝イチで実家とPFUからの荷物を受け取る。PFUはスキャンスナップのローラー不良で、メールしたら24時間以内にパーツが届いた＼(^o^)／
朝：TKG、昼：カレー、夜：炒めもの、酒：ハートランド。
スタッフルームが改装されるので、その大片付け。今日は小物を中心にリアカー一台分廃棄できた。Xeonサーバー類は念のためCPUやメモリーを記念に（笑）とっとく。ハードディスクはバラして磁石をとっとく。
朝：カロリーメイト、昼：ぱん３つ、夜：ホイコーロー、酒：ヱビス。
インデザインのデータ変換作業をやる。データが連続しておらず不完全なファイルから作業してため、最初の２時間が無駄になった(T_T)。が、後は勝手知ったる検索置換なのでちゃちゃっと進む。
スポーツクラブで筋トレ、ストレッチをやって、その足で水道橋の編集部へ。玄関が閉鎖されてるため裏口から忍び込む（笑）。箱根駅伝の新刊本をいただいて、明日はハーフマラソンなので竹橋にて終了。
真夜中の診療室というサブタイトルで、パトラック形式の酒盛り「サケツネ」に参加する。今回はふなぐち菊水一番しぼりの新酒の一升瓶を持参して、いろいろな酒をいただいた。
朝：カロリーメイト、昼：カレー、夜：天下一品のこってり、酒：日本酒いろいろ。
統計学の授業用あんちょこを作る。机の横では届いたばかりのペツルのヘッドランプのバッテリーの充放電を繰り返す。やっぱ最初は１時間しか持たなかった（笑）。バッテリーは18650を使うので、どうにかハックできないかといじってみる。
先日送付した請求書は前回の奴のコピペで金額がトンデモなかったので再送。そのため切手を買うことになり郵便局まで軽くジョグ。今日唯一の運動となった。
2011〜３年連続で出たレース、トルデジアンがNHKで放映されるので見る。主役の２人はウチのパーティに来たこともあるぐらいだし、現地の人も知ってる人が出てて懐かしい。そのうち抽選に当たったらまた出ようかな。
朝：カロリーメイト、昼：ハヤシライス、夜：ラ王、酒：アフリカの赤ワイン。
資料の収集をやる。昨日は５０集まったけど今日はもう少なめの２０弱なので、切り口を変えて作業をすすめる。
２時過ぎに家を出てスポーツクラブでいつものメニューをこなして走り出す。11度を越えてるのでそれほどは寒くない。ランピットに荷物を置いて編集部に行って掲載誌のほか、箱根駅伝の速報号も頂いてきた(^o^)
朝：カレー、夜：ビーフシチュー、酒：白ワイン。
PCが立ち上がらないので見たら、クリック不良でstickyな状況になってたのでボタン周辺を掃除。またPDF用のアプリが消えてた（？）ので、適当に見繕ってインスコする。お昼休みはユニクロで黒のチノパン買って、フードショーで実演やってる日本酒千寿を買う。
朝：ぱん、昼：ビビン丼、夜：お好み焼き、酒：千寿。
１度まで下がったらしく倉庫内も寒く、しかも昨日と同様に美味しい香りが流れてきて困った（笑）。今晩のパーティ用にサイネージをフォトショで編集する。
月例奥多摩のメンバーメインで新年会。買い出しして帰るともう皆が到着してて、いつものスキームがガタガタと崩れてｇｄｇｄになってしまった(>_<)
朝：万世のカツサンド、昼：カップ麺の新宿麺屋翔、夜：ソーセージと餃子など、酒：プレモルと日本酒各種。
本のスキャンや紙のリフィルがあったほかはわりと静かな日。ファイルの整理などをやって半日がすぎる。途中なぜかお腹が空いたので２回も昼ごはんを食べてしもた。
朝：ぱん、昼：カップ麺ｘ２、夜：ペペロンチーノ、酒：IPAと９９９９。
久しぶりに予定がない日なので、片付けものをやる。ピクニック箱がやけに大きいと思ってたら、奥に加湿器が入っとった。さんざん探してたのにーｗ。廃材で棚を作ってさらにスッキリ。カレーも作る。
朝：竜田揚げとかき揚げ、夕：シチューとぱん、酒：獺祭と赤。
長距離やって２日めなので朝ランなし。朝10時から６時までずっとリモート会議で、最後はイヤホンの電源が切れてしもた💦
朝：牛丼、昼：富士そばのかき揚げ丼セット、夜：ラーメン、酒：赤ワイン。
長く走ったので定時より30分遅く勤務開始。昨日のファイル入れ替えは無事に済んでるようで一安心。来月には新型PCに変わるので、それまではユーザー（アドレス）ディレクトリを使おう。
朝：冷凍ハンバーグ、昼：すた丼、夜：冷凍ちゃんぽん、酒：スーパードライデブ缶と日本酒。
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