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デスクワークの後、カンファレンスを聞きにお出かけ。20年前に週２回来てたところだから無駄に土地勘があって懐かしい。
終了後に赤坂見附や迎賓館あたりを散歩して歩いて帰る。途中のしんみち通りでは昭和らしい洋食屋を発見、当り(^o^)。店名はバンビで創業５０年とのこと。
ストレッチをやって筋トレやって、トレミで１５分、2.3キロだけ走り、スイムを２５０ｍ。ほぼ毎日運動ようで、コンディショニングはばっちり(≧ω≦)b。明日はどうでもいい大会だけど（笑）
朝：ポンパドールのぱんと野菜炒めと目玉焼き、夜：ハンバーグとエビフライとカニクリームコロッケの定食、夜食：エクレアとアイスの仁丹とチョコトッピング、酒：ヱビスと０と加賀鳶。
運営はアールビーズがやってるおかげか、スタート会場に混雑はなくて動線がスムーズ。ちゃちゃっと預けてスタートラインに向かう途中、知り合いに何人か会う。
Aブロックの一番うしろから出る。ビルの谷間を走るためか、GPSのデータはちょっとずつ長めに出る。途中に給水ポイントはあったものの、ハイドレを用意してたので１回も取らずに済んだ。
２回ぐらい折返しがあると思ってたけど、実際は４回あって、複雑なコースなので品川折返しまでは抑えて走る。ブレてしまうイヤホンのセッティングがコース半ばでやっとわかった(^o^)
フラットだと思ってたけど最後になって歩きたくなる坂が出てきてびっくりｗ。とは言えなんとか走りきってキロ５のままゴール。終了後の動線もちゃんとしてるおかげで混雑なし。記録証は自分でプリントも合理的。
歩いて帰るが港区の施設でバザーやってたので焼き肉プレートをげっと。最後はオリジン弁当で唐揚げやフライなど、セブンでワインを買って帰宅。
トルデジアン11参加賞T＋ファイントラックアクティブスキン＋ナイキランパンL＋ヨネックスソックス＋ホカわんわん黄緑灰＋緑橙バフ＋デイナデザインブリッジャー、水250cc、２１キロ、１０５分。
朝：カップヌードルシーフード、昼：柿の種と鶏のから揚げとカキフライとサラダと餃子など、夜：ステーキ肉を炒めたヤツ、酒：スーパードライとキンタ白ワイン。
昨日のマラソンを含め、週末のファイルの整理をやったり日記を認めたり。今回はゼッケン番号で名前が出てくるシステムなので、写真に撮った仲間の名前を確認できるｗ
朝：ハンバーグ定食、昼：カップ麺、夜：とんかつとチキンカツ、酒：金麦の濃いのとチリの白ワイン。
なぜか出動回数が多くて午前だけで６回。お昼は大家さんと久しぶりに電話ができて、話がちょっと進んだみたい。
朝：北欧のレーズンぱん、昼：とんこつめんたいこカップ麺とハムチーズエッグマフィン、夜：焼きそば、酒：本麒麟と白とグレフルハイ。
紙袋がクリスマスバージョンに変わるので、その入れ替えでどさっと移動する仕事も入る。帰りは激安八百屋でごぼうや葉物などを大人買い。
朝：焼きそばとカツ、昼：マーボーラーメン、夜：たこ焼きと豚汁、酒：グレフルハイと99.99と白。
雨が強いので地下鉄で移動したら想定外に早く着いた（笑）。充電したはずのMacbookの電池残量が４３％だったので、読むだけのものはiPhoneで済ませたら、電力なんとかまかなえた(^o^)
朝：ハンバーグ定食、昼：ハムチーズぱんとカレーうどんカップ麺、夜：ばなな風野菜炒め、酒：グレフルハイと99.99と白。
久しぶりに１限から出勤。卒論が来週から提出開始なので、そろそろシリアスモードに入っとる。同僚も来て指導法や提出方法などを相談。加湿器が半壊してるので、次回はホットボンド持ってきて修理しないと―
ブラックフライデーとかポイントセールとか売出しが激しいらしく、ウチにミシンやイッタラの皿が届いたりしとる。セールと関係ないけど、ワタシにはプラチナのピアスが到着＼(^o^)／
朝：野菜炒め丼、昼：ちゃんぽんのカップ麺、夜：麻婆豆腐、酒：コンチャイトロの白。
９ヶ月ぶりぐらいに別サイトのブログを更新する。激安品を調査して使用感をうｐしていこうかなと、ほぼ昔の路線を踏襲する予定。
スポーツクラブに行ったあと、そのままアキバへ走りジャンク屋で四方山話。その後は石井スポーツに行って、今日から販売再開のテムレスをげっとー。そしてランピットで終了。
ミッドタウン界隈をおさんぽ。ギンザシックスより統一感があってブツも良いのが揃ってるみたい。その後焼き鳥屋に行って、焼きとん屋まこちゃんに行くもモクモクで却下。定番の魚金にすぐ入れたんで刺し身三昧となる。ハナマサでお買い物して帰宅。
朝：麻婆豆腐、昼：ハンバーガーセット、夜：焼き鳥と刺し身、酒：99.99と富貴の熱燗と尾瀬の雪どけ大吟醸。
チャリンコに乗ろうとも思ったけど気分が乗らずにヤメ。アマゾンから７５リットルのザックが届いたので、さっそく各部をチェックする。５千円でこれなら充分使える(^o^)
昼：お好み焼き、夜：麻婆豆腐、酒：セブンのブリューとコンチャイトロの白。
iPhoneSEを修理に出すため、１年半ぶりにZenfone4にSIMを入れて出勤。画面が大きいからローガンには良いけど、小さいSEの方が使いやすいしiTunesと連携しやすいから明日からまたiPhoneに戻るｗ
iPhoneを取りにヤマダへ行き、ついでに居酒屋で一杯やって、グルーミング系のブツをちょこちょこ購入。ハナマサではカレールーも買って久しぶりにカレー作らないと。
朝：麻婆豆腐丼、昼：カップ麺の味噌ラーメン、夜：杵屋でカツとか、酒：生ビールとアップルゼロとシャルドネ。
いきなり寒くなってるようだから、シャツの下にULダウンを着込んでの出勤。夏は冷蔵庫の熱風で熱い倉庫が、冬は冷蔵庫並みに寒いのはナゼ（笑）。帰りは雨模様だったので電車で帰るが、なぜか茅場町まわりで帰ってしもたｗ
朝：ふりかけゴハン、昼：カップ麺とぱん、夜：カレー、酒：１２％とグレフルハイと赤。
雨が降ってるので電車で通勤すると、３分早いぐらいの違いだった。混雑はそれほどでもなし。倉庫は今日も格別に寒かったので、ずっとハードシェルジャケットを着たまま。屋外で誘導やるよりは格段に暖かいけど、Macbookで暖を取る温度。
さすがに一桁温度じゃ外を走りたくないのでトレミで走る決意でスポーツクラブへ。ストレッチ、筋トレやって、トレミで１０キロ。キロ３に上げるのに＋ボタンを押してたところ、10キーが使えることがわかり愕然とする(^o^)。スイムは３００ｍ。
朝：丸美屋のすき焼きふりかけゴハン、昼：メンチカツぱんとスモークベーコンヌードル、夜：チャーハン、酒：レモンハイとLevel9と赤。
そろそろお昼までMacbookのバッテリーが持たないようになってきた。外部バッテリー使っても７時間持たなくなるのはいつの日か？週末キャンプの持って行きリストを作りながら、来月号の案を練る。
朝：チャーハン、昼：豚キムチカップ麺とぱん、夜：サイコロステーキとごぼうの揚げ物、酒：レモンハイと赤と１２％とレモンリキュール。
明日の用意があるし気温が一桁ということもあるので帰宅ランなし。パッキングをやってると友人がウチに来てテントを置いてってくれた(^o^)。前に２回使ったことがあるので、開いてみたら思い出してきて、次回はすぐ張れそう。
朝：カレー、昼：レンチン五目中華丼、夜：美味しい♡カルボナーラとたいやき、酒：プレモルと赤。
朝６時に起きて、焚き火キャンプに参加する。うちの班は１３人と大所帯だったけれど、やはり当日にキャンセルする人がいたので９人。みな山の経験者というより達人なのでサクサク進めた。
ザックが２０キロあったけど、慣れているので問題なし。ただし足元が悪い場所なので、２回ぐらいずり落ちそうになってｗ，幕営地に到着してすぐテントを張る。
先に別の班が到着していたので、宴会はすでに開催中。ちょっと離れた所にテーブルを設置したので、焚き火も自分で作って焼きはじめた。マイナス６度ぐらいだったけど温かく、その勢いでテントに潜り込む。
朝：カレー、昼：ちょこぱん、夜：鍋物とアヒージョとパン類など、酒：プレモルと焼酎と日本酒など。
昨日派手に滑ったところは上りに変わったので、どこか正確につかめず。今日も地図読みしながら山に入るはずが、全員一致でとっとと舗装路を歩くことに。雨もぱらつく中、７キロの行程で１時すぎには終了。
バスで温泉に行って、反省会をやって電車で帰宅。２日間で９時間以上燻されていたので、着ているもの全てスモーキー。一気に洗濯してテントもついでにお湯をかけてながしてやる。シュラフはとりあえず干しといた。
アディダスのシングレット＋ハセツネ18T＋サロモン長袖T＋ユニクロULダウンベスト＋ユニクロULダウン＋モンベルストクル＋２XUタイツ＋ナイキランパンXL＋ユニクロヒートテックタイツ＋ユニクロシャカパン＋ゴアのレインパンツ＋ヨネックスソックス＋アディダスTELLEX＋デイナデザインブリッジャー、１８キロ、８時間
朝：鍋物やパンなど、昼：ソーセージパンと唐揚げとフライドポテト、夜：フィッシュ＆チップスとハンバーグ、酒：ヱビスとプレモルと日本酒と木挽など。
卒論の最終提出日だけど、特にトラブルなく全員出せた模様。これまでの混雑がうそのように、夕刻には誰もいなくなった。そのご忘年会がわり（？）に近場の飲みホ食べホのお店へ。風邪気味なので早く寝る。
朝：カレー、昼：中華丼とカップ麺、夜：魚料理を主に、酒：生ビールと焼酎とウイスキーコーク。
新しいブランドの検品があったので、しばしダンボールと格闘する。小型のメッセンジャーバッグで良さそうなのあるけど、まだTNFが壊れてないからガマンしとこ。
昨日は喉の薬飲んでいがらっぽかったし、今日は寒気がするので寝たら普通。ただ寒かっただけと判明したので、スポーツクラブへ行ってストレッチ。マシンがいっぱいだったからトレミで１５分。キロ３を２回入れた。
朝：ふりかけゴハン、昼：横浜家系カップ麺とハムチーズパン、夜：まずまず肉炒めｗ青椒肉絲ソース、酒：グレフルハイとヨセミテロードと木挽。
年末商戦のためか、在庫チェックの業務が入ったり、箱をつぶす作業が入ったりと忙しい。チェックの途中でiPhoneを落としてしまい、画面が割れてしまったのがショック～(T_T)
ちょっと早めにスポーツクラブへ行ってストレッチやってたらラン仲間発見。この後は外で走る、とミエを張ったら実際に走ることになった（笑）んで、トレミで体を温めてからテラスを7.5キロ走る。
朝：まずまず肉炒め丼、昼：背脂カップラーメンとたまごぱん、夜：餃子定食、酒：コーラハイと濃い金麦と赤と木挽。
割れた液晶の一時しのぎにガラスフィルムを貼ってみた。Amazonで部品を見たら2180円で発見、即買い。先日は駆け込みでバッテリー交換をしたものの、よく考えたら交換キットを買って自分でやれば更に安く済んだことも発見(>_<)。次回はそうしよう。
朝：まずまず肉炒め丼、昼：ドレミそばカップ麺とソーセージコーンぱん、夜：焼きそば、酒：99.99と日本酒。
来週から冬休みなので学生はまばら。加湿器が止まったので配線をチェックしたら撚り線の１本でつながってたｗ。とりあえずつなぎ直したらある程度使えるようになったから、そのうちちゃんと結線しよう。
朝：ふりかけゴハン、昼：カップ麺２つ、夜：焼きそば、酒：グレフルハイと赤。
液晶が割れたiPhoneの部品が昨日到着したので入れ替える。初めてなのでおっかなびっくりやってたら２時間ちかくかかってしもた(>_<)。もうやることないと思うけど、次は１時間ぐらいでできそう。２千円で修理できたからヨシ(^o^)
サイクリングとカラスミの集い的なイベントを開く。最初はリース作り教室で、３時から飲み会となり、１０時過ぎに一旦散開したあと１２時過ぎまで続いた。
朝：京都のぱん各種、昼：ぱん、夜：宴会食いろいろ、酒：ビールと日本酒とワインなど。
スロースタートで休み休み登ったこともあり全員同時に山頂へ着いた。いつもと違う鍋物を作ったら好評。薄めなくていいスープだったのに、麓で1.5リットルの水を買っていったのは無駄じゃった（笑）
温泉行のバスまで２時間なので、ちょっとゆっくり降りて、即売所で玉ねぎを買ったりしてたものの、最後は巻きが入って１分前に到着ｗ
朝：とりめし、昼：マーボー鍋、夜：餃子、酒：日本酒とラガーとスーパードライ。
先生からお古をいただいたんで、セカンド用として組み直す。とりあえずタイムマシンでバックアップとって、SSDを入れて復元した。osxがLionなので古いソフトを見繕ってくるのが大変だったけど、RAM４GBでそこそこ動くとこまでできた(^o^)
朝：カツサンド、昼：ラーメン、夜：カツサンド、酒：赤。
昨日がピークだったらしく、今日は朝１回、夕２回、ゴミ捨て１回とまるで農閑期。’クリスマス商戦最終日だけど、閉店１時間前に戻るから修羅場は見ることができず(>_<)。
朝：カレー、昼：カップの担々麺とハムチーズパン、夜：シチュー、酒：ゆずハイと黒ラベル。
今日もわりとヒマヒマ。昨日でクリスマスが終わったので、クリスマスの模様が入った紙袋や包装紙を捨てまくる。捨てなきゃ来年使えそうだけど、とっておくところもナシ。
朝：シチュー、昼：豚キムチカップ麺とたまごぱん、夜：チキンテリヤキとサラダ、酒：日本酒と赤。
今年最後の勤務はヒートテックのアンダー＋タートルネックT＋ULダウン＋シャツ＋ULダウンベスト＋アークのジャケット＋バフ、という出で立ちで最高の着ぶくれとなるｗ。帰りに年末の高騰対策でキャベツなど買って帰る。
夕食の前にスポーツクラブへ行ってストレッチ、筋トレやって１５分だけトレミやってから隅田川テラスを走る。６時過ぎにちょっと暖かかったから走ると決めたけど、８時ともなると寒くて手も冷たくなった。しかし仲間も走ってておフロで合流。
朝：シチュー、昼：カップヌードルカレービッグとソーセージパン、夜：サラダとアジフライとメンチカツ。
今年最後の学校へ行く。お掃除をする人以外ほとんどいないのに、なぜかウチのとなりの研究室には人がいる（笑）。加湿器がダウンしたので保温ポットの蓋を全開にして加湿器代わりに。
気温が低いので帰宅ランも隅田川も走らず。スポーツクラブへ行ってストレッチ、筋トレやってトレミを２５分、キロ３ｘ３回だけやって、スイムを２５０ｍ。人が少ないからプールは貸し切り(^o^)
ハングル語の教科書の編集をやる。ハングル語のフォントがなかったけど、昔バックアップしたMacbookに入ってたおかげで作業が進められた＼(^o^)／。なんとか即日終了。
朝：シチュー、昼：シチュー、夜：月島で買ってきた夜マックの倍のビッグマック、酒：プレモルと日本酒。
年賀状のデザインを決めて、部屋掃除。窓をしっかり拭いたら、空気が澄んだような景色になった(^o^)。レンジフードも貯めといたコーヒーの出がらしでキレイ(^o^)
朝：焼きそば、昼：プリン、夜：ハンバーグ、酒：シャルドネと日本酒。
デスクワークやってウオキンに行ってランチを食べてそのままコストコへ。今回は東京駅から直通の電車で行って、ザックに入るだけ買う。年末なので大混雑で、レジは２−３０分待ちだった。
朝：クロワッサン、昼：ウオキンのカレーランチ、夜：ぶりの照焼、酒：シャルドネとヱビス。
ランは３時間で終了し、そのまま駐車場で青空忘年会となる。年を傘寝るごとに豪華になってきたとのことで、ブルーシートにいろいろな食材が並び、テーブル・コンロも揃っとる。ワタシはおでんを振る舞った。
その後は日没まで万博記念公園を走り回るとのことだったけど、おでんでお腹がぱんぱんだったから、走らずに帰宅する。シャワーを浴びて日が暮れる頃にOKへ今年最後の買い出し。そして年賀状作成。
ファイントラックアクティブスキン＋カスマラ長袖T＋ハセツネ18T＋2XUタイツ＋ナイキランパンM＋ユニクロシャカパン＋アディダスEtrex青＋ゴーセンソックス＋デイナデザインブリッジャー＋テムレス黒、８キロ、３時間。
朝：すき焼きふりかけゴハン、昼：おでんと薄皮ピーナツパン、夜：焼売やきんぴらごぼうとか、酒：ヱビスと京都の日本酒。
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