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エンコ済の素材をテープにプリントする際、トランジションのブレが目に付いた。元素材を間違えてVGAで作ったからだろうけど、このままじゃ悪いのでSVGA+に写真をリサイズして作り直すことに決定。仕事の合間を縫って（笑）やっておくべ。あと、５分のショート版はトルコの雰囲気にぴったりな Turn me on の曲に乗せて作ろう。
今日はがきで到着していた。
1:37:40-10k48:55, 1684/7510
さて次は横田基地のフロストバイトハーフマラソン。帰りの王将でのゴハン会が楽しみ。タイムは谷川真里と同じで良いんじゃないかな、俺の場合４時間を過ぎてから力が出てくるタイプだから(笑)
朝：◎いベーグルとスタバのイタリアンコーヒ、昼：缶スープ、夜：おでん、酒：焼酎お湯割りと赤ワイン。
雪が降る中スポーツクラブへ行くと、ジムにはいつもと同じぐらいの人数が。でもプールのレッスンはそれなりに人が少なめ。1500mを34分で泳ぐ。今日明日とスポーツできそうにないなと思ったので、筋トレの後のトレッドミルは40分600KCal走る。流石に最高速で走る人は滅多にいない(笑)ので、ロッカールームで声をかけられ顔見知りができた。
来月の雑誌のネタをまとめてテキストファイルにする。ネタとして挙げられなかったもの、却下されたものはそのうちまとめて自分のサイトにアップするかな？
朝：カロリーメイト2本とカークランドのハウスブレンド、昼：ハンバーグ、夜：すしと刺身、酒：フレシネコルドンネグロとバンロックステーションのシラーズ。
朝６時半に起床して、横田基地のハーフマラソンへ。もうこの大会も4-5回目なもんだから、目新しいものは無し。でも時期的に近いほかのレースよりは変わった風景と文化を目にすることができるため、新年会代わりに出ている。
昨年はスタート前に車が割り込んできたり、出走時刻が数分遅れたりしたものの、今回は問題なし。しかも運良く前から10メートルないぐらいの好位置を確保。それほどはゴタゴタがなく走り始められた。
スタート位置が良く、速い流れに乗ってるおかげでキロ4分ぐらいのペースで進めた。昨年までは数キロ先の行列も見えて気が遠くなっていたところ、今年は先頭ランナーが見えるぐらい前のほうに出て走る。
途中で右足親指の爪が靴に当たって痛くなり、かばいながら走ってたらマメができそうな痛さとなった。それ以外の筋肉・呼吸系はいつもと同じイーブンで走れたので、失速なし。タイムは１時間26分半。コースはこれで、10時58分ごろに滑走路を横断してるところが良く分かる。
基地内でワイルドに焼きまくってるハンバーガーが好きで楽しみにしてるが、昨年は品切れ。今年はバンズが途中でなくなり、中身だけの販売となった（ｗ。フランクフルト３本とバーガーのパティ３枚で200円。バンズをダブルで注文することなんてないのに、なんで数が合わないんじゃろ（笑）
食べてブラブラしてたら、横浜の仲間内で怪しいと噂されてる２人を発見。知らなかったことにして話しかけて、みんなで記念撮影。しかる後に仲間に伝えると、「やっぱりねぇ〜」（笑）
昨年は帰る道すがら昼から宴会をやって、夜は大船に集まって新年会をやったものの、今年はソロ活動で３人としか会うことがなく、とっとと帰る。とりあえず来月の5000m走に対して不安が薄まった。
朝：おにぎり１個とバナナ２本と薄皮あんぱん１個、昼：ソーセージ３本とハンバーガーのパティ３枚、夜：パスタ、酒：ハーディーズ赤ワイン。
テスト期間中なので静かで、卒論ファイルの受付中なので提出しにくる学生が数人。これまで提出書類の名前欄に♡（←ハート）や花を描く人がいて、それには慣れていたものの、今日はファイル名に♡を使う人がいてびっくり（笑）(←Windowsと、MacのSafariじゃ見えるけど、MacのFireFoxだと見えない（w）
ひょんなことで日本山岳耐久レースの10, 12, 13, 14回めのビデオをもらったので、初めて見た。さすがに５年前はのんびりしててザックも大振りな人が多い。12回目から出場してるワタシは、雨で大変だったのを思い出した。運良くスタートとゴールに写っててラッキー。
朝：チョコパンなど、昼：サルサパンなど、夜：そば、酒：ハーディーズ白ワイン。
タンザニアの大使館へビザ申請をオマケに♪、と思ってたが申請は朝のみで２営業日かかるとのことなので、作戦変更しておとなしく学校へ。帰って保険屋に電話しようと思ったが、これも作戦変更しようと思って明日に引き延ばす。
先日買った分のポイントで買ったソニー510Dが届いてたので、さっそく勉強させて使う。手近に用意してた４つのリモコンが１つになって便利。もっともそれほどボタンの数はいらないんだけど。
経営者が代わってイマイチな店になったんで、もう行かないと思ってたものの、念のために行ってみると昔の人が戻ってきてて店の活気も戻ってきてた\(^o^)/。近いうちにここで会合を開こう。
朝：バランスパワー１箱とカークランドのハウスブレンド、昼：みそラーメン、夜：中華料理、酒：ビールと瓶入り紹興酒。
アイロンがけやってるうちに時間がおしたけど、がんばってスポーツクラブへ。筋トレとストレッチをやって、スイムは100mだけ。昔の仲間がたくさんいたようだけど、無料講習だったっけ？春休みで授業がなくなったらワタシも受けてみよう。
まずは先日作った文書の補足説明書を作る。ナニゲに見過ごしてたけど、先方の機材説明にあるものを検索したところ、絶対使うはずのない遺物の記述が。不当な価格釣り上げ材料とみて、さらに補遺を作った（笑）
朝：カロリーメイト、昼：カロリーメイト、夜：ハンバーグ、酒：プレミアムモルツとかのか。
授業のアイドル時間を見計らって、法律事務所に置き忘れたハードディスクとモニタケーブルを取りに行く。さすがに今回はGPSナシで走れ、タイムは22分。引越しして遠くなるからこれが最高タイムかも。つか忘れ物しないようにせねば。
朝：シリアル、昼：おにぎり、夜：焼き物、酒：プレミアムモルツと日本酒。
届いたのを見たら、後で送った修正分が反映されとらん(>_<)。いきなり尻切れトンボな文など発見。編集部は駅伝特集なんかで忙しかったからかな？
雨が降ってることもあり、午後にスポーツクラブのトレミで走る。３％の斜度を付けて、キロ５からキロ４′１０″まで上げていく。１時間近くやろうと思ったけど、５キロでヤメ。ほかにスイムを250mだけ。
朝：シリアル、昼：カレー、夜：春巻きなど、酒：ハートランドと白ワイン。
レポートの提出やら卒論の提出やらで大盛況。片手間にライフスタイル誌のネタ探しをやる。先月はあまりなかったけど、今月はCESのあおりでいきなり多し。
朝：TKG、昼：ぱん各種、夜：お好み焼き。
_ トレラン本の記事を書く。途中で六甲全山縦走路の話になって思い出した、飛行機のチケット購入し忘れて流れとった(>_<)。でももう一回やったら同じのが取れてよかった。あとはレース自体のチケットだけじゃー＼(^o^)／
スポーツクラブで筋トレ、ストレッチ、トレミをやって水道橋の編集部に行くと、今月号がどっさり置いてあった。年賀状が届いてないと文句（笑）を言ったら、まだ数百枚そこにあった。特権で当たりの賀状を選んで手渡しでもらったった＼(^o^)／。皇居を１周して終了。
朝：カロリーメイト、昼：カロリーメイト、夜：カレー、酒：プレミアムモルツ。
スキャンスナップが届いてたので、その設定など。ソフト類が同じと書いてあったけど、ちゃんとアクロバットはXからXIに進化してた＼(^o^)／。秘書相手にちょろっとプレゼンやっとく。
先日電卓を使う必要が出てきたので、がらくた箱から引っ張りだしてみた。油みたいなのが出てたんで全体を拭き取り、LR44を入れ替え、液晶面の腐った樹脂を溶かしたところ、フツーに使えるようになった。３３年ぶりぐらい（笑）
朝：鍋物、昼：親子うどん、夜：鍋物と餃子、酒：金麦。
先週の出勤からいろいろとイベントがあったものの、普通に一週間＋１日なので、職場はとくに変わったことなし。統計学の勉強などをやる。
朝：ハンバーグ、昼：鴨ネギそば、夜：ピザ、酒：プレモル。
荷物の受け取り代行業務のため、Macbookをもって移動する。３時間ぐらいかと思っていたら８時間かかったので電池は切れ、久しぶりに読書を楽しむことになった。ローガンがよーわかった（笑）
朝：ぱん、夜：野菜炒めなど、酒：ブドウ生搾りとベルギービールとワインなど。
昨日習ったことを清書する。やはり一度全部やったことをまとめると、ポイントが分かって面白い。全部覚える頃には結構なページ数になりそう。
タイヤ交換済み、リアサスペンションも木ネジで固定ができたので安心してシェイクダウンついでに走り出す。６ミリ太いスリックタイヤのせいか、絶妙な自作サスのせいか、きついショックが来なくて走りやすい(^o^)。しかし帰宅途中にスネークバイト（？）で押して走ることに。
軽く走っただけなので、帰ってからスポーツクラブに行ってストレッチやって筋トレやって、そこから皇居へ。エレベーターに直前乗ってきたのはラン仲間ｗ。皇居は暖かくて走りやすかったけど、それほど追い込まずVO2Maxは４６に減った(>_<)
朝：カレー、夜：ピザ、酒：カークランドのグラスホッパー。
別のブログでベストギア特集をやろうという案があったので、ガーミンの９３５について書いてみた。表示が小さめな点を除いてほぼ合格点だけど、それだけじゃなんなんで過去のGPSの話も入れる。
朝：カラカラぱんとブルーベリーパイ、昼：ちゃんぽんと担々麺、夜：カレー、酒：99.99と千代の園。
先週、中途で終わっていたPCのキッティングを再開する。ADのドメイン参加に手間取ってたけど、マニュアル無視してワタシ流のドメイン参加をやったら以降通るようになってメデタシメデタシ。上長がやってきて、忙しいので勤務時間を１時間延長とのこと。ヤッタ＼(^o^)／。
朝：牛スジ煮込みごはん、昼：炭火塩焼き鳥丼、夜：ラーメンと中トロ、酒：ふなぐちと赤。
午後から海外部隊へのプレゼンがあるらしいので、珍しくCPU率９0％で計算式を作る。果たして完成、山を一つ越えた。その後で営業成績のグラフを提出したものの、２箇所同じデータを使ってることが発覚して再び検査することに。
朝：モツとカルビ焼き、昼：ラーメン、夜：一口餃子、酒：レッドウッド。
海外旅行保険の料金表を作る業務。もう数式は大丈夫みたいなので、体裁を作ろう業務が８割。来週あたり、リリースしよう。
朝：カレー、昼：牛丼、夜：揚げ物いろいろ、酒：ジンファンデルとカベルネ。
洗濯・掃除をやって、ホカのトレントのカカトのプレートを作ってシューレースをサロモンに変えて、ノルディカのブーツに色を塗る。
朝：牛丼、昼：冷凍チャーハン、夜：アヒージョパスタ、酒：プレモルと澤乃井。
冷たい雨が降る中、ヤエチカ、大丸、ミッドタウン八重洲あたりを徘徊する。ミッドタウンは飲食店街として使うにはちょうどいいかも。靴下とお部屋の芳香剤を買って帰る頃には霧となってたんで歩いて帰る。
朝：ガリトー、昼：かき揚げ天そば、夜：ラーメン、酒：ヱビス。
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