2020-10-22 [長年日記]

_ [] 朝ラン

長く走りたかったから、初のぐるり公園を最短一周。まだ道が分からなかったから、イマイチエレガントなルートにならず。

_ アキバへ

出張系の用紙をエクセルで作ってみる。変更履歴をしっかり残してるので、変更届もID併記することで簡単に作れる😆。IDに小数点を導入するのは割と都合良いアイデアだった。

_ [] オアシスへ

帰ってすぐにスポーツクラブに行ってクロールで300m、平で100m。最後の50mは平で1分切ったから、やっぱ平が早いかも。

ぐるり公園からベイブリッジを見る

_ 今日のゴハン

朝:チャーハン、昼:ビビンバ弁当、夜:ハヤシメシ、酒:br9999。


2020-10-21 [長年日記]

_ [] 朝ラン

今日は橋を渡らないコースと思ってたのに、太陽を浴びたいから結局川沿いをずっと走ることになった。

_ アキバへ

海外部隊のシステム化を考える。テーブルの関連性を調べてたら、無駄なデータがいっぱい見つかった。

_ [] オアシスへ

スイムとお風呂でスポーツクラブへ。クロールの後は平でおまけに100メートル泳いだけど、泳ぎ方を思い出して早くなった😊

ストゼロ児童公園に、若人がいっぱい(^o^)

_ 今日のゴハン

朝:ふりかけゴハン、昼:チキンカツ弁当、夜:チャーハン、酒:br\


2020-10-20 [長年日記]

_ [] 朝ラン

ちょっと早く起きたんで、今日は左岸を清澄橋まで北上する。なので朝では最長の8.5キロを走ることになった。

_ アキバへ

昨日もらった資料を分解して関連性を調べる。最初が肝心なので、時系列解析もやっとかないとー。

路地の奥に神社を発見

_ 巣鴨へ

先日のハイキング大会の打ち上げは8時から3時間。それじゃ遅いから0次会を催してもらったので出る。並々じゃない内容なので、集まる人たちも並々じゃない😆

_ 今日のゴハン

朝:ふりかけゴハン、昼:ニンニクの芽弁当、夜:ホルモン二郎とカツ丼、酒:プレモルとホッピーと\bs


2020-10-19 [長年日記]

_ [] 朝ラン

いつものコースと違って佃大橋を最初に通ってからのパリ広場。満潮時だったのか、潮が走路に溢れてヌルヌル~w

_ アキバへ

突然午後から会議となって、夕方までずっと海外部隊のシステムについての打ち合わせ。だんだん全体像が浮かんできた。

_ [] オアシスへ

帰ってすぐにスポーツクラブへ行き、スイムで300メートル。ペース配分が良くなって、6分14秒で無理ナシ。

頭が㌧㌦

_ 今日のゴハン

朝:チャーハン、昼:麻婆茄子弁当、夜:焼肉チャーハン、酒:||==||=|


2020-10-18 [長年日記]

_ [] 朝ラン

初の試みで橋をわたってずーっとまっすぐ走って晴海まで行き、豊洲方面に走って戻ってきた。錆びた廃線跡も2キロちょいで到着できるなんてびっくりー。

これがモデルとはびっくりー

_ デスクワーク

ヤフオクの終了が今日の午前だったので、落札されたものの発送用意をする。完全に匿名だけど、郵便番号でどの地域に送るのかわかるので、興味深い。ほぼ同時に終わったものの、支払いがバラバラだったので、バラバラに3回コンビニへ。

涙が出てきそうなかっこよさ

_ [] オアシスへ

午後は不良老人たちが走るとのことで、その時刻にスポーツクラブに行くも、計画変更とのことで肩透かしに終わる。なわけで久しぶりに皇居まで走って一周し、日産の展示を見て戻ってスイムで300mと平で50m。

_ 今日のゴハン

朝:焼鮭、夜:チャーハン、酒:ヱビス。


2020-10-17 [長年日記]

_ デスクワーク

天気が悪いのでずっと家でファイルの整理など。

_ [] オアシスへ

雨だし寒いしで、トレッドミルのお世話になる。約5キロで30分。その後はプールでクロールを300mと平で50m。

_ 今日のゴハン

朝:チャーハン、夜:サラダなど、酒:ビールとディアブロ。

実家からお米が届いた(^o^)

2020-10-16 [長年日記]

_ [] 朝ラン

8時前に寝たので5時には起きてロングラン!と思ってたものの、やっぱ起きたのは6時すぎw。テラスを通らないランを目指して走ったら、まためずらしいところを発見。憧れのバイク88wを見つけたんで、アホっぽいカッコで近くのJKに撮ってもらった。

_ 広尾へ

先週までやってた授業がないし学生もほとんどおらずw。静かな中で作業ができるw。と思ったら、今日は大学祭の日。いつもなら準備で五月蝿い学内だけど、やっぱ特別な都市なので静か。

名車、88をみっけ(笑)

_ [] オアシスへ

東京タワーがいい感じにライトアップされとった。わりとイーブンな感じで走ってスポーツクラブに向かうと、金曜だからか人が少なめ。プールで300m泳いだあと、空いてたので50mだけ平で泳ぐ。

_ 今日のゴハン

朝:ダブルソフト、昼:カップ麺x2、夜:餃子など、酒:ビール。

東京タワーで夜の顔w

2020-10-15 [長年日記]

_ [] 朝ラン

起きたのが7時すぎだったから、昨日と逆で3キロのショートコース。ちょっと霧雨ぽい。股関節でゆっくりランが続いたため、VO2Maxは52に低下w

実はチト寒い

_ アキバへ

途中で国交省の仕事が入ったり技術者の抽出などの作業が入るものの、海外部隊のファイルは着実にアップデート中。自動入力じゃなくてマクロ入力にしたら面倒が片付いた(^o^)

_ [] オアシスへ

ちょっと寒くて雨っぽかったからかスイムのレーンは一人1つ。人が少ないから珍しく平で50m泳いだけど、久しぶりなのでタイミングが掴めずw

_ 今日のゴハン

朝:ダブルソフト、昼:富士そばの紅生姜天そば、酒:9999。


2020-10-14 [長年日記]

_ [] 朝ラン

ちょっとだけ早く起きたんで、7キロのフルコースを走る。まだ股関節がイマイチで、全力走は封印。

_ アキバへ

途中で評定点分析とかやりながら、VBAを使ったレコードの追加と変更をやるボタンの作成。やっぱ実際に実行しながらトライ&エラーで正解を探すのが近道😆

カリフォルニアワインも美味。しかしこのあと喧嘩に💦

_ 築地へ

前から気になってたイタリアンのお店に行く。このご時世だから人が少なくて良し。料理も美味しい上に安い。また行きたい😊

_ 今日のゴハン

朝:コロッケ各種、昼:ヒレカツ弁当、夜:


2020-10-13 [長年日記]

_ [] 朝ラン

まだ股関節が疲れてるから、築地大橋経由で軽く5キロ走る。久しぶりに太陽が見えてたので、陽のあたる隅田川の右岸を中心に。

_ アキバへ

海外部隊のファイルづくりやって、午後は経営会議。RPAの進捗状況などもあるけど、ワタシは路線が違うから聞くだけで終了。

こんなサカナでも喜んでしまうw

_ [] オアシスへ

帰ってすぐにスイムで300メートル。なぜか思ったより人少なし。毎日泳ぐことにして、もう一週間以上続いてるから案外このまま行けそう(^o^)

_ 今日のゴハン

朝:ぱん、昼:鶏そぼろ弁当、夜:ライスコロッケとかぼちゃコロッケ、酒:/brスペインの白。


2011/08/30ぐらいから.4人、今日が 人、昨日が .4人ぐらい。
2012/01/12のお引越しの時が8549.7人
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