2021-04-28 [長年日記]

_ デスクワーク

珍しく6時半にスパッと起きられた。10時を目安にファイルを提出しようとしてたら5分前にアップデートがキタ😥。とりあえず知らんふりして10時にリリース、15時にアップデート版で再リリース。動かないマクロは前任者がセルにロックを掛けていたせい、というのがわかってソッコーGWに入る。

_ []夕ラン

気分転換に最短コースを走る。前日がウソっぽいランだったんで、心拍数が上がってしまった😥。とは言えウチに戻ってきたときの気分はイイので走って正解。

_ 今日のゴハン

朝:ぱん、昼:、夜:イカメンチとコロッケなど、酒:ヱビスと白。


2021-04-23 [長年日記]

_ []朝ラン

目覚めは良くて6時半に起きたものの、まだまだ本調子じゃないので、最短コースをこなす。今週はローインパクトを心がけて、木曜辺りにハイインパクトなモンスターフルコンプやってみようー。

_ 広尾へ

事務処理等。エクセルの表が変、ということで見に行くとエクセル方眼紙みたいな画面。セル一つを1ページに印刷する気マンマンな大胆さ。よー見たらプリンタがテプラだった😆

_ 今日のゴハン

朝:ラーメン、昼:カレー、夜:焼き肉、酒:7%とヱビスと7%。


2021-04-22 [長年日記]

_ アキバへ

前回は反対側の列だけ人がいたけど、今日はウチラの側だけが偶然にも出勤しとるw。全体的には2−3割ぐらい。やっぱ会社は気が散って集中できんw

_ [] 帰宅ラン

まだ調子悪いんで、帰宅ランとする。ついでに睡眠トラッカーをSleepCycleからガーミンに変更。SleepCycleだと途中で起きた場合が対応できないし、手動でON/OFFしなきゃならない。寝言を聞きたいわけじゃなし、朝早く起きるときだけのアラームとして使うべ。

11の花がついて最高記録をマーク😁

_ 今日のゴハン

朝:揚げ物、昼:ヒレカツ弁当、夜:超特価の焼き肉、酒:富良野ビールとヱビス。


2021-04-21 [長年日記]

_ デスクワーク

在宅勤務中にちょっといいですか?とあったんで何かなと思ったら、meet会議が始まった。ワタシが軌道に乗せた受注金額の合計グラフを、多忙なんで他に移管するとのこと。で、作ったグラフの読み方がわからなかった模様。ちょっとどころじゃなく、40分かかったw

背景はいつもこれ。

_ [] 昼ラン

まだ体の調子が悪いから、ほんとに家から見える範囲の隅田川テラスをグルっと回って3.6キロだけ。まぁ有酸素運動になる20分を上回ればいいかなと、新基準w

_ 今日のゴハン

朝:カレー、昼:ぱん、夜:揚げ物、酒:ヱビス。


2021-04-20 [長年日記]

_ アキバへ

昨晩は寒気がしたんで7時には寝たものの、寝付けなくて何度も起きてしまう💦どうも心拍数がいつもの5割増になってたのがその原因ぽい。とはいえ普通に出勤できて、午後には平常モードになった😃

_ [] 帰宅ラン

ちょっとだけ調子が悪いので、帰りがけのスーパーから帰宅まで若干駆け足でランとする。あやうく地下鉄の移動も入れてしまうところだったw

ニワトリもカワイイ

_ 今日のゴハン

朝:シーフードシチュー、昼:ニンニクの芽炒め弁当、夜:ラーメン、酒:ヱビスと富良野ビール


2021-04-19 [長年日記]

_ デスクワーク

前日に疲れる走りをしたから寝起きが悪いと思ってたものの、わりと普通な目覚めとなった。在宅勤務なので、お仕事をしながら掃除・洗濯をやって生活をリカバリー。

_ [] 夕ラン

体が疲れてるから、3キロの簡単コースを軽く流す。朝起きるときや、走る前は体の動きが良くないけど、走り始めたら普通に走れた(^o^)

_ 今日のゴハン

朝:シーフードシチュー、昼:ぱん、夜:カレー、酒:ヱビスと7%。

タランチュラが高尾山口駅にw

2021-04-18 [長年日記]

_ [] 高尾へ

今回こそは高尾へ戻ってくる予定で、モンスター高尾を走る。順走だと最後の南鷹尾がクリアできそうにないし、北高尾は走ったことあるから、ということで逆走してみた。ランナーは30人ぐらいすれ違ったみたいで人気コース、でも風は冷たく強かった。

風が強〜い

_ 極楽湯へ

陣馬山へ登るところで疲れてボルタレンが欲しくなったものの、6時間の法則はまだ生きててその後は元気になって疲れを知らずに走れた。信玄茶屋では1年ぶりぐらいに主に挨拶できた。高尾山頂は誰ひとりおらず、オリンピックのシンボルだけ元気w

高低差2500mは久しぶり

_ 今日の装備

UTMB黄+ファイントラック灰+ナイキランパンM+Xソックス+ホカ高知+モンベルスパッツ、水1リットルとアクエリアス、ちぎりチョコパンと高級あんぱん、9時間15分、44キロ。

伸びしろに期待w

_ 今日のゴハン

朝:FMハンバーグ、昼:チョコパンと高級あんぱん、夜:カップ担々麺とからあげ棒、酒:ヱビスと黒ビール。


2021-04-17 [長年日記]

_ [] 朝ラン

一日中雨と思ってたけど朝はまだ降ってない。なわけでとっとと走りに出かけて昨日と同じフル+コースを逆周りで。ほぼ1キロごとにトイレがあるのは便利😆

_ 今日のDIY

先日買ってきたD2Fを15年前のインテリポイントエクスプローラーマウスに入れてみる。ハンダ付けより、ケーブルの取り回しのほうが面倒だったかも(笑)

新型も持ってるけど、こちらがイイ

_ 今日のゴハン

朝:ラーメン、昼:シーフードシチュー、夜:シーフードシチュー、酒:ハートランドと白ワイン。


2021-04-16 [長年日記]

_ [] 朝ラン

珍しく6時過ぎに目が覚めたから、いつものフルコース+先の築地大橋ピストン。体重がいつもより重めだからか?力強く走れたみたい。この勢いで週末はモンスターをクリアしに行かないと。

_ 広尾へ

しましま曜日なので、ピンクのしましま、黒のチノパン、バーガンディのチャッカで出勤。ほんとは確定申告に集中するはずが、同僚も来てたこともあり延期に💦

_ 今日のゴハン

朝:揚げ物、昼:ハンバーグ、夜:ハンバーグ定食、酒:ブルーと7%。

偶然にも赤い椅子が並べられとる

2021-04-15 [長年日記]

_ アキバへ

海外部隊の保険関係をチェックするもどうもおかしい。よー見たらなぜか行の計算がとんでもないことになっとった。慌てて修正するのはこれで2回め。そんなことやってるうちに営業成績の追加処理を頼まれて、8時まで残業となる。

_ D2F

マイクロソフトのインテリポイントエクスプローラーマウスがチャタリングを起こしてるんで、スイッチを買いに千石電商に行く。最初のMacのマウスもこれだから、少なくとも30年は同じものを生産してるんだろうなぁ。

_ []夜ラン

わりと寒いので帰宅ランに変えてみた。さすがに8時だと家に戻って1時間半だから、間延びせずにコンパクトにいろいろできるけど独立したランは難しいな。

_ 今日のゴハン

朝:カロリーメイト、昼:辛い青椒肉絲、夜:牡蠣とエビとアジのフライ、酒:9999と濃いめのハイボール。


2011/08/30ぐらいから.4人、今日が 人、昨日が .4人ぐらい。
2012/01/12のお引越しの時が8549.7人
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