2021-04-20 [長年日記]

_ アキバへ

昨晩は寒気がしたんで7時には寝たものの、寝付けなくて何度も起きてしまう💦どうも心拍数がいつもの5割増になってたのがその原因ぽい。とはいえ普通に出勤できて、午後には平常モードになった😃

_ [] 帰宅ラン

ちょっとだけ調子が悪いので、帰りがけのスーパーから帰宅まで若干駆け足でランとする。あやうく地下鉄の移動も入れてしまうところだったw

ニワトリもカワイイ

_ 今日のゴハン

朝:シーフードシチュー、昼:ニンニクの芽炒め弁当、夜:ラーメン、酒:ヱビスと富良野ビール


2021-04-19 [長年日記]

_ デスクワーク

前日に疲れる走りをしたから寝起きが悪いと思ってたものの、わりと普通な目覚めとなった。在宅勤務なので、お仕事をしながら掃除・洗濯をやって生活をリカバリー。

_ [] 夕ラン

体が疲れてるから、3キロの簡単コースを軽く流す。朝起きるときや、走る前は体の動きが良くないけど、走り始めたら普通に走れた(^o^)

_ 今日のゴハン

朝:シーフードシチュー、昼:ぱん、夜:カレー、酒:ヱビスと7%。

タランチュラが高尾山口駅にw

2021-04-18 [長年日記]

_ [] 高尾へ

今回こそは高尾へ戻ってくる予定で、モンスター高尾を走る。順走だと最後の南鷹尾がクリアできそうにないし、北高尾は走ったことあるから、ということで逆走してみた。ランナーは30人ぐらいすれ違ったみたいで人気コース、でも風は冷たく強かった。

風が強〜い

_ 極楽湯へ

陣馬山へ登るところで疲れてボルタレンが欲しくなったものの、6時間の法則はまだ生きててその後は元気になって疲れを知らずに走れた。信玄茶屋では1年ぶりぐらいに主に挨拶できた。高尾山頂は誰ひとりおらず、オリンピックのシンボルだけ元気w

高低差2500mは久しぶり

_ 今日の装備

UTMB黄+ファイントラック灰+ナイキランパンM+Xソックス+ホカ高知+モンベルスパッツ、水1リットルとアクエリアス、ちぎりチョコパンと高級あんぱん、9時間15分、44キロ。

伸びしろに期待w

_ 今日のゴハン

朝:FMハンバーグ、昼:チョコパンと高級あんぱん、夜:カップ担々麺とからあげ棒、酒:ヱビスと黒ビール。


2021-04-17 [長年日記]

_ [] 朝ラン

一日中雨と思ってたけど朝はまだ降ってない。なわけでとっとと走りに出かけて昨日と同じフル+コースを逆周りで。ほぼ1キロごとにトイレがあるのは便利😆

_ 今日のDIY

先日買ってきたD2Fを15年前のインテリポイントエクスプローラーマウスに入れてみる。ハンダ付けより、ケーブルの取り回しのほうが面倒だったかも(笑)

新型も持ってるけど、こちらがイイ

_ 今日のゴハン

朝:ラーメン、昼:シーフードシチュー、夜:シーフードシチュー、酒:ハートランドと白ワイン。


2021-04-16 [長年日記]

_ [] 朝ラン

珍しく6時過ぎに目が覚めたから、いつものフルコース+先の築地大橋ピストン。体重がいつもより重めだからか?力強く走れたみたい。この勢いで週末はモンスターをクリアしに行かないと。

_ 広尾へ

しましま曜日なので、ピンクのしましま、黒のチノパン、バーガンディのチャッカで出勤。ほんとは確定申告に集中するはずが、同僚も来てたこともあり延期に💦

_ 今日のゴハン

朝:揚げ物、昼:ハンバーグ、夜:ハンバーグ定食、酒:ブルーと7%。

偶然にも赤い椅子が並べられとる

2021-04-15 [長年日記]

_ アキバへ

海外部隊の保険関係をチェックするもどうもおかしい。よー見たらなぜか行の計算がとんでもないことになっとった。慌てて修正するのはこれで2回め。そんなことやってるうちに営業成績の追加処理を頼まれて、8時まで残業となる。

_ D2F

マイクロソフトのインテリポイントエクスプローラーマウスがチャタリングを起こしてるんで、スイッチを買いに千石電商に行く。最初のMacのマウスもこれだから、少なくとも30年は同じものを生産してるんだろうなぁ。

_ []夜ラン

わりと寒いので帰宅ランに変えてみた。さすがに8時だと家に戻って1時間半だから、間延びせずにコンパクトにいろいろできるけど独立したランは難しいな。

_ 今日のゴハン

朝:カロリーメイト、昼:辛い青椒肉絲、夜:牡蠣とエビとアジのフライ、酒:9999と濃いめのハイボール。


2021-04-14 [長年日記]

_ デスクワーク

高尾を走りたいけど雨模様なのでおとなしくお仕事。契約番号とのズレが有るなぁと思って古いのを見返したら、ちゃんと並んどる。どっかで崩れたものと確信し、昔のファイルと照合しながら並べ替える。

_ [] 夕ラン

雨が止みそうにないので、雨雲が消えたように見える時間帯に出てみた。しかし米ぬか雨みたいなのが連続的に降ってるので、4キロだけ走って戻るも頭は割と濡れてしもた💦

_ 今日のゴハン

朝:ラーメン、昼:ハンバーグ、夜:揚げ物、酒:のどごし生。

今日は夜景が綺麗

2021-04-13 [長年日記]

_ アキバへ

昨晩は途中で起きてしまい、あまり寝てない(?)のに睡眠品質は94%なんて出てきた💦走らずに出勤する。

_ [] 帰宅ラン

天気も悪そうなので、ちょっとだけ走って今日のランとするw。明日まとめて走れそうなので、そちらに期待して今日はチャージ多めじゃ😆

_ 今日のゴハン

朝:ラフテー丼、昼:中華のにんにくの芽炒め弁当、夜:メンチカツと竜田揚げとエビフライ、酒:ヱビスと出羽桜。

で、これはなんだ

2021-04-12 [長年日記]

_ デスクワーク

海外部隊の保険関係の処理をする数式を作る。昨日は9時間走ったので、さすがにいい感じで全身だるい。今度から月曜は出勤することにしようかな😆

_ [] 夜ラン

終業後に隅田川テラスを走る。15度だったので気合を入れずに出たら割と寒いw。ちょうど釣れる潮時ナノ化、釣りをやってる人が多数。

_ 今日のゴハン

昼:ハンバーグ、夜:ラフテー丼、酒:黒ラベルと出羽桜。

こんな夜景が近くに多くて楽しい

2021-04-11 [長年日記]

_ [] 武甲山へ

1年ぶりぐらい?に武甲山へアタックする。簡単なループだけど、よく考えたら台風19号で壊された道の延長上だったんで、見覚えある箇所が多数。浦山口方面はのどかで和む。

_ 今日のゴハン

朝:チリトマヌードル、昼:カレーメシ、夜:吉牛特盛、酒:赤とヱビス。

人は少なし

2011/08/30ぐらいから.4人、今日が 人、昨日が .4人ぐらい。
2012/01/12のお引越しの時が8549.7人
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