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ちょこっと早く起きれたので、隅田川テラス〜月島のもんじゃストリートをダウンジョグ風に走る。最初の１キロはガタガタで、手足のリズムが全然ダメダメ。その後少しずつ体の動きがつかめてきて、３キロ走ったところで終了。
お昼は珍しく社食で食べる。隣のビルの２階にあり、いつもは２階→地下２階→２階へと５フロア分移動してたけど、よく考えたら３階に上がれば連絡通路があるから、１階下りるだけでOKということを発見(^o^)
朝：鶏レバーとごはん、昼：エビフライハンバーグ定食、夜：豚肉生姜焼き定食、酒：ふなぐちと赤。
今日から本館がリニューアルオープンなためか、いつも通ってる階段が封鎖してあり、別なところを通過するようになっとった。おかげで２−３回は違う方向へ出てしまい、大きく遠回りすることになったｗ
朝：レバ焼きゴハン、昼：ぱん２つとコーヒー、夜：餃子定食、酒：サンガリアとふなぐち。
４日空けて久しぶりの出勤は筋肉痛で変な歩き方になっとるｗ。階段も１段飛ばしで下りていったところをそろそろと遅く下る。とはいえ不思議と出番が少なくてセーフ(^o^)
朝：ふりかけごはん、昼：ぱん２つと９％、夜：ハンバーグ、酒：ふなぐちとワインと７％。
ビミョーに小雨の中で出勤。GPXデータを展開したり、写真を選別したりと昨日の山行をまとめる。全身筋肉痛なので、おそらく水曜ぐらいまでは練習サボれそう(^o^)
朝：鮭フレークごはん、昼：カップ麺１つとぱん２つ、夜：ベランダBBQ、酒：黒ビール風と赤ワインとか。
ここんところ長時間のランをやってないし、高度順応もやってないので、ひとり富士山日帰りバスツアーを敢行する。昨日までは風速2-30mだったけど、今日は一桁で登山指標はA判定(^o^)
朝２のバスだと30分遅く出て10分遅く到着するので、そのJRバスに乗る。wifi付きだしトイレも豪華でびっくり～。富士山駅に到着後、ロードはいつでも練習できるとばかりに、馬返しまでバスで移動する。
馬返しスタートで出発。前日までのプチ嵐のせいで倒木が数本あったものの、水たまりは１ヶ所だけでシューズは汚れず。罵声が飛び交う関門直前を見ると、しっかり広い舗装路で渋滞しそうにないｗ
前にアタックしたときは心拍数１７１で巡航してたけど、今回は１５８ぐらい。まぁ負荷低めで長時間というのが目標だから、これで良しとしよう。
山頂到着は遅れたけど、時間を多めに見てたのでお鉢めぐりも敢行。日本最高点の剣ヶ峰は寄るつもり無かったけど、人が少なかったので寄ってパチリ。
山頂の店は閉店、ツアーの客もほとんど来なかったので登山道を下っていけた。もっとも遅めの下山だったので、ランナーとはあまり会えず。
馬返しからは舗装路なので面白くないけれど、バスは３時半に終わるので走って駅へ向かう。予約していたバスが予測どおりの30分のマージンがある便でちょうど良かった(^o^) しかし富士山駅にコンビニやスーパーが無いのは今年も同じで残念。
プレモルとハイボールを買ってバスに乗ると、先に乗ってた前のカップルがフルに席を倒してて狭いｗ。席が空いてたので、その前の席に移動してフルに席を倒して寝る（笑）。途中で渋滞があったから１時間近く遅れたけど、乗ってるだけなので楽チン。
2011年のTDG参加賞T＋アディダスのアンダー＋ナイキランパンM＋ゴーセンソックス＋ホカわんわん橙＋テクニックエクストリームのゲイター＋チャリ用手袋＋モンベルのストクル＋デイナデザインのブリッジャー、薄皮つぶあんぱんｘ２、水１リットル、32.3キロ、8時間33分。
朝：ふりかけごはん、昼：薄皮つぶあんぱん２袋、夜：ステーキとサラダなど、酒：プレモルとハイボールとセブンのブリュー。
生活物資が少なくなったので、気分転換がてらの散歩ショッピング。定評ある３軒のスーパーを全部見て、然る後に安いものだけを買いながら帰る。途中は隅田川テラスでお弁当を食べたりしてのんびり。
朝：チャーハン、昼：カツ丼弁当と唐揚げタルタルソース弁当、夜：サラダと鶏レバーとカツオのたたき、酒：チューハイ２本。
小雨の中を学校へ。まだ今年の富士山が未定だったので、試走と本番往復の足を手配する。幸運にも日曜の朝イチの便が１席空いたので即予約。帰りはなりゆきで（笑）。本番前日のバスもとりあえず取った。帰りはなりゆきで（笑）
朝：ふりかけごはん、昼：ぱん１つとカップちゃんぽん、夜：ニラ玉と餃子、酒：福島の日本酒。
小雨っぽいけど走ってないので早起きして川べりを走る。前のカップルが勝鬨橋から海の方へ走るので、マネてついてくと、行き止まりまでのランだったｗ。その他はいつもと逆の道で戻って１１キロだけ。
待遇改善！？ということでミニ扇風機がキタ。しかしコンセントがないもんだから、稼働はまた次回になるｗ。棚卸しじゃないけど在庫チェックの仕事が入ってきて、わりと忙しかったｗ
朝：ふりかけごはん、昼：ぱん２つ、夜：かき揚げそば、酒：サッポロの９％と福島の日本酒。
寝起きがスパッといかなかったので、ランではなくお散歩をやる。７時前なので人は少なめで、先日と違って太陽が見えず涼しい環境。３日前に膝をついて雑巾がけやったのが、まだちょっとだけ痛む。
曇りなので日陰を見つけながら歩く必要なし。いつもは通らない路地裏をわざと通ってみたら新鮮な風景がいくつも拝めた。お昼はミニストップへ行くとFree Wi-Fiが使えた(^o^)
朝：クロワッサンと不思議なハムと目玉焼きと３０円のレタスサラダ、昼：ぱん２つ、夜：銀座ライオンで揚げ物など、酒：サッポロの黒ラベル生など。
まだ認知度が低いようなので、５日ぶりに行くと再度びっくりされたもようｗ。Macbookでアクセスして、MACアドレスを変更しながら使ったらバッテリーが切れるまでアクセスできた(^o^)
筋トレやってストレッチやったら１０時半。プールに行くと貸切状態になってたので、そのまま５００ｍ泳ぐ。わりとぎりぎりになって、お店を出たのは１０：５８。それでも中に人はたくさんいた模様。
朝：ふりかけごはん、昼：カルツォーネとソーセージかつぱん、夜：お好み焼き、酒：トップバリュのリッチと福島の日本酒。
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