2021-07-25 [長年日記]

_ ハウスワーク

洗濯、写真整理、ユニットバスの丸洗いとタッチアップ、外部フローリングのお手入れ、冷凍ご飯つくり、シューズの整備とXT5のリタイア、キッチンの入れ替え、室外機利用の乾燥機設置など、こまごましたことをいっぱい。

_ [] 夕ラン

熱いし疲れてるだろうからと、短めの予定で隅田川テラスのノースコースを走り、ある程度余裕があったので、江東区方面もからめた。

ついにリタイア

_ 今日のゴハン

朝:牛丼、昼:ぱん、夜:ツルヤの揚げ物など、酒:ヱビスと7%レモネード。


2021-07-24 [長年日記]

_ 東京へ

4時に寝て7時過ぎにゴハンのために起きたんで、朝っぱらからボディーバッテリーは17w。ゴハン食べてすぐさま高速に乗って直帰したので2時過ぎには帰宅できた。

_ [] 帰宅ラン

東京駅から走って帰る。日差しが熱いかと思ったものの、道路に面したビルは高いので、交差点以外はずっと日陰を走っていけた。

_ 今日のゴハン

朝:朝定食、昼:つばめグリルのおつまみセットとツルヤの山賊焼きからあげ、夜:ざるそば、酒:HRと日本酒とモレッティ。

停めたい人もいるはずw

2021-07-23 [長年日記]

_ [] 野沢4100D

5時に起きて6時のブリーフィング、7時に応援して9時スタートのスイーパー業務。炎天下なので水分の補給はしっかりとすぐに飲むように動く。果たして500のボトルは何度も詰めて2リットル分ぐらい飲んだはずだけど、ハイドレの2リットルには一切手を付けず。

スタート前

_ 今日の装備

野沢T+ナイキランパンL+緑靴下+アディゼロXT5+デイナデザインブリッジャー、薄皮アーモンドぱん1袋、水2リットル、23キロ。

高度感あり

_ 反省会

4時半にはワタシの割当が終わったものの、最終走者は11時半にゴールのために再び会場へ行き集団ゴール。その後民宿で反省会をやり、寝たのは4時ぐらい。

きょうの足跡

_ 今日のゴハン

朝:ピザパン、昼:薄皮つぶアーモンドパンとハンバーグ弁当、夜:夜の弁当とメンチカツ、酒:ビール各種とワインと日本酒。


2021-07-22 [長年日記]

_ [] 野沢へ

朝4時に起きて、新宿集合のち車で関越に乗る。この2年ご無沙汰してたけど、同じような顔ぶれでホッとする。

_ 今日のゴハン

朝:牛丼、昼:カツ重、夜:民宿の定食、酒:地ビール各種。

この温泉は肩まで入れた😆

2021-07-21 [長年日記]

_ [] 昼ラン

隅田川テラスのノースコースを5キロだけ。上り下りが少ないからこっちが楽かな?気分が乗った時に伸ばしやすいし。

_ デスクワーク

感染状況を伝えるエクセルファイルを作る。きれいに並ぶようにレイアウトを調整。この感じで行くと、リリースは水曜かな。

_ ハウスワーク

バーエリアを窓側に移動させて、ベッドを内側に入れてみる。ワインセラーは窓側の反対の柱の横に移動。ちゃんとプロジェクターの位置も確保できていい感じ。

ビフォーアフターw

_ 今日のゴハン

朝:牛丼、昼:カレー、夜:ピザ、酒:ヱビスと白ワイン。

今日の夜景もステキだわ

2021-07-20 [長年日記]

_ [] 朝ラン

夜中によく起きてたけど眠りは深いらしく、6時過ぎにはボディーバッテリー100で起きた。時計回りにフルコースを走ると、戻りのテラスが1キロ以上日陰なしのストレートコースということがわかった💦

_ アキバへ

連休直前の平日中日なためか人が少ない〜。やっぱオフィスは人がウロウロしてるから、あんまり集中できない。その分集中しなくてもいいテスト項目などの検証にあてる。

芸風が上がってきたもようw

_ 今日のゴハン

朝:カレー、昼:富士そばの昼定食、夜:メンチカツとジャンボコロッケ、酒:ヱビス。


2021-07-19 [長年日記]

_ デスクワーク

先週作って提出したファイルへの、追加の注文が来たのでとりあえず返信。やっつけ部分が2箇所あるから、そこもFIXして来週末までに提出にしておこう。

_ [] 昼ラン

熱そうな時間を見計らって、せーので出る。今日はノースコースで3キロのはずが、やっぱノッてきて5キロ近く走る。ズブズブで帰還。

_ 今日のゴハン

朝:牛丼、昼:そばとぱんなど、夜:ハンバーグ、酒:ヱビスと白。

左窓際の模様替え前の最後の風景

2021-07-18 [長年日記]

_ [] 金沢文庫へ

オリエンテーリングのパーマネントコースに挑戦したくて、割と近場なことが分かった金沢文庫へ行く。最初は超楽勝だったものの、後半は難しくなり、結局熱くてヤメ💦

動物園にキタ

_ 今日のゴハン

朝:天ぷらとサラダ、昼:カレーメシ、夜:天ぷらとそば、酒:バランスの白とヱビスなど。

♡みっけ💕

2021-07-17 [長年日記]

_ ハウスワーク

週末の大掃除やって、メダカの家掃除して、キッチン周りの整頓など。そろそろ使わない食器が出てきたこともあり、処分を検討。

_ [] 浅草へ

週末だから皇居へ行こうとも思ったけど、なんとなく直通で隅田川テラスを浅草方面へ走る。ホカの靴底が古くてゴムが固く、タイル張りのところで滑りまくることが発覚。

熱そう

_ 今日のゴハン

朝:牛丼、昼:串焼き各種、夜:カレー、酒:hlふなぐちとチューハイ。


2021-07-16 [長年日記]

_ [] 朝ラン

なんとなく眠かったけど帰宅ランでごまかしたくなかったんで、3キロと短いながらも走る。やっぱ走ると気分が良くなってシャキッとする😆

_ 広尾へ

新しく見つけたデータの組成が良かったし毎日アップデートされるので乗換決定。グラフは作り慣れてるから楽勝。途中でシートを消して#REFが出てきて焦ったけど、落ち着いてやり直したら無事完成😆

パノラマで撮ってみた

_ 今日のゴハン

朝:カレー、昼:牛丼とカレーうどん、夜:コロッケとメンチカツ、酒:ヱビスとレモンサワー。


2011/08/30ぐらいから.4人、今日が 人、昨日が .4人ぐらい。
2012/01/12のお引越しの時が8549.7人
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