2019-12-01 [長年日記]

_ 温泉へ

ぐっすりと眠れて8時半と一番遅く起きたもよう。帰りも崩壊部分が目立つために安全なルートを取って温泉を目指す。峠からの下りは一回の上りもなく気持ちよく走れた。温泉は日曜の部外者は千円とお高め。

同志

_ 今回の装備

トルデジアン参加賞T青+アディダスシングレット+ナイキランパンM+ゴーセンソックス+アディゼロテレックス青+TNFフリース+ストクル+ユニクロダウンx2+ヒートテックタイツx2、ぱん2袋、水400cc、22キロ、8時間。

番がいるのに無番荘w

_ 今日のゴハン

朝:カレーうどん、昼:ぱん、夜:とんかつ、酒:ヱビス。


2019-12-02 [長年日記]

_ 広尾へ

傘を差すか微妙な小雨が降る中を出勤すると、着いた途端に土砂降りとなる。昨日までのホニが効いてて体中が筋肉痛。

_ 今日のゴハン

朝:餃子定食、昼:コロッケとぱん、夜:ビーフラザニア、酒:赤ワイン。


2019-12-03 [長年日記]

_ デスクワーク

来月号の原稿の仕上げをやって、必要な写真を撮る。たまに撮ってるバフの写真はもらった分とあげちゃった分があるからちょこちょこ変わっとる。

_ [] オアシス〜秋葉〜竹橋へ

3時ぐらいにスポーツクラブへ行ってストレッチと筋トレやって、隅田川テラス経由で竹橋へ。皇居周辺の人が多いから秋葉に行く途中、出版会社の人とバッタリ会う(笑)。秋葉で情報収集して竹橋へ。通り抜けができる日だったから人が多かった模様。

今年在中のコレクション

_ 今日のゴハン

朝:とんかつ定食、昼:牛スジ煮込み、夜:牛スジ煮込み、酒:9999と日本酒。

象形文字っぽくてカワイイ

2019-12-04 [長年日記]

_ ハウスワーク

大物を洗濯してシューズを洗い、部屋掃除、自転車スタンドの再設置などをやる。とかなんとかやってる時に仕事の依頼が来たらしいけど、知らずにスルーしてコールバックしたらもう失効してたらしい、残念😥

_ [] オアシス〜竹橋へ

日が暮れる前にスポーツクラブに行ってストレッチと筋トレをやってから隅田川テラスへ。遅かったのでどこにも寄らず、直接往復する。ケシュアのパックを使ったけど、やっぱこちらが走りやすい。

しましまラン

_ 今日のゴハン

朝:牛スジ丼、昼:牛スジ丼、夜:シャケとシシャモ、酒:9999ぶどうと日本酒。


2019-12-05 [長年日記]

_ デスクワーク

教科書の編集でワードのものを一太郎に変換する作業を前もってテストする。そしたら枠線がとんでもない線に勝手に変更される現象を発見。2時間チェックしてJUSTのサイトで変更不可の文字を発見w。しかしてワード側で変更するという予防策を取ることに。

_ [] 編集部〜竹橋へ

今日はスポーツクラブお休みの日、というのを忘れて行ってしまい、そのカッコのママ隅田川テラスへ。途中で脱いで編集部に寄って掲載誌をもらって竹橋へ。皇居がまだ開放日なので人が多い。

今日はオレンジーな気分

_ 今日のゴハン

朝:牛スジ丼、昼:牛スジ丼、夜:とんかつとかき揚げ、酒:9999と12%と赤。


2019-12-06 [長年日記]

_ 広尾へ

今頃になってVSCodeのお勉強をやる。そして年に一度の落ち葉アート。今年は例年より2週間おそいけど、いつもと同じ色の落ち葉がいっぱい

_ [] 竹橋へ

上はTシャツとシングレットの2枚重ね+バフで出たけど8度あったらしく寒さ冷たさを感じず、最後はバフもナシで走る。VO2Maxが50に戻った(^o^)

遅かったから人の波ナシ

_ 今日のゴハン

朝:ふりかけごはん、昼:ししゃもとしゃけととんかつ、夜:ハンバーグ、酒:9999と赤。


2019-12-07 [長年日記]

_ ハウスワーク

ファイルの整理をした後は、寒くて雨も降ってるので部屋掃除をスタートー。とくに今回は棚の中を中心にきれいに整頓した。

_ [] オアシスへ

夕方からスポーツクラブに行って、ストレッチと筋トレやってからトレミ。数カ月ぶりに11キロ走り、キロ3x6。その後にプールで250mだけ泳ぐ。

傷んでたらしく、2−3時間お腹が変になったw

_ 今日のゴハン

朝:牛スジ丼、昼:くまモンラーメン、夜:レバカツ、酒:12%と白ワイン。


2019-12-08 [長年日記]

_ ヤフオク準備

やーっと重い腰を上げてヤフオクをやることに。まずはルーチンを作るために、簡単に送れそうな洋雑誌や図書カードをブツ撮りしてアップロードする。最初だから売れる見込みのない値段で並べてみた。

_ 赤坂へ

アンティークの即売会をやってるとのことでアークヒルズを散歩する。でも衣類とアクセが多くてそれほど見るものはナシ。お腹が空いたのでお隣のビアダイニングに行ったら正解😆

_ []オアシスへ

ストレッチと筋トレやってからトレミで走る。昨日が11キロ走ってたんで、今日はおとなしく3キロだけでキロ3も1回だけでお風呂に入る。

_ 今日のゴハン

朝:ふりかけゴハン、昼:ウィンナーシュニッツェルとからあげなど、夜:、酒:IPA。


2011/08/30ぐらいから.4人、今日が 人、昨日が .4人ぐらい。
2012/01/12のお引越しの時が8549.7人
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