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来週内には二つの雑誌の記事を上げなきゃならないので、文字数は指定されてないけれど先に取りかかる。ほか、明日のトレランの用意をして早めに就寝。
朝：パスタ、昼：そば、夜：うどん、酒：アサヒの熟撰と芋焼酎。
今年五月にアタックしたものの雪で途中断念した日光全山縦走に再トライ。今回は積雪がないものの、紅葉のシーズンということで人は多い。北千住からだと乗れず、朝６時台というのに通勤ラッシュ並みの混みようだった。
当然バスに乗る人も多くて立ちっぱなしかと思ったが、こちらは数人が立つ程度で済んだ。みんなどこに行ったんだろ？バス停にある無人の売店で水を補給する。
最初をのぞいてほとんど尾根道なので、景色が良い。前夜が寒かったようで霜がたくさんついていた。今日は１２リットルとザックが小さいからか簡単に登れたが、相棒がいない感じでちょいと寂しい（笑）
初雪を過ぎてるだけに、途中の陽の当たらない斜面には雪が残ってて、季節の先取りをやってる感じ。距離は短く中禅寺湖も見えるものの、急登ばかりでなかなか進まない。
下山途中で仲間が捻挫したので、おりたところから左折してエスケープルートに入る。もっとも全山縦走できるかどうかの時間だったから、内心ホッとしたかも（笑）
前回の下山はコンディションがめまぐるしく変わるところだったが、今回はずーっと熊笹のヤブ漕ぎ下山となる。国道にたどり着くと想像通りの渋滞中。車列を横目に見ながら温泉へ走る。
５月は電車１両にワタシたちだけだったのが、今回は満員となる。朝は２時間ちょいで着いたが、帰りは区間急行なので２時間４０分ぐらいかかり、危うく御前様となるところ。奥多摩と違って尾根の鋭さが魅力的なヤマヤマだった。
朝：おにぎり２こ、昼：チョコ１袋とパワーバー２本、夜：山菜そば、酒：スーパードライ２本と缶チューハイ。
昨日ある程度走ったので、今日は心置きなくデスクワークにする。紹介する現地の地図を作ったり、観天望気系のコラムを読んだり。片手間に新しいデジカメ（Optio W60）のテストをやったりする。
朝：カロリーメイト２本とカークランドのエスプレッソ、昼：パスタ、夜：炒め物、酒：アサヒの熟撰と芋焼酎。
オフィスに行く途中、「QuarterPounder（クォーターパウンダー）」のプラカードを持った兄さんがプラプラしてた。先日までMACがあった廃墟にできた日本で初めての店らしい。しかし行列への厳重な対策とは裏腹に客がいない（笑）。お昼で５人並んでたぐらいで、振り上げた拳をおろすところがないような状態だった。バーガーキングのときはもっと人が並んでたんだけど。
朝：パスタ、昼：カロリーメイト、夜：ラーメン、酒：プレミアムモルツと芋焼酎。
先週はグダグダだったけど、今日はシャキッと出勤する。しかし電車が遅れて再び危ないところだった（笑）寸暇を惜しんで記事を書いてたところ、やっと安全圏内に入った＼(^o^)／
朝：バランスパワーとカークランドのエスプレッソ、昼：牛丼、夜：バランスパワーとカークランドのエスプレッソ、酒：ヱビス。
オフィスに着くと、先日HDCAMで撮影したビデオを変換したものが届いていた。HDじゃないSDで、というフォーマットの指示だったけど、やっぱり間違ってSDのメディアで届いた（笑）。テープじゃないから楽だけど、レンダーするのに16時間かかるらしい（>_<）
途中でお腹がすいたので、ちょいと気になる表題のお店に行ってみた。よく調べたらマクドの別ブランド的なものなのね。ダブルだとパティが１インチぐらいでお腹いっぱい。
朝：バランスパワー１箱とカークランドのエスプレッソ、昼：クォーターパウンダー、夜：そばなど、酒：ヱビスとしろと銀杏焼酎。
昼にはラン雑誌を仕上げなきゃならないので、急いで見直しながら書き上げる。観天望気のことを書いたが、もう一段上の「天気図の読み方」なんてのも面白いかな？午後からライフスタイル誌の記事に移るが、翌日のピクニックのお膳立てなども考える。
気になっているチャッカーブーツがありそうなので、久しぶりに池袋に出てみた。スポーツショップやアウトドアショップを冷やかした後、パルコで発見。思った通りの作りだったので即買いする。これで冬を乗り切れそう。
朝：おにぎり２個、昼：パン３つ、夜：焼き鳥など、酒：ヱビスと日本酒各種。
吾野は初めて聞いた駅の名前だけど、顔振峠はチャリンコの世界では超有名な場所。いつかは行こうと思っていたが、まさか自分の足で通るとは思わなかった。立派な車道があるだけあって、お店も充実してる。
立派な屋根を持つ神社だなと思ったら国宝に指定されてるところだった。そこそこきれいなぼっとん便所もあるがアリーなトイレ（笑）ここから山頂までは一気登りになる。
山頂には人がたくさんで、数組のハイカーがいた模様。沢の鶴氏はビールを担当して「一番搾りとれたてホップ」を持ってきたが、ハートランド並みに香りが良い。
永谷園のものを使ったが、和風出汁が効いててカレーそばみたいなスープかな？なかなか好評で簡単に作れるからレパートリーに入れちゃおう。
早く下りないと温泉に間に合わない〜！ということでダッシュする。お腹一杯で気が抜けたままスピードを出したもんだから途中で右足首を捻挫して、なぜか左の崖に落ちてまう（笑）
途中から温泉の案内が消えて広い道に出たところでオバサンに道を尋ねると、どうやら間違えたらしい（ｗ。「帰っても一人だからうちでシャワー浴びていけば？」と言われたけれど、４人もいるから遠慮しといた＼(^o^)／
温泉が早めの予定だったので、帰宅も案外早くできた。捻挫したのと翌日はトレイルレースということもあり、おとなしくしておく。
朝：おにぎり２こ、昼：カレー鍋、夜：パスタ、酒：一番搾りとれたてホップと秩父の酒。
昨日捻挫したばかりだけど、だましだまし走ろうということで、朝５時に起きてパッキング。せっかくだから今日も鍋のセットを用意して持っていく。途中で仲間にうどんの用意をお願いするも、肝心な鍋自体を忘れたことに気づいて幻となる（>_<）
ちょいと雨っぽいが、この大会はいつもそう。仲間を見つけて一緒にレジャーシートを敷かせてもらう。今回は最後尾スタートね、と周りに予防線を張りまくる（笑）
スタートして２分近くラインを踏めないのはどっかの大きい大会みたい。ほかの競技から転向してきたばかりっぽいウェアの人や、マフラーを巻いて走ってる人など、バラエティに富んでて楽しい！
止まるほどじゃない渋滞中は、朝ゴハンを食べてすごす。また少なくとも陣馬山まではゆっくり行こうということで、トレイル話に花を咲かせながら走っていたらすぐに陣馬山についた。そこにも見慣れた顔があってほっとする。記念撮影のち下山。
まわりは下山関係者ばっかりだったので、快調に飛ばせた。木の根っこが大きいところなんてブーンと飛んじゃったり、バンク角を最大に利用して加速したりと楽しむ。
舗装路下りになったら面白がってキロ３分ぐらいで差をつけてみたが、下りきったところで給水＆ナンバーチェックで大差がゼロになる（笑）
捻挫の影響は出ないはずなので、ここからちょいとしっかり走ってみた。歩くのはほんとにきつい一部だけにしたら、スタートが後ろだったこともありゴボー抜きできた＼(^o^)／
水は持っているので給水を飛ばして林に入ると、元気のいい私設応援エイドが再び聞こえた。写真を撮ったら「ブリッジャーがんばれー」との声も。ザックの名前で呼ばれたのは初めてだぞ＼(^o^)／
ハセツネでは20人ぐらいの下り渋滞があったが、今回はせいぜい４人ぐらいだったから、右通りマ〜ス、と声をかけたらすぐに抜くことができてロスは少なめ。毎回ゴール前で足が攣るところ、今回はあやうく大丈夫だった。
お腹がすいていたので、すいとんを２杯いただいて撤収して温泉に向かう。浴場には乳首にバンドエイドを貼ったままの人が人ばかりで、一般の人が見たら違和感ありありだろうな（笑） 鍋ができない（T_T）ので、中の宴会場でゴハンして飲んで帰宅。おつかれさまでしたー。
朝：パワーバー、昼：すいとん、夜：山菜そば、酒：キリンラガーと芋焼酎。
夕方までに提出の記事を書く。５時ぐらいが提出期限かなと思ってたら、３時頃に担当者から電話あり。そんな時間が夕方かい？と思ったら別件の仕事で、海外から資料を取り寄せて欲しいとのこと。ちょうど脱稿したので引き受けた。
朝：バランスパワー１箱とカークランドのエスプレッソ、昼：パン２つ、夜：炒め物、酒：とれたてホップと赤ワイン。
記事関係が無くなったので、書類整理などをやりながら、請け負った渉外のメールなどを作る。その後カーボアンロードのため、有楽町ガード下の焼き鳥屋へ。
朝：野菜炒め、昼：カロリーメイト２本とカークランドのエスプレッソ、夜：焼き鳥、酒：ビールと熱燗。
画像を張り込んだワードファイルの作成をやる。帰り際、少年が路上でサッカーの練習をやってて、その流れ玉がワタシの方にきた。久しぶりだったけど、ステップを切って正確に返すことができてラッキー。フットサルやってて良かった\(^o^)/。
朝：カレー、昼：丼もの、夜：うどん、酒：とれたてホップと赤ワイン。
筋トレストレッチトレミ。今日は２XUのタイツを履いてのテストドライブなんだけど、よく分からず（爆）いつもの良いトレミが空いていず、古いヤツだったんで、久しぶりに飛行機が離陸するような音を体験できた（笑）スイムは１００mだけ。
夜になってリクエストした素材が届きだす。でも用意をやってパッキングもしなきゃいけないんで押せ押せとなり、寝れたのは２時前となる。
朝：パスタ、昼：、夜：うどん、酒：ハートランド。
朝４時半に起き、６時55分発の飛行機で那覇空港に到着する。10時には着いたけど、そこからデスクワークの続きをやる。空港のネット端末を使って到着した素材を転送するが、10MBぐらいのファイルもあっててこずる。申請用のテンプレを送ってくる会社もあり、英訳の見本を作ったりもして結局１時間近くかかった（ｗ
予定していた時刻より遅くなったが、モノレールで２つ先の駅まで買い物に出る。沖縄にもダイソーがたくさんあって便利なものの、お目当てのガスカートリッジはなかったので結局ジャスコで高級なものを買ってしまった。実は島にもスーパーがあって買う必要はなかったというオチがつく（ｗ
どう見ても路線バスな古い高速バスに90分乗って、もよりの港がある名護へ向かう。名護では同じ大会に出る人を見つけて、沖縄そばを食べ、タクシーに同乗して港に着いた。
フェリーは席がなかったのでデッキに場所をとる。最初はいい感じに涼しかったが、風に吹かれるうちに寒くなってきたのでウィンドブレーカーを羽織って丸くなる。
上陸してすぐに受付に向かい、前夜祭に備える。大会に備えたいけどスタートまで丸一日近くあるので、時間配分がほかの大会と違って妙な感じ。前夜祭では沖縄そばが食べ放題、泡盛が飲み放題とサービス良し。夜は近場の居酒屋でサカナ三昧となる。
体育館にザコ寝で宿泊する。今回はサーマレストのプロライト４のフルサイズを持っていったら、もうこれまでのトレイルSを使いたくないぐらい居心地が良かった。クッション性が一段上で、長いから足を曲げる必要なく、頭の部分に高さがあるやつ敷いとけば枕の代わりになる。
朝：洋菓子各種、昼：沖縄そば、夜：魚料理各種。
体育館隣のシャワーを浴びて、朝食を作る。ここんところコンロを持ち歩いているので、今朝はレトルトのパックとパスタでシーフードパスタを作ってみた。また鍋つかみを忘れてきたものの、ちょいとした工夫でいらないことが発覚。今度から外出のたびに持っていこう（笑）
起床が９時でスタートは３時。長ーい自由時間なので、２つぐらい先の山の展望所を目指して歩いてみた。さすがに誰も登っている人がいなかったものの、展望台には作業の人が来てたので、ついでにいろいろと解説してもらった。
覚悟していたけど気温は29度まで上がったのは想定外。しかも心拍計の電池が切れたみたいで計測なしにした。首に湿らせたタオルを巻いたが、ストライドのたびにポンポンとはねて走りにくい。やっぱバフを持ってくればよかったな。
心拍計がないから詳しくわからないが、168ぐらいで快調に走る。右手に海岸線を見ながら走るのはヨロンマラソンや隠岐の島のウルトラマラソンを髣髴させる。暑さだけは夜叉が池並み（ｗ
いたって順調に走っていたものの、ヤな兆候が出てきてとうとう攣ってしまった。やっぱひと月に60キロぐらいしか練習してないからか？次回からはちゃんと月間100キロぐらい走って挑戦しようと思うが後のお祭り〜。一緒に走ってた那覇の人から高級なゼリーをいただいた。有難し。
攣りに対抗すべく足に刺激を入れながら走った後、エイドでエアサロンパスをげっと。これまで気休めにしか思ってなかったが、シューシューして走り出すと思いのほか楽になった。
32キロぐらいで折り返し点があり、そこでいろんな人を見ながら走れたが、もう日が暮れて誰が誰かわからなくなってきた。それでも対向してくるランナーにエールを送りながら走る。
途中で２時間遅れスタートのハーフマラソンのランナーと合流するため、妙に早い人たちに抜かれてしまうが気にしない。曇りで星の声援はなかったが、道の両側に白いLEDを一面に這わせてあったり、ガードレールを叩いて応援するジイさんがいたりして楽しくなる。
暑さと強風で３時間35分かかったけど、母集団が少ない（笑）おかげで総合6位となる。ゴールは夜で、そこがそのまま後夜祭の会場となるので勝手がいい。しかもそば食べ放題、泡盛パンチ飲み放題なので勝手に出来上がり、フィナーレを迎えずにそのまま寝てしまった（ｗ
朝：あさりのパスタ、昼：沖縄そば、夜：沖縄そば、酒：オリオンビールと泡盛。
ゆっくり起きるが、９時に出帆する人たちがたくさんいるので、その見送り出る。出帆の際にテープを張るのを良く見るが、まさか陸地でテープをつかむ側に回るとは思わなかった。なかなか風情あっていいもんだ。
近くの岩に登ったあと、レンタチャリンコを借りて島を見物する。途中、この先２日間お世話になるダイビングショップに寄って、ボイルしたタカセ貝を自分で引っ張り出して洗って食べたりする。サザエに似た貝ではあるが、沖縄では余ってるらしい。
再び最南端を目指して景色を写しながらのサイクリング。途中私設エイドを出してたオジサンとこに寄って再びビールをご馳走になり、四方山話に花を咲かせる。赤いラングラーのある入り口から感じたけど、書いてる雑誌の読者層が憧れるライフスタイルそのものだった。
ゴハンは宿のオーナーが経営する食堂でサカナ三昧。噂には聞いていたが、少なめに注文してもおなかいっぱいになるから、一日二食でもいい感じ（笑）
朝：沖縄そばなど、昼：タカセ貝など、夜：サカナ料理、酒：泡盛など。
サイクリングぅ〜は北へ進路をとる。前かごにピクニック道具であるコンロなどを入れてるので、途中でカップめんなどを買い込んで公園で食べる。月曜日ということで、対向車はまれで、公園も貸しきり状態になった。
昨日走ったコースをトレースしながら、洞窟に入ったり浜辺を歩いたりダムを回ったりと、大会だけでは回れないところを総ざらいする。中居くんが使ったというマンテンバイクは整備されてたが、いかんせんサドルが低くて大腿四等筋乳酸たまりまくり。
宿へ着く直前の港に寄ると、ハリセンボンが泳いでた。運よく海抜10センチぐらいのところまで降りれたので、カメラのテストもかねて観察する。寄ってきたカニの足をもいで食べたりと意外と獰猛で、膨れたところを見ようと小突いたりしたが、クールに逃げられた。
夕ゴハンはサカナも出たけど、メインはカニカニ〜。グラタン風、ピラフ、酢の物、味噌汁などが盛られ、ウツボの煮物も美味しい。サカナくん御用達だけあって、量も質もかなりのものがある。
朝：サカナ料理、昼：沖縄そば、夜：カニ三昧、酒：オリオンビールなど。
フェリーの第一便で沖縄本土に向かう。昨夜からものすごい風があったがそれほど揺れは感じなかった。やはり平日ということで客も少なく余裕で寝て帰れた。
タクシーと高速バスを乗り継いで那覇へ向かう。運転間隔の長い３つの交通手段を使うもんだから、９時に出帆して那覇に到着したのが13時。２日間ネット環境のないところにいたので、那覇が都会に見えた（笑）
荷物をロッカーに預けて毎度毎度の国際通りを歩いてみたが、もうさすがに目新しいものはナシ。牛肉そばを食べて、ヤギ料理で有名な店でヤギ刺しとヤギ汁とギュー刺しなどを食べて泡盛を飲む。おなかいっぱいなので、早めに空港へ向かった。
行きに那覇空港に到着したときと同じく、ネット端末を使って海外から届いたメールの転送などをやる。結局６箇所にリクエストして４箇所から掲載許可を受けられたからまぁいいか？
飛行中に何も出てこないヤスヤス航空会社だけど、今回は190mlのペットボトルとキャンディの詰め合わせが出てきた。目の前に液晶があったものの、使えそうで実は光ってるだけの画面でがっかり〜。出るかな？といろいろいじって時間だけ使ってしもた（ｗ。最終便だけあって帰宅は危うく午前様となる。
朝：サカナ料理、昼：牛肉そばとヤギ料理、夜：吉牛、酒：オリオンのマズマズ発泡酒Richとハーディーズのシャルドネ。
スキャナーを使った授業をやる。この２週続けてギリギリ遅刻しそうな時間になったけど、どちらも電車がいい具合に遅れてちょうどいい時間に着いた（笑）来週はちゃんと早く行こう！
トレラン大会のプロモビデオの打ち合わせで、素材を頂いてくる。しかし同じ分野ということで、前日までのマラソン大会の話が大半を占めてしもた（笑）
朝：カロリーメイト２本とカークランドのエスプレッソ、昼：焼き肉丼、夜：炒め物、酒：ハートランド。
筋トレストレッチやって、スイムを200mだけ。マラソン大会が入ったので一週間ぶりのスポーツクラブになった。ファッションセンターしまむらで買った、外にも着ていけるババシャツでジムやったけど意外と自然だった（爆）
いろいろとトラブってたみたいで意外と仕事に時間がかかった。やっと通常業務にもどれそうで、書類整理などをすませる。来月７日のホニ大会からも案内が来たけど、どーも今大会で終わりそうな予感(>_<)
朝：カロリーメイト２本とカークランドのエスプレッソ、昼：カロリーメイト２本とカークランドのエスプレッソ、夜：タカセ貝づくし、酒：とれたてホップとカバ。
ビデオのキャプチャなどをやる。最初MacBookでやろうとしたがダメ。どうやら1394ポートが死んでる模様(T_T)。試しにWin2kのプレミアでやってファイルから読み込んだら成功。とりあえずこの手で凌ごう！
できたファイルが９ギガぐらいのが４つ。外付けHDじゃフォーマットからやり直さなきゃならなかったところ、まんまTCPで転送したら案外早く片付いた模様。編集方針が送られてきたらさっそくとりかかろう。
朝：カロリーメイト２本とカークランドのエスプレッソ、昼：パン３つ、夜：炒め物、酒：スーパードライと黒霧島。
ハングル講座のテキストを編集する。久しぶりにタイプするもんだから、再びブラインドタッチができなくなってしもた（w。 それでも今年中には完成しそうな勢い。
朝：バランスパワー１箱とカークランドのエスプレッソ、昼：焼うどん、夜：かみかつなど、酒：コーディアのボジョレーヌーボー。
イマイチ気分が乗らなかったのでヤマはヤメ。ハングル講座の編集は、昼には校了できた。皇居を走ろうと思ったけど、パスポートの引き取り期限が火曜日までに迫っていたので走って行くことに。
パスポートを申請して半年間、縁がなかったので一発奮起して走って行ってみた。途中でチャリンコ屋やダナー屋を探検しながら無事げっと。よく考えたら今年一年は海外に出なかったんだなぁ。
朝：バランスパワー１箱とカークランドのエスプレッソ、昼：バランスパワー１箱とカークランドのエスプレッソ、夜：カレー、酒：菊正宗。
昼から雨ということで、軽く皇居まで走って１周して帰る。26-22-28分。東京マラソンの抽選は終わったというのに、レース途中みたいに人が多くてびっくりー。２周するはずが、途中でムキになってスピードを上げちゃったので１周でヤメ。Max189bpm
来月号の記事探し。寒い時だけに、暖かくなるようなブツを漁って載せようかな。
朝：バランスパワー１箱とカークランドのエスプレッソ、昼：カレー、夜：炒め物、酒：ハートランド。
前日に注文したシェーバーがもう届いていた。これまで日立のロータリーシェーバーの２本軸のやつばかり使ってたところ、レビューを見て１本のヤツを買ってみた。シンプルだし軽いし早くて安かったので満足〜。
朝：カロリーメイト２本とカークランドのエスプレッソ、昼：カロリーメイト２本とカークランドのエスプレッソ、夜：ポトフ、酒：ビスケルト白ワイン。
スキャナとデジカメを使った授業をやる。しかしスキャナはいろいろと面倒くさいもんだから、みなカメラに流れた（笑）学内の野良アクセスポイントがなくなったようなので、お昼は大人しく原稿を書く。
めったに買わないけどよく撮れてたので先週買ったら今日届いた。手数料が420円というのはちょいと高いから、買う時はまとめて買っちゃおうかな（笑）
朝：バランスパワー１箱とカークランドのエスプレッソ、昼：カツ丼、夜：もつ鍋、酒：プレミアムモルツと芋焼酎の九。
新しいプロバイダの吟味などをやる。昨日になってやっと来た保険会社の見積もりにはデータ損失分無し(T_T)。大切なところなので、弁護士と相談してもう一段回進むことにした。
朝：カロリーメイト２本とカークランドのエスプレッソ、昼：おにぎり、夜：もつ鍋うどん、酒：ハートランドとガトネグロ白ワイン。
パワーポイントで作ったものでプレゼンの授業。運悪くノートPCが出払っていたので、HPの2133にビューアーを入れての発表となる。ラン雑誌の記事もそこそこ書けて、ライフスタイル誌の素材手配も完了〜。
先日たどり着けなかった新橋のレバ刺しがすごい店でプチ忘年会となる。地域性のない無国籍的な日本料理の店だけど、なぜか山形に集中している不思議な店。
朝：カロリーメイト２本とカークランドのエスプレッソ、昼：ぱん２ことおにぎり２こ、夜：レバ刺しなどと担々麺、酒：スーパードライと山形の日本酒。
ハングル講座の第３版を送付したら、校正の追加が直後に来た（笑）。それでも年内に終わりそう。ほか今年残り２大会の交通機関を調べたりする。埼玉だから安心していたけど、ちゃんと受付に間に合わせるためには５時に家を出なきゃならない模様(>_<)
今日はヒッキーだったので、気分転換に新丸ビルから東京フォーラムあたりを歩いてみた。撮影するのにいいスポットが多くて面白い。ついでにソムリエナイフをげっと。
朝：パスタ、昼：バランスパワー１箱とカークランドのエスプレッソ、夜：海鮮かき揚げ丼、酒：サッポロの黒ラベル。
ハングル講座を編集したり、ランの記事を書いたり。来週の大会に向けてヤマに行こうとも思ったけど、今週は仕事が立て込んどる(>_<)
それでも天気がいいもんだから走ってみた。ブリッジャーで皇居周辺を走ると職質されそう（笑）だから、ストラトス12を背負って２周して帰る。まわりではマラソン大会が開かれてるせいか(?)早い人がいなくて追い抜かれることなし。29-22-22-30分。
昨日の有楽町に引き続き、近場でサザンテラス界隈を散歩してみた。夏でもきらびやかなところ、輪をかけてゴージャスな感じになっていた。先日のムーンライトマラソンの幻想的なLEDを思い出す。
朝：パスタ、昼：ポップコーン、夜：ピザ、酒：プレミアムモルツとスリランカのビールのライオンスタウト。
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