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来月号の記事を推敲して画像を集めて送付、完了〜＼(^o^)／。おすすめ商品としては、得意な１００円ショップの靴紐を紹介してみた。
３５度ぐらいある中スポーツクラブへ行くと、避暑地とばかりに人が多くて筋トレは断念。ストレッチだけやって皇居へ走る。今日は心拍数を160より落とさないように走ってみたけど、気温が高いだけにペースを上げなくても目標心拍数に達した。
朝：カロリーメイト、昼：チャーハン、夜：近くのビュッフェ、酒：プレモルなど。
ロゲに出るため１３年ぶりぐらい？に奥沢へ。記憶を頼りに乗り換えができたし、駅前のクラシカルなデパート兼区民センターはまだ昭和時代で昔の面影があった。メキシコ祭りが開催されてるので、ちょっとラテンなノリになっとる（笑）
けど３時間目にしてナカマの体調不良により中止ー。やっぱ炎天下で走り続けるのは無謀なのか（笑）。１時間以上早めに終了したけど、それでも割りといい成績だった＼(^o^)／
UTMB2010T＋ナイキランパンL＋激安ソックス＋ホカわんわん緑＋TNFエンデュランスベルト＋上州屋の麦わら帽子、３時間、１６キロ。
朝：ぱん各種、昼：ビールなど、夜：ゴーヤチャンプルー、酒：ビール各種。
統計の授業を聴講するため、サラリーマンのかっこして会場へ向かう。前回と違ってデータ加工が主題のため、ワタシ以外は先生含めて女子３人。教科書に沿った形で進めてるから、教えるのは楽チンそう。
朝：チャーハン、昼：カロリーメイト、夜：ハンバーグ、酒：スーパードライ。
今日もボスは出張中。チェックリストに今回必要なものを書き足して山行の用意をやりやすくする。また紙の地図とiPadの地図を持ってて、さらにスマホを持っていくのは多すぎなんで、初めてアンドロイドにカスタム地図を入れてみた。うまくいくのか？
明日からの山行の用意をする。ピクニックセットに使うものが全て入っているはずだったけど、どうしても使い捨てのカレー皿が見つからない(>_<)。夜中２時にドンキやコンビニを回ることになった。
朝：カロリーメイト、昼：どん兵衛の肉うどん、夜：キッチン南海のチキンカツ＆メンチカツ定食、酒：プレモルとヱビスとふなぐち菊水一番しぼり。
夕方なので上の方は天気が悪そうだし、明日は時間が余りそうなので、手前の横尾山荘に計画を変更して早め早めの行動に切り替えることに。２時間近く早く着いたから、その分早寝、早出で明日に備えよう。
超高級牛肉でステーキと焼肉の夕べを催す。缶ビール７つとワイン２本と日本酒１本あるし、テーブルや椅子もあるからどこでもOK＼(^o^)／。途中雨が降ったけど一瞬だったため、焼肉が水炊きにならずに済んだ(≧ω≦)b
山小屋だけど大理石のお風呂があるのがいいところ。相部屋の畳でフトンという話だったけど、２段ベッドみたいになってたし、フトンも清潔感があったから居心地良し。
朝：チャーハン、昼：おにぎりなど、夜：焼肉など、酒：プレモルとコノスルのカベルネ。
４時には起きて５時前には山荘を出る。朝食は５時からで、玄関には朝食待ちの列ができてたので、やっぱ素泊まりは便利。おいしいパンを食べながら進む。
槍沢ロッジまでの間、川の流れが近づいてきたので、缶ビールを川の中に保管しとく。隠すけど見つけられなかったら大変だ（笑）。ロッジで一息ついて、雪渓を通過しながらヤリへ。
空気が薄くなった上に２日めの20キロオーバーはちょっと堪え、あと１５００ｍからのカウントダウン後から何度も休んでしもた(>_<)。とは言えギリギリ午前中に小屋へ到着する。
連休中はユニクロのセールの開店前みたいな混みようだけど、平日だったこともありストレスなく登れた。３回めのヤリ山頂はまたしても視界不良。あんまり期待してなかったから渋滞なしだけでも御の字かな。
１時間でヤリ山頂を往復し、お昼ごはんに外でソース焼きそばを作る。昨日残しておいたキャベツやニンジンを利用したもの。夜は自炊室でコメからご飯を炊いてカレーライスを作る。アルファ米じゃないから、かなりのツウに見えたみたい（笑）
槍ヶ岳山荘で一番端に追いやられてる素泊まりの客室は、実は自炊室が隣にあって屋外にもすぐ出れて実はポールポジションだった＼(^o^)／。ヤリを見ながら飲んでたらブロッケンが起こったらしく、みな自分の影を見ながら体操をやり始めた（笑）
朝：キムラヤのパン、昼：マルちゃんの焼きそば、夜：炊いたご飯とカレーマルシェ＆銀座のカレー、酒：プレモルと日本酒と赤ワイン。
４時に起きてカップスープを１杯だけ飲んで５時半には下山開始。一気に５キロ近く軽くなったし下山だから３日めだけど楽チン。昨日はトンネルになってた雪渓がズドンと落盤しとった。
河原にデポしといたプレモルを回収するついでに昼食とする。日持ちして作りやすいペペロンチーノは、ちゃんとニンニクをむくところから始めた得意料理で、さすがにうまくできた＼(^o^)／。
途中からペースが上がったこともあり、２時前には上高地近くのお風呂に到着できた。ヒマなんで併設の食堂兼お店を覗いたら、酒の種類が豊富でお米や蚊取り線香もバラ売りしてる、至れり尽くせりのお店だった。
渋滞があったものの予定より10分程度の遅れで到着できた。今日の気温は37度近くまで上がったらしく、部屋の中でも熱風を感じる（笑）。ザックの中身を全摘出して洗濯して就寝。
UTMBとTDGの完走Tシャツ＋ナイキランパンM＋激安ソックス＋ホカわんわん橙＋サロモンスパッツ＋デイナデザインブリッジャー、20時間、40キロ。
朝：スープ、昼：ペペロンチーノ、夜：かつサンドと餃子、酒：プレモルと北秋田。
まだ残っている片付けものをやって、ここ数日間見てなかったサイトの巡回をやる。数日間使ってなかったWiMAXが最高速を出してるけど、それでも1.5MBだから制限された600KBでもそれほど変わらないみたい。
朝：カロリーメイト、昼：そば、夜：カレー、酒：ハートランドとプレモルとキリンスタウト。
いつにもまして曜日の感覚がわからなくなった日曜日。FBではいろんなヤマに行ってる写真がアップされてるものの、ワタシは遊んでたのでお勉強。やっぱ平日休みで日曜仕事が好きみたい(≧ω≦)b
朝：カレー、昼：そば、夜：ペペロンチーノ、酒：プレモルとロブションと北秋田。
統計学の授業を聴講しに行く。ボールペンを忘れたので途中のファミマに入ったら、高田馬場と同じく２階建の造りになってた。授業は一瞬眠気に襲われたけどなんとか眠らずついてけた＼(^o^)／
朝：フルーツケーキ、昼：カロリーメイト、夜：お好み焼き、酒：ハートランドとロブションとマルティーニ。
今日は昨日買ったボールペンを持っていったものの、昼ごはんを忘れたために再びファミマで買い物して教室へ。自習しといたおかげで、いろんなことが氷解して理解できた＼(^o^)／。ただし周辺領域は疎いので、質問対策にやっとこうー（笑）
茅場町から高田馬場へと帰る途中の竹橋で一旦下りて皇居ラン。しかしシャツが短すぎてやる気が起こらなかったんで、ナカマのジャンク屋を冷やかしに行く。今日の行動は職場とランとウチが東西線の一直線上で便利。
朝：お好み焼き、昼：カロリーメイト、夜：金城庵のカツ丼など、酒：黒ラベルと一番搾りと出羽桜。
三連日聴講の最終日。今日はボールペンもカロリーメイトも持ってるからパーフェクトと思ったら、ボトルの水を持っていくのを忘れてしもた(T_T)。ワタシ用のPCがなくて慌ててセットアップしてくれたけど、特に授業専用のPCというのはなく、授業専用のゴーストイメージを書き戻して凌いでるみたい。
朝：ケーキ各種、昼：カロリーメイト、夜：すた丼、酒：プレモル。
今週は授業があったため、変則的にお仕事へ。秘書が昨日から休んでるからワタシがワード文書を作ることになり、用意してきたワタシの自習ができなかった(>_<)
朝：チョコレートケーキ、昼：鴨ネギ蕎麦、夜：揚げ物など、酒：サッポロラガーといよよ華やぐと杉蔵。
世間はお盆だけど学校はフツーの夏季休暇中なので学生もちらほら。他に誰もいないから耐寒訓練（笑）やったり、ちょこっとセットアップしたり、統計の勉強をしたり。
朝：カロリーメイト、昼：ちゃんぽん、夜：すし、酒：キリンラガー。
統計授業のノート作りをやる。PDFに書き込む手法でやる際、どれが一番早いかチェックしたらAcrobatProが早かった。編集部から申込用紙が届いたので、いろいろと記入…してたら今使ってるウィンドウズのIMEを設定してないことに気づく。ディスクイメージを変えた時用のリストを作っておかないとー。
世間はお休みだからかちょっと人が多いスポーツクラブ。ストレッチを入念にやってから皇居へ走る。飯田橋あたりから右翼のクルマが増えてきたものの、九段下で一斉に機動隊に囲まれとった（笑）
朝：チョコケーキ、昼：チャーハン、夜：とんかつと冷やし中華、酒：グラキリ２種とプレモル。
統計の授業のサブノートを作る。またSSDの空きを増やすために要らないソフト類を削除。Pages, Numbersとか、ちょっとは興味あるけどやっぱ使わない。AdobeCS4も６がある分は捨て捨てしてすっきりー＼(^o^)／
夕暮時に走る。ちょっとしたいつもとの時間差もあるけど、外に出た瞬間に秋の空気を感じる。どうも槍ヶ岳から帰ってから楽に走れるようになったみたい。このまま右肩上がりの調子でがんばんないとー。
朝：カロリーメイト、昼：蕎麦、夜：餃子、酒：プレモルとストロングゼロ。
サブノートづくり。消化不良な用語のチェックをしながらなので進捗は遅いけれど、分かるようになってからは早く処理できるようになってきた。ほか高校野球の東京校の観戦など。
来週はUTMBが始まることもあり、ワタシのレースはどんなんだろ？と情報を漁ると思ったよりキツイことが発覚。距離こそ少なめだけど一週間分の食料を背負ってスタートしなきゃならないみたい。
朝：チョコレートケーキなど、昼：カロリーメイト、夜：カルボナーラなど、酒：プレモルと山崎とカナディアンクラブとジンビーム。
アンチウイルスソフトが期限切れになっていたので、フロアのPC全台を起動して一気に処理をする。ほんとはウィンドウズアップデートもやらなきゃだけど、それは次回にしよう。
朝：チョコケーキ、昼：フルーツケーキとカロリーメイト、夜：揚げ物など、酒：アサヒの熟撰と本州一と春鹿。
社内のファイルをどのPCからも検索できるように、PCでインデックスを作るように変更しとく。お昼はヒカリエに行くと、女王が言ってたようにアークが閉店しとった。統計のお勉強などやっとく。
朝：カロリーメイト、昼：チャーハン、夜：ハンバーグ、酒：ふなぐち菊水一番しぼり。
テープ起こしを兼ねて、統計学の復習をやる。途中、注文してたヘルメットのシールドが届く。ちゃりんこのメットに磁石でくっつけて使えるよう、工作もしないとー。
朝：桃のケーキ、昼：チョコケーキ、夜：体に悪そうな揚げ物をたくさん、酒：ハートランド。
統計の授業の復習やりながら、掃除や洗濯など。午後から走りに行くつもりだったけど、結局はズルズルと雑多なことをやったために外に出れず(T_T)
2011〜13年まで出たイタリアの大会に出る人たちをウチに集めて、GPXと走り方の勉強会を催す。今回は買い出しなしのBYOBでやってみたけど、わりと上手くできたみたい。地元の人が多かったこともあり、午前３時過ぎまで（笑）
朝：ロールケーキ、昼：チャーハン、夜：チーズとハムほかいろいろ、酒：プレモルとロブションとワイン各種と神亀の山廃純米酒など。
昨晩が朝までだったんで、お昼に起きてお勉強やったり部屋掃除をやったり。昨晩使ったグラスを出しっぱなしだったので、一気にまとめて洗いまくる。２０近くあったけど、無事一つも欠けず＼(^o^)／
朝：チャーハン、昼：チョコケーキ、夜：焼肉、酒：生ビール各種。
この先、研修とテストとオンサイト仕事とレース各種が立て込んでるので、LibreOfficeでガントチャートを作ってみた。テストはまだ先だけど、そう思うとすぐ来るのでちゃんと勉強しとかないと(≧ω≦)b
朝：バナナケーキ、昼：カロリーメイト、夜：パスタ、酒：スーパードライの秋缶とジェイコブス・クリークのカベルネシラーズ。
全PCのJavaとAcrobatのアップデート作業をやりながら、統計のお勉強。テープ起こしは終わったんで、書き込みをやったテキストを見ながら授業を再構成する作業になった。
広尾から皇居まで、帰宅ラン的に走る。今日は六本木ヒルズよりずっと手前から抜けてみたら、知らん間に東京タワーの足元に出た（笑）春に小江戸大江戸の203キロで走ったこともあるとこだけど、一人で来たのは初めて。
朝：チャーハン、昼：白桃ケーキ、夜：レンチンのハンバーグとパスタ、酒：缶ハイボール。
統計の勉強しながら、リネン類をまとめて洗濯。久しぶりに涼しいので、珍しく窓を開けたら秋の風が吹いとる。この数年この時期はフランスに行ってたもんだから、この空気と変化は現地を彷彿させる。夕刻のエアチケット争奪戦は惨敗でリスケとなった。
朝：ティーケーキ、昼：チャーハン、夜：春巻きなど、酒：スーパードライの秋缶とパカパカ。
風雨が強くて肌寒いので、今シーズン初のジーンズとジャケットの出で立ちで出勤。統計学の復習は一巡完了して２セットめに突入〜。
朝：白桃ケーキ、昼：ハムカツエッグサンドとカロリーメイト、夜：焼肉、酒：プレモルと琥珀プレモルとロブションなど。
統計学の中でも不思議な科目を聴講しに行く。今日も連絡が行ってなかったらしく、一人多いと不思議がる先生（笑）。想像通り雑談に近かったぶんためになった。
朝：チャーハン、昼：カロリーメイト、夜：ハンバーグ、酒：ストロングハイボール。
統計学の聴講。今日はエクセルとRのデモが行われ、他の参加者たちも激おこ（笑）らしかった。とは言え今日で全ての聴講が終了、来週はワタシがデモで講義しないと。
朝：チョコケーキ、昼：カロリーメイト、夜：揚げ物など、酒：ハートランドとパカパカ白。
来月号のラン雑誌用に、ウチに転がってる大阪国際女子グッズを撮影。統計学で講義をする時用のあんちょこPDFを作る。アクロバットでの編集に慣れてきたのでちょっと早くできるようになった＼(^o^)／
夕方にスポーツクラブへ行って筋トレ、ストレッチをやる。チェックアウト時にウォーニングが出たけど、どうやら利用時間を過ぎたかららしい（笑）。その後、水道橋の編集部に立ち寄ってから皇居へ走る。
朝：カロリーメイト、昼：チャーハン、夜：ハンバーグ、酒：プレモルと激安赤ワイン。
統計学のあんちょこづくり。UTMBが開催されてるもんだから、FBがガシガシ更新されてるのを横目で見ながらの作業となる。毎年この時期は日本にいないからなんとなく感慨深い。
雨っぽいので、地下鉄で竹橋に向かい、皇居を久しぶりに２周する。降ってはいたけどランナーがそこそこ走ってるし、雨量も１ミリぐらいなのでほとんど濡れることなく走れた＼(^o^)／。うまいこと施設の景品もドサッとついてきた＼(^o^)／
朝：カロリーメイト、昼：チャーハン、夜：王将の餃子、酒：スーパードライ。
学生がいないため、大学の構内ではいろんな工事が入ってた。PCのアップデートのうちウィンドウズアップデートは同僚がやってくれたみたいなので、あとは細々したセッティングだけで良いみたい＼(^o^)／
朝：フルーツケーキ、昼：カロリーメイト、夜：パスタ、酒：パカパカ白ワイン。
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