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ラン雑誌を一気に書き上げる。前回特集したのを参考にしようと見てみたら、もう３年前になる記事だった。当時はUSB電源なんて説明から入ったけど、もうコンビニで売ってある時代だから説明は省略。レース記事は昨年キャンセルだったので、ほぼ同じ物を使用（笑）
ランニングコーチのお仕事で竹橋へ。今日は夕方と夜とでダブルヘッダーとなったが、その甲斐あってか生徒さんを一人げっとー。まだ０の段階で、東京マラソン完走が目標とのこと。これから４ヶ月、ちゃんと走れば完走できるのを実証してやるー。
朝：ぱん、昼：うどん、夜：ハンバーグ、酒：プレミアムモルツとヱビス。
年賀状を送るためのデータベースをちょいとアップデートして、新しい秘書にその使い方などを教える。95/7って名前を見るに、もう１６年も前にアクセスで作ったやつなのね。
朝：炒め物、昼：シリアル、夜：炒め物、酒：ハートランド。
ライフスタイル誌の資料集め、英語教材の編集など。天気がビミョーだけど、日曜日がレースなので走らない良い口実になった（笑）
朝：パスタ、昼：ぱん、夜：パスタ、酒：プレミアムモルツと赤ワイン。
卒業論文シーズンになったためか？いきなり大盛況となって、プリントアウトする学生もたくさん。次回は７つもあるライフスタイル誌の文面づくりと証拠固めやりながら、英語教材をつくる。
英文のネイティブチェック＆編集部チェックが済んだものを編集して送付。チェック済みのはずが間違いは多いし悪文が増えた(>_<)。「もっと英語ができて、教養のある人にチェックをお願いします」と書いてやった（笑）
朝：ぱん、昼：おにぎり、夜：カレー、酒：プレミアムモルツ。
神流のトレラン大会に出るべくまずは川越に集合〜。５人の大所帯のはずが一人キャンセルでゆったりした車内となった。途中お腹がすいて食堂に入るもマズかった。でも久しぶりの典型的な食堂で新鮮な感じ。
TNFの100キロ系レースだし、K☆様主導だし、ということで!?TNFが半額。うまいぐあいに欲しかったメッセンジャーバッグのSサイズの黒があったので即買い。マーチンウィングのグリーンも欲しかったけど、欲しいけど使わないからヤメ。
受付をやって、お店を回ってチェックインしに行く。３回目なので、もうさすがに前夜祭はいいや、っということで自分たちで前夜祭をやり始める。途中酒が足りなくなり、一升瓶の日本酒を買ってきてもらった（笑）
朝：パスタ、昼：もっちゃんで焼肉定食という名前の豚バラ炒め＋マズいラーメン、夜：坦々ごま鍋とうどん、酒：プレミアムモルツと日本酒。
４時に起きて６時にスタート。ちょうどビミョーに明るくなるので懐中電灯はいらない。どーも二日酔いでスピードが上がらない。が、周りも酒臭い人が多くてホッとする（笑）
フォアフットを意識したせいもあり、イマイチ下りも早くなかった(>_<)。応援はいつもと同じく盛況。ワタシを覚えていた人もいたようで、それはそれでウレシイ\(^o^)/
この季節は紅葉がキレイ。今年も赤・黄・緑のグラデーションも鮮やかに目の保養となる。石と見分けがつかずに捻挫しそうなので、そのぶんスピードを落として走る。まぁこのレースは楽しんでナンボだから仕方ない（笑）
なぜかエイドに近づくと雨が降ってきて、最後のほうではずっとザックカバーをかけて、傘も差しっぱなしになった。U字連山トレラン大会みたいだったけど、斬新〜、という声が多かった（笑）
もちくらのエイドで食べすぎたからか？脇腹が痛くなったりしてスピードが上がらなくなった(>_<)。それでも気が向いたら全開で走ったりして楽しみながらゴールを目指す。やっぱ後半でたくさんの人を抜けた。
８時間１１分と、昨年より１１分の遅れだけど、最初の渋滞と雨のスリッピーな路面など考えるとこんなもんか？途中で雨模様になったものの、この大会はアットホームで面白かった\(^o^)/
ファイントラックのアクティブスキン＋アンダーアーマーのクリールシングレット＋ナイキランパンL＋ミズノの靴下＋アディゼロXT＋デイナデザインのブリッジャー＋５００円の傘、ゼリー0.8リットル＋コーラ300cc、８時間１１分、５０キロ。
朝：うどん、昼：ゼリー、夜：うどん、酒：日本酒とプレミアムモルツ。
ぶりさんも徐々にばななファッションに近づいてきてるね～。影響大（笑）
今日は同僚と交代してるので、体を休ませるついでに在宅のお仕事となる。一気に７本の記事を４８時間以内に上げなきゃならないから、執筆と部屋掃除と片付けもののローテーション。執筆はなんとか安全圏内に入った模様。
朝：ぱん、昼：ぱん、夜：パスタ、酒：ハートランドと白ワイン。
ライフスタイル誌ほとんど完成！英語教材もほとんど完成！別の英語ワークブックをやり始める。やっぱこの開放感は、北丹沢で第二関門を突破した時のカタルシスと同じじゃ（笑）
朝：うどん、昼：ぱん、夜：炒め物、酒：ハートランド。
英文の下ごしらえが済んだので、金曜〆切のディクテーションブックを一気に加工する。もう手法は確立してたので、一日かからず終了〜\(^o^)/。ちょっと自分の仕事をしようかな。
土曜日に半額で仕入れたTNFのメッセンジャーバッグ小を初めて使う。組み合わせることは考えてなかったけど、偶然TNFピンクのウィンドブレーカーを羽織ったため、奇しくもTNFセットになった（笑）。K☆様来年はアークテリクスに移籍して、アーク半額にして欲しい（笑）
朝：シリアル、昼：ゼリー、夜：ぱん、酒：プレミアムモルツと白ワイン。
テスト問題集を作る仕事がかなり片付いたので、また別の教科書の仕事に入る。あと２０日間で200ページなので、流れ作業と決め込み仕事の手順書を作る一日となる。かなり完成に近い教科書から間違いを10コ見つけて報告したら喜ばれた\(^o^)/今度は英文1000本じゃー。
ランニングコーチのお仕事。まずは２時間の散歩を２日に１回で、というアドバイスが守られていたようで、だんだんと距離への抵抗力がついてきた模様。基本的なフォームで歩く練習で皇居を２周。
朝：シリアル、昼：カレー、夜：坦々ごま鍋、酒：ハートランドと赤ワイン。
昨日提出したものにダメ出しがあれば連絡があるはずのところなかったので無事通過したみたい\(^o^)/。次のワークブックを早く進めるべく、簡略化して手順書を作る。リバースエンジニアリングやってるみたいで面白い。
朝：うどん、昼：ぱん、夜：炒め物、酒：ハートランド。
ランニングコーチのお仕事で皇居へ。１０人受け持ってきて、ワタシ初めての男性ランナー。なので勝手が違って不思議な感じ。タイムが伸びないということで、大きく走ることと刺激を入れることを提案しておいた。
まずは手順書に従って単語の並べ替えや訳の付け足しをやる。やっぱパートごとに処理していたんじゃ、頭を切り替える時間がかかるから流れ作業がやっぱ早い！
朝：シリアル、昼：ゼリー、夜：シチュー、酒：ハートランドと赤ワイン。
久しぶりの月例奥多摩は人数が集まらず３人。しかし駅でヤマ仲間を見つけ、目的地も時間も近いのでジョインすることに。かくして日向和田ではなく青梅になった。
青梅駅集合のあと、太陽の子ひろばに荷物をデポし、空身で青梅高水のトレイルコースを辿ってみる。やっぱ荷物がないと楽に登れる！ってあたりまえか。
他の人は途中で引き返し、ワタシたちだけ雷電山往復にしたところ、偶然にもゴールが同じ時刻になった。こちらは坦々ごま鍋を作り、向こうはダッチオーブンでタンドリーチキンやジンギスカンなど始める。
チーズフォンデュをやるはずがパンを忘れた(>_<)とのことで、同じ炭水化物のうどんを差し入れたところ、これが美味！その後明太子と鮭のおにぎりも入れたらこんどはリゾットになってこれまた美味！
日が傾いて寒くなってくる頃に撤収。初めてのジョイント企画は突然始まって盛況のうちに終えることができた\(^o^)/
朝：薄皮つぶあんぱん、昼：坦々ごま鍋とうどんフォンデュなど、夜：お好み焼き、酒：プレミアムモルツとシャンなど。
あ！久々にRouzouさんを見ました！元気そうで～(^0^)
ワタシも久しぶりっすー。ピクニックだけにマイルドな顔でした（笑）
ほんとは月例で日の出山予定してたけど、こっちに来て良かった\(^o^)/
リースアップのFMVが転がっていたので、Windows2000をインスコしてFliqloと桜時計入れて、デジタル時計を作ってみた。WPA2が扱えないので、やっぱWindowsXPに入れなおすかなぁ？
イタリアからトレラン専門の雑誌が到着。イタリア最大のイベント、トルデジアン特集ということで18ページもとってあるが、ワタシをまるまる１ページ割いて特集してある\(^o^)/。優勝者なんて３分の１ページなのに（笑）しかしイタリア語で読めん(>_<)
朝：パン、昼：パン、夜：ラーメン、酒：生ビールとウイスキーのSCAPAとGREEN SPOT
おぉ～いつものばななさんポーズで大きくのってますね～☆
永久保存ですねｖ（＾＾）
先週末実家の京都に帰ったときに、ずいぶん前ですがコメントしたアディダスのトレランシューズをみつけました～♪
迷わず購入（笑）
値段が値段なだけにトレイルに使えるのか？！と不安な部分もありますが・・普段履きにももう一足買ってくればよかった・・と思いましたです。
優勝者がかわいそう（笑）。初めてばななさんのザックみたら驚きますよね。私はもう違和感を感じないですが（笑）。来年の大会に向けて「次回もマコトは来るのか」とか大騒ぎになりそうな予感！
ガーミンの310XTのブラバンドをイタリアで無くしたんで探してたところ、wiggleで取り扱ってるので注文。4870円で送料1200円はなんなんで、最新のアディゼロXTも一緒に頼んでみた。送料無料になるので、アディゼロXTを6300円で買ったようなもんじゃ\(^o^)/
朝：シリアル、昼：シリアル、夜：炒め物、酒：冷酒。
会社のサイトの編集。縦書きなのでちょいと手間取り、完成は次回になった。さすがにDreamweaverで縦書きに対応することはないかな？風邪気味なのでおとなしく帰る。
朝：シリアル、昼：ゼリー、夜：坦々ごま鍋、酒：ハートランド。
単語の説明文に使う例文をたくさん集めまくる。クリックが必須な状况で、その回数が多いために久しぶりにマジックトラックパッドを持ち出す。電池の高さがなければ使いやすいのになぁ。
ランニングのコーチのお仕事。まだまだウォーキングで距離を伸ばしている状態で、たまに早足で刺激を入れてみる。途中ではドリルを取り入れたものの、前回と同じタイムでゴールできた。ランピットの会員証ができたものの、かっこ悪くてがっかりー。
報告会もその３ぐらいとなった（笑）今回はヤマ仲間、特に今回申し込んで直前キャンセルした仲間も含めて上映会をやる。先日送られてきた雑誌はさすがにインパクトあったいみたい\(^o^)/
朝：薄皮つぶあんぱん、昼：ゼリー、夜：
火曜あたりから喉がイガイガしてたところ、とうとう声が出なくなった(>_<)。今日はしゃべる仕事じゃないから概ね平気じゃろ。学生が大挙して卒論を作りに来てる。
なんとなく編集画面を見てたら知らない間にツッコミが入ってたのを発見。ドメインの変更の時からメールが届かなくなってるみたい(>_<)。７月まで遡ってツッコミを全て表示させてコメントを付けておいた。
朝：ゼリー、昼：ゼリー、夜：焼き物など、酒：プレミアムモルツと日本酒。
晴れたらピクニックの予定だったものの、本格的な雨で中止、絶好の仕事日和となった。んなわけで一日中英語の短文制作をやる。頭が回りそうにないから、定型業務でちょうどよかった。
ノートパソコンのデジタル時計は電気を無駄に使わないよう、５分でハードディスクの電源を切るようにした。今日はずっと回っとるなと思ったら、マウスをつないでいたのが原因だった。外したら再び無音になる\(^o^)/
朝：ゼリー、昼：クロワッサン、夜：カレー、酒：プレミアムモルツとエチゴビール。
英語の教科書の単語に関連したところを一気にやっつける。単語の読みに関する問題は、最初難しいけどコツが分かったらそこそこ早くなった。とりあえず今日のノルマ達成〜\(^o^)/
仕事を早くするために、教科書の一部の発音記号のところだけPDFから切り出してインデザインに貼りつけて出力したところ、小さすぎて読めん(>_<) 前はこんなん読めたものだけど、次回からは目にやさしい大きさでプリントしなきゃ(>_<)
朝：カレー、昼：シリアル、夜：カレー、酒：プレミアムモルツ。
これまでに作った英語の短文を、本文に埋め込む作業をやってみた。ほとんどそのまま載せられるからやっぱ早い。文法の解説あたりに時間が取られそうだな。
朝：シリアル、昼：パン、夜：炒め物、酒：ハートランド。
水曜日が休みなので、勤務日を火曜に移しての出勤。前回からつづきの縦書き書類の編集とJavaScriptの手打ち（笑）が、最後の文書は特に縦書きにする必要がなかったとのこと(>_<) ほか、ライフスタイル誌のネタ集めなど。
トルデジアンのパーティ会場で何度もリピートされてた曲「Il Più Grande Spettacolo Dopo Il Big Bang」が入ったCDが届いた。聞くとあの盛り上がりが蘇る〜\(^o^)/♪
朝：坦々ごま鍋、昼：ぱん、夜：揚げもの、酒：赤ワイン。
いい天気だけど風邪ひいてるし、つくばマラソン前だし、仕事が片付いてないし、ということで一日中在宅のおしごと。が、思ったよりは片付かず。
朝：バナナケーキ、昼：バナナケーキ、夜：回鍋肉、酒：ハートランドとプレミアムモルツ。
ランニングコーチのおしごと、今日は午前１０時から。やはり朝だと自然とパワーを充填される感じがする。途中で手を振る女性が来るなと思ったら鬼コーチ。なぜかそこで３人揃って自己紹介タイムになってしもた（笑）
パワーを充填されたはずが途中で昼寝をしながらの仕事となる。今日のうちに一気にラン雑誌をほぼ全部書き上げた\(^o^)/ あとはちょいと手直しとオマケ補遺。
朝：ぱん、昼：おにぎり、夜：焼き物など、酒：ビールと赤ワイン。
卒論提出まで３週間なので、そこそこ学生が集まっとる。リテラシーが上がってるもんだから、それほど簡単で難しい質問はナシ。
朝：シリアル、昼：ぱん、夜：炒め物、酒：ハートランドと白ワイン。
ワタシ初のつくばマラソン参加のため、久しぶりにつくばエクスプレスに乗る。秋葉原駅の乗り換えは、前のランナーに付いて行ったら結構早く、山手線→つくばエクスプレスの駅の乗換が２分ぐらいでできた。一本遅い便でも良さそう（笑）
駅からは仲間が送迎してくれるんで、それに乗せてもらって会場隣のたまり場へ。ひろいので２〜３０人が同時に利用しているみたい。まるでつくばマラソンのためのバーみたい。
200ｍぐらいで到着。しかも整列が10分前で、それまでスカスカ。なんてのどかな大会なんじゃろ。初心者の初レースにいいかも。
心拍計がないので、テキトーに走り始める。５分１０秒ぐらいだから、やっぱちょっと早かったみたい。さすがに東京と違って沿道の応援は途切れまくり。でもフラットなのでタイムは出せそう。
けっこう長い距離で対面通行となり、これが楽しい。仲間を見つけてはハイタッチやったり、エールを送ったりと気がそっちに行ってしまう。
さすがに足が重くなってペースが落ち、キロ６分近くを表示することも(>_<)。ここんところ月間５０キロも走ってないから仕方ない(>_<)。マスクを外して少しは楽に走れるようになった。
極端な落ち込みはせずに無事完走、ホニ部門で３時間４８分。ゴール直後に報知新聞とコミュニティペーパーの取材を受けた。もっとも風邪っぴきでゲホゲホだったんで、載せてもれるか？
迷いながらも店にたどり着き、そこで忘年会開始。ついでにそこに集まっている数十人で自己紹介タイムになる。母集団が
変態だけに、フルマラソンのタイムは遅い方です、なんていう人が２時間３２分とか、撃沈で３時間２分とか、100キロを７時間台とか、ついていけない（笑）その後スパルタスロン、トルデジアンの報告会となる。
ファイントラックのフラッドラッシュ＋CW-Xシャツ＋ナイキランパンL＋X-Socks＋アディゼロLT3＋バフ＋アメリカ横断ウルトラクイズの帽子＋デイナデザインブリッジャー、42キロ、３時間４８分
朝：ハヤシライス、昼：ぱんとうどん、夜：炒め物、酒：ハートランドと白ワイン。
お世話になっている先生のタイムカプセルの設定など。家の上流の状態がよくわからないけど、上のルータがIP振ってるんでブリッジにして他の機器をそれにあわせて設定。ほかライフスタイル誌の素材集めとラン雑誌の原稿など。
朝：シリアル、昼：パン、夜：坦々ごま鍋、酒：ハートランド。
英語の教科書をつくるお仕事。先日のガス点検をサボったので、今日の午前に来てもらうことに。前回は５分ぐらいで終わったものの、今回はちゃんと説明しなきゃならないとのことで１５分ぐらいいろいろと話してくれた（笑）
朝：ゼリー、昼：薄皮つぶあんぱん、夜：炒め物、酒：プレミアムモルツ。
先日Wiggleに頼んでた荷物が届いていた。よく聞いたら先週には届いていたので、一週間で到着したことになる。知ってたらつくばマラソンで使ったのにー(>_<)。ともあれハートレートモニターのバンド4800円＋アディゼロXT7800円と、国内より6000円安く買えた\(^o^)/
朝：薄皮つぶあんぱん、昼：ゼリー、夜：炒め物、酒：プレミアムモルツ。
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