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40日ぶりにちゃりんこに乗る。西東京あたりでMTB２台積んだミニと抜きつ抜かれつとなるも、奥多摩湖に車を停めて走り出す２人とバッタリ。「ずるいじゃんココから走り出すなんて〜！」と声をかけたら「見てましたよ、速いですねー」と返される。意外と自転車も速いのよん(笑)
大学のインカレのときのジャージを着て走ってたら声をかけられる。彼は99年卒のOBとのこと。インカレ２連覇らしく、10分並行して走った後は颯爽と俺を抜いていった。まぁ今日走った距離は彼の３倍だからね。
んなわけで今日は９時間走る。来週は雨だし。
朝：カロリーメイト2本とスタバのフレンチコーヒ、昼つか補給食：おにぎり４つとパン４つとドリンク類２リットル、夜：フレンチ、酒：ワイン。
昼はこれだけ食べて飲んだのに、体重は58.8から55.8へと３キロ減ってまう。ちょっと暑かったからね。
泳ぐだけじゃなんなんで、久しぶりに皇居へ走る。よく見たら２ヶ月ぶりで、途中はLSDやったり縦走やったりしてるらしい。信号に良く引っかかったわりには27-25-29の81分で走りきる。
左上が黒ずんだナナオのL565のうちの１台が全面にノイズが載りまくり、別のモニタを選択中。しかし先日からノイズの強さが弱くなり、ノイズがとうとう出なくなった。再発するといけないから手厚く使ってあげよう。
朝：カロリーメイト2本とスタバのフレンチコーヒ、昼：ウィダーインゼリー、夜：居酒屋食、酒：ヱビスとキリンクラシックラガーとイタリアビアンコ。
デスクワークの後事務所へ。秘書が風邪気味で早退したので、電話番をメインにやるが、こういうときに限って電話が多い(笑)。そろそろウィルスソフトの期限が近づいているようなので、次回は買ってかなくては。ついでにGoLiveのCS2も買ってもらおう。
朝：カロリーメイト2本とカークランドのエスプレッソ、昼：薄皮クリームパンとお菓子、夜：カレー、酒：飛良泉とちょこべこ。
体は疲れてるはずなので筋トレはパスしてジムではストレッチのみ。先週はトライアスロンで不在だったので、２週間ぶりのスイムのレッスンを受ける。バタフライの動きをやったが、なんとなくつかめるようになってきた。先は長い（笑）
フレグランスを売るネットショップのサイトを作る。ドロップシッピングではメンズファッションも取り扱い、なかなかお買い得感が高いから、自分でも買っちゃおうかな。
朝：パワーバーとウィダーインゼリーとカークランドのエスプレッソ、昼：ウィダーインゼリー、夜：カレーなど、酒：プレミアムモルツと焼酎九曜。
筋トレストレッチやって、トレミで800mぐらい、スイムで150mだけ。雨だけあって、人が少なく快適だった。それにしても週末はどうしよう？土日で筑波合宿なのに、土曜は雨の予報（>_<）
３コイチPCの面倒を見る。FSBが違うからか、2.6GHzのP4を入れてるのに半分のクロック数になってまう。ジャンパを入れ替えたらさらに遅くなった（ｗ。そんなことやりながら記事のネタ探しをやる。
朝：パン、昼：ハヤシライス、夜：ハンバーグ、酒：ハーディーズ。
aptivaが完全に仕事をやらなくなったので、新規にウィンドウズをインストールし直す。NOD32を入れる前にアップデートなどやってる最中にまたウィルスが入ったりと、ゆっくりやってられない（笑）とりあえずできた。
朝：パスタ、昼：パン各種、夜：パスタ、酒：ハートランド。
ツールドモンブランに向けての練習会＆DVD鑑賞会が開かれたので参加しに行く。幹事さんは初めて(？)会う人だけど、向こうはこちらを知っているとのことで、２年前の富士登山競走の写真を見せてくれた。
集合したのは６人。みなUTMBやCCCに参加する人で、ほぼ皆知り合いだった。駅の近くで丘陵地帯とまでは行かないようだけど、走ってみると結構な高低差がある。散歩するのにぴったりな感じじゃ。
１０時から５時間ほど走るという話だったので、１時間ぐらい走るのかと思ってたらほんとにフルに５時間走った（笑）。ワタシは途中で展望台に上ったり看板を写したりとチョンボしてちょっとだけ控えめに走ったはず（笑）それでも５時間の平均心拍数が170を超えてた。
近くのバラ園が開園中ということで、そのままダッシュで走って移動する。年間18日しか開いてないのに、ちょうどその日に当たるなんてラッキー。しばし皆で撮影会をやったり水分を補給したり。
走って10分ないところに銭湯があり、そこで汗を流す。多摩川から近いけどランナーがいなくて空いている。水風呂でアイシングしてリフレッシュ。
前のレースのDVD鑑賞会であるけれど、手作りラザニアや焼き鳥が並びビールやハーブティーなども頂けた。雑誌やパンフでは知ることのできない様々な情報を得て、気分がだんだんとそっち方面（笑）になる。
チームシャツ＋ナイキランパン＋五本指ソックス＋ニューバランスのゴアテックスハイキングシューズ＋オスプレーストラトス24、薄皮つぶあんぱん４つとポカリスエット１リットル、３０キロ、５時間、平均心拍数171。
朝：薄皮つぶあんぱん、昼：薄皮つぶあんぱん、夜：ラザニアと焼き鳥など、酒：銀河高原ビールやサッポロの黒ラベルなど。
来月号の素材を集める。小枝を燃料にするコンロも取り上げたが、これはベンチャーを助ける「キックスターター」というサイトが支援するプロジェクト。この数号キックスターターがらみの記事が続くみたいで結構役に立ってるっぽい。日本でもパクリの企画が立ち上がってるけど（笑）
ツイッターのTLを見るに、この雨の中50キロ走るとか山中を42キロ試走するなどM系の人たち多し。来週末はレースということもあり、ワタシも走る。周回コースには12.5人と、いつもの１割しか人がいないために走りやすい。
クリールシングレット＋ファイントラックのアクティブスキン＋ナイキランパンL＋X-socks＋ナイキフリー3.0＋ボギーハット、21キロ、1時間56分。
朝：パスタ150ｇ、昼：ポテトチップス、夜：炒め物、酒：ハートランドとジネステボルドールージュ。
ライフスタイル誌の素材集めほぼ完了。ラン雑誌の写真を送付し、記事を書き始める。UTMFの仮眠所で一瞬起きた時に撮影した写真に編集長が大きく写ってるのを発見（笑）
910XTのバンドを購入するために市ヶ谷〜そのまま編集部の打ち合わせ〜雨が降りそうだったけど竹橋のランピット〜皇居一周のラン。左膝の関節が痛かったものの、２分で解消。前回は１０分だったから、もう全快かな？
朝：うどん、昼：炒めもの、夜：中華三昧、酒：ハートランドと麦とホップの黒。
PCが動かない、ということで見てみたらディスプレイが死んどった。んなわけでワタシが使ってるディスプレイと交換して、新たに注文することに。21.5インチのIPSでフルHDのヤツが来週には使えそう。IPS初めてで楽しみ＼(^o^)／
超軽量の寝袋として使える、SOLのEscape Bivvyがアマゾンから配送されとった。トイレットペーパーぐらいの大きさのシュラフカバーみたいなもんだけど、防水、透湿だから、レジャー用毛布と組み合わせて３シーズン使えそう(≧ω≦)b
朝：バランスパワー、昼：カロリーメイト、夜：パスタ、酒：ハートランドと白ワイン。
校了間際の最終チェックや撮影など。よくチェックしてなかった地図をよ～見たらとんでもないところにとんでもない写真が入っとった（笑）
朝：カロリーメイト、昼：サラダ、夜：焼き物など、酒：アサヒの熟撰と浦霞。
比叡山トレイルランに出るために東京駅から久しぶりに新幹線に乗る。やっぱ飛行機よりは広くていいけど、京都に行くにも熊本に行くにも同じ値段だから飛行機が( ・∀・)ｲｲ!!
京都タワーホテルでも受付があり、７時半からだったところ１０分前で長蛇の列。とは言えサクサク進んですぐに終われた。ゼッケンもらうだけみたいなスカスカな袋の内容。
朝：カレー、昼：広島焼き、夜：牛カツ＆すね肉オムライスなど、酒：プレモルほか。
峠まで6.8キロ、高低差は300mあり、車いすでも通りやすいスロープになっている。日本最長のコンコースの途中に仲間がエキナカカフェを作ってるとのことで、峠で休憩。リクエストしといたアイリッシュコーヒーを飲めた＼(^o^)／
峠からは約20キロで、一気に高度を落としてから市街地ランとなる。平地まではカフェの道具一切を背負ったこともあり重さは15キロぐらいで、ゴールとともに両足つってしもた(T_T)
ほんとは小田原で下りて箱根湯本まで走るはずが、みなバテバテだったし時間も少なかったんでそのまま弥次喜多の湯へ移動。1200円と高いけど場所がいいし悪いとこじゃないからいつもココ。
温泉に入る直前にロマンスカーのチケットを取ってたから、スムーズに全員揃って居酒屋ロマンスカーのスタート。買いだめしといたんで飲みホ食べホで100分の旅。
しかばねT＋ナイキランパンM＋エックスソックス＋ホカわんわんスティンソン３＋デイナデザインブリッジャー、水１リットルとアイリッシュコーヒーと水割りなど、４時間、２６キロ。
朝：焼きそば、昼：ブラックサンダー１つ、夜：ハンバーガーとカツサンドとチャーハンなど、酒：プレモルとカクテルほか。
今日は帰宅ラン！と思って用意して出たら、Macbookを忘れてきた(T_T)。書類はDropboxに入ってるからどうかなるついでに、Ubuntuで全部できるか実験を始める。久しぶりのホームページの相談はホームページビルダーバージョン20。２か３ぐらいなら使ってたけどｗ
学校からランピットまで走り、荷物を置いてから皇居を2周する。月曜だと前日に強烈に走り込んでお休みにする人が多いせいか、ロッカーは比較的空いてる。2周めは心拍170キープでも楽に感じられ、VO2Maxは50に戻った(^o^)
朝：ぱん、昼：ぱん２つとおにぎり２つ、夜：肉豆腐みたいな麻婆豆腐、酒：プレモルと赤ワイン。
洗濯して掃除をして原稿を書いたり写真を整理したり。床の汚れが気になったのでちょっとゴシゴシやったらいきなり雑巾が黒くなってびっくりー。気合い入れて他のとこもやんないとー。
１７日ぶりに６０キロ、荒川CRを走る。風が強いのは覚悟してたけど、行きは３３キロで楽勝、帰りは２０キロでつらいぐらいの強さだった。今季３度めで、あと１回ぐらい走ったらそのまま実践でもいいかな？なぜか疲れたので泳がず帰る。
朝：玄米・白米ごはんとこんにゃく、昼：玄米・白米ごはんとこんにゃく、夜：お好み焼きプレーンとガーリック味、酒：黒ラベルとスーパードライ。
検品の作業の続き。これまで品番しか知らなかった商品の検品なので、どんなのが売ってあるのかを今頃になって知ることになる。いい作りだけど一つ30万円前後のバッグは必要ないなｗ
洗面所に置いてあるケロロが思ったより美味で、先日の蟻味の９９９９ホワイトよりずっと美味しいｗ。うがいをやって９９９９クリアを飲むと美味しいか、ひょっとしたら薬を９９９９で割ると美味しいかもｗ
朝：麻婆豆腐丼、昼：カップ麺、夜：ワタシ流お好み焼き、酒：韓国のビールと小江戸のチョコデュンケル。
海外部隊のシステム製作、返事待ちで別のとこをいじりながら、途中で営業案件のデータを整理する。エクセルのシートにおまけで世界時計をつけといたら喜ばれた（笑）。来週には形ができるか。
朝：ピザ、昼：鶏炒めた弁当、夜：スパゲティミートソース、酒：９９９９とｂｒとメルロー。
部屋掃除をやってから来月号の記事を書く。コース紹介は高水三山にしようと思ってたけど赤城山に変更したらネタがたくさん出てきてついつい書きすぎてしまった（笑）
朝：たけのこと牛肉、夕：ベランダ焼き肉、酒：スパークリングワインとハートランド。
帰ったら稲カフンか目がショボショボするんで、すぐに寝て原稿を後ほど書く。にしても駅伝の表彰後に名刺交換会が開かれたのにはドン引きした😁
朝：牛丼、昼：カツサンド、夜：ラーメン、酒：ジョッキ缶と赤。
Macbookでディスクのお引越しを設定してから出勤。その瞬間に雨が強くなってきた。OJTは今回２期分を作成するし、途中PCが反応しなくなったりで難易度高く、４時間かかってしもた💦
朝：ハンバーグの冷食プレート、昼：富士そばのかき揚げそば、夜：冷凍チャーハンと焼鳥パック、酒：TOKYOエールと高清水。
先日は在庫もないのに並んでしまう失態で完敗。今日は入荷日、フロアマップ、最短ルートを完璧に理解して、ペース配分を最適化してロスタイム０で最速で買ってこれた。
先日ザックの雨蓋から落としたときにガラスの角が割れてヒビが入ったので、車のガラスコーティング剤を買ってきて流し込む。歯医者で使うUV硬化のレジンだった模様でオニオンの香り。一応ヒビはなくなった✨
朝：カレー、昼：牛丼、夜：プロデュースのハンバーグ、酒：黒ラベルと赤ワイン。
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