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洗濯して掃除をして原稿を書いたり写真を整理したり。床の汚れが気になったのでちょっとゴシゴシやったらいきなり雑巾が黒くなってびっくりー。気合い入れて他のとこもやんないとー。
１７日ぶりに６０キロ、荒川CRを走る。風が強いのは覚悟してたけど、行きは３３キロで楽勝、帰りは２０キロでつらいぐらいの強さだった。今季３度めで、あと１回ぐらい走ったらそのまま実践でもいいかな？なぜか疲れたので泳がず帰る。
朝：玄米・白米ごはんとこんにゃく、昼：玄米・白米ごはんとこんにゃく、夜：お好み焼きプレーンとガーリック味、酒：黒ラベルとスーパードライ。
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