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さすがに体がなまるんじゃないかな、と思い立ち、風の強い中を皇居まで走る。休みとは思えないぐらいランナーが少なく、当然歩行者も心持ち少ない。最初調子悪くて息が上がって、途中で止めようかとも思ったけどなぜか最高タイムの78分。息が上がったのはペースが上がっていたからか？
とりあえず連休中にデブになることは防げそう（笑）
そろそろちゃんとラベルしておかないと大変ぽいので、たまってるＤＶテープを整理する。その横で、今日突然不調になったWINのリカバリー。システム付属のバックアップツールが意外と使えるので、それを使って調子良いときのシステムに戻すことにしている。
朝：カロリーメイト２本とスタバのフレンチコーヒ、昼：おにぎり２個、夜：すた丼、酒：黒ヱビス。
朝４時すぎに起きて、小田急で。７時集合だったためちょい遅れ、一人７時半スタートする。後を追う形となりR134を西へ向かっていたところ、二ノ宮あたりで別のメンバーとすれ違う。どうも連中が休憩している間に抜いてしまったようだ(笑)
およそ３時間で目的地の地蔵堂につく。ここには牛スジうどんがおいしい店があり、今日のメインイベント。しかし有志はさらに左に折れ、峠を目指す。１時間近く登って峠に達し、12分で下りてきた。その後はじめてうどんを食べる。
休憩中に仲間のタイヤがトレッドごと剥がれかけてるの発見。ゆっくり帰ることになるも、途中追い風と下りの参考記録ながら時速75.6キロを達成、今季最高となる。最後の最後は身長190センチの大男と二人で時速50キロで逃げを決めるも、後続は別ルートを辿ってきたらしくちょいと脱力感orz
朝：松屋の牛めし、昼：地蔵堂の牛スジうどん、夜：居酒屋食、酒：イタリアビアンコという白ワインとヱビス。
なかよしクラブのメンバーとコストコへ。珈琲なんぞ切れていたもんだから、勢い余って３袋、珈琲フィルター300枚、スティックシュガー600本、グラノラバーみたいなの48袋、ワイン３本、8リットルTide、蛍光電球５本、葛根湯、それと会員の１年アップデートをした。
２時ごろ買い物が終わり、皆お腹が空いてたし、てっぺんの駐車場だったからワンボックスカーの中で昼ゴハン。暖かいパエリアや寿司やデザートも買っていたからお腹一杯。グラスはないもののワインオープナーを持ち歩いているから、ついでにワインも2-3杯。
メインのステーキ肉や刺身なども買ってきたので、ウチで簡単なパーティを催す。それぞれ買ってきたものを見せびらかしたり、YouTube見たりして危うく翌日になるところだった。
朝：カロリーメイト2本とハナマサのエスプレッソ、昼：パエリアと寿司など、夜：肉と魚とサラダなど、酒：ジネステボルドーブランと赤ワイン。
年中行事として定着したGWのコストコツアーへ。今年はアウトレットモールを見つけておいたので、朝一でモールを散策して午後からコストコへ。大人買いを楽しむ。
多摩境のコストコの場合、成城学園のチーズフォンデュ店に寄るところ、幕張の場合はウチで清算＋ゴハン会。パエリアの素を買ってきて作ったものの、おじやができてしまい、煮込んでいったらリゾットになってしまった（笑）
カークランドのティッシュ36ロール、同エスプレッソ３キロ、同ペーパーフィルター300枚、Tide液体洗剤９キロ、ハーディーズシャルドネ10リットル、スモークチーズ２キロ、Ziploc300枚、ナイキのAirMax360-2、同トレランシューズ。
朝：カークランドのエスプレッソ、昼：そば定食、夜：サラダとリゾット、酒：イエローテイルのシャルドネとヱビスなど。
記事を書く。ついでに友人が引越す際に頂戴した時計に色を塗ってみた。フレームが細いのでIWCの腕時計をイメージして色付けしたら、一気にオフィス向きに変わった（笑）学校で使おう。
チャリ仲間と恒例行事となっている年末・GWお買い物ツアー。コストコへ行ってワインを10リットル、エスプレッソを５キロ、Tideの洗剤を８キロ、パスタ５キロなどなど買ってきた。これで年末まで乗り切ろう。南大沢のアウトレットモールは行ったものの買うものナシ。
朝：パスタ、昼：すし、夜：焼肉とエビ、酒：ハーディーズのシャルドネとカベルネ。
昨日は良く走ったこともあり、ラン雑誌を書く一日にする。高度計付きの腕時計などチェックしたが、表示こそ１m単位でも誤差が数十mあるのにはびっくり。ピークだと案外GPSの方が正しく測定できるかも。
一日中家にいるのもなんなんで、恐いもの見たさでGWの原宿に向かう。駅でいつものエスカレータを上がると人が多すぎて前が詰まっとる（w 将棋倒しじゃなく将棋詰めになるところだった。石井とオッシュマンズを見て回る。
朝：パスタ、昼：バランスパワー１箱とカークランドのエスプレッソ、夜：パスタ、酒：ラガーと新正。
先日走って回ったばっかりだけど、富士見物と桜見物を兼ねて周遊する。が、連休中で渋滞しそうなのでとっとと東名方面へ。
途中富士宮を通るので、B級グルメで有名な富士宮そばを食べることにした。手近なところに入ってみたら、割と有名店らしく地元の人も多く、繁盛している店だった。生パスタみたいにモチモチした麺の食感が良し。
早めに帰ったために渋滞にはほとんど合うこともなく到着。その後の渋滞情報ではすごくなってたらしいから、早駆けで正解だったみたい。
朝：パン、昼：富士宮そば、夜：カレー、酒：ハートランド。
もともとチャリんこで奥多摩湖へ行こう！と思ってたものの、タイヤが劣化してたのでやっぱヤメ。人が多そうなところを避けてマイナーな白丸スタートするが、地図にない対岸のルートはとても走りやすくて趣もあった。
さすがに人が少ない。大学生のグループのほかに１０組もいなかったような。最後は現在廃道となった登山道を辿ってみたが、ちょっとスリリングなトレイル。酒の入る前でよかった（笑）
知る人ぞ知るスポットらしく、バッチリとBBQセット持ち込んでる人たちもいた。良いスポットはGPSに登録してそのうち使おう\(^o^)/帰りは電車の便が良い奥多摩駅を利用すべく別ルートを使う。
新城T＋ナイキランパンL＋ヨネックスソックス＋MHWショートスパッツ＋アディダスAX1M＋デイナデザインブリッジャー、18キロ、６時間。
朝：パスタ、昼：焼き物など、夜：炒め物など、酒：プレミアムモルツと生酒。
ヤマの話は絶えることなく日付が変わり、午前中までの耐久研究会となる（笑）もっともUTMFにしても48時間なので、これぐらいは軽くこなさなきゃ(≧ω≦)b
昼食後に散会しようということになり、その昼ごはんはラーメンマップで見っけた劔にすることに。とは言えよ～考えたら毎日のように通る道の前だった（笑）その後カモシカを冷やかして散会。
朝：おつまみ、昼：劔の焼きラーメン、夜：ゼリー、酒：赤と白ワイン。
そーだったんか、知らんかった。30年ぐらい前ならアドバンテージあったけど、ここんところ美味しいラーメン屋さんたくさんあるからねぇ。
二日酔いのためか？９時過ぎに起きて片づけ物やってデータ変換作業など。押入れの中を覗いたら、レース関係の書類がみかん箱いっぱいでてきたから、ある程度仕分けしてスキャンして捨てることにしてスッキリ〜。
朝：カロリーメイト、昼：チャーハン、夜：揚げ物など、酒：日本酒各種。
本に載せる写真の整理をやったり、来月号の記事を書いたり。天気はいいけどおとなしくしとかないと、治りが遅くなるので長距離ランなし。仕事がてんこ盛りだからちょうどいいかも。
朝：カロリーメイト、昼：焼きそば、夜：肉フェス、酒：ビール各種。
行きは１２時間半かかったけど、帰りは１０時間半、しかもソウルでの乗継が３時間あってラウンジでくつろげるから楽。最後の方では機内食に嫌気が差して寝たフリしてやりすごす。モー大韓航空機には乗らないぞー(≧ω≦)b
到着が夜だったので京成が２０分に１本しか特急が出ずに、さらにそのまま寝過ごして上野に行ったりしたため、帰宅はあやうく午前様になるところだった。洗濯もせずに就寝。
朝：マズマズ機内食、昼：ラウンジの韓国食など、夜：カレー、酒：ビール各種とベイリーズ
筑波山の近くでイイ感じのコースを発見、ということで柏へゴー。車で拾ってもらって宝篋山近くの駐車場へ。みな初顔合わせだったけど、FB仲間だけにみなワタシを知ってた（笑）。
４６１ｍぐらいの里山で宝篋山というけど、最初は読めなかったので最初に聞いた時は豊胸？と聞き返してしもた（笑）３６０度の眺めがいいし、ちょうどいい長さのトレイル。
９時半集合のところ、豪雨が９時から収まりだして９時半には晴れてきた＼(^o^)／。滑りやすいところもあるけど、そこは足が自動でコントロールするのでほとんど滑らずに全行程走れた。
ナビゲーターが切りがいいところで休憩を挟んでくれたので、負荷をかけつつ楽しめるレペティショントレーニングになった＼(^o^)／。低山でいろんなトレイルが伸びてるから、現地の人も知らない道多し。
４時間近く、１５キロぐらいで終了してお風呂へ。近場のお風呂は定員３人なのでウェルネスセンターというところで露天に入り、メキシカンのエルトリートで反省会。
しかばねT＋ナイキランパンM＋STEPソックス＋アディゼロAX2GTX＋モンベルスパッツ＋デイナデザインブリッジャー、４時間、１５キロ。
朝：ハヤシライス、昼：メキシカンのプレート、夜：とんかつなど、酒：ハートランドとプレモル。
朝３時すぎにウチで待ち合わせて車で西へ。GWだけど中日だし方向も時刻も良かったので見物渋滞の箇所を除いてほとんどスムーズに移動できた。途中、カキツバタの湯というSA併設の温泉に入る。ここもそれほど混んでなくてラッキー。
京都でおろしてもらい、JRでスタート地点の浜坂へ向かう。１時に電車に乗って６時すぎに到着と、５時間ローカル線ならではの鄙びた車窓を楽しめた。
会場についたらすでにシリアスな会議が進行中。夕食をどうしようと思ってたものの、からあげ、いなり寿司、ほかつまみとビールがあったので問題なし＼(^o^)／。明日の朝食は用意してないけど勢いでスタートしたる（笑）
朝：焼肉弁当と味噌カツごはん、昼：おにぎり、夜：いなり寿司とからあげとおでんなど、酒：ビール各種と地酒。
ローソン生野インター店に到着したら先に３人が休憩中。この先は山中となりコンビニがないのでしっかり買い込む。歩き方を工夫したせいか足の裏が全然痛くない。このまま細工無しで３日間歩けそう(≧ω≦)b
途中で移動私設エイドにお世話になりながらローソン 養父万久里をめざす。斎神社を通ると昨年もあった私設エイドが今年も出てて、風雨が一時的に強くなったので車内でやりすごす。
１３２キロ地点の村岡ファームガーデンに寝るところがある、とのことで急いで向かう。到着してすぐ村岡温泉に入ったらのぼせてしまい、２０分近くタイムロス(>_<)。その後ファームで４時間半の仮眠をとる。
11時に寝て２時半に起きてリスタート。すると５時過ぎにはクルマが追いついてきて、挽きたてのコーヒー飲みながらチーズ入りロールパンを食べる。このあと７時半ごろに、カレーうどんをバスの終点で食べる。
ここで初めてコンビニのゴハンを食べる。焼き豚丼＋塩おにぎり＋ヱビスと、いつもと違って炭水化物多めの昼ごはん。まだ10時だけどｗ
コース途中に品のいい城跡があって気になるので、小高い山上にある城跡まで登る。麓には一切書いてないものの、気をつけて観察すると登山口があり踏み跡もあって、展望は城跡らしくヨシ。
1541に到着。この先は街ナカになって一時的に刺激が増えるが、暗くなる頃に退屈する水田地帯になる。CP5の小野池尻には2142到着。ここでおフロに入る。
朝：ロールパンとカレーうどん、昼：焼き豚丼米増し、夜：カツ丼、酒：プレモル。
皇居方面へさんぽする。途中でお腹が空いたので、コンビニで弁当と飲み物を買って紀尾井町ビルの広場で食べる。国立劇場あたりで飲み会ライブに参入。人が少なくて、出てる人はカメラマンと通行人とランナーぐらい。
朝：チャーハン、昼：カルビ弁当、夜：ハンバーグ風、酒：鬼レモンとシラーズ。
ギアラには２泊するので、今日は丸一日チェファルー三昧ができる。まずは街の象徴でもあるラロッカに登る。２００ｍぐらいの高低差だけど、周りに高いものがないのでよく目立つ。１時間半で戻れるところ、５時間ぐらいかけた。
モレッティとアランキーナを買って、屋上で昼ごはんにした。のんびりとした場所でありがたい。
AlenHouseに置き忘れた完走メダルを返してもらうために足を運ぶ。昨日行ったら、明日、今朝行ったら５時と言われたんで諦めてたけど、５時過ぎに行ったらその場で取りに行ってくれてメダルに再会😃
朝：ホテルの焼いたぱん、昼：アランキーナ、夜：ラ・ボッテのパスタと肉とか、酒：白とモレッティ。
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