_ 学校の裏にあって、ありがたい。

今日は事務の人と一緒に行って、ハギスを肴に軽く２杯ほど飲む。仕事が終わって行く頃は、まだ人がいないからタバコの煙に悩まされることもない。リンクウッドとクラガモ（と聞こえた）。さらに帰って、友人と居酒屋で鍋とともに一の蔵と浦霞を飲む。

_ デスクワーク

今日はなんとなく眠く、一日中デスクワークに終わってしまった。次回の雑誌のネタとなるイメージの収集、先日の関西旅行の写真整理、明日の準備とで日が暮れる。明日はちょいと体に無理をかけそうだからこんなんで良いかも。

_ 今日のゴハン

朝：カロリーメイト２本とネスカフェ、昼：カロリーメイト２本、夜：ペペロンチーノ、酒：黒ヱビスと赤ワイン。

_ FX8 vs R3

今日も外には出ずに身の周りのこと、学会のサイト作りなどをやる。夕刻、友人とゴハンすることになり安々イタリアンに行くと、彼が取り出したのが昨日買ったというリコーのCaprioR3。７倍ズームで手ぶれ補正という気になる存在だったけど、レンズが暗いしGR-Dもあるので買わずにいた。さっそく撮り較べてみると、LUMIXのFX8よりマクロが寄れてオートホワイトバランスが優秀。しかし他がダメダメ。レンズが暗い、ホワイトバランスをセットしても色の再現性が良くない、フォーカスが定まりにくい、被写界深度が深くてボカせない、等々。昨日買ったばかりの所有者を前に、「使えねえ」「ひでぇ」を連発してしまった（ｗ。　この分じゃ今候補に挙げているGR-Dも危ないなぁ、かと言ってバシカメ店内じゃ明るすぎるからイマイチ較べられないので、買い控えをするのに良い口実ができた(笑)

_ 今日のゴハン

朝：カロリーメイト2本とスタバのフレンチコーヒ、昼：パスタ、夜：イタリアン、酒：リバークレストの赤と白。

_ 新神戸駅へ

今日は休みを取っていたものの作業が片付いたし他のイベントがあるわけじゃないので、帰って仕事に出ることにした。９時に家を出たので、１時前にはオフィスに着きそう。それまでは車内で日記の写真を見繕う。

_ [備忘録][走] マラソンタイム集計

時間が余ったのでマラソンのタイムをデジカメ写真から割り出してみた。最初のゴタゴタで不必要に時間が取られたのがもったいない。全然ペースが乱れなかったから、案外この調子でウルトラもいけそう。やっぱ週末に山で遊んでると、それだけでフルマラソンを楽に完走できるかも。

　　　　　　　 時刻　　　　　 スプリット
スタートー　　 10:31:34　　　 
1Km　　　　　　10:37:10　　　 0:05:36
2Km　　　　　　10:42:36　　　 0:05:26
3Km　　　　　　10:47:58　　　 0:05:22
4Km　　　　　　10:53:14　　　 0:05:16
5Km　　　　　　10:58:22　　　 0:05:08
6Km　　　　　　11:03:28　　　 0:05:06
7Km　　　　　　11:08:30　　　 0:05:02
8Km　　　　　　11:13:46　　　 0:05:16
9Km　　　　　　11:18:44　　　 0:04:58
10Km　　　　　 11:23:50　　　 0:05:06
11Km　　　　　 11:29:00　　　 0:05:10
12Km　　　　　 11:33:52　　　 0:04:52
13Km　　　　　 11:38:46　　　 0:04:54
14Km　　　　　 11:43:38　　　 0:04:52
15Km　　　　　 11:48:24　　　 0:04:46
16Km　　　　　 11:53:32　　　 0:05:08
17Km　　　　　 11:58:30　　　 0:04:58
18Km　　　　　 12:03:34　　　 0:05:04
19Km　　　　　 12:08:36　　　 0:05:02
20Km　　　　　 12:13:30　　　 0:04:54
21Km　　　　　 12:19:14中間点 0:05:44
22Km　　　　　 12:23:36　　　 0:04:22
23Km　　　　　 12:28:40　　　 0:05:04
24Km　　　　　 12:33:40　　　 0:05:00
25Km　　　　　 12:38:46　　　 0:05:06
26Km　　　　　 12:43:42　　　 0:04:56
27Km　　　　　 12:48:32　　　 0:04:50
28Km　　　　　 12:53:28　　　 0:04:56
29Km　　　　　 12:58:20　　　 0:04:52
30Km　　　　　 13:03:02　　　 0:04:42
31Km　　　　　 13:08:10　　　 0:05:08
32Km　　　　　 13:13:00　　　 0:04:50
33Km　　　　　 13:17:52　　　 0:04:52
34Km　　　　　 13:22:48　　　 0:04:56
35Km　　　　　 13:27:52　　　 0:05:04
36Km　　　　　 13:32:56　　　 0:05:04
37Km　　　　　 13:37:44　　　 0:04:48
38Km　　　　　 13:42:44　　　 0:05:00
39Km　　　　　 13:47:40　　　 0:04:56
40Km　　　　　 13:52:26　　　 0:04:46
41Km　　　　　 13:57:24　　　 0:04:58
42Km　　　　　 14:02:32　　　 0:05:08
ゴールー　　　 14:03:28　　　 56

_ 渋谷へ

無線ルーターを持って来れなかったので、監視カメラの設定ができずサーバーのちょっとしたチューニングだけやって、あとは福知山マラソンの残務整理。旅先からオフィスに直行したもんだから、帰りのラッシュの山手線で荷物が大変だった。

_ 今日のゴハン

朝：スープとパン、昼：あんぱん、夜：つくね、酒：香住鶴の山廃仕込。

_ ワゴンステイズへ

クライストチャーチに到着後、泊まるホテルに移動するが、あまりにレアなホテルのためドライバーが場所を知らない（笑）田舎道を牧場のほうへ走ったところに幌馬車があったが、はたしてその幌馬車がホテルだった（笑）

_ ホテル探訪

外から見るとただの幌馬車だけど、内部を説明してもらうといろいろなギミックにびっくり。木製の古びたキャビネットは最新のAV機器が埋め込まれ、積み重ねられた薪をずらすとごみ箱が現れる。なんと言っても一台しかなく、泊まれるのは一日一グループのみというのがヨロシ。作ったのがおじいさんで、彼は技術者。箱庭のように楽しみながらコツコツと作ってるらしい。

_ クライストチャーチへ

ちょいと休憩の後、オーナー家族が中心街に連れてってくれた。アウトドアスポーツが盛んなところだけあって、各所にスポーツ店がある。なかでもアウトドアファッションのユニクロと言われる「カトマンドゥ」は品揃えがよくて値段もそこそこ。ボトルとゼリーを買う。

_ ホテルへ

お土産を買って翌日の集合地点を確認したあと、家族にピックアップしてもらう。こっちは夏だからということで薄着で来たのに、雨が降って寒くて困った。ホテルに戻ると早速ディナーの用意がされており、老夫婦が籐製のバスケットで次々と運んできてくれた。トラディショナルなキウィ料理ということだったけど、案外日本食に似た味わいがあった。

_ 露天バス

馬車の隣にいかにもな浴槽が置いてあり、テンガロンハットをかぶって牧場を見ながら入るのが流儀らしい（笑）運よく帽子を持って来ていたこともあり、一人露天風呂を楽しむ。

_ 今日のゴハン

朝：機内食のオムレツなど、昼：パンなど、夜：魚料理など、酒：泡盛。

_ [走] 面影橋へ

筋トレストレッチトレミをやって、200mだけ泳ぐ。雨が降ってたから、ここぞとばかりゴアテックスで固めて行くも、降りはまばらだったりする（w

_ 渋谷へ

新しいプロバイダの吟味などをやる。昨日になってやっと来た保険会社の見積もりにはデータ損失分無し(T_T)。大切なところなので、弁護士と相談してもう一段回進むことにした。

_ 今日のゴハン

朝：カロリーメイト２本とカークランドのエスプレッソ、昼：おにぎり、夜：もつ鍋うどん、酒：ハートランドとガトネグロ白ワイン。

_ 広尾へ

卒論提出まであと10日なので、夕方になるにつれて学生が増えてきた。ログインできない端末が出てきたが、プロファイルがらみっぽいのでまとめてdelprofかけて解消する。

_ 今日のゴハン

朝：たんたんごま鍋、昼：パン３つ、夜：たんたんごま鍋、酒：越の寒梅。

_ 神戸へ

スイーツマラソンに出るべく、いつもの飛行機でまずは関西へ。三ノ宮のどんぶりキッチンでミルフィーユカツ丼を久しぶりに食べてしばし散策。しかるのちに大阪へ移動して近場を徘徊する。一方通行が多いみたいでちょいと新鮮。

_ 夕ごはん

大阪だからお好み焼きを近場で探すも客がいないのでパス。洒落たイタリアンも客がいないのでパス。地元の人で賑わう居酒屋っぽい釜飯屋に入ってみた。女将さんが調子よくて、トークが面白い。居心地のいいバーみたいな感じで人が集まるのも納得する。

_ 今日のゴハン

朝：パスタ、昼：カツ丼、夜：釜飯、酒：ラガー。

_ [走] つくばへ

ワタシ初のつくばマラソン参加のため、久しぶりにつくばエクスプレスに乗る。秋葉原駅の乗り換えは、前のランナーに付いて行ったら結構早く、山手線→つくばエクスプレスの駅の乗換が２分ぐらいでできた。一本遅い便でも良さそう（笑）

_ 会場へ

駅からは仲間が送迎してくれるんで、それに乗せてもらって会場隣のたまり場へ。ひろいので２〜３０人が同時に利用しているみたい。まるでつくばマラソンのためのバーみたい。

_ スタート地点へ

200ｍぐらいで到着。しかも整列が10分前で、それまでスカスカ。なんてのどかな大会なんじゃろ。初心者の初レースにいいかも。

_ スタートー

心拍計がないので、テキトーに走り始める。５分１０秒ぐらいだから、やっぱちょっと早かったみたい。さすがに東京と違って沿道の応援は途切れまくり。でもフラットなのでタイムは出せそう。

_ 折り返しー

けっこう長い距離で対面通行となり、これが楽しい。仲間を見つけてはハイタッチやったり、エールを送ったりと気がそっちに行ってしまう。

_ 30キロぐらい〜

さすがに足が重くなってペースが落ち、キロ６分近くを表示することも(>_<)。ここんところ月間５０キロも走ってないから仕方ない(>_<)。マスクを外して少しは楽に走れるようになった。

_ ゴールー

極端な落ち込みはせずに無事完走、ホニ部門で３時間４８分。ゴール直後に報知新聞とコミュニティペーパーの取材を受けた。もっとも風邪っぴきでゲホゲホだったんで、載せてもれるか？

_ 忘年会

迷いながらも店にたどり着き、そこで忘年会開始。ついでにそこに集まっている数十人で自己紹介タイムになる。母集団が

変態だけに、フルマラソンのタイムは遅い方です、なんていう人が２時間３２分とか、撃沈で３時間２分とか、100キロを７時間台とか、ついていけない（笑）その後スパルタスロン、トルデジアンの報告会となる。

_ 今日の装備

ファイントラックのフラッドラッシュ＋CW-Xシャツ＋ナイキランパンL＋X-Socks＋アディゼロLT3＋バフ＋アメリカ横断ウルトラクイズの帽子＋デイナデザインブリッジャー、42キロ、３時間４８分

_ 今日のゴハン

朝：ハヤシライス、昼：ぱんとうどん、夜：炒め物、酒：ハートランドと白ワイン。

_ デスクワーク

トレラン雑誌の記事を書く。今回のコース紹介は首都圏ではないので、これまでに出た各地の大会をもとに書き始める。地図や高低図もスクショ撮ってばっちりー。

_ [走] 面影橋へ

筋トレやってストレッチ。まだ風邪っぽいのでスイムはおやすみ。家が近いこともあって、筋トレとストレッチだけだと３０分台で家に帰れることが判明(≧ω≦)b

_ 今日のゴハン

朝：薄皮つぶあんぱん、昼：うどん、夜：炒め物、酒：プレミアムモルツ。

_ 渋谷へ

ワードデータの移行作業など。なるべく短時間でやりたいものの、やっぱ綺麗にしたくてちょいと良い処理をしてしまう。先方の期待より少しだけ丁寧な方がいいだろうし、気分もイイ(≧ω≦)b

_ 緑川

近くの酒店に日本酒は多くあるものの、ワタシの好きなものがあまりない。その中でも緑川ならいいかなと買ってはみたが、覚えていた味とちょいと違ってがっかりー。別の未開拓の日本酒を探そう(≧ω≦)b

_ 今日のゴハン

朝：カロリーメイト、昼：カロリーメイト、夜：揚げ物づくし、酒：ハートランドと緑川。

_ デスクワーク

散らかってた書類をまとめてPDFにしたり、ハードディスクの中身を整理したり、ワックスを掛けたり、シューズを磨いたりと、こまごまなことを一掃する。

_ [走] 面影橋〜江戸川橋〜皇居へ

筋トレやってストレッチやって、江戸川橋の友人宅にテントを借りに行く。そのまま竹橋に走った６キロで今日のランは終了。

_ 今日のゴハン

朝：カロリーメイト、昼：そば、夜：お好み焼き、酒：プレモルとスパークリングの白。

_ 広尾へ

もう風邪の峠は越えたものの、その余波でボーっとしとる(T_T)。その頭でマルタ島〜ロンドンのアルバムを作ってみた。やっぱ建物とピクトグラムの写真が幅を利かせてる（笑）

_ 間違い検証

昨日は歩いて3分でつくところが19分になってた。今日になってじっくりと案内を読んでみると、東京メトロ日比谷線・JR京葉線 八丁堀駅、東京メトロ有楽町線, 新富町駅〜などとあった。最初のとこで日比谷と早とちりしたのが原因。

_ 今日のゴハン

朝：カレー、昼：ぱん２つ、夜：担々麺、酒：鮮烈の香り。

_ デスクワーク

昨晩遅くに帰ってきたので、その片付けものをやり、なんとなく風邪っぽいのでおとなしく掃除洗濯をやる。その後一念発起して都電で池袋へ行って、雨の中をサンシャイン→チャリ屋→ハンズ→ISPと巡回するも特に買うものはナシ。

_ 今日のゴハン

朝：カルボナーラ、昼：カツカレー、夜：ピザ、酒：プレモルとコノスルのレゼルバ。

_ 広尾へ

来月号の記事を書く。先月号はわりとシリアスなこと書いたけど、今月は久しぶりにキレた文章でワタシらしい方向性となった（笑）

_ [走] オアシスへ

今月初、コーチが変わってから初のスイムのレッスンに出る。とは言っても特に内容は変わらず、いろんな泳ぎ方で約１６００ｍ。ついでにミストサウナに入ってジャグジーで暖まってオフロに入って帰宅。

_ 今日のゴハン

朝：トースト、昼：おにぎり１つとぱん２つとカップ麺１つ、夜：豚肉炒め、酒：七田。

_ 日本橋へ

新しいメーカーが仲間入りしたようで、今回はワタシがマスキングテープで製品番号ステッカーを貼っていく。ちょっと欲しいのあったけど、まだ今のが壊れないからヤメとこｗ

_ [走] オアシスへ

数カ月ぶりにランニングサークルに参加する。今回は豊洲方面への新しいコースで人通りが少なくて良し。しかも新人のトレーナーがランを良く知ってるようで頼もしい。次回から参加しよ。

_ 今日のゴハン

朝：肉野菜炒め丼、昼：リンガーハットちゃんぽんのカップ麺とハムパン、夜：肉野菜炒めとライスコロッケとフライドポテト、酒：ゼロドライとプレモルと加賀鳶。

_ 日本橋へ

微妙に本降りに近い中を傘さして出勤。京橋で地下から抜け出す出口を間違えて数分ロスしてしまうｗ。ダナーを履いてたので久しぶりにつま先が濡れる感触を味わったｗ

_ [走] オアシスへ

ちょいと早めに行って、ストレッチ、筋トレをやって、トレミを７キロ分でキロ３ｘ５回やる。体全体のバネで飛ぶように走るのを再現したくてブーストを履いて走ったら、少しは体感できた。その後はスイムを250m。

_ 今日のゴハン

朝：しらす丼、昼：コロッケとぱん、夜：野菜炒め、酒：ｂｒぶどうサワーと黒霧EX。

_ [走] 朝ラン

フルコースの時計回り。昨日と違って入居が決まってるので、違った気分で走ることができた。ついでに記念撮影なども。

_ アキバへ

保険関係のお勉強。出張が立て続けにあったらしく（？）りんごとずんだ餅が各机に配られとる。周りは在宅と会議で不在が多く静かに仕事ができる😃

_ 今日のゴハン

朝：クリームパスタ、昼：ミートソーススパゲティ大盛り弁当、夜：もつとカルビ野菜炒め、酒：氷結のシャルドネと黒霧。

_ [走] 朝ラン

昨日に引き続きセンターコースを時計回りに３キロだけ走る。そんな時を狙ってかワインが届くもんだから、再配達になってしもた💦

_ デスクワーク

来月号の記事を書く。中身が薄いもんだから、周辺情報でなんとか嵩を増す💦。関係各所に当たるカー。

_ 今日のゴハン

朝：カレー、昼：ぱん、夜：回鍋肉、酒：HLと赤と日本酒。

_ [走]昼ラン

皇居を回るはずが、洗濯と掃除をやっていたら時間が来たのでフルコースのみ。そろそろ足底筋の痛みはなくなってきたみたい。１１月最後なのに温かい。

_ すなもへ

前から気になっていたすなものショッピングセンターに行ってみた。さすがに豊洲よりランクダウンしてるけど、アメカジ専門店と駿河屋は珍しかった。

_ 今日のゴハン

朝：牛丼、昼：揚げ物などとお寿司、酒：HLとハイボールなど。

_ デスクワーク

先日打ち合わせでボロボロだった海外案件処理ファイルのことで打ち合わせがあるみたい。全然どこがポイントかわからんから、明日ミーティングをセットした。

_ スイカ

モバイルＳｕｉｃａをインスコしたガーミンで、恐る恐る改札を通ると普通に行けた。ガーミンは右手なので右で読み取る改札と相性ぴったりー😆

_ 今日のゴハン

朝：ボンカレーネオ、昼：数ヶ月前のピザその２、夜：冷凍札幌味噌ラーメンとコロッケとメンチカツ、酒：TOKYOエールとレモンハイボール。