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LSD（LongSlowDistance）のマラソントレーニングと言うことで、横浜の港南台から小田原の銭湯に向けて45キロの道のりをゴー。スキルにあわせて距離を選ぶので、最初６人の集団が最後には12人になる。
最初１キロを6分半のペースで走るも、40キロを超えラスト５キロになったところで63歳のじいさんがスパート。キロ4分ちょいのエリートなスピードで集団がバラけ、そのままの勢いで銭湯にドボン。その後は宴会で体重を取り戻す(笑)
朝：カロリーメイト2本とスタバのフレンチコーヒ、昼：チョコアイスとゼリー、夜：宴会食、酒：大ジョッキ４杯と日本酒を３杯と家でバランタイン。
改修工事の昨年は開催されず、2003年以来の200キロの大会。もっとも出るつもりはなかったのでぶっつけ本番、コンディション作りもなし。週末が雨で走れないからという消極的な練習代わりに当日エントリーする。夜11時半ウチを出発してコース近くの道の駅に到着したのが夜中２時前。６時までの４時間睡眠となる。
15分前に並びにいったら長蛇の列で、スタートの号砲を聞いて２分近く待っても走り始めない。今回は3000人以上の参加者ということもあり、混雑の度合いとレベルの差が激しい。友人は先頭のほうへ一目散にダッシュをかけたけど、ワタシは長丁場ということもありほどほどのペースで走り出す。
いつもは５気圧空気を入れるミシュランのタイヤに、今日は６気圧入れてみた。さすがに登りで力が逃げる感じがなくなるものの、60キロ以上出る第一コーナーではシュルシュルという音と共にアウトへ膨らんでいく。他のセッティングはギアレシオも含めバッチリ。体のセッティングをやってなかったからトイレに３回行くことになったぐらい（笑）
時価-5000円ぐらいのMTBから100万円ぐらいのロードレーサーまで一緒に走ることもあり、スピードの出る第一コーナー危ないなぁと思っていたら事故発生。焼けたゴムの匂いがする中、コース上に５人ほど動けない人が点在し、アスファルトも一部血で赤くなっていた。そのほかにもリアルタイムで２回ほど見たし、別のチームの仲間は斜行の選手に道を塞がれて落車して手の甲から骨が見えたりと、悲惨な人が多数。来年からは人数制限ありそうだな。
車で走るとなんでもないが、チャリンコで走ると100キロを過ぎたころから最終コーナー付近の登りが効いてくる。ワタシも足が攣りそうになること数回あり、途中寒くなって雨もパラついてきてちょいと焦った。しかしスタートで元気よく飛び出した友人が遅れ始め、キャッチアップしたと思ったら２時間で２周回遅れにできてちょい気分良し（ｗ
最初はカウントしていたものの、４４回なんて数えられない。距離計が200キロのところでゴールした。６時間36分と２年前より11分の遅れだけど、今回は全然練習してなかったし出場も前日に決めたから上等じゃん（笑）友人はどうやらタイムアウトになったっぽいけど、計測がなんとなくうやむやっぽかったので、完走ポロシャツをもらえた模様。この大会は優勝が５時間で制限時間が７時間だから、完走率は４割ぐらいと低めになっている。
５時過ぎに出て、近場のグラッチェでジャンクフードとワインを食べて東名に乗る。家には10時半到着し、シャワー浴びて荷物を開いてボトルを洗浄してすぐに就寝。洗濯とワックスがけは翌日ね。
朝：焼きそばパンとおにぎり２つ、補給食：ゼリー800ccX3本持っていって200cc残りと105円のブロックチョコ１袋、夜：安々イタリアンでポークカツライスとハンバーグ、酒：赤ワイン。
前日に準備をして寝たのが１時。７時に集合だから４時には起きて、輪行で江ノ島に向かう。小田原から参加だと１時間多く眠れたけど、せっかく走るんなら長いほう。
最初から好調、朝早くて車が少ないから40キロぐらいで巡航できる。チャリンコに乗るのは天草トライアスロン以来だけど、慣れたポジションだから違和感なし。長距離に備えて６気圧に抑えた空気圧のおかげでショックも少ない。朝ゴハンを食べてなかったので、7-11で弁当をぱくつく。
前回のツアーのときはひどく寒くて途中で雹も降ってきたらしいが、今回は快晴で暖かく、タイムも上がり気味。下田からホテルへは２つのルートがあり、ニコニコと鉄人。今回は地理が全く掴めてないこともあり、ニコニコルートを選ぶ。それでも一日の走行距離156キロ、７時過ぎに走り始め、到着は４時過ぎ。鉄人を選んだ二人は１時間ほど送れて到着、もうヤダというコースだったらしい（笑）
ホテルの６階に露天風呂があり眺めがよく、早く着いたワタシは夕日を見ながらつかることができた。ホテル隣には小さな島が地続きであり、小さな神社と防空壕みたいな穴がポコポコあいている。祠と懐中電灯が好きなワタシにとって、夢のような島（笑）
昨年使った宿と違って食べきれないほどの量が出てくることはなかったけど、海の幸豊富で美味しいのは変わらない。温泉に着いたときから飲んでるものの、ここでも飲んで、一日中走ってたこともあって10時前には就寝する。
朝：コンビニ弁当、昼：コンビニ弁当、夜：魚介類、酒：ビール。
昼前に起きてしまう（w。今日か明日走ろうと思ってたところ、明日試走することになった。そんなわけで家で記事を書いたり資料を整理したりするうちに一日終わる。
朝：あんぱん、昼：ペペロンチーノ、夜：アジフライ、酒：ハーディーズ白ワイン。
昨日ある程度走ったので、今日は心置きなくデスクワークにする。紹介する現地の地図を作ったり、観天望気系のコラムを読んだり。片手間に新しいデジカメ（Optio W60）のテストをやったりする。
朝：カロリーメイト２本とカークランドのエスプレッソ、昼：パスタ、夜：炒め物、酒：アサヒの熟撰と芋焼酎。
今日は休みだけど、原稿の〆切りが迫っているので家に閉じこもることにした。しかしファイルの整理をしたり掃除したりであまり書き込むことができなかった。明日が休みというのを思い出して、さらにルーズになったのかも(>_<)
朝：バランスパワー１箱とカークランドのエスプレッソ、昼：カレー、夜：坦々鍋、酒：ハートランドと赤ワイン。
絶好の行楽日和！だけど週末は長距離レースだし、記事の本数が多いために家でおとなしく執筆。明日MacBookAirが届くので、データ移行の用意もしておく。
朝：パン、昼：炒め物、夜：炒め物、酒：ハートランド。
ライフスタイル誌の資料集め、英語教材の編集など。天気がビミョーだけど、日曜日がレースなので走らない良い口実になった（笑）
朝：パスタ、昼：ぱん、夜：パスタ、酒：プレミアムモルツと赤ワイン。
会場へ向かい受付をする時に、遠来賞ですねと言われ、開会式の途中でいきなり賞をもらった（笑）。春の中山サーキットのチャリンコレース以来の遠来賞じゃ（笑）
距離は４２キロなので、スローペースで回りを伺いながら走り始める。ロード区間が長いためか、トレランというよりロードレース系の装備が目立ち、さすがにコッテコテの登山スタイルはいなかった（笑）
すぐに緩い上りがはじまり、４１２ｍの山頂を目指してのロード登頂が始まる。２０数年前にチャリンコで走っていたこともあり、懐かしい箇所がたまに現れた。
みかん畑のリエゾンが長く、プチTJARかとも思えた（笑）。どうやら人気のエイドらしく、食べもの豊富、これ以降はシュークリームが配備されるようになり、熱い体に冷たいシュークリームはぴったりー(≧ω≦)b。２回めに通るときにはフルーツポンチも用意されてた＼(^o^)／
三ノ岳二ノ岳と６８５ｍぐらいのヤマヤマを上り下りするが、まだ寝ぼけててイマイチ調子が出ないところで下山が始まったもんだから、序盤でいきなり足を捻挫してしまう(T_T)。後ろからランナーが迫ってきたものの、右足だけでなんとか振り切れた＼(^o^)／
さるすべりを登るのは久しぶり。昔はとんでもなく長く険しい登りだと思っていたが、トルデジアンの高低差一日６,000mを味わった今となっては高低差２００ｍはカワイイ(≧ω≦)b。しかしコースは山頂を踏まずがっかりー。
舗装された車道を下るが、そろそろ本気モードを出していく。得意のストライドを生かして徐々に抜き、対面通行となる箇所では後続のランナーを拍手して応援しながらのラン。峠の茶屋エイドでは親が応援に来てたので、ゴール後のビールを頼んどいた。
小萩山の山頂を踏むかと思ってたけど、巻き道で通過したので捻挫した足には良かった。さすがに土地勘がないのでどこがゴールか曖昧で、ひょっとしたら５時間切れるか？と思いながらのどかな田園地帯を走る。
最後は上り坂で橋がかかってるため、なんとなく福知山マラソンを彷彿させるゴール前。心拍数１８０ぐらいで久しぶりに追い込んでみた。ニューギニアの飛行場みたいに芝生にコーンを配置したコースを経てゴール。ゴール直後は無事にビールをいただけた＼(^o^)／ 弁当をもらって帰宅。
アディダスのシングレット＋アロハシャツ＋ナイキランパンM＋ヨネックスソックス＋エックスソックス＋テクニカのインフェルノLS＋デイナデザインブリッジャー、コーラ３００cc＋エイドのコーラ類３００cc＋シュークリーム５つ、４２キロ、５時間５分。
朝：おにぎり１つとどん兵衛、昼：ビールとハンバーグ、夜：揚げ物など、酒：ビールと芋焼酎。
雨が残るかと思われたものの、意外と上がってきてよかった。今年も開会式の時に、昨年と同じ遠来賞をいただいた。昨年ブログで知り合った仲間と挨拶などしてスタート。
二日酔いみたいなのも残ってるみたいなので最初は抑え気味に。路面が濡れて滑りやすく、さらにランシューということで、三の岳あたりのタイムは昨年より５分ぐらいの遅れとなった。
最初のチェックポイントではかなり後のほうだったものの、以降ほとんど抜かれず逆に追い抜くことが多くなった。金峰山からは下り基調なので数十人追い抜けた＼(^o^)／
ファイントラック＋TDG参加賞T＋ナイキランパンM＋エックスソックス＋ニューバランスM1090-28＋サロモンスパッツ＋デイナデザインブリッジャー、シュークリーム４つと水分１リットル、４２キロ、５時間１２分
朝：ごはん、昼：シュークリーム、夜：揚げ物など、酒：プレミアムモルツと日本酒各種。
文化の日だけど月曜はお休みが多いために今日は学校。ちゃんと学生も休みだけど来てる。フツーの日と変わらないけどTLが湘南国際で埋まっているため休みと感じる。
朝：カロリーメイト、昼：ぱん２つ、夜：お好み焼き、酒：ハートランド。
世間はお休みで天気もいいけど、週末激しく走ったばかりなのでおとなしく来月号の原稿を書く。100回記念のクロニクルということで過去のレースの総ざらい。
そのままだと一回もドアを開けずに過ごしそうなので、夕方になったころ皇居方面へ走り出す。荷物を背負ってないから軽い軽い（笑）。とは言え皇居周回はやらずに竹橋でストップしてシャワー浴びて帰る。
朝：クッキー、昼：銀座のカレー、夜：居酒屋メニューで揚げ物もいっぱい、酒：ハートランドと日本酒とジンビームとカナディアンクラブ。
ビデオの編集をやりながらユーチューブのお勉強。ユーチューブはこれまで見るだけだったので、その進化にびっくりー。キャプションとかフェードにこだわらなければ、撮って出しでパブリッシュできそう。
朝：せんべい、昼：ロコモコ丼、夜：餃子とからあげなど、酒：ハートランドとプレモルと氷結０。
祝日なのになぜか今日は出勤日。昨晩変な時間に起きて画面見て寝たので、朝っぱらからずーっと目が痛い(>_<)。来月の原稿はほぼ完成。あとはブツ撮りして送信するだけ＼(^o^)／
今季初の帰宅ランは、そのままスポーツクラブへ駆け込んでオフロに入って帰る、という初のチャレンジ。イヴァンカが来てるから避けて通ろうと思ってたら、しっかりアメリカ大使館と帝国ホテルの前を通ってしもた（笑）。逆に封鎖中で楽に走れた＼(^o^)／ ４８分で到着。
朝：ぱん、昼：ぱんとおにぎりとカップ麺、夜：餃子とミルフィーユカツ、酒：赤ワインと一ノ蔵。
反時計回りに一周するので、まずはくろがね温泉を目指して歩く。登山道の近くを馬車道というジムニーで登れる林道が続くので、MTBも一台すれ違った。
そこから先は傾斜が強くなり、岩がごろごろしたトレイルとなる。雪もちらほら見かけるようになり、山頂手前の分岐では軽く風速２０ｍを超えていた。
山頂は寒くて何もないのですぐに下るが、岩場でぐしゃぐしゃなので下りもそれほど楽しめない。ロープウェイが近づいて木道になってほっとするｗ。帰りのバスを待つまでピクニックテーブルでお湯を沸かすもバーナー不調(>_<)
バス→電車→電車と乗り継いで行くが、うまく乗り継ぎができたので一本早い電車に乗れた(^o^)。ホテルに戻ると寒気がしたので一旦寝てから反省会。
トルデジアンの参加賞T黄緑＋ナイキプロ＋コロンビア短パン＋ヒートテックタイツ＋エックスソックス＋ヒートテック長袖T＋アークSV＋ユニクロULダウン＋ぱいね、10.5キロ、５時間26分。
朝：ぷちおにぎりとパン、昼：ようかんとパン、夜：サイゼでイタリアン系、酒：ランブルスコセッコ。
今日は帰る頃に雨が振りそうなのでダナー履いて出勤。日曜だから忙しいと思ってたけど午前が０，午後も３−４件とヒマだったんでまた写真を整理しといた。
朝：ホタテ貝柱ごはん、昼：コロッケとぱん、夜：ホタテ貝柱ごはん、酒：コノスルのCS。
シャンプーやワセリンの詰替えやったり写真の整理したり牛丼作ったり音楽を整理したり。やっとiTunesをDropboxに入れてみた。
朝：ぱん、昼：小牛丼、夜：ラーメン餃子、酒：ユーロホップと
すぐに接続が切れていたAppleTVのチェック。ケーブル類をとっかえてネットワークリスタートかけてプロジェクター調整して分配器に印つけて終了。そのあと豊洲に行って子ども用ユニクロフリースを買う。
今月の振り込みで最後にする口座が、25年前に作ったキャッシュカードの磁気不良で引き出せない！再発行は手間だし住所違うし、ハンコと通帳もハンコがどれかわからない。ATMを６件回って読み込める機種にあたって全額回収に成功😄
朝：焼きそば、昼：冷凍チャーハン、夜：ビーフシチュー、酒：ＨＬとセイヤンの赤。
珍しくやることのないデイタイムとなる。外は25度ぐらいと夏日となってるものの、まだ風邪気味なので暖房を26度に設定しておとなしくしとく。
甥が来てるというので、夜ゴハンは外で。シズラーに行ってっ野菜類を補給したけど、ハンバーグがしょぼくなっててがっかり。ハシゴでミュンヘン行ってカミカツとガーリックトースト食べて散会。
朝：昨日のお弁当、昼：肉うどん、夜：ハンバーグとトースト、酒：朱と白と黒ビール。
昨日まで大雨だったので路面が滑りやすい。木の根は当然、細い竹が進行方向と同じ向きに倒れているのを踏むとツツーっとすべったりして危うくコケそうになる。一昨年のデータより１割ぐらい遅くなるのは覚悟で進んでエイドに入ったら、そこで捉えられたｗ。
車でゴール地点に行ったもののヒマヒマなので、歩いて20分のところにあるソーダ温泉に行く。こんな場合じゃないと入ることのないとこだから、これを機会に。外湯が離れにあるなど高級感がいい。その後はローカルなスーパーに行ってコロッケ唐揚げ棒を買ったりして休憩。
７時からレストランで開かれた懇親会に出てお腹もいっぱい。その後は仲間のおうち訪問をしてワインを頂いたりするが、寝室にあったビンテージオーディオにびっくりする。ホテルに戻ったらほぼ午前。
朝：ホタテメシ、昼：コロッケ唐揚げ棒とかカツオのタタキとか、夜：イタリアンなの各種、酒：ビールと赤ワイン。
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