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家→駅→学校→駅→事務所→駅→家、と週で一番歩くのが水曜日で、およそ６０分は歩いていることになる。ショック吸収が悪いのでインソールでも入れようかなぁ。
ちなみに学校内は土禁なのでナイキのAirMax95のグラデじゃないヤツを履いて授業。マラソンの筋肉を鍛えるため、教室内は踵を床につけないで立っているけど、そのおかげか脛の近くの筋肉は終始余裕だった。
どうもZ505の挙動がヘンだと思ったら、昨日、学校のネットにつないでいるうちに、W32.Gaobot.BQJ等が入ったらしい。Stingerやってレジストリを削除する。ついでにHPのプリンタのうざったい警告を消すレジストリも見つかったのでラッキー。HKEY_LOCAL_MACHINE\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Run にある関係ブツを削除する。
風が生暖かかったので、新宿を徘徊。フラッグスに入り、タワレコでWIRED、アフタヌーンティでノート、ユナイテッドアローズで長袖Ｔをげっと。ヨドバシに移動したらtalbyの発売日で在庫有機種変可ということで、そのままグリーンをげっと。オレンジも捨てがたかったけど。その後沼袋で食事会兼関西旅行の報告会。
朝：カロリーメイト2本とスタバのフレンチコーヒ、昼：ホットレモン水、夜：ブロッコリーのガーリックソテーなどの居酒屋食、酒：赤ワインのシャルトロン・ラ・フルール・ルージュ。
朝、天気が良いので散歩した後にデスクワーク。3時間後半のフルマラソンぐらいじゃ筋肉は痛めそうに無いが、関節の故障が怖いので大事を取る。やっぱ筋肉を痛めつけたのはキナバル山クライバトンの下りだな。
朝：カロリーメイト2本とスタバのフレンチコーヒ、昼：ハマグリ、夜：鍋料理、酒：焼酎とビール。
昨日買ったレコーダーをリプレイスすべく作業する。ベランダに面したところに設置してあるもんだから、作業前の配線チェックは吹き晒しのベランダからで寒い寒い。うまく配線が済んだ後、レコーダーとプリンタの使用法を伝授して、古いPCのHDを物理的に破壊して作業終了。
次にお世話になる先生のところには子どもがいるので、手土産代わりに絵本を買いに紀伊国屋書店へ。売れてる本だけに在庫がすぐに見つかり、ギフトラッピングしてもらって新神戸へ向かう。（しかし子どもさんたちは９月に渡英で不在（ｗ
毎年お世話になる新神戸の先生宅に着くとすぐに裏山頂上のハーブ園を目指して登り始める。あいにくの小雨だったけど、そのおかげで日曜日というのに人が少なくて空気もキレイ。ここも紅葉はいまいちの模様。
六甲道の友人が薦めてくれた新神戸駅ビルの健康食ビュッフェが気になっていたところ、偶然にもその店に先生が連れて行ってくれた。最初は肉類ばっかり取ってきたものの、回を重ねるごとに野菜の量が増えていき、自然とバランスが取れた。
朝：パンとエスプレッソ、昼：きんつばとおにぎり、夜：豆の畑のビュッフェ、酒：日本酒と白ワイン。
これまで忙しかったのと、リストは作っていたのもあり、出発当日になって荷物をまとめる。動きやすさを重視して、トランクじゃなくてデイナデザインのブリッジャーに詰め込んだ。
ブリッジャーを汚したくないから、オスプレーのザック用の特大バッグを買いこんでその中に入れて電車に乗りこむ。６時半出発だから、余裕があったものの、あれこれやってたらオセオセになってしもた。
ワタシ始まって以来初の南半球遠征はNZエアで。機材が新しかったしゴハンもそこそこ美味しかったので好印象。席が一番後ろで気楽だったものの、たまに機内サービスが忘れられたりした（ｗ
外来種などを持ってこられないようにと、アンケートが用意してあり違反したら即罰金らしい。フルーツ類はもちろん、他で履いたトレッキングシューズもチェックの対象になる。持ち物に食物はあるか？という質問まであったが、幸いパンだけで検査はスルーできた。
朝：あんぱん、昼：山菜そば、夜：そこそこの機内食、酒：ニュージーランドワイン。
スキャナとデジカメを使った授業をやる。しかしスキャナはいろいろと面倒くさいもんだから、みなカメラに流れた（笑）学内の野良アクセスポイントがなくなったようなので、お昼は大人しく原稿を書く。
めったに買わないけどよく撮れてたので先週買ったら今日届いた。手数料が420円というのはちょいと高いから、買う時はまとめて買っちゃおうかな（笑）
朝：バランスパワー１箱とカークランドのエスプレッソ、昼：カツ丼、夜：もつ鍋、酒：プレミアムモルツと芋焼酎の九。
ストレッチをやり、気がむいたので筋トレもやる。スイムはヒザのケガがあるから100mでやめたが、カサブタにクラックが入ったためにキズパワーパッドを再び貼る。クリールを献本して退散。
お昼過ぎにサイレンが鳴って思い出したが今日は避難訓練の日。ビルで働いてる人は全員参加のはずだけど、50人ぐらいしか出てこない（笑）。概要を聞いて消火器で水を撒いておわり。さすがに次回は出なくていいかな？
朝：パスタ、昼：チョコバナナ、夜：たんたんごま鍋、酒：ハートランドと赤ワイン。
記事を一気に書いてみる。せっかくだからスノーシューについても勉強してみたら、やってみたくなった。トレランと違ってゲレンデに行くのが大変だけど。
先日注文したタイムカプセルが届いたので引き取りに行く。意外と重くてびっくり。ちょいと動かしてみたが、放熱すべきところに厚いゴムを貼ってあったりして、とんでもなく発熱してるみたい。即改造しよう。
せっかくだから通勤途中の恵比寿のモンベルに寄ってみた。さすがにモンベルのスノーシューは無いけど、ちゃんとしたのが置いてある。エアボードもあったりして、これまで１４シーズン使ってきたビッグフットとサヨナラしちゃおうかな。
朝：パン、昼：おにぎり、夜：炒め物、酒：モルツと麦とホップ。
ラン雑誌の記事などを認める。ワタシ専用のDELLラップトップが、パスワードの有効期限が切れてどうのこうのと言い出した。しかも入力するとエラーで入れない(T_T)。結局BIOSで日付を変えて無事ログイン。それでいいんかい（笑）
朝：焼きそば、昼：おにぎり、夜：麻婆豆腐、酒：ハートランドと赤ワイン。
インデのデータをワードに変換する作業など。どこまで再現するのかツメてないけど、そこそこ想像以上の出来にぐらいはしとこかな。
先日買ったSIMの住所確認が成立して、やっと通話できるiPhone４となった＼(^o^)／。これまでは通話はヨーロッパ行った時だけだったので感慨深い（笑）。データの速度は200KBだけど重要なものは事足りるんで充分。 これで月額1600円だからガラケーは廃止しようかな？
朝：カロリーメイト、昼：カレー、夜：ハンバーグ、酒：五郎八。
トレランサイトへの画像資料を探してやっと送付完了。その後、今頃になってOMMの勉強をする。おおよそのゴールは特定できた(≧ω≦)b
雨が降る中お昼休みにハンズへおさんぽ。ハンドドリルに使えるバフやワイヤーブラシ、サッシのドアシール、金ノコを買ってきた。傘も見たけど売り場が縮小されてて残念。
朝：カロリーメイト、昼：カロリーメイト、夜：ヒラメのムニエル、酒：ハートランドとプレモル赤と白。
面接を受けるため、久しぶりにシャツにアイロンかけて出る。日比谷駅のA3出口を出て、指示された方向に行くもぜんぜん違う。グーグルマップで見たら会社まで歩いて19分、あと12分しかないのにー(T_T)
無事１分前に着いた＼(^o^)／。ちゃちゃっと終わるかと思ってたけど、会社の沿革から始まって面談っぽいことやって適正診断やって、たっぷり１時間半ぐらいかかった。20年前に作ったアイヌ語の辞書持って行ったら好評だった(≧ω≦)b
終わってそのまま歩いて八重洲の地下街を散策する。まだまだ未開発のとこなんで発見が多くて面白い。ラーメンストリートなんて、人気店と不人気店が客の入りにハッキリ現れて興味深い。
朝：かけそば、夜：蕎麦屋さんの居酒屋食、酒：ハイボールとジンビーム。
４号路を通っての高尾山頂はそこそこ人がいたけど、４時半頃は皆お帰りモード。東屋を見つけてすぐにBBQを始める。近くのテーブルも本格的な山屋さんがいて、お互い７時半ごろまで宴会が続いた。
足元が悪いのと初心者ということから帰りは１号路。なぜかこの時間から登ってくるフツーな人たちも６−７人いてびっくり。舗装路なので特にトラブルもなく９時には温泉に到着。
昼：ぱん、夜：焼肉と餃子とウインナーとうどん各種、酒：黒霧島と渓流。
フットサルのナカマが年に一度のBBQ会を近くの広場でやるので行く。現地には２つのエリアがあり、それぞれ２エリアあるもんだから、別のエリアで探して４キロ近く走ってしまった（笑）帰りは酔って走りたくない状態を鞭打って帰宅。晴れててラン日和の日中。
訪ねてきたラン仲間としばしお茶した後、おフロ目当てにオアシスへ。ストレッチもついでにやっておくはずが、エリア一杯だったので筋トレをやってからストレッチをやることに。休みの日だからか人が多かった印象。
朝：トースト、昼：BBQなど、夜：、酒：九代蔵とカークランドの黄色＝ケルシュ。
新しいお題目が出たのでビデオカメラをチェックしたら２台が貸出中。そろそろスマホで撮影・編集したほうが簡単で綺麗な制作物ができあがりそう。
朝：ラーメン、昼：カップの味噌ラーメン麺、夜：肉野菜炒めばなな風、酒：本麒麟と日本酒の加賀■。
いきなり大きなダンボール箱を運ぶタスクが発生して台車も用意したものの、実は片手で持てるぐらい軽いブツで拍子抜けするｗ。いかにも立派な大きいトランクがあったけど、革製で８８万円と値段も立派だった。
朝：ふりかけごはん、昼：コロッケとぱん、夜：刺し身とカリフラワーライスとステーキ、酒：ｂｒとサトシのIPAビール。
フロントエンド制作。お昼に連絡があり、第一希望の部屋の受け入れ審査に通ったとのこと🎉。これを機にガツンと引っ越しの用意をしないと。
朝：ハムエッグ、昼：チキンカレー弁当、夜：エビぷりぷりのクリームパスタ、酒：ｂｒ９９９９一番搾りの黒。
カレンダーファイル、最後に日付をyyyymmdd形式に修正して送付。すぐに別担当にもFWされたから、モー手作業じゃなくワタシのファイルで瞬殺してる模様😊
朝：牛丼、昼：ぱん半斤、夜：串揚げとサラダ、酒：ユーロホップと赤。
先週はレースだったので、今日は大人しく鎌倉ハイキングコースに行ってみる。雨スタートだったけど、１時間ぐらいで上がってその後はずっと雨降らず。来週あたりは紅葉が見頃で人が多そう。温泉は湯快爽快のたや。
朝：カレー、昼：ウマー飯、夜：唐揚げとかの居酒屋風品揃えの食事、酒：プレモルとカルメネール赤。
雨模様だけど京浜東北線に乗って１本で港南台駅に到着。10時に雨が止むらしかったけど全然だったので、途中でバーサライトパンツを履く。ぐるっといつもと違う場所を回ったはずが、最後はいつもの鎌倉に到着し、本郷台から湯快爽快に行く。
現金でチャージするのが面倒くさくなったので、モバイルＳｕｉｃａにチャレンジしてみる。絶対に外すことがないガーミンにインスコしてチャージしとけばカード紛失のリスクが低くなるはず。
朝：ボンカレー、昼：カップメシのカレーメシ、夜：とんかつ定食、酒：コーヒーウイスキーとコークハイ。
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