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比較的のんびりしてたこの４日間もすぎ、今日は６時におきて専門学校へ。その後、赤坂の法律事務所へ瞬間移動。でもまだ自転車を引き取っていないので、それが心配。なんたって濡れたままのシューズが４日間入っていて、しかも日通による配送。
事務所のPCにFireFoxをインストールし、いろいろと弄ってみる。マウスジェスチャなどは他のページなどを参考にモジュール追加で使い勝手が良くなってきた。ALT属性も表示できるようになった。しかしヘルプにあるような固いこと言ってる人って、運転中に道を譲ってもらってもハザードを絶対使わないんだろうな（ｗ
会社帰りに１〜２周して帰る予定が、相方のミーティングが長引いたため中止にして帰る。その後友人と新規開拓で近くの地下の居酒屋に入ろうとしたが安すぎて雰囲気悪かったので、2Fのイタリアンで夕ゴハン。なかなかよろし。
朝：カロリーメイト2本とスタバのフレンチコーヒ、昼：栗キントン、夜：フォルケッタで伊食、酒：赤ワインのベリンジャーストーンセラーズ。
今日は天気が悪いという予報のため、家で学会のサイトの設計と趣味のサイトの拡充をやる。特にWETFLOOR系とPriceless系は膨大な写真の中から関係あるものを引っ張ってくることから始まるんだけど、今年初頭からなので１年の思い出アルバムを紐解くようで面白くもあった。
朝：カロリーメイト2本とスタバのフレンチコーヒ、昼：カロリーメイト2本とスタバのフレンチコーヒ、夜：カレー。
今日は第６回陣馬山トレイルレースの日、初出場なのでコースを知らないものの、とりあえずは４週連続で陣馬山に登ることになった。会場につくと一緒に走った友人たちを見つけては世間話。途中、奇特にもファンの人に声をかけられて記念撮影。「一緒に走りたかったです」とは、お世辞にしても嬉しい。
後ろのほうで雑談していたので、スタートに出遅れる（ｗ。スタートラインを通り過ぎたのは号砲の１分後ぐらいで、なかなか前に進めない。でも最初に飛ばすと後できちゃうので、それはそれで想定内。
ここまでは３−４割の力で走ってきた。山頂では４週連続ということで４枚目の山頂写真を撮ってもらった。撮ってくれた人と雑談などしてると、ハセツネで１秒差の若人が追いついてきたので、一緒に走ろうということに。しかし下りなので一瞬にしていなくなった（笑）
ほとんど下りで、一部舗装路があるのみ。前が詰まってスピードが出せないところがあるものの、ここは５割ぐらいの力で重力に任せた走りにした。でもスピードが出ちゃうので足にストレスがたまり、足が攣りかけになった。
舗装路が長いのは知っていたので、ここから６割ぐらいの力で登る。このコースならカタナフラットあたりでも走れそう。今回はAirMax360を履いてきたが、実は右がパンクしているのでこのレースを機に街履き専用にする予定。途中の旅館から右に折れて山の中をアタックするものと思ってたが、コースはそのまま舗装路でびっくり。これまでの３週間は、コースと思ってどこを走ってたんじゃ（ｗ
悪路の下りは慣れたもの。メキシコのリカルド選手みたいに両手を上げて、ヨーイングとピッチングとローリングをコントロールしながら駆け下る。左足の捻挫があるので、左足の着地点をチェックしながら走ってたら右足を捻挫してしまった（ｗ でも捻挫はキナバルで体験済みなので10歩ほど落胆した後、気分を切り替えてトップスピードに持ち込む。
最後の４キロは下りということもあり、悪路だけどキロ４分で走れて短時間の間に10人は抜いていけた。タイムは２時間２３分と、予想より７分早め。トライアスロン系の友人たちは＋20分以内で全員ゴールしてきて、完走を目指すほうの友人たちはまだ来ない。
参加賞は野菜、と聞いていたので今日のリュックはデイナデザインのコルチャックを担いできた。白菜あたりを想像していたが実際は80センチぐらいある大根を２本。スノボを収納する部分にボコっと入れてパッキング完了。
これからが今日のメインイベント。乗り継ぎしやすいバスも着ていたけど、調査の結果でベストと判断した温泉のバスが来るまでじっと待つ。やっぱ空が見える露天風呂は気分が良い、でも捻挫のために片足を湯船から出したままの体勢がきつくて残念（ｗ
３時半のバスの次は６時半というイレギュラーな運行状況から６時半を選択したので、温泉でゆっくりと飲んで食べて読書をする。家到着は９時すぎになってすぐに就寝。
朝：焼き鳥丼とどら焼き、昼：酒の肴とかつ重、夜：ハンバーグ、酒：ビールと白ワイン。
脚注とか図の挿入の質問などが増えてきて、そろそろ卒論のシーズンだなと感じられた。この２年ほどで全員がUSBメモリを持つ状況になったけど、忘れた学生には、ケータイのメモリ、デジカメのメモリ、MP3プレーヤなどと代替品を言えばどれか持ってるって事態になってるんだな。
朝：パスタ、昼：カレーパン、夜：野菜炒めなど、酒：ハートランドビール。
画像を張り込んだワードファイルの作成をやる。帰り際、少年が路上でサッカーの練習をやってて、その流れ玉がワタシの方にきた。久しぶりだったけど、ステップを切って正確に返すことができてラッキー。フットサルやってて良かった\(^o^)/。
朝：カレー、昼：丼もの、夜：うどん、酒：とれたてホップと赤ワイン。
筋トレとストレッチとトレミ。今日もキロ３分で１分だけ走ったが、新型トレミは加速に遅れがなく、スムーズに吹き上がっていく。前回の失敗を繰り返さないために、余裕を持って減速して終了\(^o^)/ ほかにスイムを200mだけ。
データベースを処理して写真の整理をやる。どうもSnowLeopardにしてiPhotoの挙動が再び変わった模様。iPhotoも09にしたらもっと変更点が出てきて自動処理をいろいろ変更しなきゃならなそう。
マイティマウスは見送ったものの、マジックマウスは良さそうなので帰宅途中に買って帰る。まだ使い方には慣れてないけど素晴らしく美しい〜。
朝：パスタ鍋、昼：チキンラーメン、夜：パスタ、酒：プレミアムモルツとスーパードライ。
来年夏に入れ替えるPCのための予算案を作る。また、先日サルベージした無線LANハブをちゃんとセットアップして、使い方の説明書を貼りつけておいた。これで勤務先にUSBイーサアダプターを持っていく必要なし\(^o^)/
朝：パスタ、昼：おにぎり、夜：炒め物、酒：生貯蔵酒。
ランニングコーチのお仕事で皇居へ。１０人受け持ってきて、ワタシ初めての男性ランナー。なので勝手が違って不思議な感じ。タイムが伸びないということで、大きく走ることと刺激を入れることを提案しておいた。
まずは手順書に従って単語の並べ替えや訳の付け足しをやる。やっぱパートごとに処理していたんじゃ、頭を切り替える時間がかかるから流れ作業がやっぱ早い！
朝：シリアル、昼：ゼリー、夜：シチュー、酒：ハートランドと赤ワイン。
ライフスタイル誌の原稿完了、英語の教科書転送完了、ラン雑誌のレイアウト校送信完了。ちょこっとだけ安心する（笑）
ブツ撮りのために全部の時計を持っていく。ちょっとだけ打ち合わせやって、下の階のトレラン雑誌の打ち合わせ。月末までに仕上げる仕事がやってきて、また忙しい状態となる(T_T)
朝：ばなな、昼：ぱん、夜：炒め物、酒：ハートランド。
ほとんどの仕事が片付いたので、MacのUSBの取り回しや電源の位置を変えてスッキリさせたり、本をPDF化したり、部屋掃除したり、台所片付けたり、髪を切ったり、蛇口の角度を変えたりと、細々なことをたくさんやる。
スポーツクラブに行って履歴を見ると、２週間ぶりじゃった。レースでイレギュラーな出勤となったのが原因みたい。土曜もレースへの移動日のため出てなかった。そうこうしてるうちに1.8キロ増加しとる(>_<)
朝：ラーメン、昼：ラーメン、夜：ラーメン。
メーカーに返却しなきゃならない機材があったんで、朝イチで編集部に行くと女史が簡易ベッドで寝てた（笑）。そのまま法律事務所に行ったらラクに間に合った＼(^o^)／。参考書の編集や記事の執筆など。
朝：カロリーメイト、昼：カロリーメイト、夜：餃子、酒：プレモルと神流の地酒。
ラン雑誌全てのスキャン祭りをやる。慣れてきたので、カッターで裁断→スキャン終了まで１冊４分ぐらいでできるようになった。８６年の自転車競技マガジンは１冊しかないのでフラットベッドスキャナでやって、１冊４０分近くかかった。
朝：カレー、昼：ぱん、夜：カレー、酒：プレモルと赤ワイン。
QRコードとサーバーの相性が悪くて書き直したりしたものの、なんとか校了に間に合った＼(^o^)／。次は映像の編集をやらないと、でも14日夜に指示が来て14日夜に完了させなきゃならないミッションもあるｗ
夏に作った英語の短文４２５のうち９つの品詞を変えて作るように要請があったので修正。簡単な英文だけど、既習の単語と文型と品詞の設定があるから、パズルみたいに楽しむ（笑）
午後からスポーツクラブに行って、筋トレ、ストレッチ、セルフマッサージをやって竹橋へ走る。思ったより暖かいのでベースレイヤーは要らなかったかも。皇居はマラソン開催中。ちょっと違和感があったので１周でヤメ。シャワー施設で数年ぶりにナカマと会った＼(^o^)／
朝：ぱん、昼：チョコ、夜：えぞ菊の味噌ラーメンとコロッケ、酒：プレモルとヨセミテ。
西荻窪のグルメ朝市に行くも失敗。長蛇の列は覚悟してたけど、料理別に並ぶので別の料理を待つうちに冷めて不味くなる。しかも期待したアニョーの炭火焼きは大きさが不揃いで、唐揚げ大の大きさが当たった(T_T)。カレーもルーが安っぽく、全ての料理が発泡スチロールや紙の皿。食堂は満席で入れない人も。よく人が集まるなぁと逆に感心（笑）
朝市だったので吉祥寺に歩いて行くも開いてる店が少ない(T_T)。２４時間店を見てからコピスや東急を徘徊し、安定のサイゼリア（笑）に寄る。その後は銀座に寄って帰宅。
この二日間、体を動かしてないので夜１０時から隅田川テラスを走ってみた。１時間中にランナー５人ぐらい、カップル３組ぐらいを発見。皇居と違って真っ暗な部分があるからハンドライトが役に立った(^o^)
朝：こけし屋のアニョーとコロッケとカレーなど、昼：ピザとドリアなど、夜：柿の種、酒：カークランドのペールエールと黒霧島。
サイネージを２つ修正してプリントする。この２年近くMacでプリントできずヤキモキしてたところ、やっと解法をみっけて直でプリントできるようになった＼(^o^)／
一ヶ月ぶりぐらいに帰宅ラン＆皇居周回。２周するつもりだったけど、帰宅ラン後半で速い人についてったから１周におまけして終了。いつもの７１１に寄ったら、もとはデブなオタクのあんちゃんが、スレンダーでイケててびっくり（笑）
朝：カレー、昼：カップ麺２つ、夜：焼きそば、酒：こでらんにと７１１グレープハイ。
ところどころ見通しの良いところでは珍しく富士山が見える。15号の影響で倒木があったけど、その後は増えておらず通りやすい。結局一丁平から先は誰ともすれ違わず。
復路はまき道だけど、10月１日はどこから迷い込んだか調査しながらのラン。しかしその手前の相模湖に下りる道を下りかけたｗ。おそらく景信山の手前の巻道を10m手前から入ったからじゃないかな。
駅には７時過ぎに着いたところ、これからナイトトレランの姿がちらほら。一人なので温泉には入らずにスポーツクラブに直行しておフロに入って終了。
キャノボモスグリーンT＋ナイキランパンM＋ゴーセンソックス＋アディゼロXT3青＋テクニックエクストリームスパッツ＋ストクル＋テクニックエクストリームの長パン＋ぱいね、薄皮ぱん６つ、水300cc、5時間50分、29キロ。
朝：サッポロ一番塩ラーメン、昼：薄皮ぱん６つ、夜：唐揚げ棒とフィッシュバーガーと自家製からあげ、酒：プレモルと１２％。
交代しての代理出勤。とはいえ学生がほとんどいない。珍しく音声のコンバートを聞きにくる人二人。
久しぶりの帰宅ラン。回廊はナシで最短で走れたから、７キロを切った。このコースもあと１回で終了かな？７時前だったので、コースがスカスカの中、クロールで300、平で100メートル泳いだ。ついでに退会処理。
朝：カレー、昼：カップ麺とカップメシ、夜：野菜炒め、酒：ヱビスと白。
海外部隊のプログラミング。途中で忘年会のお知らせが来て、いきなりだなぁと思ったら後で訂正で新歓の集いだったらしい。ぼっちは嫌だから、同僚が行くなら行く、と伝えといた😁
朝：カレー、昼：牛丼、夜：肉炒め、酒：ユーロホップとハイボール２。
小田原まで東海道線、仙石原までバスで行って明神ヶ岳を目指す。昨年も同じ時期に個々へ来たけど、今年は曇ってたので金時山に変更か？と思ってたけど初志貫徹。明星ヶ岳は遅くなったんでキャンセルして下山。温泉は弥次喜多の湯がなくなってたんで和泉へ。ゴハンは時間がないんでロマンスカーで。
朝：ジャワカレー、昼：ウマーメシ、夜：ハンバーグ丼とレタスサンド、酒：スーパードライｘ２とハイボール。
昨日がお休みだったので今日はちょっと長めに、というわけで気が向いた方向に走る。なんとなく勝鬨橋から南に走ると青海運動公園というのがあり、港の隣でいい感じ。しかし袋小路だったので端まで行ってタッチして戻り、センターコースに合流して終了。
コスト計算のシートを作り、出来高評価のリハーサルをやる。そうこうしてたら同僚が研修に出ないの？と聞いてきた。カレンダーに入ってなかったから忘れてたけど、ちゃんとしたグループワークの研修だった、危ない危ない。
朝：冷凍ハンバーグ、昼：箱根そばの天玉そば、夜：マルエツで選んだ居酒屋食、酒：HLとコープの赤。
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