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自転車を送るために、前後のホイールを外してコンパクトにする。フレームはキャンプ用のマットで包んで、傷つきそうなところは養生テープを貼りまくる。６日朝に運送会社が取りに来るらしい。
飛行機に乗る時は一緒に送ると安くなるので便利じゃな。まともに送ると1万円ぐらいかかるけど、これなら1900円。
OutlookExpressはOutlookと違って、アカウントにパスワードをかけておいても、別の環境にディレクトリごと持って行けば中身を読み放題らしい（ｗ
仕事上の浮気調査にキーロガーやスニファーを提案したけど、これならタダですぐできそう（笑）
会社の帰りに友人と皇居を走ることになった。運良く懐中電灯を２本持ち歩いていたので、さっそく活用できそう。でも「ラクシオンの５Ｗ球でＵランクのLED使ったSuperFire501持って行くよ」なんて言うとオタクに思われそうだから、手のひらの中にSuperFire123を隠し持って走るべ（爆）
ジョギング、一周もしなかったけど相方が一周したので call it a day. そのまま某ビル地下のイタリアンでゴハンする。なかなかワインの種類が多いので、ビールを飲んだ後オーストラリアンワインを１本あける。料理もおいしくいける大手町の店で満足度高し。
_ 朝：カロリーメイト2本とスタバのフレンチコーヒ、昼：森永プリン、夜：東京海上ビルのB1でイタリアン各種、酒：ビールとシラーズ種の赤ワインのグランシーズレーマン。
デザイン校が上がってきたので記事を書き始める。この週末は天気が悪いと見込んでのレース参加＋週末休息だったので、晴れた景色を見ながらも落ち着いて仕事ができるぞ。
朝：カロリーメイト2本とスタバのフレンチコーヒ、昼：カレーパスタ、夜：カルボナーラスパゲティ、酒：ボルドー赤ワイン。
先々週と同じ前半のコース＋新しい温泉で走ってみようという企画が生きていた（笑）ので、連休最後はトレランで〆。この３週間一緒に走っていた仲間は膝を壊して不参加、前日のサイクリングで一緒に走った若人も衰弱で棄権ということで、下町のトレラン仲間と走る。
３度目のレースコースの試走だけど、やっぱりスタートがどこかわからずなんとなく登り始める。高尾山あたりからくる人が多いため、相模湖裏のトレイルはガラガラで楽。明王峠からがトレランの「銀座」となり、同業者も多数。「来週は出ますか？」で話が始まり、ひとしきりランの話で盛り上がる。
陣馬山頂へは、なだらかな道で迷うこともない。ちょっと曇っていたため富士山が見えなかったものの、木の葉が色付きだしてるところが綺麗。来週あたり、完璧なグラデーションになっているかも。
山頂で軽くゴハンしたあとは一気に下る。捻挫のため路面をよく見るようになったおかげで、確実に動体視力が上がった気がする（笑）。まだ足に違和感があるものの、来週の本番には完治するかも。
駅向こうの温泉へ、送迎バスで移動する。３つあるうちの３つめ、これで予定通り全制覇できた。町営は横に置いといて、あとの２つは微妙な差で遠いほうが気に入った。時間が合えばレース後にみんなで来よう。
朝：天玉そば、昼：サンドイッチ、夜：イタリアン、酒：セッラ・モスカ ヴェルメンティーノ・ディ・サルデーニャ白ワイン。
通常業務の合間にイスタンブールユーラシアマラソンの記事を書く。写真主体のページ構成だけど、デザイナーによる文字数指定がないから逆に難しい。それでも５時にはケリをつけて送信〜。
ワインの会の定例会で、でもなぜか中華料理店へ。店の人が総入れ替えになって１年、いい感じの女将さんがいなくなったからか客は少なくなっていた。でも味はそれほど変わらなかったから良しとしよう。
朝：あんぱんとネスカフェ、昼：サンドイッチなど、夜：中華料理、酒：生ビールと冷酒。
先週はグダグダだったけど、今日はシャキッと出勤する。しかし電車が遅れて再び危ないところだった（笑）寸暇を惜しんで記事を書いてたところ、やっと安全圏内に入った＼(^o^)／
朝：バランスパワーとカークランドのエスプレッソ、昼：牛丼、夜：バランスパワーとカークランドのエスプレッソ、酒：ヱビス。
一気に書き上げたラン雑誌の記事を見ると文字数が２倍近くになってるんで、ガシガシ削除しまくる。なんとか明日までには終わりそうでほっとする。
朝：パスタ、昼：あんぱん、夜：カレー、酒：ハートランドと白ワイン。
課題の提出もあるためか学生が多く、質問もいつもより多くてびっくり。そんなこんなやりながら原稿を書く。クロックは１割強ダウンしてるものの、MacBookAirはやっぱり早い。初めて本体のキーボードに触れたが、梨地仕上げの感触もいい。でもあとで黒いMacBookAirにしたる！
朝：パスタ、昼：パンとおにぎり、夜：パスタ、酒：日本酒とくとく。
神流のトレラン大会に出るべくまずは川越に集合〜。５人の大所帯のはずが一人キャンセルでゆったりした車内となった。途中お腹がすいて食堂に入るもマズかった。でも久しぶりの典型的な食堂で新鮮な感じ。
TNFの100キロ系レースだし、K☆様主導だし、ということで!?TNFが半額。うまいぐあいに欲しかったメッセンジャーバッグのSサイズの黒があったので即買い。マーチンウィングのグリーンも欲しかったけど、欲しいけど使わないからヤメ。
受付をやって、お店を回ってチェックインしに行く。３回目なので、もうさすがに前夜祭はいいや、っということで自分たちで前夜祭をやり始める。途中酒が足りなくなり、一升瓶の日本酒を買ってきてもらった（笑）
朝：パスタ、昼：もっちゃんで焼肉定食という名前の豚バラ炒め＋マズいラーメン、夜：坦々ごま鍋とうどん、酒：プレミアムモルツと日本酒。
地元の繁華街をちょろっと歩いた後空港へ。4時出発だから２時行けばいい、と思ってたらいつのまにか２時出発のつもりで昼に到着(>_<)。まぁ仕事が沢山残ってるからちょうど良かったかも。
朝：ぱん、昼：ちゃんぽん、夜：パスタ、酒：ハートランド。
久しぶりの東京へ。来月号の記事をまだ仕上げてないので、急いで仕上げる。あと４日ある！と思ってたものの、途中はレースだったんで実質１日しかなかったようなもんじゃった（笑）
朝：ごはん、昼：ラーメン、夜：餃子、酒：白ワイン。
新たに配属されたノートPCのセットアップが終わり、サブとして実戦配備にした。先日サーバーを移転・配置したおかげで設定項目が少なくなってラッキー。
朝：カロリーメイト、昼：カロリーメイト、夜：串かつなど、酒：ふなぐち菊水一番しぼり。
来月号の記事を書く。過去の記事やカタログを探しながらやるので手間がかかり、その当時を思い出したりするんでさらに時間がかかる（笑）
スポーツクラブへ行って筋トレ、ストレッチをやって皇居方面へ走り出す。寒いかと思ってたものの極めてフツーで熱くなるぐらい。シューズの内側がへたってきたみたいなので、シューグーで盛り上げとかないと。
朝：麻婆豆腐、昼：カロリーメイト、夜：クラムチャウダー、酒：ハートランドと播州一献。
４時前には高尾山の山頂。さすがに人が少なくなってるが、居心地の良さそうなとこはまだ残ってる。もみじ台に行ってテーブルを設置し、富士山の夕焼けを見ながら焼肉やりながらビールを飲む。
ゆっくりと２時間かけて焼肉を終えて、闇を楽しみながらゆっくりと下山。さすがに誰もいないトレイルが気持ち良い。極楽湯に行くと、やっぱり人が少なくて楽チン。のんびりして電車で帰宅。
ファイントラックアクティブスキン＋トルデジアン2012参加賞T＋ナイキランパンM＋SiS激安ソックス＋アディダスAX1＋100円手袋＋ユニクロダウン＋モンベルストクル＋デイナデザインブリッジャー、10キロ、３時間。
昼：朝ビとソーセージカツとゴハン、夜：焼肉、夜中：焼きそば、酒：プレモルとジンビームと黒霧とスーパードライ。
今年のトルデジアン〜トリノの行動データをエクセルに書き出してみた。今年はさすがに無駄のない動きになったこともあり、ひどい寝不足は解消した模様。
というのかどうか知らんが、木曜の深夜に画面を見てすぐ寝たら金曜の朝目が痛い。土曜も一日中痛くて、やっと今日なくなった。単に年を取っただけか(>_<)
高校時代の同級生がライブを見にこっちへ来るとのことで、聖地の恵比寿から日本橋まで案内する。昔はちゃりんこ一辺倒だったのに、今はトレラン、たまにマラソン、という誰かのマネッコになっとる（笑）
朝：シャウエッセンと卵とクロワッサン、昼：マフィン、夜：生ハムとクリームチーズとぶりの照焼、酒：青鬼と一ノ蔵。
週末の写真を整理する。仕事の終わりにプリントしようとPCを立ち上げ直したら修復が何故か始まり１５分近くかかってるようなので、ほっといて出た。今週末どうなってるのか期待ｗ。雨が降りそう＆休足日ということでランなし。
５日はお休みだけど、今月はビルの休館日があるらしく、同期をとって今日は営業日。遅くなってからスポーツクラブに行って、ストレッチをやって筋トレを３種類だけ。
朝：ふりかけゴハン、昼：カップの担々麺、夜：お好み焼き、酒：日本酒の泉とトリスチューハイ。
途中でりそな銀行に寄って行こうと思うも、どこにあったか忘れて結局寄れず、お昼休みにコレド室町に行くと１FとB1FにそれぞれATMを発見。今日もヒマな業務となったのでファイルの整理や断捨離リストの作成など。
朝：ふりかけごはん、昼：コロッケとぱん、夜：サンマと餃子、酒：12％とコノスルの赤。
明日の会議はスキップするはずが、突然同僚の出勤となったので出られることに。しかしハコネ５０ｋの記事を書く。
朝：ふりかけゴハン、昼：麻婆ナス弁当、夜：スパゲティミートソース、酒：赤ワイン。
海外部隊のシステムを、ついにリリースする。従来のエクセルファイルは、日付を入れると期間が出てくるぐらい。ワタシのファイルは為替情報をとってきて円に換算して、身分と地域と期間から必要な経費が出てくる😆ワタシの優勝😆
数年ぶりに先生と編集者の人も一緒に築地のオイスターバーへ。ばくれんがなくなってたけど、日本酒の水芭蕉がいいかんじ。久しぶりにゆで太郎にも入る。
朝：カレー、昼：牛丼とぴざぱん、夜：オイスター５つとカツ丼、酒：水芭蕉と浦霞。
酒抜き代わりに新宿界隈へおさんぽ。今回はタカシマヤとハンズを全部巡回する。ハンズのマークが変わるみたいだけど、前のがいいな。
昼：牛丼、夜：新宿のミュンヘンでいつものやつ、酒：ハーフとハイボール。
百蔵山に登るべく山梨へ。前に降りたことのある駅だしバスに乗らないので気は楽。簡単な山だけどクラツーで大人数が来てたし、隣のカップルは茨城から来てた模様。時間が良かったんで、八王子の銭湯ではなく再び藤野の温泉に入って帰る。
甥がまだ東京にいるんで、新宿で最後の飲み会をやる。東京の名所はどこも回ってきたようなので、高尾山を勧めといた😂
朝：咖喱屋カレー、昼：カレーメシのビビンバ、夜：サイコロステーキなど、酒：スーパードライと氷結とハイボールなど。
休みが４日続いたので、久しぶりの出勤となる。午後はこれまた久しぶりのリモートワークで会議資料を作って、PDFで公開する。予定表のエラーが出ている人にメール送ると、一件似た名前の人に間違えて送付してまう😂
脱藩で預けた荷物が水没してMacbookAirが瀕死となっているので、死亡前に買いに行く。２年前に買ったときと比べて４万安くなってた。環境移行のツールが優秀ですぐ終わるみたい。
朝：賞味期限切れの薄皮たまごパン、昼：箱根そばの天玉そば、夜：マルエツのハンバーグ、酒：黒ラベルとシークワーサーサワー。
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