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木曜指定で午前に到着。思ったとおり、シューズが生乾きで臭かった（^_^; さっそくベランダに干して、自転車もおそるおそるテープを剥がしまくる。サドルのボルトの締め付け箇所を間違えて、その付近に傷がついててがっかり。しかもアルミの地肌にバフをかけてあるところが腐食してヘンな色になってる〜。
いろいろな場所をオーバーホールしなくては。
21日と22日の宿と23日の帰りのチケットが残るまま、マラソンがキャンセルとなったので、その分どうするか友人に連絡。20,21が丸二日休みらしいので、19日にこちらを出発して、二日間二人でサイクリングでもやろうか？という方向に。
それでも22,23日が丸々空いてまう。三ノ宮に宿泊なので、京都の紅葉を見に行ったり、時間が合えば元長官に挨拶しに行ったりしようかなぁ。
朝：カロリーメイト2本とスタバのフレンチコーヒ、昼：カロリーメイト2本とスタバのフレンチコーヒ、夜：ハンバーグ定食、酒：安々赤・白ワイン。
相模原の友人宅におじゃまして、そのまま江ノ島を目指して走り始める。二十数キロなので２時間ちょいか？と思っていたところ、荷物があるしチャリンコ店で油を売っていたせいもあって２時間半かかる。
ビールとふなぐちを買って洞窟がある島の反対側へ向かう。こんなところ、一人できたのは初めて。チャリンコで一人で来ても、奥までは行くことがないから、なんとなく新鮮な感じ。海を眺めながらゆっくりとふなぐちとハマグリを味わう。
島の滞在時間は１時間ちょい。紅葉が無いし風景自体は数十回見たことあるから帰りは裏道で島を回って帰る。ふなぐち２本目を買って小田急で帰宅。
朝：カロリーメイト2本とスタバのフレンチコーヒ、昼：あんまんとバナナチョコワッフル、夜：シチュー、酒：ふなぐちと7-11のシラーズ。
昨日の捻挫で腫れた足で職場へ。さすがに前回こんな足は見てるからそれほど怖くなくなった（ｗ。先日電源ユニット交換したIBMのPCサーバーのインストールを続ける。途中でよく見たら、Windows.0という名前のディレクトリで作業が進んでいたようなので、Windowsディレクトリにインストールしなおし。
昼休み、センター街を歩くついでにハンズでカレンダーを購入。前は３日坊主めくりとかいろいろ買ってたけど、この数年はエトランジェのレインボーカラーのヤツ。去年は買い忘れたあげく自分で作っちゃったので、今年は早めにゲット。
朝：カロリーメイト2本とカークランドのエスプレッソ、昼：ねぎたま牛丼、夜：レバ刺し等、酒：かめ仕込み晴耕雨読。
データベースをいじって、データを検索したりする。４年使ってとうとう壊れたシェーバーをサイトで比較したらバシカメより多慶屋が安かったので、試しに注文してみた。240v対応じゃないから、FireWireから12V電源をとるケーブルを作ろうかな。
朝：パスタ、昼：ソイジョイ１本、夜：野菜炒めなど、酒：ブラうまいスターとカルロロッシのカベルネ。
筋トレストレッチトレミ。今日は２XUのタイツを履いてのテストドライブなんだけど、よく分からず（爆）いつもの良いトレミが空いていず、古いヤツだったんで、久しぶりに飛行機が離陸するような音を体験できた（笑）スイムは１００mだけ。
夜になってリクエストした素材が届きだす。でも用意をやってパッキングもしなきゃいけないんで押せ押せとなり、寝れたのは２時前となる。
朝：パスタ、昼：、夜：うどん、酒：ハートランド。
フォトショップエレメンツの検証をやる。また先日納入されたプリンタがネットワークなしだったので、USBプリンタをネットワーク対応にするためのサーバを見繕う。知らない間に高機能で低価格になってた。
朝：パスタ、昼：おにぎり３つとパン２つ、夜：カレー、酒：ハートランドと白ワイン。
足にはまだ疲れが若干残ってるみたい。筋トレやって、ストレッチやって、トレミを20分で４キロやって、スイムを150mだけ。ちょうど時間帯が切り替わるためか、４時ぐらいからいきなり人が多くなった。
友人の一戸建てが完成したらしいので、それを機に英語仲間が荻窪に集まる。流行りのネットワークオーディオを組んであり、McIntoshの仲間が興味を示してた。ソースはデジタルに移行しそうな予感（笑）
朝：パスタ、昼：カレー、夜：焼き物など、酒：プレミアムモルツとヱビスとワイン各種。
久しぶりの月例奥多摩は人数が集まらず３人。しかし駅でヤマ仲間を見つけ、目的地も時間も近いのでジョインすることに。かくして日向和田ではなく青梅になった。
青梅駅集合のあと、太陽の子ひろばに荷物をデポし、空身で青梅高水のトレイルコースを辿ってみる。やっぱ荷物がないと楽に登れる！ってあたりまえか。
他の人は途中で引き返し、ワタシたちだけ雷電山往復にしたところ、偶然にもゴールが同じ時刻になった。こちらは坦々ごま鍋を作り、向こうはダッチオーブンでタンドリーチキンやジンギスカンなど始める。
チーズフォンデュをやるはずがパンを忘れた(>_<)とのことで、同じ炭水化物のうどんを差し入れたところ、これが美味！その後明太子と鮭のおにぎりも入れたらこんどはリゾットになってこれまた美味！
日が傾いて寒くなってくる頃に撤収。初めてのジョイント企画は突然始まって盛況のうちに終えることができた\(^o^)/
朝：薄皮つぶあんぱん、昼：坦々ごま鍋とうどんフォンデュなど、夜：お好み焼き、酒：プレミアムモルツとシャンなど。
あ！久々にRouzouさんを見ました！元気そうで～(^0^)
ワタシも久しぶりっすー。ピクニックだけにマイルドな顔でした（笑）
ほんとは月例で日の出山予定してたけど、こっちに来て良かった\(^o^)/
キンドル用のファイルを作る。トライ＆エラーで作っていって、なんとかそれっぽいのができた＼(^o^)／。でも実機がないのでプレビューアプリでしか見れないのが残念。
週末のOxfamのGPXデータを探しガーミンに入れてみた。オレゴン300にはおおまかな世界地図しか入ってないもんだから、一部海上を走ることになっとる（笑）。OSMは探したがナシ。
GPSウォッチを返却しに行く。あまりに赤裸々なデータを出したもんだから、使えない数社からクレームが入ってるみたい。でも仕方ないんでこのまま押し切るとのこと(≧ω≦)b
朝：パスタ、昼：おにぎり、夜：カレー、酒：白ワイン。
仕事が一段落したのでサイトの整備など。富士登山競走への道に加筆して、キャノンボールレースと金峰三山山岳マラソンのアルバムを作る。で、よく見たら今年の７月以降、アルバムを作ってなかったことが判明。
朝：カロリーメイト、昼：カロリーメイト、夜：ハンバーグ、酒：ハートランドと赤ワイン。
レイアウトが上がってこないので、ちょっとだけ休憩。掃除、洗濯、シューズ洗濯などをやる。ThinkpadX41の調整なども。
午後はスポーツクラブに行って筋トレ、ストレッチをやって、編集部まで走り、追試用のGPSウォッチを借りに行く。そのまま竹橋から皇居１周して八重洲まで地下街を散歩して戻って終了。追試をして分かったが、前回データが取れなかったのはワタシのせいじゃなくてSOMAの糞仕様だった（笑）
朝：カロリーメイト、昼：カレー、夜：クラムチャウダー、酒：プレモルとトリュフの赤ワイン。
PDFにしたラン雑誌をチェックしてリネームして保存する。１冊しかないラン雑誌はフラットベッドスキャナで取り込んでアクロバットでPDF化。やっぱ時間が相当かかった(>_<)
朝：ハンバーグ、昼：ぱん３つ、夜：カレー、酒：コストコ赤ワイン。
超久しぶりにサイクリングで埼玉の上尾にある榎本牧場へ走る。サイクリングロードはちゃんとしてるものの、一般道と平行して走ったりするところでサイクリングロードに入れなかったり見失ったりと、ナビゲーターがいないと難しい(>_<)
ファイントラックアクティブスキン＋大学ジャージ＋SAIKYOぱんつ＋SiSのソックス＋ナイキポッジオ２＋サンティーニグラブ＋Giro Exodas、デローザジロ・デ・イタリア、５時間、90キロ
朝：クロワッサン、昼：チョコとチーズ、夜：コンビニの居酒屋風メニューと豚丼、酒：グラキリとグラキリヴァイツェンとフロンテラ白。
ついに今日から今季初の加湿器を稼働させる。ファンがイカれてCPUファンを付けてたところ、テープで仮止めしただけだったんで、はずれかかっとる(>_<)。応急処置して次回グルーガンでちゃんと修理しよう。
ホームパーティやる時にビュッフェを置こう、んじゃ保温用にプレートが欲しい、ということでブルーノがキタ。やっぱり象印なんかと違ってAppleインスパイアな作りだし箱だしで売れる理由がよく分かる。
今日はスイムサークルを忘れとった(T_T)。余裕のつもりが全然時間が足りなかったのでスイムを２５０ｍだけやって、おフロに入って帰宅。スポーツクラブに行くためのタイマーをかけておこかな(^o^)
朝：クロワッサン、昼：ぱん1.5ことカップ麺とおにぎり２つ、夜：柿の種、酒：一番搾り。
デスクワークをやろうと思ってたけど、朝イチで在庫チェックが入ったｗ。昼までには終わらせてから、やっと午後から自分の時間が作れた。しかもどさくさに紛れてマイ机も作ったった(^o^)
朝：カレー、昼：味噌ラーメンとチーズハムパン、夜：ステーキ、酒：オレンジハイと７１１の７％とプレモル。
フロアに到着すると、またガラッとレイアウトが変わっててびっくり。工事中の場所も増えたようだし、馴染み深いonのシューズも10足分ぐらい展示されるようになった。ｂ６
明日が休館日ということもあってゴハンのあとに行ってみる。さすがに人が多くてストレッチをやったあとはそのままトレミに乗って珍しくキロ３ｘ３回やってみた。その後３週間ぶりぐらいに250mだけ泳ぐもｇｄｇｄな感じｗ。
バスマット、ベランダマット、キッチンマットを強力洗剤で漬け置き洗をやってみた。最初に漬け込んどくのかと思ったら、実はすぐに動き出してたまに休止するパターンだった。夜中に干す。
朝：からあげごはん、昼：コロッケとぱん、夜：餃子、酒：ｂｒローソンの白。
本部長がいきなりやってきて、簡単なミーティングをやる。どうも海外調達関連も手がけることになりそうで、さらなるお仕事が来そうｗ
朝：カレー、昼：生姜焼き中華弁当、夜：サーロイン野菜炒め、酒：ヱビス。
終活の一環として、実家の押し入れを片付けに行く。ほぼ２年ぶりの羽田は混雑が少しなくなったみたい。ラウンジは食べ物がなくなって残念。
朝：牛丼、昼：お寿司、夜：カツなどあげものとサラダ、酒：プレモルと香露など。
ついに最後のメダカが★になってしまい土葬する。せっかく週末に熊本から仲間を連れてくるはずだったのに、顔見せができなかったのも残念😥
朝：牛丼、昼：カップメシ、夜：サイゼ、酒：ランブルスコセッコと赤。
昨日が筋肉痛になる動きだったしトレーニングレディネスは１だったこともあり、朝ランなし。木枯らし１号なので寒く、モー明日からヒートテックのスラックスにすると決心。出来高評価の算出をする。
朝：ボンカレーネオ、昼：すた丼、夜：チキンチーズカツとカキフライと海鮮かきあげ、酒：スーパードライのデブ缶。
早めに出勤したいのでノースコースを時計回りに走り、最後にちと追い込んでみた。そうしたら最後の橋へ登る階段でコケてしもたｗ。しかし今回はちゃんとタイルの上にキレイにランディングしたのでケガ０でセーフ😂
富士そばにカレーカツ丼というのが出てたんで、お昼に挑戦。どんなんかと思ったら、普通のカレーライス＋途中にカツ丼の具である卵とじカツが挟んであった。確認できたんでヨシ。
８年前のハワイの映像を見ながら次回の作戦を考える。アウラニはトンネルのすべり台が印象的だったけど、やっぱりディズニーの息がかかってるだけあって全体的にすごいー。
朝：冷凍ハンバーグ、昼：富士そばのカレーカツ丼、夜：マルエツの居酒屋食、酒：泡と赤。
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