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来週がツールド沖縄本番ということで、当日と同じ服装・コンディションで走ってみた。往復６時間の実走5時間15分。大和あたりから、おじさんと併走の形になり、信号のたびに走り方とかの雑談。
彼は鷺沼から江ノ島往復2回目。マラソンはやっていたのでそこそこついてきたけど、やはり登りで大きく遅れていたようだ。江ノ島からは鎌倉経由で帰ることにしたらしい。一人で走るの気楽だしね（笑）
大学にバイト代申請の紙を遅れながらも提出して、事務所へ遅れながらも到着。マシンのデフラグやデータベースのアップデートなどをやる。
自転車のサドルを見に２丁目あたりを徘徊。先日19800円で手に入れたレーサーシューズが特価21800円で売ってある（笑） その後、半年ほど前にできたコ洒落たイタリアンでゴハン。
朝：カロリーメイト2本とスタバのフレンチコーヒ、昼：森永プリン、夜：クラウディアで伊飯、酒：マズマズ白ワインと古い箪笥の埃の後味が残る赤ワインのプリミティーボ。
マビカを使って撮影し、それをワードに貼り付けて提出する授業。今の学生は撮影慣れしているので、いろんな面白いポーズで写しはじめた。学生からのリクエストで、男同士でカップルみたいに腕を組む写真も撮られてしもた（ｗ
24時間耐久レース以来、足の負担を避けて水泳やピクニックなんかしていたところ、そろそろ走ろうという気になってきた。明日は特に長距離ランの誘いもないし、天気晴れそうだし、当日受付可のレースはあるし、というわけで急遽富士スピードウェイの200Kmロードレースに参加することにした。練習してないけど（笑）
大学祭が週末に控えているのでちょいと騒がしい学内で、サイト構築をやる。他の大学院生は別の学会発表に向けて資料を作成中。今日は夜11時半にウチ出発なので、９時にはお暇する。
朝：カロリーメイト2本とスタバのフレンチコーヒ、昼：学食のランチ、夜：牛めし大盛りとおにぎり２個、酒：赤ワイン。
筋トレやって、クロールで500m、平で200m泳ぐ。いつもなら次は土曜だけど、その日はレースコースをトレランの予定。しかしトライアスロン仲間から、チャリンコ伊豆ランなんてのがメールで入ってきた。計画を立て直すかなぁ？
それほど急ぎがないのでドイツのアルバムを作ったりする。しかし伊豆ランが明日明後日の２日間で半島一周、という案内が入り急に慌しくなる。今年はまだ400キロしか走ってないし、心の準備はできてないしで、あちゃー。
朝：カロリーメイト２本とカークランドのエスプレッソ、昼：カロリーメイト２本とカークランドのエスプレッソ、夜：カレー、酒：ビールとスパークリングワイン。
ほぼ１０日ぶりにオフィスへ。が、机の上には仕事がなくてほっとする（笑）。イスタンブールのデータを集めたり、別の記事の下ごしらえをしてるうちに一日過ぎてしまった。まだ頭の中は時差ぼけ入ってるな（w 夜はちゃりんこ仲間と今シーズンの打ち合わせ。
朝：サンドイッチ、昼：ランチプレート、夜：居酒屋食、酒：アサヒ熟選とこなき純米。
今年五月にアタックしたものの雪で途中断念した日光全山縦走に再トライ。今回は積雪がないものの、紅葉のシーズンということで人は多い。北千住からだと乗れず、朝６時台というのに通勤ラッシュ並みの混みようだった。
当然バスに乗る人も多くて立ちっぱなしかと思ったが、こちらは数人が立つ程度で済んだ。みんなどこに行ったんだろ？バス停にある無人の売店で水を補給する。
最初をのぞいてほとんど尾根道なので、景色が良い。前夜が寒かったようで霜がたくさんついていた。今日は１２リットルとザックが小さいからか簡単に登れたが、相棒がいない感じでちょいと寂しい（笑）
初雪を過ぎてるだけに、途中の陽の当たらない斜面には雪が残ってて、季節の先取りをやってる感じ。距離は短く中禅寺湖も見えるものの、急登ばかりでなかなか進まない。
下山途中で仲間が捻挫したので、おりたところから左折してエスケープルートに入る。もっとも全山縦走できるかどうかの時間だったから、内心ホッとしたかも（笑）
前回の下山はコンディションがめまぐるしく変わるところだったが、今回はずーっと熊笹のヤブ漕ぎ下山となる。国道にたどり着くと想像通りの渋滞中。車列を横目に見ながら温泉へ走る。
５月は電車１両にワタシたちだけだったのが、今回は満員となる。朝は２時間ちょいで着いたが、帰りは区間急行なので２時間４０分ぐらいかかり、危うく御前様となるところ。奥多摩と違って尾根の鋭さが魅力的なヤマヤマだった。
朝：おにぎり２こ、昼：チョコ１袋とパワーバー２本、夜：山菜そば、酒：スーパードライ２本と缶チューハイ。
有給をたっぷり消費したもんだから、２週間ぶりの出勤となった。今日が最終提出日なので、エラーが出てしまったハングルテキストの画像部分を編集する。
さすがにバイク便は使えないもんだから、昼休みと地下鉄を利用して直接出版社に持って行くと、思ったよりは大きな会社でびっくりー。地下鉄移動の下りは徹底的に階段を使い、スピード練習にしてみた。
朝：カロリーメイト２本とカークランドのエスプレッソ、昼：おにぎりとパン、夜：焼き魚、酒：モルツと南部美人。
走りが足りないので江戸川橋経由でスポーツクラブへ。朝から体が重かったものの、このランで８００グラム軽くなった。筋トレやってストレッチやって、スイムを２００mだけ。久しぶりにスイミングクラブのお姉さんたちと話ができた。
記事を書いたり、コンテンツの印刷などをやる。なんどもリロードしてMacBookAirの配送状況を確認してたところ、やっと動きあり。木曜には到着するようだけど、仕事が忙しくて手をつけられなさそう(>_<)
朝：パン、昼：パン、夜：ホイコウロウ、酒：小川本家酒造の冷やし生貯とくとく。
年賀状を送るためのデータベースをちょいとアップデートして、新しい秘書にその使い方などを教える。95/7って名前を見るに、もう１６年も前にアクセスで作ったやつなのね。
朝：炒め物、昼：シリアル、夜：炒め物、酒：ハートランド。
朝イチでパッキングして羽田空港へ。通路側を選んだところ、窓際に窓のない席の通路側で広かった（笑）。翌日はレースなので全然走らず、酒の量もちょっと減らしてみた。
朝：ぱん、昼：そば、夜：焼き物など、酒：ビールと日本酒各種。
ゆっくり目に出発して羽田空港に到着するも、航空会社を間違えたために反対方向へバスに乗って移動する。電車から下りて右と左で最終的には４００m近く違ってくるのね(≧ω≦)b
朝：パスタ、昼：月見そば、夜：馬刺しなど、酒：プレミアムモルツと北秋田。
キッチン用のLEDが到着したので取り付けてみた。これまでと比べて格段にスマートで明るく、センサーで自動で点くのは便利。しかし感度が良すぎるので、アルミテープを貼ってうまく調節できた＼(^o^)／
朝：カロリーメイト、昼：餃子、夜：ピザ、酒：ハートランドとエール。
雨の中銀行めぐりをしてから学校へ。思ったより競技時間が短かったし昼寝もしたので、全身ライトな筋肉痛と軽くだるい感がある程度で眠くはない。来月号のネタは防水カメラが少なくなった状況なので、GoProのSessionを取り上げようかと情報収集。
朝：カロリーメイト、昼：ぱん３つ、夜：麻婆豆腐、酒：ハートランドとふなぐち菊水一番しぼり。
出勤するとWindows10のアップデートに失敗しとった(>_<)ので、今日は朝から再挑戦。雑誌の記事はほとんど完成して、あとはオマケの写真を見繕うぐらいになった。
ラン雑誌に関係するビデオの編集その２をやる。これまでプレミアで編集してたのでそのつもりでやってたら、iMovieって全然勝手が違っていることを発見(>_<)。タイムラインが狂ってしまって二度手間になってしもた。
朝：クラムチャウダー、昼：シナモンぱん、夜：牛カツと餃子、酒：キリンの熊本づくりとフロンテラシラーズ。
観光客相手じゃないお店で朝ゴハンしてみようと、東都グリルに行ってみた。朝７時からやってて酒類が充実して定食よりツマミの数が多い。先日の赤羽のせんべろに近いから、今度はその気で挑戦しよう（笑）
天気が良いから隅田川テラスを走ってそのままスカイツリーの商店街へ行く。初のスカイツリー内部は平日なので人が少なくてちょうどいい(^o^)。そのまま走って戻って栗を買ってオアシスでオフロに入って帰宅。
昼：A定食（ハムカツとエビクリームコロッケ、夜：ミルフィーユカツ、酒：カークランドのIPAと獺祭の寒造早槽。
先週プリントを途中でヤメたはずの束がどさっとプリンタトレイに積んであったｗ。誰のか分からない印刷物で良かった（笑）
朝：ふりかけゴハン、昼：サンポーのとんこつラーメン、夜：たこ焼きとポークステーキ丼定食、酒：日本酒泉。
今回も模様替えっぽいことをやってたもんだから、同じような商品を３−４回上げ下げするｗ。待ち時間に商品を比較する機会があったけど、やっぱコードバンは良い輝きしとる。ワタシにぴったりｗ。
パーティがあるとのことで、今回は電車で訪問する。手土産に美味しそうな日本酒を持っていくも、２０人近く来てるもんだから他の酒と混ざってしもた。とはいえいろいろな面白い人が来てて興味深い。明日があるからすぐ帰ってゴハン。
朝：イワシ蒲焼ごはん、昼：コロッケとぱん、夜：ハンバーグ定食、酒：赤ワイン各種と日本酒の梵と１２％。
営業部会の資料を作る。ちゃちゃっと１時間ぐらいで作ったけど、念のためにと後々見たら、一箇所コピペミスを発見。やっぱ時間をかける大切さを痛感。
朝：カップ麺、昼：にんにくの芽炒め弁当、夜：チャーハン、酒：ｂｒヱビス。
営業データの処理は無事終わり、今回も体裁を一部だけ修正する。海外部隊のシステムもPDFボタンを加えて、もうRCになった😆
朝：ぱん、昼：カレー、夜：ピザ、酒：ヱビスと日曜の赤。
部所経費振替の説明を受ける。数字の動きがわかったので、ちと楽に数式を組めそう。ぷち面談があったけど、特になくOKR書き直しが入る💦
朝：カレー、昼：鶏南蛮弁当、夜：照り焼きベーコン月見バーガー、酒：いもとスーパードライと赤。
久しぶりにリーガルのゴアテックスを履いて出勤。お昼はアート本店に行ってアークをチェックしたら、わりと豊富にあった。瞬殺のアークベータジャケットも複数あったんで、週末までに買っとかないとー。
朝：ジャワカレー、昼：サンドイッチｘ２、夜：ライフのハンバーグエビフライ弁当ととんかつ、酒：プレモルとハイボール。
４時には起きて始発の飛行機に乗る。台風が来てるためにわりと揺れてたけど無事に着いて、待ち合わせが２時間後なので出発ロビーにあるカフェでオムソバを食べる。
大雨の中車で愛媛の宿まで送ってもらい、すぐに明日の用意をやる。途中のスーパーマルナカで食料をどっと買い込み、ビールと地元の日本酒も調達。日本酒は生酒で微発泡のものだったけど、これが後々トラブルとなる⚡
朝：牛丼、昼：お寿司の弁当とカツ丼、夜：姫鶴荘の定食、酒：プレモルと生酒。
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