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有志を募り、先日の山岳耐久レースのコースを歩いてみる。平易なコースで温泉つきのルートなので、トレールランニングの入門にはぴったりかなと。実際に運動してない人もいたけどゴハンも含め４時間ちょいで温泉到着。
ちょっと寒くなりかけているけど、それでも歩いている人は健在。５人のハイカーと３人のMTBカーとすれ違う。俺たちはゴハンと酒と温泉がメインだからピクニッカーだな。熱燗ができる酒を買ってみたところなかなか好評。ついでに崎陽軒の熱くなるシューマイ買って行けばよかった。ちなみに皆と普通に歩いていては体がなまりそうだから、全員分の重い荷物を背負い込んで歩く。
温泉は名前が示すとおりつるつる、つか、ぬるぬるになる。檜の湯もあったけど、檜の香りがしなかったのでがっかり。付属のレストランはレパートリーが少ないもののお安め。今度はちょいと走りこんでいる友人と一つ先まで行ってみようかな。
朝：チョコパン、昼：おにぎり、夜：焼き鳥やら山菜そばやら、酒：日本酒と地ビール。
午前は文字校が上がってきたのを校正して送り返す。午後ガス点検の人が来て夕刻に大学での撮影が控えているので、法律事務所は火曜日出勤にした。ガスの作業員が持っていたのはシルバー仕上げのミニマグライト。最近は100均の懐中電灯を支給するところが増えてきているから、ひょっとしたら自腹で買ったのかなぁなどと勘ぐる(笑)
イギリスから応用言語学の大御所数人が来ているので、そのレクチャーを撮影する。ただし集まったのは全員で17人。内容はしかしKWIC系のコーパス分析で、それほどのものではなかった。明後日のレクチャーに期待。
久しぶりに全員あつまって焼肉店でゴハンする。昨年事故ッた彼は今月骨の中のシャフトを抜いたので、これから走れるとのこと。ひょっとしたらクリスマスイブのレースに全員出るかも？なにはともあれ来年はもっと走りまくろう。
朝：カロリーメイト2本とスタバのフレンチコーヒ、昼：プリンとプロティンゼリー、夜：焼肉大会、酒：ビールと冷酒。
まだ体の疲れがあるし捻挫してるからという理由もあって、筋トレをちょっとだけやる。スイムのレッスンは背泳ぎから始まった。少しはバタフライのカッコで進めたけどまだ感覚がわからないー。
ボスがNYから帰ってきていて、お土産でSleepytime Extraという眠くなる紅茶をもらった。とても強力な効き目のようで、横に置いているだけで眠くなってきて困る（笑）
どうも数日前からガス臭い。ものは試しと、いつものガスストーブの元栓を切って、別のガスストーブを使っていたところ臭いがなくなった。ストーブか配管だから、時間があるときにばらしたりして実験しよう。
捻挫は前回よりは軽く済んでるみたいだけど、筋肉痛がすごい。ひかがみからふくらはぎ中ごろまでカチカチに痛い。キナバルじゃ減速のため大腿部に負担がかかるものの、今回みたいにライトなトレランだと跳んで下ってるから、その分違うところにきたのかな。
朝：カロリーメイト2本とカークランドのエスプレッソ、昼：トリュフ、夜：カレー、酒：ハーディーズ白ワイン。
絵本を使った授業。それだけじゃ簡単に終わりそうなので、解説を１００文字なんて要求したら、とたんにそこでスピード激減でうまく時間が使えた。紹介された「キャベツくん」と「つきよのキャベツくん」を職権で読破（笑）。ワタシ的には後者が面白かったな。
新しいビジネスのことで新しいオフィスへ。先がありそうなので、ぼちぼちやってみることに。帰りは近くの「名酒センター」へ。６〜７０cc×３杯で500円。越後湯沢の「ぽん酒館」みたいなところ。緑川みたいな飛良泉みたいなふなぐちみたいな〜生酒！と言ったら、黒牛と男一心と臥龍梅が出てきた。中でも「男一心」の無濾過生原は緑川みたいなバニラ系の後味で気に入った。買お。
朝：朝バナナ、昼：学食の日替わり定食、夜：野菜炒めなど、酒：アサヒの熟選と黒牛と男一心と臥龍梅。
朝４時半に起き、６時55分発の飛行機で那覇空港に到着する。10時には着いたけど、そこからデスクワークの続きをやる。空港のネット端末を使って到着した素材を転送するが、10MBぐらいのファイルもあっててこずる。申請用のテンプレを送ってくる会社もあり、英訳の見本を作ったりもして結局１時間近くかかった（ｗ
予定していた時刻より遅くなったが、モノレールで２つ先の駅まで買い物に出る。沖縄にもダイソーがたくさんあって便利なものの、お目当てのガスカートリッジはなかったので結局ジャスコで高級なものを買ってしまった。実は島にもスーパーがあって買う必要はなかったというオチがつく（ｗ
どう見ても路線バスな古い高速バスに90分乗って、もよりの港がある名護へ向かう。名護では同じ大会に出る人を見つけて、沖縄そばを食べ、タクシーに同乗して港に着いた。
フェリーは席がなかったのでデッキに場所をとる。最初はいい感じに涼しかったが、風に吹かれるうちに寒くなってきたのでウィンドブレーカーを羽織って丸くなる。
上陸してすぐに受付に向かい、前夜祭に備える。大会に備えたいけどスタートまで丸一日近くあるので、時間配分がほかの大会と違って妙な感じ。前夜祭では沖縄そばが食べ放題、泡盛が飲み放題とサービス良し。夜は近場の居酒屋でサカナ三昧となる。
体育館にザコ寝で宿泊する。今回はサーマレストのプロライト４のフルサイズを持っていったら、もうこれまでのトレイルSを使いたくないぐらい居心地が良かった。クッション性が一段上で、長いから足を曲げる必要なく、頭の部分に高さがあるやつ敷いとけば枕の代わりになる。
朝：洋菓子各種、昼：沖縄そば、夜：魚料理各種。
インフルエンザで休講があり、その補講としてよりによって今日あてがわれたので授業となる。ほんとは３時までのところ、手違いで１時前に終われたのはラッキー\(^o^)/
家の前は電車で通過し、スーツに大型ザックのブリッジャーというちぐはぐな格好で移動する(>_<)。さすがにゼッケンは外しておいたが、これが土曜日で良かった。その格好で走るかとも思ったが封印（爆）
川越で合流して会場へ向かう。高速ですぐに最寄りICに着いたものの、それから下道が長い長い。なにかない限り行かないところだと思ったが、地元史上最大のイベントとのことだった。
先日の戸隠同様に地元ドリブンの大会らしく、参加要項の入った封筒には地元特産品の木のネームプレートやラスクやパンフがいっぱい。気が早いことに来年の実施日も決めてあった。
割り当てられた宿は会場から近くて楽チン。女将さんによると、明治15年に建てられてそのままとのこと。時代を感じさせる調度品と間取りで、これまた赴き深い。
会場のコイコイアイランドでK☆様がトレランクリニックをやってるのを見に行く。満員の会場ではパワポを使って、仕事中にマッサージをする裏技（wなんてやってた。
メインイベント（笑）が始まった。料理は近くの人たちが作りました、って感じで不揃いなところが良い。酒は地酒とビールとワインが出て、地元の人が竹筒に入った熱燗を各テーブルに振る舞ってくれた。
この大会はK☆様プロデュースなので、食事中にサイン会や写真会が何度も催されていた。とは言え群馬なので、もろちん横山・横山・松本各氏の写真会も同時に開催。
朝：パスタとエクレア６つ、昼：パン、夜：パーティ食でジャガイモやうどんなど、酒：地酒とビール。
書いてる雑誌の他の記事をまとめて読んだり、写真の整理をしたり。iPhotoのUIが変わって使いにくくなったのでイヤーな予感がしてたけど、吐き出すhtmlファイルがさらに酷くなっていた。極めつけは５つのサムネイルを割りつけるのに、一つ33％で指定してある(>_<)右端につまって超カッコ悪悪(T_T) DreamWeaverのマクロも作りなおさなきゃ。
朝：パスタ、昼：パン、夜：炒め物、酒：松竹梅。
リースアップのFMVが転がっていたので、Windows2000をインスコしてFliqloと桜時計入れて、デジタル時計を作ってみた。WPA2が扱えないので、やっぱWindowsXPに入れなおすかなぁ？
イタリアからトレラン専門の雑誌が到着。イタリア最大のイベント、トルデジアン特集ということで18ページもとってあるが、ワタシをまるまる１ページ割いて特集してある\(^o^)/。優勝者なんて３分の１ページなのに（笑）しかしイタリア語で読めん(>_<)
朝：パン、昼：パン、夜：ラーメン、酒：生ビールとウイスキーのSCAPAとGREEN SPOT
おぉ～いつものばななさんポーズで大きくのってますね～☆
永久保存ですねｖ（＾＾）
先週末実家の京都に帰ったときに、ずいぶん前ですがコメントしたアディダスのトレランシューズをみつけました～♪
迷わず購入（笑）
値段が値段なだけにトレイルに使えるのか？！と不安な部分もありますが・・普段履きにももう一足買ってくればよかった・・と思いましたです。
優勝者がかわいそう（笑）。初めてばななさんのザックみたら驚きますよね。私はもう違和感を感じないですが（笑）。来年の大会に向けて「次回もマコトは来るのか」とか大騒ぎになりそうな予感！
どうも風邪っぴきなんで久しぶりに朝も豪快に寝とく。お昼を過ぎてから起床して、報告会に向けての写真を選択する。賞味期限が切れるまでに、写真をアルバム化しなくては。
神楽坂のイタリア観光協会かと思いきや、今回は定員が倍の１２０人に増えて東京駅前に変わっとった。暇人なので３番めに到着し、３D地図、クールマイヨールの地図、アオスタの回覧紙、ワタシの写真（笑）を柱に貼る。
参加者も昨年に比べ倍増したので、持ち時間は２人で７分。３０００枚から厳選した、誰も撮らないような写真１００枚を早口で解説する。それでも時間が足りなくなり、最後は高橋メソッドみたいになってもーた（笑）
隣のビルの地下になだれ込み、日付が変わるぐらいまでには引き揚げる。持っていった３D地図は玄関に置きっぱなしにして、次は香港の準備をやる。とは言えレース用のパックと海外用のパックを漁って、着るもののコーディネイトをやれば完了。
朝：うどん、昼：牛丼、夜：揚げ物など、酒：ビールと日本酒。
お休みなので、部屋にワックスがけ、蛇口の角度変更、雑誌のPDF化、ケーブル類の再配置など、時間があるときにやりたかったことをここぞとばかりにこなす。また大量の写真で頓挫してた2012年トルデジアンのアルバムは、とりあえずコメント無しで一気にアップした。
週末のレースの打ち合わせも兼ねての皇居ラン。こちらも割と人が多く、７時前にして女性はロッカーじゃなくカゴ対応となっていた。寒いからと手袋をつけてたものの、一昨日よりは暖かくてびっくり。体重が1.8キロ落ちたこともあり、快調に走って反省会へ。
朝：カロリーメイト、昼：ラーメン、夜：焼き物など、酒：アサヒの熟撰。
８時ぐらいに編集部に行き、機材を返却してちょこっと打ち合わせ。１１日がいつも〆切だったけど、今回は他の本もあるらしいので伸び伸びに伸びてるみたい。九段下で降りて、飯田橋から乗る。
レイアウトが上がらないから書く気分も上がらない（笑）。途中、参考書の編集をやって資料の整理などをやる。
朝：カロリーメイト、昼：ぱん２つ、夜：お好み焼き、酒：ハートランドとスパークリング白。
PDF化にしたラン雑誌は20ギガぐらいになったので、直近２年分だけSSDに入れてほかは128GBのマイクロSDに入れてスマホに収納。裁断した雑誌類をバッサリ捨てちゃおう〜。
埼玉国際マラソンの受付をするために、ワタシ初のさいたまスーパーアリーナへ。途中の景色はのどかな感じだったけど、アリーナ付近は流石に栄えとる。受付は閑散としてて待ち時間無しで、証明書も無しで即解放。近くのエルブレスを冷やかして帰る。夕食はすた丼で無料のメシ増しにしたところ、キャンペーンで肉増しになり、期せずして初のマシマシを食べてしもた（笑）
朝：カレー、昼：ぱん、夜：すた丼マシマシ、酒：プレモルと赤ワイン。
プロジェクターの設置金具とワイヤレストランスミッターを見繕う。ワイヤレスの方はクロームキャストやアップルTVでもできるから安くなったもんだ(^o^) 動画の中継サイトも作るが完全に揃うのは明日になったので中途でヤメ。
朝：コロッケ、昼：ぱん２つとおにぎり１こ、夜：コロッケと焼きそば、酒：ハートランドとワイン各種。
昨晩、英語の指導書を明日までに作れ、という仕事が来たので珍しく英語のお仕事。やっぱ教科書は素材を厳選してあるだけあって、刺激を受ける読み物が多い。ほか執筆中に英単語の知らない訳が出てきたりしてためになる。
執筆もなんとか時間内に終わってスポーツクラブへ。ストレッチ、筋トレをやってプールに行ったら貸切状態。珍しくガーミンを付けて泳いで、最後に平でデータを取るもSWOLFは変らず。２５０ｍ。
朝：ピザ、昼：スパゲティ、夜：柿の種、酒：水曜日のネコと九代蔵。
いつものようにポロシャツ＋アークのスコーミッシュを着ていったら予想より寒くてびっくり。帰りにユニクロに寄って長袖タートルネックヒートテックTを買うも、下着に近かったので明日はアニベで出勤しよう。
朝：たまごラーメン、昼：ジャガバタコーンラーメンとソーセージパン、夜：焼き肉風野菜炒め、酒：ゼロレモンとプレモル。
明け方にちょいと雨が降ったようで、路面の一部が濡れたままになっとるｗ。今年の夏にやった５回の富士山仕事をアルバムにまとめてみる。
帰宅途中にコンビニやスーパーに寄って、いつのふなぐちがあるのかチェックする。最新のものはスーパーの10月６日でついでに購入。古いのは４月製造のものもあって、平成の生酒かよー、っとツッコみたくなったｗ
朝：餃子とからあげ、昼：コロッケとぱん、夜：からあげとこんにゃく、酒：ｂｒとふなぐち。
ほぼ朝イチでスポーツクラブに行って、数カ月ぶりにストレッチやって、トレミで歩いてから隅田川テラスへ出る。豊洲ぐるり公園にほぼ最短で行って、途中からレインボーブリッジへの道に出て、皇居を目指す。終了して隅田川テラスに出ると、不良老人がいたので情報交換。暖かかった。
５時ぐらいまで家に帰れないので、八丁堀方面まで散歩してみる。やっぱ中央区はよく整備されててタバコの煙もない、が、ゴミ箱もないｗ
朝：カレー、昼：チキンカツパンとピザエッグぱん、夜：焼きそば、酒：プレモルと濃い金麦と白。
昼から途中まで車、上りの始まりからランで金峰山の山頂まで走ってみる。ロード用のホカだったし前夜は雨だったんでサルスベリなしのロード＋登山道。高尾山のノリで登って帰れるトコだなぁ。
朝：ぱん、昼：ジョイフルの豚平焼きとごぼうの唐揚げ、夜：刺し身各種、酒：熊本の白ワイン。
昨日山だったのと雨っぽいことで今日のランはお休み。そのままオフィスへ。月曜なので会議はないし皆せわしそうだからゆっくり作業できる。昼は雨なので富士そば～バシカメ。
朝：メンチカツとハムカツ、昼：富士そばのかき揚げそば、夜：カレー、酒：ヱビスの紫と赤。
トレーニングレディネスが18なので、軽く３キロだけ。風邪っぴきと昨日の寒さにビビってバフとウインブレ装備。２週間前は心拍数160で歩きになったけど、今日は160でも楽に走れ、最高は181。
決算予測の準備をやる。ここんところ仕様変更が激しいから、毎回違う操作になるｗ。で、一回すっ飛ばして先に行ってしもた。それでもなんとか６時過ぎには完成。
先週の（水）か（木）あたりにカードキーを落としたらしく、見つからないので昨日の朝、カードのストップと2000円で再発行を依頼した。が、今日の夕方に地下鉄の会社から遺失物のお尋ね的な封書がキタ😱
朝：ジャワカレー、昼：すた丼、夜：ちゃんぽん改、酒：スーパードライデブ缶とハイボール。
あまり走らなかったサウスコースを走る。隅田川テラスはウチの周りで本格的工事が始まったようで、一番のストレート区間は閉鎖中。とはいえ並行している道を辿ったらいつもと同じ距離となった。
リモートワークで出来高を評価する表を作る日。午前はスルスルと終わって、午後はインターフェイス待ち。しかし発表されなかったんで翌日となるｗ。
朝：冷凍ハンバーグ、昼：箱根そばで天玉そば、夜：マルエツのハンバーグ、酒：マルエフと赤。
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