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昼から筋トレとプールで500mほど。変に足を曲げなきゃ股関節の痛みがなさそうなので、クロールと平を半分づつやってみた。筋トレは背筋と足を使わないものばかりなので15分ぐらいで終わり、しかもその半分はストレッチしてる時間だったりする。来週のフルマラソンはこんなんで大丈夫か？まぁそれ以外が楽しみだけど（笑）
先日の陣馬山の慰労会を友人宅で開催。トレランとアクアスロン系の人たちが一堂に集まり、カニ鍋をつついた。スパークリングワインとマンドラロッサの赤ワインを持っていくも、冷蔵庫の中にふなぐちの１リットル缶を発見。ビールと日本酒そこそこに、あとはずっとふなぐちを飲んで記憶が飛び、なぜか今キーボードの隣に置いてある（笑）
朝：カロリーメイト2本とカークランドのエスプレッソ、昼：シリアル類、夜：かに鍋など、酒：ビールと大吟醸賀茂鶴双鶴とふなぐち。
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