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予定を変えて今日走ったのは正解。短パン半袖で走れて、しかも帰りの追い風が心地よい。往復6時間半で実走5時間45分。ここんところジョギングをやってたので、ケツが痛いほかは超楽に感じられた。
前日は朝食のドリンクにビールが用意してあったらしいので早速探すと、マシンにカバーがかけてあってありつけず残念。でもま、こっちの台湾ビールは美味しくないから我慢。肉まんの肉部分だけ、どかっとバットに放り込んであるところはさすがに中華のビュッフェ。
その後歩いて行天宮へ行き、お祈りや占いをしているところを撮影する。平日の昼間なのに、暮れの上野みたいな雑踏となっていた。撮影終了後、ホテルから４ブロックほど離れたバーガーキングへ走って行って、日本じゃ食べられないハンバーガーを買ってこようとするも、11時前なのでマフィン類しかなく断念。
バスで１時間。特にトラブルもなくチェックインを済ませ、狭いデューティーフリーでお土産を買う。ここで為替を見てみるに、どうやら成田での千葉銀のレートが異常に高かったことが判明。台湾ドルを１元3.89円で換金したのが、台湾に入ったとたんに１元2.89円ぐらいで、３円いかない。研究しておきゃ良かったな。
スカイライナーでとっとと帰途に着くも、家に帰らずスーツケースを持ったまま友人とゴハンに行く。メニューが拡張されて、ワイン類も増加してるので楽しみが増えた。ポイント制になったけど、たまったら何がもらえるのか楽しみ。
朝：中華ビュッフェ、昼：飛行場で牛肉麺、昼過ぎ：機内食の不味いカレーセット、夜：まるゆう食、酒：台北清酒とチンタオビールと不味い機内の白ワインとジネステボルドーブラン白ワインとカリテラカベルネソービニオン赤ワインと日本酒。
デスクワークの後、今年度最後のしごと。サーバーを別のにする予定なので、その下準備をしたり、日曜日のレースのコースマップを読んだりする。明日が卒業式のようで、ホールでは予行演習。終了後に学生たちがガヤガヤと教室に入ってきて、卒業旅行の計画を立てている模様。
道玄坂でお別れ会。時間に余裕があったから、久しぶりに道玄坂界隈の怪しいところをぶらついてみる。お気に入りだった０９裏の寂れたレストランが無くなり更地になってたり、東急本店前の紅茶の美味しい喫茶店がスタバになってたりして感慨深い。新婚の子が２人いたのでとっとと帰る。
朝：カロリーメイト2本とカークランドのエスプレッソ、昼：カレー、夜：多国籍料理、酒：カバビドブリュットとフェレットマテウの白とモルツ。
軽く筋トレとトレッドミルとスイムを200m。翌日がレースだというのに、この一週間近く走ってない（ｗ。もっともタイムを狙うわけでもなし、先週も一週間近く走ってなかったし、平気かな。
与論島でドアにはさんで壊れたカメラとMacBookのハードディスクを買いに行く。どちらも事前に調査してたのでピンポイントで最安値のものをげっと。ペンタックスのOptioは暗くて38ミリなんだけど、それでも値段と使いやすさで選んでしまった。
データのバックアップは数日おきにやってるから困らないものの、システム構築が面倒だったりする。アプリのCDはすべてHDに入れてあるからすぐにインストールできるが、パラメータを設定するのが面倒じゃ（ｗ
朝：バナナ、昼：吉牛、夜：コロッケなど、酒：ビールと焼酎。
飛行機の出発は午後。祠マニアは城跡マニアでもあるので、午前は与論城跡まで散歩しに行く。周りを行きかう人がほとんど昨日のマラソン出た人で、なんとなく親近感が沸いてくる。城跡も良かったけど、古来の墓が祠的なものを持っていて感慨深い。
散歩から帰り、飲み放題の有泉をひっかけてると出発の時刻となった。飛行機はベラボーに高いものの、即日帰宅できる手段としてはこれしかないので満席の状態。NZ以来のプロペラ機で鹿児島へ。
鹿児島から熊本へは電車で。つばめという電車に乗ってれば５時半到着と聞いたが、九州の常識では、新八代で乗り換えるのが当然らしい（ｗ。危うく乗ったまま５時半を迎えるところだった（笑）
朝：民宿食、昼：さつま揚げ、夜：揚げ物、酒：焼酎田苑の黒とビールと日本酒の瑞曜新しぼり。
筋トレストレッチやって、プールで平の足だけで300mぐらい。あんがい山を走るときと同じ筋肉を使っている模様。レッスンは4種目のキックを中心に、ちょっと多めの1.5キロぐらい泳ぐ。
今週は水曜日に秘書が休みを取っているため、今日の代わりに明日出勤。んなわけで今日は部屋掃除したりファイルの整理をしたり。アフリカの写真を整理したが、カメラの時計がずれてるのが複数あったので手動で直す（w
朝：パスタ、昼：すし、夜：回鍋肉、酒：ハートランドとハーディーズの赤。
熊野古道マンテンラン大会のアルバムを作ったり、そのためのフォトショップのマクロを作ったり。DreamWeaverでディレクトリ名の変更やったら、余計なものをたくさんつけてくれて閉口した(>_<) やっぱGoLiveが良かったか。
筋トレやってストレッチやってトレミを２キロだけ。週末の新城トレイル大会には年始に買ったアディゼロXTを履いてみようと、今日から試履してみた。軽いわりにソフトで、舗装路へのタッチも良好。あとスイムで200m。珍しく昨年までのコーチが来てた。
朝：カロリーメイト、昼：炒め物、夜：サンドイッチと炒め物、酒：ヱビスとイタリアの白ワイン。
今日は休みなので、読書をしたり、東京マラソンのアルバムを作ったり。東京マラソンも試走したり、受付エキスポ行ったり、反省会をやったりとハセツネ並に長期楽しめる大会じゃ\(^o^)/
朝：うどん、昼：パスタ、夜：カレー、酒：ヱビス。
５時に寝たので、朝８時半に起床。一人寝てる人がいた（笑）が、今日は仕事に穴をあけてしまった模様。せっかくだから大掃除と洗濯とファイルの整理などやる。
睡眠不足のためか？ちょいとぼーっとしてたけどスポーツクラブへ。雨っぽいためか？、人がすこぶる多くストレッチはマットエリアの隅っこでやる。スイムは250m。３人で１コースだったけど、４時から１人で３コースになった（笑）
朝：うどん、昼：ゼリー、夜：カレー、酒：ふなぐち菊水一番しぼり。
起床は３時半。４時半ぐらいのパスに乗って漁港へ。まさにシーレベルって感じのところで、GPSは最初-１６mを指してたが、そのうち４ｍぐらいまで上がってきた（笑）3キロ舗装路を走ってすぐ渋滞休憩。
12キロ走ったところから、20キロの長い林道に入る。ある意味北タンの姫次からの下りを思い出させるが、その先はまだ50キロぐらいあるもんだからあえてスローペースで。
先月マイナス２度の時に試走してたから、この先は見覚えがある。まだ雪が残ってるところもあるし、高所恐怖症には辛いスケスケな橋も久しぶり。階段があるので、まだまだスローで通過。
昼のハセツネみたいだけど、エイドがちゃんとしてるところがITJのいいところ。しかも私設エイドが各種あって、完全防備で誰かわからない知り合いからコーラやパイナップルを頂いたありがとう〜＼(^o^)／
風が半端無く強い。突風のために何度かトレイルから外れそうになったり、逆に突然凪になって崖に突進して行ったりと、別な意味でテクニカルなトレイルとなった。風見鶏よろしく風上を向いてしまうこと数回（笑）
達磨山レストハウスから本気を出す！と冗談で言ってたが、ホントに良く走れて、ゴールまでの９キロの間に５０人は楽に追い抜けたみたい。途中、東京マラソンでホニ（歩荷）の部でギネス記録を作った人から話しかけられた。しかし今日はホニじゃないとのこと、ざんねん。
最後の距離表示がおかしくて、あと５キロからがやたら長いみたい。予想にかなり近い１１時間１５分。ここんところ５時間以上走ってなかったから上出来かな？すぐにビールを買って着替える。
頭も洗ってたので温泉には入らず、沼津で寿司を食べて東京へ。夜なので渋滞もなくさくさくと無事に帰ってこられた。おつかれさまでしたー＼(^o^)／
アディダスの速乾シングレット＋アロハシャツ＋ナイキランパンM＋エックスソックス＋アディゼロXT＋モンベルスパッツ＋テクニカのバフ＋上州屋の麦わら帽子＋デイナデザインブリッジャー、ゼリー1.1リットル＋クリームパン２つ＋わさび柿の種２袋＋キャンディ４つ、７５キロ、１１時間１５分。
朝：すみれのカップラーメン、昼：ゼリーとミニうどんなど、夜：寿司とおにぎりなど、酒：プレミアムモルツとスーパードライとチューハイ。
さすがに暴飲暴食のおかげで体重は59キロに戻ってた（笑）。家ではまだADSLの調子が悪くてネットが使えないので、ネットが必要な作業をやりまくる。猛烈な寒気団が来てるらしく、走ると泣きそう(T_T)
朝：たい焼き、昼：カロリーメイト、夜：回鍋肉、酒：ロブションとコノスルメルロー。
増刊号のテキスト集めをやりながら、新しいMacBookの情報収集など。これまでより性能が落ちるかもだけど、黒いMacBookは魅力的。しばらく出荷ないだろと思って液晶ディスプレイをポチったら出荷になってびっくり（笑）
花粉がビュンビュン舞ってる強風の中、スポーツクラブに行って筋トレ、ストレッチ、トレミを軽くやって屋外へ。水道橋の編集部に寄って、竹橋に行くと雨が降りそうだったのでそこでヤメ。
横浜マラソンに出る仲間と作戦会議をやる。狭いところをスタートするから、スタートを切れるのは号砲が鳴って２０分後ぐらいじゃない？と予想してみた（笑）。雨じゃなかったら見に行こうかな。
朝：カロリーメイト、昼：ハンバーグ、夜：ピザなど、酒：プレモルと白ワイン。
デスクワークをやってから午後学校へ。同僚が来てるもんだからちょいと打ち合わせをやって、サーバーのメンテナンス等をやる。その後トレランやウルトラ関係の仲間との打ち合わせ。
朝：ちょこぱん、昼：カロリーメイト、夜：ハンバーグ、酒：プレモルと赤ワイン。
ロールスクリーンを取り付け直す。今回は電動ドリルがあるからちゃちゃっとできるけど、前取り付けた時は普通のドライバーだったんで、さらに大変だったような。
ルネサンスと同じパターンをやってみた。まずはストレッチをやって筋トレをやり、最後にトレミで１０分ぐらいウォーミングアップ。しかる後に皇居へ走る。まだ良い道を知らないから、半ば探検的に走ってみた。皇居は回らずアキバのジャンク屋を回って終了。
朝：アップルパイ、昼：ペヤングやきそば、夜：とんかつとかき揚げ、酒：プレモルと天狗舞。
ナッティラテを飲んでお仕事。最近はミルクをスチームすることが少なくなったためか、フォーミングがイマイチ下手になってきたみたい(>_<)。ティーラテも復習しないとー。
ラスト１時間でちゃちゃっと運動しよう！と思って行ったけど、なんとなくイキフンが違う。今日はいつもより１時間早く終わる日だった(>_<)。明日は走ろうー(^o^)
朝：ピザ、昼：ぱん、夜：かるかやのうどんで作った肉うどん、酒：APAと赤ワイン。
昨日一昨日とよく動いたのでお休みの日。オリエンテーリングの地図と実際に動いたGPXファイルを見比べながら一人反省会。トレイルの左にあるポイントなのに、なぜか右に下りて探してたのは最大の謎。きちんと整地すれば走らなくてもタイムは短縮できるはず。
朝：カレー、昼：薄皮つぶあんぱん、夜：、酒：シャルドネ。
先週に引き続いてのマクロ作成。変化するファイル名に対応できないので、RPAソフトの練習がてら処理させてみたら、うまく動いた(^o^)。あとはちょっとチューニングするだけ。お昼はアキバのハナマサを偵察。わりと使えそう(^o^)
朝：カップヌードル、昼：ハンバーグとエビフライのお弁当、夜：から揚げとクリームコロッケ、酒：福井のお酒と美味しい白ワイン。
昨年のファイルを元に、今年のファイルを作る。数式を見るに、書いてあることとやってあることが違うんで、あとで質問しとこ。でも今日質問すると明日出社になりそうだから、明日😆
朝：肉炒め＆ミートボール、昼：ラーメン、夜：、酒：久保田。
イベント後初の出勤。遅くに転送したファイルは、やはり火曜日に使う予定だったらしくギリギリセーフ😆。まだ本調子じゃないらしく、なんとかして昼寝をごまかす💦
朝：カレー、昼：フィッシュアンドチップスとヒレカツ弁当、夜：メンチカツとコロッケとサラダ、酒：イオンプレミアムビールと赤。
午後から資料作成の実演。１時過ぎから始めたところ、終了は９時半ぐらいになってしもた😥。やっぱ業務にIDが振ってないというのがガンやな😂
朝：牛丼、昼：のりべん、夜：冷凍のハンバーグプレート、酒：青鬼。
山頂でたくさん食べたから温泉では一杯飲むだけで帰る。町田で途中下車してTGIFでゴハン。今日一番驚いたのは、コッテコテのUSと思ってたTGIFがワタミだったこと😆
朝：牛丼、昼：すしなど、夜：ハンバーガーとか、酒：ヨセミテの泡と一番搾りとIPA。
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