昨日届いたシーリングライトの交換。LED・調光・調色できるのが１万ちょいとお買い得ー。しかーし取り外すとローゼットじゃなく、更にバラすと素人配線だったのが発覚。なんとかして本職らしく施工完成。
筋トレ・ストレッチを十分やって、熱い状態でシングレット＋ランパンでスポーツクラブを飛び出し、編集部〜皇居のランピット〜皇居１周。途中キロ３分30秒ぐらいのオジサンについていったら久しぶりに心拍数193を記録。
朝：TKG、昼：TKG、夜：ホルモン焼きうどん、酒：ハートランドと白ワイン。
