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いつものように軽く往復と思っていたけど気が変わって湖を周遊することにした。＋１時間ぐらいかと思ってたら反対側はずっと上り坂で、都合奥多摩の駅あたりから３時間連続で上り坂ということになる。
しかも途中、道が崩壊してるところがあって、そこを無駄に往復したから＋40分。今日は全部で9時間、195キロ走ってしまった。
途中オタク仲間おすすめの「澤野井を沢井駅周辺で飲む」、という楽しみを入れていたから、本当は澤野井ツアー＋オマケ練習だった予定が、以上のようなことでレースカムバック後最長距離の練習となってしまった（;´д｀）
朝：カロリーメイト２本とスタバの缶コーヒ、昼：おにぎり２個とエクレアパン１個、夜：安々しゃぶしゃぶ。
事務所のページの一部にGoogleのサイト内検索ボタンをくっつける。ほか雑誌のイメージを収集し、その後横浜でiDVDの講習。
朝：カロリーメイト2本とスタバのフレンチコーヒ、昼：ホイッププリン、夜：寿司弁当、酒：菊水の四段仕込みとちょこべこ。
2000mを38分で泳ぐ。泳ぐのが１週間ぶりで筋トレも４日休んでいたおかげからか、腕が疲れていなかったのが良かったみたい。レッスンは一番苦手な背泳ぎを中心にこなした。筋トレ中、トレーナーから陸上5000m記録会の誘いを受ける。トラックなんてこれまで走ったことが無かったから、話ついでに出てみるか。
１−水泳パンツのデザインが、股間を強調するような(笑)デザインだったが理由がわかった。ちょっと腹筋に力を入れると、腹筋による筋肉の溝がちょうどパンツの曲線と調和するのだった。２−トレッドミル向かいが駐車場だが、いつも黄色いニュービートルが止まってる。スノボのボックスが積んであるから、3-40ぐらいのインストラクターのかなと思っていたが、今日持ち主発見。60-70ぐらいのアメカジが似合うじいさんだった。んー、なかなかカコ良かった。
大学でサイトの作りこみなど。普通に授業が始まったので、ゼミの連中がスーツで次々と現れた。新しいサイクルに慣れてもすぐに連休が始まるんだよなぁ。その後なかよしクラブでゴハン会、連休中の行事を計画する。
朝：カロリーメイト2本とハナマサのエスプレッソ、昼：ハンバーグ、夜：居酒屋食、酒：ビールと甕仕込み晴耕雨読とボッラソアベクラシコ白ワイン。
２回目の授業。学生も授業に慣れてきたようで、教えるほうも楽。さらに地下鉄の混みようも普通になってきて、やっと平常業務となる。今年度のE3は７月なので、その休みを前もって学校に宣告しておいた。E3は会場がダウンタウンだったのが、サンタモニカのホテル数軒に変更されたので忙しくなりそう。もっともサンタモニカ⇔ベニスビーチのジョギングコースは毎日走れそうで、それが楽しみ。
授業を終えて瞬間移動でネットショップ業務。もっともPCメンテナンスの業務が主だった。往復が雨にたたられたもの、今日はゴム底の合成皮革靴だから心置きなく闊歩できた。
朝：丸ごとバナナ、昼：学食の定食、夜：回鍋肉、酒：イエローテイルのカベルネ。
朝から景気よく雨が降ってるから、NIKWAXとゴアパンツの本領発揮か？と思ったが出るころには小降りとなりがっかり（笑）空いた時間に10〜20センチのクロスケーブルを作ったりする。
昼に２ヵ月後のバーゲンチケットを取ったので、関係各所に電話してスケジュールを聞いたりする。でもそれより５月の連休がまだ予定なし（ｗ
朝：バランスパワーとカークランドのエスプレッソ、昼：パン３つ、夜：ホルモン焼きうどん、酒：ハーディーズの赤ワイン。
新学期ということで人が多く、見慣れない人もちらほら。筋トレストレッチやって、トレミは軽く15分ぐらいやってみた。スイムも軽く200mぐらい。子どものレッスンと重なって人口密度が高かった（w
新規オフィスのノートPCのセットアップをやったり、ずっと昔にスキャンしてた本のイメージファイルを手直ししてPDFにしたり。
朝：バランスパワー１箱と緑のコーヒー豆のエスプレッソ、昼：パスタ、夜：手羽先など、酒：銀河高原ビールとカリテラ赤ワイン。
まずはアップがわりに１号路を登り始める。この時期だけあって、新歓ハイキングみたいな人たちもたくさん。各所に雪が残ってて、今日の路面が懸念された（笑）
高尾山から先はシリアスな（笑）ハイカーばかりとなる。しかし昨日の雪が溶け始めたらしく、あちこち田んぼやシャーベットなトレイルが出現する(>_<)。んなわけで予想外に時間がかかり、ゴハンは明王峠ですることになった。
昼ゴハンは天ぷらを揚げ、前回より１時間早く下山開始する。GPSを持って来なかったので、駅への道をちょいと遠回りしたかも(？)。うまい具合にバスに乗って温泉へ。
こちらも雪が降ったせいか？思ったより人が少なめ。今日は過酷な条件だったこともあり、軽く入って食べて飲んで散会。お疲れさまでしたー。
朝：飴、昼：天ぷら、夜：フライドポテトとトーフ、酒：日本酒とビールなど。
今日からガイダンスの始まり〜、なので久しぶりにたくさんの学生を見る。サーバーやPCもまっさらにして、あとはアカウントを登録すればいい状態にセットアップー。引き出しの中のDVテープもこの際一挙に捨ててしもた。
朝：お好み焼き、昼：パン各種、夜：うどん、酒：プレミアムモルツと生酒。
図書系のデータベースを追加したり、ラン雑誌のネタを探したり。back to my mac はオフィスからはつながらず(>_<)。こういう時のためにグローバルIPだし、NATは入れてないのになんでじゃろ？
朝：カロリーメイト、昼：カロリーメイト、夜：炒めもの、酒：プレミアムモルツ。
データ変換の下ごしらえとして、インデザインからテキストへの書き出しなど。数が多いもんだから、どうやれば最短でできるのかを考えるのも面白い。決まったら一気にやってタイムトライアル、と、結構楽しい（笑）
久しぶりにおかいものー、いいものがあったら何か買おうと思っていたものの、何もなかったので手ぶらで帰宅。ナイキとアディダスのアウトレットはちょっと期待したけど、ガチなシューズは一切なし(>_<)
朝：カロリーメイト、昼：ベジ系、夜：餃子など、酒：ハートランド。
QNAPのファームアップデートなどをやる。新任のお姉さんが初めて同室に出勤してきた。話を聞くと、十数年前にハセツネやアドベンチャーレースを完走したとのことで、びっくりー。
朝：カロリーメイト、昼：ぱん２つ、夜：やきとん、酒：ビール。
東神戸マラソンに向けての用意など。今回は天気予報がずれてきて雨模様なのでそれに合わせて用意しないとー(T_T)。月曜日はピクニックの予定だけど、それも雨かなぁ(T_T)
夕方の便で別宅となっている友人宅へおじゃまする。途中のやまやで初めて一番搾りスタウトの小瓶を見つけてまとめ買い。バーボンを飲みながら明日のレースの作戦を寝る。
朝：ピラフ、昼：カロリーメイト、夜：お好み焼き他、酒：一番搾りスタウトと銀河高原ビールと南アフリカワインとハンコックリザーブバーボン。
時差ボケのためか５時に起きたので、その勢いで竹橋まで電車で移動してから皇居を２周する。８時から走り始めたものの、ほとんど人はおらず。シャワーを浴びて出勤してちょうどいい時間だったけど、絵に描いたようなアスリート生活（笑）
聴講と遠征で２週間ぶりに学校に行くと、新学期らしく人が多い。申請書を作ったりリカバリディスクを探したりしたほか、今年の遠征＆休暇の計画をたてる。
朝：キーマカレー、昼：ぱん３つ、夜：ハンバーグ、酒：香るプレモルとアフリカの赤ワイン。
掃除洗濯のほかに模様替え。縦においてたベッドを横にして部屋の奥に追いやったら広く感じることを発見。アンテナ線が足りないから長いのを調達しないとー。
ゲームの賞品としてモツ鍋セットが送られてきたので、それをダシにしてモツ鍋会をやる。モツの噛み切れないとこ以外は好きなので、そのうち研究してモツカレーとか作ってみるべ。
朝：レーズンパン、昼：食パン、夜：モツ鍋、酒：コストコの各種IPAと赤ワイン。
英語の履歴書が必要になったので、ヒナ型を持ってきてそれっぽいのを作る。前に使ったものはあるけど、フォーカスを変えて置かないとアピールしにくくなる。記憶の奥にある出来事などを掘り起こし、ちゃんとしてるっぽく書いてみたｗ
これまで各社使ってきたけど、ONKYOはソースごとに独立したボタンがあるからワンクリックで目的のソースを聞けて便利。ツマミだと選択するたびに考える必要がある。今日はソースごとにリスニングモードを設定できることを発見(^o^)。AFNはポンチな音で聞きたいからこれは( ・∀・)ｲｲ!!
全然ペースは上げないけど、ちょいと離れたスーパーなのでわざわざ心拍ベルトもつけて走ってみた。さすがにワインが２本入ると重いけどまぁまぁ。それよかアボカドやタマゴが入ると気をつけるから走りにくい（笑）
スポーツクラブに直行しようと思っていたけど、荷物が複雑なので一旦帰ってから。汗かいてないからそのままのウエアでストレッチ、筋トレやってプールで５００ｍ。スイムサークルの人がレーンの向こうで手を振ったけど、最初は誰かわからんかった（笑）
朝：のりふりかけごはん、昼：松阪牛ふりかけごはん、夜：ミニハンバーグ、酒：有泉。
行きも帰りも18度らしく、もうウインドブレーカーと半袖ポロシャツで往復できそう。今あるポロシャツがちょっと大きいかもしれないので、キッズ用のサイズ表を探し出して検討。次回は150サイズに挑戦してみよう。
昨日がワインを飲んでｇｄｇｄだったんで、今日は１本飲んだだけでスポーツクラブへ。ストレッチ、筋トレやってトレミで１０キロ、キロ３ｘ８、スイムで２５０ｍ。
ほとんど使わないガーミンの910XTを、走り始めたばかりのスタッフにプレゼントしたった。英語版だけどｗ
朝：とんかつごはん、昼：カップ麺とはむぱん、夜：唐揚げとかき揚げ、酒：バーリアルとヱビス。
昼は暴風雨との予報でデスクワークしてたものの、期待したほどじゃなかったwそのあと銀座へ買い出しに行くと、人が少なすぎてびっくりー😆
ランのサークルでオンライン飲み会をやる。この前の山手線一周がみなやりたいらしく、アドバイスをいくつか。９月に実行できるのか？
朝：チャーハン、昼：カツカレー丼、夜：カマヤキと青椒肉絲、酒：ワイン各種とビール。
今回こそは高尾へ戻ってくる予定で、モンスター高尾を走る。順走だと最後の南鷹尾がクリアできそうにないし、北高尾は走ったことあるから、ということで逆走してみた。ランナーは30人ぐらいすれ違ったみたいで人気コース、でも風は冷たく強かった。
陣馬山へ登るところで疲れてボルタレンが欲しくなったものの、６時間の法則はまだ生きててその後は元気になって疲れを知らずに走れた。信玄茶屋では１年ぶりぐらいに主に挨拶できた。高尾山頂は誰ひとりおらず、オリンピックのシンボルだけ元気ｗ
UTMB黄＋ファイントラック灰＋ナイキランパンM＋Xソックス＋ホカ高知＋モンベルスパッツ、水１リットルとアクエリアス、ちぎりチョコパンと高級あんぱん、９時間15分、44キロ。
朝：FMハンバーグ、昼：チョコパンと高級あんぱん、夜：カップ担々麺とからあげ棒、酒：ヱビスと黒ビール。
珍しく朝起きたのが７：２０だったんで、朝ランなしでスタート。昼は霧雨、夜は本降りだったけどスーパースターは無事に浸水しなかった。
朝：昨日のぱんとおにぎり、昼：富士そばのメンチカツとそばセット、夜：揚げ物ざんまい、酒：サッポロの白缶と氷結シャルドネと赤。
バスが10分ごとに出てて感激〜、１時間ほどで空港についた。ウチから１時間半ほどで到着するから下手な登山口より早いぞ。３時間前に並んだら30分近くかかったけど、これは単にボリュームゾーンだったからみたいで、その後はすぐにチェックインできたみたい。
５時に出発して11時間の飛行。ほとんど後ろの席で通路側のトイレ近くだったので便利なことこの上なし😃。見る映画がないのでトップギアを見るも、やっぱ現在のはイマイチ。
朝：カレー、昼：ガーリックライス、夜：機内食とか。
朝と午後両方とも決算予測作業をやる。作業自体は軽いけど、たまに数列にEが入ってて指数になっててドツボにはまったりと、要検討事項がいくつか出現した。お昼は富士そば行った後、アキヨドのユニクロで砂漠用Tシャツを買ってきた。
朝：冷食のハンバーグ、昼：富士そばのカツ丼セット、夜：鶏唐とかき揚げ、酒：青鬼とイーグルホークの白。
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