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昨日のMacを触ったのが刺激になって、ウチのMacも手入れすることにした。旧MacはCCII, SE/30, Quadra700で、HDのデータ類は最悪でもQuadra700をブリッジにしてイーサで退避できるかなと思ってたら、SCSIケーブルもVGAケーブルもジェンダー違いのしか家にない（;´д｀）
他のを捨てるときに形状は確認してたけどジェンダーまではチェックしてなかったからペンディングにするべ。方向を変えて故障中のWinを修理することにする。
朝：カロリーメイト2本とスタバのフレンチコーヒ、昼：チョコ３つ、夜：フレンチのビュッフェ、酒：安々ワイン
この数週間、休みは外で無茶ばかりしていたので今日は文化的な生活。掃除洗濯やってMacのセットアップやって新宿へウィンドウショッピング。次は５月の15日にMTBのレースなので、GWはMTBで走りこむか？
朝：カロリーメイト2本とスタバのイタリアンコーヒ、昼：カロリーメイト2本とふなぐちと赤ワインのフォンセラクール、夜：タカシマヤのフレスコでイタリアン、酒：白ワインのパピオシャルドネ2002。
昨日のハイキングの後片付けと洗濯をして会社へ。デスクワークがいまいちスローなのはやっぱ昨日の疲れで体がだるくなっているからかな？帰ってからのデスクワークもはかどらなかったので、一度寝てから深夜に起きて雑誌の素材を集めて送付する。
朝：カロリーメイト２本とハナマサのエスプレッソ、昼：薄皮あんぱんとカロリーメイト２本、夜：居酒屋食、酒：ビールとスパークリングワイン。
足などに疲れが見えるので、筋トレはスキップしてスイムのレッスン。バタフライ中心にやるものの、やはりまだまだ形がつかない。長距離を泳いでないうちに、トライアスロンまで一ヶ月を切ってる。タイムは二の次で楽しくやっとこ。
ネットショッピングサイトは置いておいて、新しいサイトのアイデアを挙げて構築していくしごと。ちょうど東京を離れる日が公開の日らしいから、ちょうど良かった。
朝：カロリーメイトの不味不味ポテト味２本とカークランドのエスプレッソ、昼：吉牛、夜：コロッケなど、酒：ビールと黒糖焼酎の荒ろか。
筋トレストレッチトレミスイムをやる。雨っぽかったせいか最初はガラガラ、のち満杯となっていた。これからGWにかけて体調をどうコントロールするべか？少なくとも一日は完全放電したいところ。
来月17-18日のレースは志賀で40キロと思ってたら、野辺山で100キロだった（>_<）そんなわけでリスケ。バス申込み用の用紙を送ってもらい、宿は馬小屋に決定。冗談半分に聞いていたが、本当に馬小屋の二階に泊まることとなった。ここね。馬並みの待遇が楽しみ（笑）
コアなメンバーに高得点なアディゼロXTを見にスポーツ店に立ち寄るもサイズ無し。夕方のためか店員が積極的に話しかけてくるので、クリールのトレイル通信読みたまへ〜と宣伝すると、これですね♪と持ってきたのは『トレイルランナー』。ナイスなボケじゃ（笑）
朝：バランスパワーとカークランドのエスプレッソ、昼：バランスパワーとどら焼き、夜：野菜炒めなど、酒：アサヒの熟撰とさつま司。
授業の用意をしたり、PHPのテスト環境を作ったり。またアルバムばっかり更新してる自分のサイトのなかで、ヤマ系の更新が遅れてるのでその追記など。
アディダスのナイトランナーズに似てる、ランナーズクラブってのを港北でやってるんで行ってみた。まずは公園でスキップや縄跳びをやった後、雨がぽつぽつきてるので近場を３０分ぐらい走る。センター南駅は、意外と都心ぽくってびっくり。
朝：バランスパワー１箱とカークランドのハウスブレンド、昼：パン各種、夜：パスタとピザ、酒：ヤスヤス白ワイン。
富士五湖マラソンにむ向けて、まずはたまプラに到着する。今回は山じゃないからホニ道具など揃えなくて簡単に良さそう。
山中湖湖畔のイタリアン、キャンティ・コモに行ってみた。評判がいいだけあって雰囲気がよく、味もブレが無くてフツーに美味しい。しかしパスタが茹で過ぎでボロボロ、タパスタパスの方が幾分良かった(>_<)
トレラン大会じゃないから、来る人は限られるだろうと思ってたものの、行ってみたら知り合いがたくさん。さすがにニューバランス色が強い会場だった。
朝：カレー、昼；パスタ、夜：ラーメンとおにぎり、酒：生ビール。
こちらは梅が６分咲きで花見客も多く、駐車場は朝から繁盛してるみたい。昨日ダウンロードしたばかりのiPhoneアプリ、やまちずをガーミンオレゴンと比べながら走ったが、圧倒的にiPhoneがキレイで使える！
セメント用にガリガリと削られた山肌が見えて味気ないが、けっこう登りがいがあると思ったら1000m直登だった。途中から同業者の７人組とすれ違ったが、結局最後の温泉まで一緒になった（笑）
登ってしまえばあとは縦走なので楽。途中で遅刻してきた仲間が逆走してきたので合流する。その先からやっと本格的な下り。トレランの下りの講習会などをやりながら断続的に走る。
麓まで下るとそこはセメントの町。どこも白い風景が広がり、トラックのドライバーも凄い防毒マスクみたいなのをつけてる。白いブルドーザーや白いダンプがあったが、石灰が積もり積もって白くなってた模様(>_<)
うまく武甲温泉行きのバスを捕まえて温泉に向かいそこで一次会、やはりハイカーとランナーでいっぱい。その後飯能へ移動してしっかり二次会。次は富士山アタックだ〜。
ハセツネ完走Tシャツ＋ナイキランパンM＋ヨネックスのソックス＋アディダスのAX1M＋マンテンハードウェアのショートゲイター＋デイナデザインブリッジャー、ゼリー750cc、６時間、27キロ。
朝：パスタ150g、昼：ゼリー750cc、夜：炒め物など、酒：プレミアムモルツと生酒。
レギュラーでお休み。GPSデータを書きだしたり、ラン雑誌をスキャンしたりと、雑務に追われる。無線LANの自動再接続に失敗しまくるんで、暗号化をやめてmacaddressフィルタリングでごまかすことに。部屋掃除が止まらない〜（笑）
せっかく晴れてるんだからラン。とは言え最近は走ってなかったんで、竹橋まで地下鉄、ランピットに荷物を置いて走りだす。新たに作曲してもらったラン用の165BPMの曲は、低音がカットしてありこれまた走りやすい\(^o^)/ 10キロ、52分。
朝：パエリア、昼：TKG、夜：プルコギ炒め、酒：ハートランドと白ワイン。
私が言った花も違うけど、全然梅じゃない～どう見間違えたら梅になるんだ～（笑）
イレギュラーに出勤。月曜や金曜よりも人が多いみたい。スキャンのやり方についての質問が増えてきたので、スキャンの手順書を作る。卒論のPDF化もやらなくては〜。
仲がいいことになっているメンバーで、恒例の飲み会をやる。ワタシが肉担当だったんで、高田馬場に先日できた成城石井でスモークサーモンや生ハムを購入。初めて入ったが、高田馬場っぽさはなかった（笑）
朝：グラノーラ、昼：カロリーメイト、夜：オードブル各種、酒：プレミアムモルツとワインとシャンパンなど。
ほんとは今日から１週間、マルタ島取材のはずだけど流れてしまったんでヒマヒマー。とは言え書く本が２冊と２ページあるんで、先に資料集めをやっとく。担当者にイメージ送付時に「ポンチ絵送ります」と書いたらウケた（笑）
記事に入れる写真を撮りに代々木公園へ。天気が良い平日なので公園をぶらぶらするのにはぴったりー。だけどオバマが明治神宮に来るということで、駅周辺、公園の神宮よりは警官多し（笑）
朝：カロリーメイト、昼：カロリーメイト、夜：焼き物、酒：ハートランド。
土日はランで一日埋まってるから、今日中に連載の原稿を書き上げなくてはー、と慌てる。せっかくだから海外の話題も入れたりしたものの、結局はバッサリとカットして狭く深い文章になった。
朝：カロリーメイト、昼：ぱん３つ、夜：ラーメン、酒：ロブション。
長距離を走ろうと思ってたものの朝から雨なのでデスクワークをやる。ほんとは奥三河パワートレイルの日だけど、遠くて高くて面白くなかったのでモー出ない(≧ω≦)b
スポーツクラブがお休みなので、直接竹橋まで走り、その後皇居を一周する。急遽週末にロングトレイルを走ることになったので、ホカわんわんを履いて走る。心拍数１７５で２キロ近く走れた＼(^o^)／
朝：カロリーメイト、昼：カレー、夜：炒めもの、酒：ふなぐち菊水一番しぼり。
ファイルやスケジュールの整理など。カレンダーをチェックしたら、焼肉大会が毎週おこなわれることになっててびっくり。今年後半のレーススケジュールも雑誌でチェックー。
朝：パン、昼：ぱんとカップの天ぷらそば、夜：回鍋肉、酒：北雪と山廃。
１５−１９時は波状的に忙しい状態になり、あまりに忙しいとバックヤードで待機という状態になる。今日もいちごは材料がなくて販売できず。
朝：ふりかけごはん、昼：ふりかけごはん、夜：不思議なハムのお好み焼き、酒：７１１ワイン。ｋ
雨っぽい予報なので、ゴアのシューズを履いてちょっと早めに出る。途中で雨が何度か降ってきたものの、知らせる音楽で分かるぐらいでお昼休みは止んでた。
朝：ふりかけごはん、昼：カップ麺、夜：カレー、酒：宝ハイボールとコストコのスタウト。
海外部隊のシステムを作るべく、ノーツの設定をやったりデータベースのアクセス権要求などをやる。パズル好きの目の前に１万ピースのパズルがばら撒かれたみたいで楽しみ😁昼のハトごはんは酢豚のクオリティが一気に下がってがっかり。
朝：ぱん、昼：酢豚弁当、夜：ペンネ、酒：シラーズとｂｒ。
明日の青梅ランのためにGPXファイルを探す。川沿いに飯能まで走るのも足の強化になって良さそう。
朝：カレー、昼：アスパラのパスタ、夜：ハンバーグ定食、酒：ハートランドとブリュット。
舗装路のリエゾンが多くて途中、車から声をかけられることも多し。距離も短くてご褒美ステージだと思ってたら、
その後は２時間ぐらいで終了するはずが、吹き飛ばされそうな暴風が吹き荒れる北岳のテレイン、その後はルーファン、そして寒い中のトンネルなどを経てやっとライフベースについたのは２時過ぎか？
６時に起きて、カレーメシを食べてタクシーを待つ。ちょうどいいタイミングでピックアップしてもらってケープタウン空港に到着。空港の両替所でやーっとアメックスで現金をげっとできた。やっぱクレカを複数持ち出して正解。こちらでは普通なAirLinkという44人乗りの飛行機でWVBに向かう。
空港にはお迎えが来てて、すぐにホテルへ向かえた。しかし宿泊者リストにワタシの名前がない。うまく空室があったから、とりあえず宿泊する。海辺の風が強いところなのに、木のドアで閉まりにくいし隙間がある。
朝：カレーメシ、昼：機内食のビーフとクスクス、夜：こっちの寿司とピザぱんとポテチとか、酒：地元のビールとガーディアンピークのメルロー。
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