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朝さくっとテロップ修正してテープに書き出してディレクター宅へ。場所が亀戸だし今日は休みだしということで、電車で行ってマンションのポストに入れて、走って帰ってくる。結構暑く、93分ぐらいかかったのもあったので自己最低記録の55.4Kgをマーク。この調子で富士登山競走３時間台を目指すぞー。
年度が変わって結構経つのに、今ごろ一緒に働いてきた同僚２人を送り出す会を催した。モンスーンカフェの恵比寿店という、やはりグローバルダイニング系の店となった。パクチー、シャンツァイ、トムヤムクン、ナンプラーなどが不得意だから、それらを避けながら食べるのが中々スリリング。
朝：カロリーメイト2本とスタバのフレンチコーヒ、昼：カロリーメイト2本、夜：アジアン系のものをいろいろと。
イギリスへ送るムービーをエンコードした後大学へ。作業の途中で先日の奥秩父七峰縦走ハイキングの備忘録を作ってアップする。その後商店街にある沖縄料理店で、泡盛などを控えめに飲む。
朝：カレーとスタバのフレンチコーヒ、夜：沖縄料理、酒：オリオンビールと久米島の久米仙ブラウンとどなんのグリーンとカルロロッシの白ワイン。
2000mを38分で泳ぐ。先日の38分は偶然と思っていたが、２回連続で同タイムならやっぱ早くなってきたのか？さすがにこのスピードでやってると誰も同じコースに入らず、上がる時の隣のコースには３人泳いでいた（ｗ。その後筋トレと山登りマシン。
翌朝5時45分の電車に乗るため、ハイキングに出る友人たちがウチに泊まりに来るついでに前夜祭にした。本当なら炭水化物パーティとなるところ、みんな好きなものばっかり持ち込んだので炭水化物抜きとなる（ｗ
朝：カロリーメイト２本とハナマサのエスプレッソ、昼：カレー、夜：ハンバーグとオードブル系、酒：ビールとスパークリングワインとイエローテイルのメルローとオカナガンの白ワイン。
７時26分ごろ出発。去年より10分遅い程度で調子よく出られたものの、渋滞がひどくてワースト記録を塗り替える。結局最初のチェックポイントに到着したのは昨年より40分遅れだった。
最初のチェックポイントを過ぎ、下りで渋滞、その後も渋滞で最高１時間ほどの遅れとなる。その後バラけるにしたがってペースが上がり、なんとか20分遅れぐらいのペースとなる。昨年は鎖場にヘリが飛んだが、今年は骨折で定峰峠近くにヘリが飛ぶ。
結局５時過ぎにゴールし、今年はキャップじゃなくウエストバッグを貰い、近場のスーパーで酒と肴を調達して帰途に着く。電車の中では上品なハートランドを下品にラッパ飲みする（笑）
朝：バナナなど、昼：おにぎりなど、夜：チャンプルーなど、夜：ハートランドとカナダワインとスクリュードライバーなど。
筋肉痛がキター。久しぶりにシャープな痛みを伴い、歩くのに不自然になるぐらい。それでもジムに行って筋トレやってストレッチやって、疲労抜きのジョグを10分間。スイムは背と平だけど、ザックでズル剥けな腰と、足の爪がはがれてヒラヒラする状態でそれほど集中できず（ｗ
午後からオフィスでデータベースを作ったり、新サイト発足の告知を作ったりする。日曜は短かったけど刺激が強かったのか（？）まだ体が本調子じゃないみたい。
朝：バランスパワーとカークランドのエスプレッソ、昼：パスタ、夜：ハンバーグ、酒：サッポロ黒ラベルと赤ワイン。
ワードの授業で特にオートシェイプやクリップアートなどの装飾品を入れた文書を作る。中身はこれまた趣味を出して「ピクニックに行こう！」というもの。そのうち「山を走ろう！」なんて題でポスター作りとかやったりして（笑）
朝：ベーグルとカークランドのエスプレッソ、昼：ハンバーグ、夜：中華の炒め物、酒：一番搾りと赤ワイン。
ここんところ走ってなかったので、週末の富士五湖に向けて調整がてらトレミをこなす。20分で５キロ。いつもはナイキフリー3.0だけど、今日はカタナケージ３で走ったためにポヨンポヨンとショックを吸収してるのが分かる。長距離ロードに使って、富士登山競走に持ち込んで捨ててやるー。
MacBookからのファンの音がうるさくなって、憚るぐらいになってしまったのでファンを注文した。フツーの国際郵便だから１週間でつくらしい。ベアリングだけ交換はさすがに難しいと見た（笑）
朝：パン、昼：お茶漬け、夜：カレー、酒：ハートランドと赤ワイン。
今日から授業ガイダンスの始まりー。久しぶりにプロジェクターの用意をしたり、アカウントを発行したりする。たまに別のセンターと間違えて、生活相談を受けに来る学生も。パソコンの相談なら乗れるけど、生活一般はムリじゃ（笑）
明日バイト先を紹介してもらうこともあり、簡単なレジュメを作ってみた。最初は学歴・職歴だけだったものの、版を重ねるにつれ豪華（笑）になり、会社が会社なのでスキルと運動歴も入れておいた。文面だけ見るとワタシはいい人っぽい（爆）
朝：シリアル、昼：あんパン、夜：炒め物、酒：ハートランド。
近場は時間調整がてら帰り道に取るっつうことで、遠くのポイントへゴー。高得点だけに離れてるものの、一度行ったことがあるところなので思ったより楽。ほんとはピストンするところは作業道みたいなのを見っけてショートカット成功(≧ω≦)b。後々知ったが、４つめに取った低山の標識は最難のつもりだったとのこと。実は楽だった（笑）
その直後、行くための道がない(>_<)。東屋みたいな施設があったんでトイレ休憩ついでに、そこの主みたいな人に尋ねると、なかなか面白い話がたくさん聞けて面白かった。ついでに道を聞いてポイントげっと。
ピザ屋やパン屋などは内部までめぐり、最後に時間が余ったから低得点のものを探すがない。４等だから目立たないところにあるんだろうな。そのうち探したる。
ファイントラックアクティブスキン＋UTMBTシャツ＋アロハシャツ＋ナイキランパンL＋エックスソックス＋アディゼロXT＋MHWスパッツ＋オスプレーストラトス１２、ゼリー７００cc、５時間、２５キロ。
朝：おにぎり１コ、昼：おにぎり１コ、夜：居酒屋食、酒：ビールと日本酒各種。
ロゲの地図をスキャンしたり、データの移行をしたり。途中、DELLのノーパソを修理する人が来てマザボ交換していった。昨日はガチで走るところがなかったんで、昨週ほどの筋肉痛はナシ。
１１日にスタートするL2Lに向けて、唯一の完走者となっているケノケノを迎えてウチで飲み会。フツーの飲み会と思いきや、ガチで山の攻略法など白熱した一晩となった。んなわけで４時ぐらいに就寝。
朝：カロリーメイト、昼：ぱん、夜：揚げ物など、酒：ヱビスの赤いのとワイン各種。
先日撮影した写真をサンプルとして送付したり、部屋掃除をしたり。サンダーボルトディスプレイの巨大な箱をどうしようと思ってたが、意外と天袋にぴったりだったので、これまでのヨレヨレの箱と取り替えてスッキリー。
背中が痛いので、筋トレは腕をあまり使わない方向で。ストレッチは普通に。走ると痛いので、久しぶりにエアロバイクを漕いでみた。180kwhで３０分で300kcalぶん。振動で痛いから、ランの代わりにチャリ錬やっとこう。
朝：お好み焼き、昼：カロリーメイト、夜：餃子と枝豆、酒：レイザン。
FAXの設定をやったらやることがなくなった（笑）ので、バックアップや他のPCの最適化などをやる。ほか来月号のネタを考えて、さっそく書き始める。GW進行だし、それ以前にあと１週間しか日本にいないのでとっととやらないとー。
朝：カロリーメイト、昼：鴨だしうどんとカロリーメイト、夜：餃子、酒：ロブション。
３週間休んでたので、今頃になって初めて担当の先生と挨拶。お昼休みはアキバのソニーサービスステーションへ壊れたカメラを持って行って見積もり。製造中止になってるからざっくりと半額で提示されたが、実際にはいくらになるのか。
朝：カロリーメイト、昼：ぱん３つ、夜：餃子定食、酒：ハートランドとジンビーム。
いったんお片付けは終わったものの、次のステージとして最適化をやる。充電ステーションもダンボール系のやっつけではなく、ポールを使ったシンプルなものにした。ほか、今ごろになって確定申告書を作成。
ナカマが赤ワインを衝動買いしたとのことで、とつぜんばなな亭のスタート。ITの試験ついでというので問題を見たら、簡単なアプリの説明の次頁にRAID１〜５の説明があったりで難しいの難しくないのって(^o^)
朝：チョコパン、昼：パスタ、夜：春巻きとかポテトフライとか、酒：北雪とほか日本酒各種と赤ワイン。
練馬を目指して家を出発、皇居を抜けて椿山荘を抜けたあたりでパンク(>_<)。なので雑司が谷の表参道を経由して東池袋駅まで歩き、いったん退却する。帰ってチェックしたらリムテープ不良による抜けだったみたい。養生テープで代用して修理完了。
ABENDで物足りないので、今月全面開通したぐるり公園へ走る。前に走った時は途中で行き止まりだったところ、開通して一周できるはずが、ぐるりであるものの一周できるわけじゃなく、ららぽーとに出てきた(>_<)。とは言え２部練終了。ここはまた走ってもいいかな。
朝：フレンチトーストと蒸鶏のサラダ、昼：、夜：サラダとパスタ、酒：７１１ワインとヱビス。
総務課の人がやってきて、退勤管理の使い方を説明してもらう。WindowsのIE専用だったのでパラレルデスクトップでWinを立ち上げたら驚かれた、が、値段を聞いて却下されたｗ。
朝：ぷちオムレツ、昼：カップ麺２つ、夜：ペペロンチーノ、酒：9999と日本酒。
マクロを走らせてたら追加で飛び込みの業務発生。グラフを作るものだけど、バウムクーヘンみたいな形でワタシ初。まぁ面白かった😁。昼は餃子店の30０円弁当を買ってハトと食べる。
朝：チャーハン、昼：チキンの中華炒め弁当、夜：刺し身とブロッコリーオニオンとナス、酒：シャルドネ。
前回は反対側の列だけ人がいたけど、今日はウチラの側だけが偶然にも出勤しとるｗ。全体的には２−３割ぐらい。やっぱ会社は気が散って集中できんｗ
まだ調子悪いんで、帰宅ランとする。ついでに睡眠トラッカーをSleepCycleからガーミンに変更。SleepCycleだと途中で起きた場合が対応できないし、手動でON/OFFしなきゃならない。寝言を聞きたいわけじゃなし、朝早く起きるときだけのアラームとして使うべ。
朝：揚げ物、昼：ヒレカツ弁当、夜：超特価の焼き肉、酒：富良野ビールとヱビス。
海外送金についての打ち合わせなどをやり、データベースでの設計要件を聞いておく。プルダウンリストも新たに作っとく。
六本木でお買い物をして御徒町でシューズを見繕う。サイズがなかったんでGWあけに大丸で受け取りとなる。その後は数年ぶりの大山。
朝：メンチカツとコロッケとサラダ、昼：肉うどん、夜：メンチカツとステーキなど、酒：フュージョン赤ワインなど。
いい感じのアパートメントを撤収して受付に向かう。喉が痛くて風邪をひいたかと思ってたけど、どうやら乾いた空気によるものと後々分かって一安心。受付後に隣のテントで仮眠しとく。
午後２時と遅い時間にチェファルーの中心地をスタートする。だいたいのペースが分かってるもんだから、最後尾あたりでも慌てずゆっくり進む。ちょっと豪華なエイドは最初の一つだけ。きれいな夕焼けと雲海が撮れた。６０キロのところ、実測で５キロぐらい長かったｗ。■４時ぐらいに到着？
朝：カップメシ、昼：尾西のゴハン、夜：エイドのゴハン、酒：ビール。
ずっと休むのもなんなんで午前だけお仕事。思ったよりハードになり、さらに勤怠で１分遅れてたので欠勤の危機。結局のところ昼休みを遅くした分、早く来たことにして勤務時間をずらすことに成功。
カレーメシの分包化をやってから、バスで東京駅に行って成田へ。乗り継ぎを入れて家から9０分で到着するので便利。しかしＥＴのゲートが開くのに30分以上待ち、KALラウンジが昨年末から使えないので、和風でショボいNOAラウンジとなって残念。
朝：牛丼、昼：ピアゴの焼肉弁当、夜：マックのサムライバーガー、酒：NOAラウンジのビールと赤と白。
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