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昨日走ったけど、これなら今日走ってもよかったなぁ。その同僚からパーツの写真がメールで送られてきたので、それに触発されて千駄ヶ谷の自転車店へ。
でも休みだった。
そこで歩いて原宿のオッシュマンズに行って、じゃんがらラーメン食べてＪＲで帰る。
高田馬場のツクモでP4用のファンレスヒートシンクを買って帰る。やっぱアルミの削り出しの部品は前から惹かれるものがあるよなぁ。
Macも静穏化したいけど、ちょっとハードル高そう・・・。んなわけでウチのMacは滅多にOnにしないなぁ。
_ ヒートシンクをセットしたらCPU温度が高温安定。ベンチ取ったら75度で、さらに上がりそうだったからファンネルを自作。ダイソーで買い置きしていたプラ版代わりのクリアファイルを使って製作。取り付けたら温度が13度ぐらい低下して、一安心。
_ 四角い穴が傾いているのは、ファン位置とCPU位置がオフセットしているから。
スタートアップに７秒ぐらいかかって、その間にシャッターを押す限り永久にシャッターが切れない、ってのはわかった。しかしよく考えたら1GBのSDを使ってることを思い出し、16MBに変えてみたところ、2秒で押せるようになった（笑）256MBで３秒。んー、512MBにしときゃ良かったかな？
比較のため、これまで使っていたカシオのEXILIMに1GBのSDを入れて、何秒待つのかやってみた。ちょいと遅くなったようだけど、それでも１秒台。２秒はかからない程度。カシオに1GBのSD入れるのはちょっともったいないなぁ。本体よりメモリーが高かったりする（笑）
沼袋でゴハン。雨が降ってるせいか、最初のうちは貸しきり状態。一月振りということもあり今日のオススメが変わっていて、塩ブタと小松菜のソテーがポイント高かった。例によって南アフリカのワインを頼む。
朝：カロリーメイト2本とスタバのフレンチコーヒ、昼：缶コーヒ、夜：和風系の居酒屋食、酒：生ビールと赤ワインのガーディアンピーク。
朝ゴハンもボリュームがあって美味しいものが並んでるんだけど、好みじゃないからほとんど食べられない・・・。朝食抜きの設定にしておけばよかった。ご飯を茶碗一杯とバナナ１本食べてコーヒー飲んで終了。
９時には道路が封鎖されてしまうので、とっとと民宿を後にする。およそ２０分後に会場に到着したが、いつものように地面がドロドロでMTB大会の会場かと思えるほどだった。トランジションエリアにチャリンコを据えてシューズ等を揃える。雨が降りそうだったのでビニール袋でがっちりガードし、水分とゼリーも添えといた。
オリンピックを目指すような人たちが最初にスタート、当然速い。そんなのを横目に見ながら、２時間後のスタートに備えて記念撮影やったり泳いだり。大雨の後だったので水がにごりまくっていたものの、意外と水温は高かった。
大島は四角く泳がなきゃならないところ、ここはまっすぐ泳いで帰って陸上を走ってもう一回、という変則的なところでしかもベタ凪。コーチの教えを思い出しながら基本に忠実に泳いでみた。驚いたことにちゃんと集団の中で泳げ、たまに追い抜いたりもできた。去年は４分後にスタートした弟に抜かれてさらに３分離されたが、今年は追い抜かれず逆に３分の差をつけて（７分差）で水泳終了。
友人に借りたウエットスーツが小さく、脱いでる最中に変に引っ張ったら足が攣りそうになった（笑）。にしても、思いのほか早くスタートできてびっくり。いつもは水泳から上がるとチャリンコがちょっとしかないところ、今年は大量に待ち受けている。好スタートのおかげでペースも自然と上がり、トランジションエリアを含めて４０キロを１時間９分で走れた。ただボトルに水を入れるの忘れてたんで、ちょっとしかない２日前の残りの水を飲むことになった。
昨年は４４分で１０キロ走ったところ、今年は４７分で走っても全体で２時間半切れるじゃん、という好ペースだったがここで足が上がらず大ブレーキ。呼吸の際に音が出るし、両足攣りそうになるし、脇腹は痛くなるしで最初はキロ６分ペースだった。５〜６キロ走ったところでペースが戻り始め、最後は４分台で走れた模様。
弟や友人のじいさんを抜いた去年と違って一人旅だったのもあり、ランは５０分かかり総合で２時間３４分。昨年より３分縮めたが、ランの内容がイマイチ。弟はタバコやりはじめたのがたたったらしく、２時間５４分。そんなタイムで勝負して勝っても嬉しくないぞ。
２時間強かけて実家へ戻る。弟夫婦とワタシんちで揃って地元居酒屋に行ってゴハンになった。先日行ったところと違って日本酒も焼酎もたくさん種類がある。女性陣は１時間で帰り、男性陣は遅くまで残ってゆっくりと飲む。
朝：ご飯とバナナ、昼：惣菜パン、夜：居酒屋食、酒：蘇望とれいざんと香露と魔王とまつよい。
会社のサイトのアップデートなどをやりながら、MacBookの再インスコ。でもどうやらハード的におかしいっぽいので、今のIBMはバックアップに回して別のハードディスクを買ってくることにしよう。
朝：カロリーメイト２本とカークランドのエスプレッソ、昼：ビミョーなチーズバーガーインパラダイスインパラダイス、夜：ハンバーグ定食、酒：菊水の四段仕込み。
日曜の深夜2時に警報が鳴ったとのことだけど、そんなときに限ってネットカメラが作動してなかった（ｗ コンデンサーあたりがいかれてるようなので、新しいのを買ってこよう。ほか、秘書のPCが遅くなってきたので、セレ633をこれまで使ってたP4-2600にマザボごと交換する。
昼休みに、先日ブースに忘れた汚物を取りにいく。が、担当者がいないのでどれがブツかわからず取り返せない（ｗ。仕方ないから原宿でオッシュマンズと石井スポーツを物色して退散。
ほんとはアルバムを作ったりしたいところなんだけど、ゆっくりやりたいからハングルを優先して教科書の続きをやる。
朝：柿の種、昼：駅のうどん、夜：ピラフ、酒：ハーディーズのシャルドネ。
データベースをいじってサイトをメンテナンスして、ハングル語の教科書を編集する。今季最後のビアガーデンに行くため、早く出勤して１時間半早く退社する（w
先日行って大好評だった屋上ビアガーデンの当日券を手にするべく速攻で行くと、もう15分前には仲間が来てた（笑）今回は木曜が休みのアスリート系歯医者さんがそろった。全員がハセツネ出場予定で、壮行会みたい\(^o^)/
朝：バランスパワー１箱とエチオピアコーヒー、昼：薄皮つぶあんパン、夜：ビアガーデン食、酒：ビールと焼酎と白赤ワイン。
１０時集合だったけど全然気配がないのがイタリア流（笑）。でも１０分後に開き、偶然ドア近くにいたのですぐに受付が終了した。ここでいろいろな友人たちと会えた。日本人は１４人のうち、出走は１１人。
昨日の宿は仮の宿。前日ぐっすりと眠れるように、ホテルを探す。シーズンオフなのですぐに見つかり、ホテル間の引越し。ゆっくりと泊まりたい洒落た宿だけど、そうも行かないのが残念(>_<)
いろいろと用意するものを買い出しに、クールマイヨールの町を散歩。ここで必要な最後の物資を調達できるだけに、いろんな選手が来とる。スーパーでポテチとビールを買って、眺めのいい所でしばし飲む。
夜はスポーツセンターに集まってブリーフィング。そののちパスタパーティ。最初っから期待していないので、パンを中心にバケット一つぐらいを赤ワインで流し込む。山小屋で仮眠できるらしいので、それを上手く使って攻略するっきゃ無い。
朝：ホテルの朝食、昼：ポテチ、夜：バケット、酒：赤ワインとビール。
昨晩は21時52分到着、22時50分就寝、今朝１時50分起床、３時半スタート。昨年より２時間半早いぞ！スタート地点の風景は昨年も見たから、夜でも悔いはなし。今日が一番の難関じゃ。
１つめが2,800ｍ、２つめが3,000ｍ、３つめが3,300ｍと累積標高が6,000ｍを超えるが、そのきつさは経験済みなので問題なし!?。最後のピークの表示が４時間半だったところ、４時間１５分かかってしもた。ここいらの時間表示は健脚対象みたい。途中、3,000ｍ近くではさすがに雪が残っていた。
ライフベースまであと１時間ぐらい、最後のエイドでちょいとつまんで外に出ると、雨が降り出していた。せっかくドライに保ってる足が濡れてしまうー、と思ったが待っていては寝る時間が少なくなるのでザックカバーとバーサライトと折り畳み傘で突っ込む。
８時には到着。朝が早かったためもあり、到着も意外と早かったみたい。昨日と同じペンネだけど、味を変えるためにビアンコで頼んでツナ醤油味のレトルトをかけて食べてみた。
２０時到着、２０時５０分就寝、２３時５０分起床、０時５８分にスタート。昨年は６時間近く寝たところ、一睡で起きる作戦はタイム短縮につながる。その分走るのをちょいゆるめにー
朝：ペンネ、昼：クラッカー、夜：ペンネ、酒：ビールと赤ワイン。
１時半に起床して２時半ごはん、２時４０分出発。第３ステージはちょろくて、最初に山を登ったらダラダラと下りっぱなしとなる。ただし朝は寒く、川の飛び石の上部が濡れて凍っているせいで危うく川に落ちそうになった。
イタリア国旗がたくさんはためくテントに今年はワインなし。アオスタのスポーツ振興のお偉いさんにツーショットを撮られた。その後はゆるやかにコミューンを幾つも通ってドンナスへ。祠がたくさんあって撮影に忙しくなる。
街に入ったところにある遺跡がドンナスの象徴。近辺にカメラマンたちが４−５人待ち構えていた。ワタシもヒヨコと一緒に記念撮影する。その後、遺跡の街並みを通ってライフベースへ。ここいら辺がワタシの好きな道のりじゃ。
１時４４分到着。一昨年が２時５０分、昨年が３時１２分だから、毎年更新してるみたい。ゴハンしてシャワーして３時から７時前までの４時間弱寝て、８時半に出発。３時間ぐらいゴハンと用意に時間がかかってるみたい。
ここいらからゴールまでが、つるちゃんとの旅となる。記憶が曖昧なため、街中のデーモンまでの道のりが長いこと。昨年は明るかったけど、今年は夜通る。３回めなので、夜のどの部分でCodaに到着するのか計算しての出発じゃ(≧ω≦)b
今年もつれないエイドだけど、雨が降ってない分良いとしよう。Codaへのハードな行程をひかえてクラッカーとチキンスープでお腹を満たして出発。コースタイム３時間半のところ、実際には２時間半で到着。エイド間は１時間４０分。昨年は２時間１０分、一昨年は２時間半。
先週ちょろっと寄って電源の交換をしたマシンがそのままなので、いろいろと片付けものをやる。傷の部分はよ～見たら開いてきたみたいでちょいブルー(T_T)
海外トレイルレースについて書くことになって、当初８００文字ｘ４回という話で、一転二転するうちに４０００文字書いて分割、とう話になった。５０００文字書いて出して終わり＼(^o^)／、と思ったら、「この調子であと３回」と言われてしもた（笑）ギャラは高いぞー(≧ω≦)b
朝：カロリーメイト、昼：カロリーメイト、夜：麻婆豆腐、酒：ハートランド。
レビューに向けて最後のリハーサルを部屋で行う。２日延期されたこともあり、モーどうにでもな～れ、といった気分にさえなってきた（笑）
統計学のレビュー。１−２箇所失敗したけどかなりうまくイケた＼(^o^)／。なこともあり、終了後はさっそく契約書や誓約書をもらう。やっと仕事が一つ増えた＼(^o^)／んでもって来週さっそく出張となる（笑）
朝：カレー、昼：カロリーメイト、夜：揚げ物や焼き物、酒：ビールと日本酒祭り。
朝ゴハンしてたら女子小学生がやってきて「サイトで見たことあるよ」なんて言われた。パパがTdGに出るらしく、家族連れで来てた模様。ごはん後に前回の写真を元に通過予測タイムを作る。今ごろｗ
２時から受付開始だけど、おそらく激混みなのでツイートを参照しながら遅めの４時に向かう。しかしそれでもチェックに時間がかかっていることもあり、１時間待ってしもた。
部屋に戻って用意してたらナカマから、街の中心地で振る舞い酒パーティやってる！ときたので二つ返事で出向く。４Kに出た人たちは、その完走ジャケットをこれ見よがしに着ててカッコよくてムカつくー（笑）
朝：クロワッサンなど、昼：サンドイッチ、夜：カップ麺やあんぱんなど、酒：ハイネケン。
１３時間で完走。前回と同じくライフベースの位置が変わっているのを知っているので気は楽。テントのほかに建物も選べるので、建物でシャワーも浴びてゆっくり寝る。
朝：ホテルのゴハンでパン多め、昼：クラッカーなど、夜：スープとクラッカー、酒：生ビール。
朝６時に地獄の２日めスタートー。ベースのゴハンは食べずに昨日のハンバーグカレーを食べて出発。昨年は３つ目の峠を越える頃に夜になったところ、今年は２つ目で夜になる(>_<)。
向かってると麓のところで日本人が引き返してきた。聞くと胃がやられたようで、山を見て越えられないと判断して引き返して棄権するらしい。まだ５日も残ってるのに−。
水平移動しながらカクッと曲がってピークというのは知ってるから、夜だけど気が楽だし雨も降ってない。しかし寒くて長いので、最後の山小屋で１時間の仮眠を取らせてもらった。
仮眠をしていたこともあり、昨年より３時間遅く到着。その分寝る時間を削っても問題ないはず。ハンバーグカレー丼を食べてすぐに就寝。
朝：ハンバーグ、昼：ハンバーグと白米、夜：ハンバーグカレー丼、酒：ビール。
とくに急ぎはないので、ノートパソコンの定期点検をやったり、ストックの整理をやる。漢和辞典が終わったばかりなところ、国語辞典の仕事もやってきた(^o^)
ずっと家の中にいたので、気分転換がてらのおさんぽへ。フローズンヨーグルトの研究中のため、銀座三越のお店で食し、屋上に出たらなかなかいい環境でびっくり。こりゃ使わないとー。
朝：豊洲のクロワッサンとメープルパン、昼：シーフードパスタ、夜：シーフードパスタ、酒：白ワイン。
今週は元データがポンチだったので、一回やり直し、２回目会議となった。で、無事にワタシの正解だった😆
朝：ソーセージごはん、昼：鳥とネギの甘辛炒め、夜：たけのこ天ぷらと唐揚げ、酒：サッポロの黒ラベル。
海外部隊のシステム構築。シートを移動させた際にいくつかリンクが変になったものがあったので、リリースに向けて編集しまくる。
朝：カレー、昼：牛丼、夜：オムレツみたいなの、酒：ユーロホップとバランスの白。
街ナカを歩きまわるとセール中で目移りするものの、日本で買えるものはとくに興味なし。雑貨店のオイルボトルが気に入ったので、ガラス製だけど購入。
今年は整理券方式で、いったんチケットを受け取ったら、ネットで番号の案内が来るから安心してゆっくりしてられた。かくしてチェック項目無しですぐに貰えた。
朝：ホテルの朝食、昼：アプリコットクロワッサン、夜：ミニバーガーのバンズと海鮮サラダみたいなの、酒：モレッティ。
抑えめに入ったはずだけど、タイムは2017年より１分遅れで通過できた。下りは膝の調子が悪いんでゆっくりめにすると次のエイドで30分の遅れとなる。とくに問題なし。
17時半のカットオフに30分残して通過。しかしここらで胃の調子が悪くなっていることが発覚。なにも食べられない去年と同じ状態で力が出ない。
朝：ホテルの朝食、酒：ビール。
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