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ビデオ編集の最終日だったのでヘルプついでに行く予定だったが、サーバートラブルということで、そっちのほうにかかりっきりになった。CDで起動するもOSの部分だけ見えない（笑）バックアップ復元もダメ。仕方なく新規にインストールしたら、ドメインコントローラの動かし方を度忘れしてもうた。ひさしぶりにがっくし。
朝：ロールパンとスタバのフレンチコヒ、昼：ロールパンとスタバのフレンチコヒ、夜：ペペロンチーノ、酒：バランタイン。
せっかく居心地の良いホテルにいるんだから朝から周辺を散策する。透明度が高いので岸壁から海底が見え、魚が泳いでいるのやウニがいるのが見えた。小さな出島全部が敷地なのでどこもかしこも落ち着ける。
２時間半離れたところにある会場に移動する途中、コタキナバルの街中を観光。見晴らしのいい寺院に行ったあと、アメ横みたいなところで45分の自由時間。秋葉のパーツ屋みたいなごみごみしたところの中で、いろんなのを売ってあるのでニオイフェチのワタシには試練の場。特に海産物でナマコの乾燥物を売ってあるところは最悪。
とっととデパートに移動して日用品売り場に行ってみると、あった！今まで目にしたことがないWETFLOOR系の別モノ。しかも600円！他の人に買い占められる前に傷のないブツをげっとする。今回最大のネタだな（笑）その後マレーシア料理のローカルなお店で昼ゴハン。
会場に行ってゼッケンや引き換え券などを受け取る。レースのことを知らずに観光にきた日本人２人が、どうしてもキナバル山に入りたいということで、レースに飛び入り参加の形で入山することになった。これで速く走られたらどうしよう（笑）
スタートから20分のところにあるホテルへ移動する。三ツ星ホテルなのであまり期待していなかったけど、とりあえず最低限のホスピタリティーは確保されているようでほっとする。しかし昼は出たお湯が夜には出なくなっていた（ｗ
マレーシアに来ているものの、おいしい中華料理店が近くにあるだけなので中華料理となる。でもさすがにウマく、ビールを飲んで散々食べて1200円。ついでに店で20ドル分両替で68リンギットにしてもらう。
朝：ホテルのビュッフェ、昼：マレーシア料理、夜：中華料理、酒：地ビールのTiger。
12時に寝て４時前に起き、ゴハンしてシャワー浴びて5時15分にはレース会場へのバスにもぐりこむ。昨年までは旅行会社チャーターのバスだったが、今年はホテルから会場までのバスが無料で出ていた模様。これなら来年から一人でもこのレースに出れそうだ。
去年走ったし、何度も写真で見返したこともあり、勝手知ったる道でリラックスして走れた。どこを通っても久しぶりだなぁという気分になる。腕に書いてきたラップがどうやらちょっと違っていたらしく、最初の３キロぐらいは去年との差が良くわからなかった。その後ラップと同期してきて昨年より３分ほど早いペースを保てるようになった。
30分ほど走ったところで頭が痛くなり、これが高山病かと久しぶりに思ったものの10分もせずに治りほっとする。風景的にはほとんど昨年と変わらないものの、天気が悪くて撮影スポットが消えている。キロポストと近場の風景ばかりでその点はがっかり。
昨年は頂点に立てるか？という疑念があったので、山頂に立つと「ヤッタ」なんて叫んじゃったものの、今年はその達成感は無し。今年の山頂はスタッフが５人に増え、記念写真を撮っていたら「May I take a picture?」なんて聞いてきた。昨年は２人で忙しそうにしていたが、ワタシ達のように写真撮影のお願いをやる人が増えてきたからか？
ここんところ奥多摩で山を上り下りしていたもんだから動体視力がアップし、スタスタと下ることができ、昨年は超人的に思えたマレーシア人の下りもずっと身近に感じられた。同じツアーの友人たちも岩盤上ですれ違うことができ、みんな健闘している模様で嬉しくなる
山頂に一番近いゲートを撮影していたところ、石に乗り上げて捻挫してしまう。ここでワタシのレース暦で初のリタイアか？と思い立ち尽くしたところに、先ほど抜いたばかりの顔見知りの日本人に抜き返される。でもま、なんとかだましだまし下りるしかない。結局このあと更に２回足を捻って、さすがにこのときばかりは舗装路が待ち遠しかった。
足を引きずりながらも、昨年より７分ほど良いタイムでロード区間に飛び出した。昨年はどこまでも続くような気がしたけど、今年は目安があるからそのつもりで走る。足首もまだ腫れてないからなんとかスピードに乗れ、そのまま行けば記録更新が期待できそう。
今年も民族衣装の人たちが民族音楽で出迎えてくれた。ゴールタイムは４時間34分なので、昨年より18分の短縮となる。やはり下りのスキルが上がったのと、コース状態とペース配分を把握し、ゲーム感覚で楽しく走れたのが良かったのかも。しかし参加人数が多かったので、着順は15位と９位から大きく後退（ｗ
同じツアーの人たちも次々とゴールして来、みな転倒することなく怪我がなかった模様。それでも足首を冷やしたかったから、医療テントに向かい冷却剤をかけてもらう。去年は転倒して怪我、今年は捻挫でと２年連続お世話になった（ｗ
山頂に到着できなかった人もみんな無事に戻ってきた後、バスでホテルに戻る。シャワーを浴びて、ホテルのレストランでビールを飲みながら懇親会を催す。さらに夜も近場の中華店で安くて美味しいゴハン、と今日走った分のエネルギーを全てチャラにしてしまう。さらに有志で小さな２次会もやって、午前様になる寸前でお開き。
朝：ホテルのビュッフェで麺類とミニバナナ、補給食：スニッカーズ２本、昼：フィッシュアンドチップス、夜：中華料理、酒：タイガービールと白ワインとさつま司。
無料ジャンボスベリ台、なんていう長くてケツがボロボロになりそうなものがあったり、山頂にバイオハザードに出てきそうな怪しい建物があったり、祠が大量にあったりと、珍し物好きなワタシたちは大喜びしてまう。
行きは普通に雨だったが下山になると強くなり、道は川に変わってた。そんなわけでコンロを用意して途中でティータイムを予定してたものの、体を冷やすと動けなくなるのでノンストップで動きまくる。
下山してそのまま近場の温泉に。アクセスが悪いおかげで客は少なく接遇のいいところに入れた。男風呂の壁画は富士山じゃなくて筑波山ってところが好感度大。料理も美味しくリピーターになりたいところ。
行きも帰りもつくばエクスプレスはスカスカで乗り放題。今日のトレランは過酷な条件にもかかわらず、みな楽しんでくれた模様。早めに散会したので早く帰宅し、靴も服も洗って撥水ワックスをかけたりして就寝〜。面白かったからあとでアルバム作っとこ。
朝：バランスパワーとカークランドのエスプレッソと薄皮つぶあんぱん、昼：山菜蕎麦と鮎の塩焼き、夜：吉牛、酒：純米吟醸日本酒の武勇。
筋トレストレッチやってスイムのレッスンで、背泳ぎとバタをやる。日曜日に子ネコ岳ですっころんでつけた腕の傷が目立ちまくる。悪い女に引っ掻かれましたと冗談を言うと、みな納得する（爆）
レースの予定を立てたり、ツアー予定を立てたり、来月号の記事を書いたりする。
朝：カロリーメイト２本とカークランドのエスプレッソ、昼：ハンバーグ、夜：カレー、酒：ハートランドと一番搾りのスタウトとビスケルトシャルドネ。
ハングルの教科書は印刷所から送られてきたガイドラインに沿ってちょいと修正。ライフスタイル誌は画像を集めて送付終了。ラン雑誌はネタを広げて行く。といった内容で、丸一日休みなものの、家で一日中の仕事となった。
朝：キムチ鍋、昼：キムチ鍋、夜：ピザなど、酒：ビアブラウンと日本酒など。
雨が強い中スポーツクラブへ。筋トレとストレッチやってスイムを200m。昨日５キロ30分走っただけで筋肉痛になっとる(>_<)。今月のランは127キロで、そのうち練習は17キロだけ（笑）
いろいろと残務整理をやる。ほか来月号の記事を一気に書き出したが、経験そのままでいろんな方向に書けそう。トレラン大会の距離、トップのタイム、制限時間を集めてみたが、やっぱ長時間がトレンドか？
信越五岳 110km 11時間 22時間
おんたけ100 100km ９時間 20時間
ハセツネ 71.5km ７.５時間 24時間
奥久慈 57km ７時間 14時間
安達太良 53km ７時間 15時間
氷ノ山 80km 11月開催 18時間
北丹沢 44km 4.4時間 12時間
朝：パスタ、昼：おにぎり、夜：鍋物、酒：ハートランドとカバ。
ラン雑誌を書く。カラー２ページだけと思って提出したら、それはオマケで連載のモノクロ２ページもあるとのこと。ダッシュでモノクロ用のテキストも作り、せっかくだからレイアウトも全部やり直して４ページ体制で書きなおす。
VAAMが協賛に入ってるため、ゼリーも飲みものもVAAMづくし。これまでマズいものと思ってたけど、意外と美味しくてびっくり。ゼリーが51Kcalということでさらにびっくりー。
前日の雨がたたり、いつもは少ないはずの小川が広い川になっとる(>_<)。飛び石を作って渡る作戦が全然追いつかん(T_T)。しかたなく突っ込む。
別のエイドについたら、飲みもの主体のエイドだった。そこで見たものは「ビー・・・」と書かれたウォーターサーバーだった！これはビールに違いないと思ったら、「ビーフスープ」だった、残念(T_T)
ヒロッキーがプロデュースしてるもんだから、ゴールではヒロッキーが待っていた。斑尾、信越などで顔を合わせたことあるけど、１〜２年ぶりのご対面〜。
帰りは台風が近づいてるもんだから、しばしば強風と強雨にたたられる。それでも車に乗ってる最中だったからそれほど影響なし。逆にクルマが綺麗になったみたい(≧ω≦)b
トルデジアンの速乾T＋アロハシャツ＋ナイキランパン＋エックスソックス＋アディゼロXT青＋モンベルスパッツ＋デイナデザインブリッジャー、6時間24分、38キロ、高低差2034m。
朝：どん兵衛、昼：ゼリーなど、夜：カツカレー、酒：プレミアムモルツ。
後期から始まる授業があるので、１年半ぶりに古巣の先生と会う。以前とシステムが変わってるもんだから、今日は特に作業的なことは無し。
朝：カロリーメイト、昼：ぱん２つ、夜：シチュー、酒：ハートランドと赤ワイン。
空港近くでボウリングをやって、東京行きの便を待つ。オーバーブッキングらしく、２時間遅い便に振り替えていいんなら１万円差し上げます、とのアナウンスがあるぐらい人が多い。無事到着して掃除と洗濯。
まだ買って１ヶ月というのに居酒屋に忘れてしまったが、忘れ物の届けがないらしい(T_T)。ソッコーでまたまたフランスのアマゾンでTX30の黒を注文する。４日ぐらいで着くかな？
朝：とんかつなど、昼：馬刺しなど、夜：センプレのピザ、酒：グラキリとスパークリングワイン。
ゆっくりしてたい居心地の良い小屋だったけど、レース中なので早めに出る。この日は一度街に降りたぐらいで、ほかに特にめぼしいことナシ。
日が落ちる直前、７時前に無事エイドになってる付近に到着。しかし何もない。電話連絡して、契約してあるホテルに入ることができた。後で変更されたエイドなので、迷ったナカマもいたみたい。
ここぞとばかりにいろんな料理とビールとワインを頼む。部屋は共同だけど、ワタシ一人。寒かったのでサウナを付けて熱々で寝る。結局のところ宿代と２種類の夕食と朝食といろいろ含めても４５€に収まってた＼(^o^)／
朝：ハンバーガー、昼：アルファ米、夜：フライとトンテキ、酒：ビールとワイン。
夏休み中はずっとお休みだった校内のパン屋さんが営業再開してるので、挨拶もかねて２ヶ月ぶりに買いに行く。ちょうどマレーシア取材の号が出たばかりなので、その抜きプリも持参してしばし歓談。
参加者＋αの７人がウチに集まってワインの会をやる。ワタシ的には帰国後初の反省会だけど、強者はこの週毎日やってる模様（笑）
朝：オレンジジュース、昼：ぱん３つ、夜：揚げもの鍋物ほか、酒：プレモルとワイン各種。
いろんなシューズが試せるシューズトライアルが開催されるので、行きは電車で行ってみた。メジャーメーカーは無いけど、普段は試しにくい変わったメーカーが多くて助かる。先日編集部に届いていたサロモンのシューズを頂けた(^o^)
帰宅は走ってみると丁度５キロ。野菜教室が開催されるので、そのお手伝いとか写真撮影とか。野菜ソムリエというのがあるんなら、ワタシはピクトグラムソムリエを自称しようかなｗ
野菜教室が終わり次第、そのまま報告会が開催された。史上最多の１１人が集まったけど、わりとまだいけそう(^o^)。みなTDGのことを語りたいらしく、白熱した報告が迸る。用意したの半分も見せられなかったんで、第二弾は必至（笑）
朝：りんごとばなな、昼：野菜もの、夜：焼き物や浅草メンチとか、酒：ビールと日本酒とワインなど。
台風が近づいてくることもあり、昨日に引き続いて大掃除＆模様替えをやる。ベッドの位置がずっと前と同じになったようだけど、テーブルが増えたりしてるので印象が違う。
台風が来る前に走ろうかとも思ったけど、ゴハンの時間との兼ね合いで走れず。トレミで走るつもりが、スポーツクラブは２時間早く閉店とのことｗ。結局２日続けて家の中(>_<)
朝：ジャーマンポテト、昼：パエリア、夜：黒亭のラーメン、酒：こでらんにとオリオンのマンゴービール。
朝っぱらから編集部からメールが来て、返事よこせの連絡かと思ったら追加で150ページがあるとのことｗ。片手間に原稿チェックをする。
朝：カレー、昼：カップ麺とピザ、夜：芋けんぴとチキンカツカレーとサーモン、酒：ストロングドライのモヒートと赤ワイン。
ブツ撮りをやったり最後の編集をやったりして無事に終了。非常事態宣言が解除されてある程度フツな生活に戻っている予定で書いたけど、果たしてどうなのか😆
朝：カレー、昼：牛丼、夜：揚げ物各種、酒：ユーロホップと赤。
新しい集計表の精査をやる。一旦手作業でテンプレにフィットさせてるようだけど、これはマクロでちゃちゃっと処理できそう。
上高地へ行くバスに乗るために西新宿へ向かう。何度も使ったところだけど、最短距離がわからず一瞬焦る、でも10分前に到着できた。
朝：カレー、昼：お好み焼き、夜：牛丼、酒：ちび缶。
４時半にはバスを出て、河童橋で身繕い。特に問題もなく登っていって昼過ぎには涸沢小屋へ到着する。紅葉はピークまであと２日だけど、そのぐらいが緑、黄が残ってていい感じ。到着後は天気が悪くなってきたので焼肉やって就寝。
朝：ぱん、昼：ぱん、夜：焼肉、酒：イエローテイルのシラーズとハイボール。
昨日は足を酷使したので朝ランなし。そのかわり朝っぱらから山行で使った服をお洗濯。とは言え汗をかかなかったこともあり、３日間ずっと同じカッコだったのでそれほど量はナシ。
朝：牛丼、昼：天たまそば、夜：アジフライとカキフライ、酒：スーパードライとゆずサワー。
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