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昼前に「今日は32度」という天気予報を見たのがトリガーになって、自転車パーツの装着は今日決行することにした。
昔の同僚のところまで約50キロ。久しぶりのお日様の下、汗びっしょりになって走りまくる。
自分でやろうとも思ったけど、せっかくだし使い勝手もわからないから同僚にやってもらう。いろいろと自転車の話とかもやって、昔に帰ったような感じ。
帰りに昔住んでいたアパート前を通ったら取り壊し済み。今度通ったら、また大家さんとこに寄って世間話でもするべ。
ウエストバッグに2リットル分水を入れ、決戦用のシューズで走ってみる。足回りが軽いだけあって、荷物にも負けず速いペースで走れた。ただ最後の方で足の裏が痛くなり、マメができそうになった。やっぱ靴下２枚重ねで試走してみるかなぁ。
ここんところYelloTailという検索語でここにヒットするなぁと思ったら、先日のロス出張で飲んだのがYelloTail。値段の割に美味しかったな、と思ってるところ、９月８日日本上陸で宣伝中。お手頃な価格なら飲むかな？向こうでは一本10ドルしなかったようだから、マンドラロッサ並みの値段なら買ってみるべ。
ビデオの授業、駒澤大学周辺でやろうということになり、駒沢通り沿いのままやに入った。ライティングがちゃんとしてるな、と思ったけど、中に入るとおしぼりもグラスの磨き方もちゃんとしてて好印象。出てくる料理もポイント高しで何かの折に使いたい店。だから人に教えたくない店（笑）
朝：カロリーメイト2本とスタバのフレンチコーヒ、昼：フォアローゼス、夜：無国籍料理、酒：ヱビスと南アフリカワインのネダバーグ・ピノタージュ。
昼が空いているという情報なので、12時の回に行く。スタート時はコースに０．５人ずつという密度で、そのうち増えてきた。今日は往復回数をミスったのか38分。単純な足し算だけど、別のことを考えると何回往復したかzapされてしまうのは昔と変わらない(笑)
片手間にやってたDVDが完成し、ちょろっとレーベルにプリントしたところノズルが詰まってて変な色になってしまった（ｗ。何度も経験したけどやっぱエプソンは詰まり易いな。先日久しぶりに取り出したキャノンは２年振りなのに普通に印刷ができた。
2005年の１月から８月にかけての走行距離を計算してみた。ラン444キロ、チャリ1104キロ、水泳26.5キロ。平均すると一ヶ月にラン55キロ、チャリ138キロ、水泳3.3キロと、走っているようでそれほど走りこんでいないのがわかった(笑)。
久しぶりにライダーズミーティングを全員でやる。来週のMTB大会の予定や週末の練習の計画を立てたりしたはずだが、全然覚えてない(笑)。来年は事故から回復した友人も含めて全員でエントリーするレースがある予定。
朝：カロリーメイト2本とスタバのフレンチコーヒ、昼：カレー、夜：まるゆう食、酒：プレミアムビールとジネステボルドーブランとデリカートシラーズ。
弟のクルマで会場へ。市内から２時間かかるところがしんどいけど、運転するのはワタシじゃないから、地元のカップ酒をグビブビやりながら３時過ぎには到着する。簡単な車検を受けて、さらにはずれにある民宿に着くころ雨が降り出し、両親もちょうど到着した。民宿は釣り客が多いところなので、天気の悪い日に泊まる客はワタシたちだけで貸切みたい。
離れの温泉は町の人たちも利用するので、ほかに数人ほど利用者がいた。海を見ながらの温泉は６月の大島トライアスロン以来。でも露天じゃないのと、天気が悪くてよく見えないのがちょいときついところ。
現在あわび祭りをやっているとのことで、宿泊料はいつもより５００円アップ。料理で選んだ民宿だけに、あわびづくしの夕べでご飯が入らない。レース前は炭水化物を摂らなきゃならないけど、楽しむのがメインだからどーでもいーや（笑）
朝：ピザパン、昼：前夜の残り物、夜：魚料理、酒：ビール各種と黒伊佐錦と香露。
電車で一本というアクセスのよさだけど、いつも温泉方面に下りるし、往復しようと思って出るときに限って途中で引き返すもんだから往復したことがない。そんなわけで今日は初めての往復コンプリート。高尾山口駅から行きが２時間半、帰りが２時間ぐらいで27キロ。もっとも行きは全部山頂を通過し、帰りは巻き道を多用した。
朝：カークランドのエスプレッソと松屋の牛めし、昼：吉牛、夜：そば、酒：一番搾りとグレープフルーツチューハイ。
ParallelDesktopが消えた〜、新規に購入しなきゃ。iPhotoでEdit中のアルバムが消えた〜、やりなおし。iPhotoで作ったポンチなサイトをエレガントにするための、GoLiveの検索置換スクリプトが消えた〜、作りなおそ。iPhotoの汚いファイルをキレイにエレガントに修正するPhotoshopのアクションスクリプトが消えた〜、これは昨年のバックアップがあるが、通用するかな？
ここんところヤマにばかり入っていたので、３週間ぶりにスポーツクラブへ。ストレッチをやるものの、どうも右足の付け根の腱あたりが痛いので無理はヤメ。スイムのレッスンは平とバタ。ともにダメダメ（笑）
昨日やり始めたハングルの入力をやる。さすがに脳キャッシュが効きはじめて、どんどんと進むようになってきた。二日で50ページ進んだので、来週には終わりそう。夏休みは週休五日なので、少しでも稼がないと（爆）
朝：あんドーナツ、昼：ハンバーグ、夜：ゴーヤチャンプルー、酒：ビールとカバ。
ワタシ数年ぶりの自転車でサイクリングの日。最初は奥多摩湖の予定だったけど、よーくチェックしたら一周70キロぐらいあるもんだから津久井に変更。結果的には久しぶりなもんだから、ちょうど良かったみたい。
まずは車で下見をしたが、けっこうな坂があったので短いコースを選ぶ（笑）。途中で車体を持ち上げるとガタがあって、調べたらエラストマーが劣化して粉々になってた(>_<)。おかげで足の力をダイレクトに路面へ伝えられたもよう（笑）
自転車の部は２周で終了し、となりの城山にアタックする。直登するとすぐだけど、山道はスイッチバックで２回折り返し、途中は鎖場もあった。この山はあまり登る人がいないみたいで、コース的には管理センター往復が多いらしい。
慣れないことやったのでほどほどにして、今回は湯快壮快に行ってみた。トレイルに近くて駐車場無料の温泉があるとはびっくり。そのうち記事にしようかな。
トレランに温泉と餃子は外せない（笑）ので、必然的に餃子タイムとなる。王将ではなく近場の中華店でわんこ餃子をやって、ちょいと早めに終了。
朝：ゼリー、昼：薄皮ピーナツパン、夜：餃子など、酒：ビールと紹興酒。
なかなか出発しないと思ったら、several people are missingなんて言ってる。50分遅らせたのは2−30人ぐらいのイギリス系の団体だった（笑）どうやったら迷うんじゃろ？
リナーテ空港はほんとに小さい。南紀和歌山空港よりは大きいけどケニア空港なみで、ツーリストインフォメーションなし(>_<)、お店少なし。それでもイタリアだけあってイケメンぞろい。
まずは通信手段を手配っつうことで、出国フロアに行くとTIM発見。通話料５ユーロと１ヶ月１GBのインターネットがついてアクティベーション込みで１０ユーロ。通話料で言えば、イタリア市内電話が６時間近く使える計算。これはいい買い物じゃ\(^o^)/
インフォメーションがないので、TIMのお兄さんと仲良くなって、ミラノセントラルへの乗り換え案内を書いてもらって駅に到着。駅のインフォでアオスタへの乗り換え案内を書いてもらって電車でアオスタへ。途中、アオスタへ向かうスリランカ人と話が弾む。
バスに乗ればモー何も考えずに到着する。現地で落ち合う友人からは着信拒否(>_<)。が、あとで見たら＋を入れないで電話したからだったもようで無事落ち合えた。
朝：機内食、昼：サラミのパニーニ、夜：ピザとポテトフライ、酒：現地のビール。
ゴハンした後スポーツセンターへ荷物を預けに行き、ホテルに戻ってスタートへ向かう。昨年優勝者の顔も見えて、思いのほかアドレナリンが出てくる。これから一週間走るだけという夢みたいな生活が始まる〜(≧ω≦)b
スタートして最初の峠へ。ここはまだ序盤なので前後は１ｍ以内の超過密状態。登りで昨年のラップよりちょいと遅れたものの、下りで挽回、というラップを繰り返す。
食べられるエイドで食して１０分後、気分が悪くなり、心拍数が無駄に上がってきた。貧血と高山病を足したような感じで進めない。５分ぐらいゆっくり休んで、ぼちぼちリスタートする。この区間は昨年より１８分ほど悪し。
ほとんどがトレイルを走る大会だけど、数回だけ舗装路の車道脇を走る区間がある。１キロも無いところだけど、そこでMAKOTO!と呼ぶ声が。見たらホテルのオーナーが車から出てきてワタシを写して去っていった。このためだけだと何時間待ったんじゃろ？
先ほどの調子悪悪で３０分ほど遅れたものの、後の区間は昨年と同じラップを重ねられた。昨年は雷がひどくて雨が降り出し、ここかここかとゴールを待ち続けたけど、今回はリピーターなのでモー安心。逆にペースが落ちてるみたい（笑）
雨が降り出しそうだったけど無事ゴール。ぎりぎり簡易ベッドにならず、一番暖かい４階の普通のベッドがあてがわれた。シャワー浴びて各種電子機器を充電してゴハンして就寝。昨年は６時間寝たけど、今年は３時間程度を目標〜。
朝：ホテル食、昼：ペンネ、夜：ペンネ、酒：赤ワインとビール。
昨年は一睡で起きたところ、今年はもう一眠りで起きる。ゴハンがペンネ責めだったこれまでとちがい、スチームライスにピクルスが入ったものも選べて、食生活が格段に向上した＼(^o^)／
標高差６０００ｍ、距離６０キロの一番大変な日なので、心して進む。とは言え３回めなので力の抜きどころ、入れどころわかってるからその分楽。最後のピークでは見張り役のおまわりさん（？）から記念撮影を求められた（笑）
７時半過ぎ、明るいうちにライフベースに着いた＼(^o^)／。直前ではホテルのオーナーが待っててくれて、記念撮影など。８ー９時ごはん、９時半睡眠、１時半起床の４時間睡眠。
抜糸ができるのは２週間後ということで、病院でやってもらう。痛いのか？と思ったけど意外とヘーキでこれなら自分でもやれそうな気がした（笑）、もういやだけど。
朝：カロリーメイト、昼：カロリーメイト、夜：ピザなど、酒：プレモルとランブルスコ。
豪雨の中出社して、オフィスで使ってるPCの辞書が壊れたようなので修復して今日の仕事は終了。明日のレビューのために統計学のあんちょこを作る。
朝：チャーハン、昼：カロリーメイト、夜：ハンバーグ、酒：ふなぐち菊水一番しぼり。
朝は軽く走ったものの寒くてすぐに撤退（笑）。荷造りして１１：４５にシャモニー発のバスに乗り込む。ワインとピザを買い込んで乗ろうとするも、パスポートを持ってもう一回受付にー、とか振り回されるも人数が多すぎて結局簡単なチェックで乗り込めた。
モンブラントンネルに入るまでは牛歩だったけど、入ったら普通に広い車間距離で100キロぐらい出てた模様。着いたととたんにナカマに会い、その場でSIMをげっと＼(^o^)／
体が鈍ってるから街中を走ってみる。と、出たらすぐにTdGの有名ボラに会っていきなりハグしてきてびっくり。一年ぶりの街はあまり変化がなくちょうどいい(^o^)。夜はホテルのオーナーと近場でパスタなど。
朝：カップ麺、昼：ピザ、夜：ボンゴレパスタ、酒：アオスタのワイン。
ゆっくり朝ゴハンした後は雨模様なのでロビーのソファに座ってGPXファイルをまとめたり計画をねったり。今日は雨でもレース前半の３日間は晴れそうなのが救いじゃ(^o^)
雨が小降りになる中、ゼッケンの受け取りと装備チェックに行く。くじで引いたチェック内容ではアイゼンがビミョーにひっかかりw、グリベルのしっかりしたヤツを現地調達して無事完了。
ブリーフィングもパスタパーティも期待できないので、先日うちに集まった仲間でピザを食べる。トンネルは超人気店となってすぐに入れないので別の店。
朝：ホテルの朝食で炭水化物多め、夜：ピザやパスタなど、酒：ワイン各種。
今年はスタートが２時間遅れて１２時になったので、朝はゆっくりできてありがたい。しかし夜も早く来るので、初日は２時間夜が長くなるーなんて考えながら朝ゴハン。
３０分前に行くと既にたくさんのランナーが順番取りをしてて、DJも騒がしくまくしたててた。ワタシは最後のほうだから関係なく行けて楽チン。５分遅れてのスタートとなった。
今年は高度順応やってないもんだから、ちょっと遅く走ると昨年より３５分遅れで通過した。ローインパクトを心がけてるから仕方ない。
下る最中足がつるｗ。本格的じゃないから、風景を撮影したりしてるフリｗしながら後続をやりすごす。まだ３時間しかたってないのにー(>_<)
最後の峠を越えるのはいつも日没前だけど、２時間遅いスタートなので、とっくに日が暮れてる。しかも夜間走行は遅くなるので峠についたのは夜１１時前。
ライフベースは前回より数百メートル近くなったみたいだけど、それでも遠くて到着したのは午前２時頃。４時間ぐらい寝て次へ。
朝：ホテルの朝食、昼：ビスケットなど、夜：ハンバーグカレー、酒：ビール。
風の音で目が覚めたら４時。最高潮のようで、音と外の状況とテレビの画面を楽しむ。１時間ぐらいでピークは過ぎ去ったんで再び寝る。
itunesのファイルを整理して、録音したものにも名前をつけて保存する。また富士山の残務整理をやって各所に報告する。
先週辺りから懸案だったうおきんに行く。おさしみが半額の日なのとお通しが来なかったｗのと無料ドリンクチケットが使えたんで安くすんだ。おなかいっぱい。
昼：チキンと野菜炒め、夜：おさしみたくさん、酒：尾瀬の雪どけと９９９９。
先日提出のファイルに物言いがつかないので、この３ヶ月ぐらい止まってた海外部隊のシステム構築を再開。まずはどこをやってたのか、など昔の記憶をロードしてスタート。
朝：ピザとサラダ、昼：ピザとサラダ、夜：ハンバーグ、酒：ユーロホップとヱビスとRW赤。
アブダビに着いてから、トランジットでラウンジに入って待つ。ジュネーブへも満員のギューギューな飛行機だったけど偶然にも通路側でホッとする。トップガンを戦闘シーンだけ１０回ぐらい見たw
特に問題なく到着したものの、アブダビで開通したESIMがつながらん💦が、隣の仲間のテザリングを借りてなんとか使えるようになったバス車内。
シャモニーで５時間ぐらいウロウロしてクリードを買ってハンバーガーを食べてからクールマイユールへ移動する。４年ぶりでいろいろと懐かしい。
朝：機内食、昼：焼きバーガー、夜：日本人仲間とトンネルでピザとパスタ、酒：ビール各種。
昼までに50０進んだ、ということで３時ぐらいに行くとまだ595番。計算すると６時近くになりそう💦 とはいえ1071番をげっと。部屋に戻って支度をする。その後、中心街のビストロでパスタを食べる。
朝：ぱんとか、昼：尾西のチキンライス、夜：ビストロのペンネアラビアータ少しとカルボナーラパスタ、酒：ペれるのビール。
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