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明日雨が降りそうだから今日走る。武道館あたりが24時間テレビの影響で人多し。暑いので前回と同じくトップレスで皇居一周して快適だったけど、途中から土踏まずに靴擦れができ、乳首に貼っていたテープを貼り付けてなんとか完走。水分が２キロ分抜けてちょいと軽くなり、水シャワーが気持ち良い。
なんとなく腹の贅肉がついてきたようなので、ここで備忘録代わりに測って書き留めておこう。といっても当然不定期(笑)
ヘソ横９ミリ、脇腹の厚い所10ミリ、大腿部の外側2.5ミリ
ちゃんと測るやつが無いから、ミツトヨのノギスでつまんで測定。
前食べたときにそれほどじゃなかったけど、２ヶ月ほど前に大規模改築がなされたので、それを見るのついでに行く。とんこつの種類が増え、麺の固さも５段階にリクエストができる。また生のにんにくがあって自分でスクイーズして食するのは初めてのスタイル。これじゃリピーターになりそう。
朝：カロリーメイト2本とスタバのイタリアンコーヒ、昼：カロリーメイト１本とヱビスの黒、夜：一風堂の赤玉ラーメンとカシスオレンジとタンカレーNo10.
朝ゴハン時に残っている取材を出し合い、今日の方向性を決める。各自仕事を終えた後、ライプチヒ駅に6:45集合ということになる。んなわけでワタシは昨日取材したゲーム会社のVPの話を日本語訳する。
サンフランシスコからきている同僚も仕事が一段落していたので、二人でICEに乗ってドレスデンへ行こうということになった。発車５分前に着いて乗車券を買いに急ぎ、発車が10分遅れていたのでなんとか間に合った。あとで気づいたけどICEは乗車券だけで乗れたのね（ｗ
200キロ出るものの新幹線と違ってモーターが最前と最後尾にしかないから非常に静か。椅子の間隔は広いしテーブル席も選べる。景色もWindowsXPの壁紙みたいなところが多かったりして、もっと乗っていたかったぐらい気に入った。
現地でさまよえる時間は90分。早足で大聖堂・宮殿・城方面へ急ぎ、いたるところで記念撮影を敢行する。祭りか何かで輪をかけて人が多かったようだ。周りは来年のワールドカップに向けていろいろと建設・改築中のところが多かった。結局ビールとドイツ語のヘンなプレートをお土産に買っていく。
ビールとフランクフルトサンドを買って帰りの便に乗り込む。ICEのつもりだったけどよく見たらRE。それでも30分ぐらい多めに時間がかかるだけのようで、これまた快適な移動だった。
サッカーが催された日なので、ライプチヒ駅はそれ系の人多し。それに比例して主要な入り口はドイツの機動隊が各６人以上並んでいた。ファンは入店をブロックされるようだった。ミュージアム近くを撮影散歩して、またまたイタリアンの店に入る。
朝：遅めのビュッフェ、昼：フランクフルトソーセージサンド、夜：ステーキ、酒：カールスバーグのコーラ入りビールとラーデベルガービールと店の白ワインとザクセンバイスブルグンダー。
朝から渋谷のオフィスでデスクワークをやり、昼休みにあきばお〜へPQIの2GBSDカードを買いにいく。6380円。午前中には出張で使う機材が届き、エンコーダーの動作確認をやりながら、ひさしぶりに会社のサイトのアップデートをやりながら、持っていくパンフの独訳を仕上げて別会社に送る。飛行機の中でゆっくり眠れるよう、今日はしっかり起きておこう。
起きておこうなんて上で書いたものの、軽く飲んだら眠くなったので11時に寝て２時に起き準備を始める。今回は大型ノートPCを２台持っていくので若干重めなスーツケースとなった。
朝：４日前のやきそばとフライドチキンとカークランドのエスプレッソ、昼：リーフパイを４枚、夜：居酒屋食、酒：ビールと辛丹波。
来月号のカルチャー誌のネタ出しをやったり、資料の整理をやったり。ついでに電源がイカれたっぽいDELLマシンをいじってみる。
来週末は一ヶ月ぶりの大会。一昨日走ったのを維持するために同じコースを走ってみた。中一日なので体が軽く、心拍数も170〜188ぐらいと、一昨日より20高くても楽だった。10キロを52分で走る。
朝：ホットサンド、昼：そうめん、夜：居酒屋食、酒：ラガーとブラウマイスターとプレミアムモルツの黒。
明日休むつもりなので、連勤にしてみた。昼過ぎまでの勤務にしたが、そんな日に限ってたくさんの仕事が入っていたりする（ｗ それでも片付けて１時には退出。
まずは三ノ宮に出て、青春18切符を物色して六甲道の友人宅に向かう。仕事内容が変わったらしく、この４ヶ月ほどぜんぜん走ってない模様。それでも太ってないからすぐに現役復帰できそう。遅くまで飲んでしまう。
夕：カツどん、夜：炒め物、酒：クアーズと黒ヱビス。
昨日買ったDELLのDimension4600に続き、同4700を調達する。チップが915EでドライブもSATA。おかげでメモリは安いのが使えるから、2GBおごることにした。
その足でオフィスに向かい、おもむろにいじりはじめる。と、ちゃんと土砂に埋まったHDから立ち上げることができた\(^o^)/。この隙にバックアップを始めたが、ファイル数が多くて途中で断念。ディスク→ディスクでやることにした。
今度はトレラン系の合宿に参加する。昨年は山小屋に泊まっての池巡りだったけど、今年は近場のヤマヤマアタックとなる。昨年より１時間早く出れたので、この日のうちに到着できた。
朝：バランスパワーとコナコーヒー、昼：バランスパワー、夜：鍋物など、酒：ビール各種とブランデー。
ハイキングに行って１週間。よーく見たら今月は２回しか運動しとらん(>_<)体がなまりそうなので、近場をぐるっとまわってみた。江戸川橋に行って目白駅行って帰る短いコース。６キロ、４０分。
ツールドモンブランついでに各国闊歩しようとするも、GPSの地図がない。買うのも高いと思ってたら、製品版と引けを取らないフリーの地図が見つかった。ミラノのアップルストアも登録して、SIMフリーのiPhone4買ってくるべ。
スノボツアーで一緒に滑った不良老人がピザ・パスタ・パンを作るというので集合する。前は皆しょっちゅう走ってたけど、最近は年に１−２回ぐらいしか大会に出てないらしい。帰りは急行などなかったんで２時間近くかかってまう(>_<)
朝：バランスパワー、昼：ハンバーグ、夜：ピザパンパスタ、酒：スーパードライと赤ワインと日本酒の谷川岳。
英語の問題づくり。ほか、組版で分からないところもあるので、テキトーにインデザインで組み付けて叩き台を作って送付する。組版の仕事になったら少しは楽になりそう\(^o^)/
朝：薄皮つぶあんぱん、昼：シリアル、夜：炒め物、酒：ハートランドと赤ワイン。
校了が昨日だというのにまだゲラが上がってこず、逆に素材を求められたんでトレランムックの出版はまだ先に伸びるのかも。まぁ先日原稿送って梨の礫だったのが、とりあえず受理されてるようなんでちょい安心(≧ω≦)b
超特価5,250円のXT3がキタ。細めなので右はパーフェクトにフィット、左がDでイマイチなんでその分紐を締め込んで履いてみる。ニューバランスは連絡がないから、持っていくだけに止めようかな？
朝：ヨーグルト、昼：カロリーメイト、夜：サラダ、酒：プレミアムモルツとヱビス。
PTLの地図への書き込みをやる。お昼は近くのアートスポーツに行って、エックスソックスを２足購入。３足持ってるけど６日間のレースがあるから、洗濯するにしてもちょいと増やして余裕を出そうという作戦。
朝：うどん、昼：カロリーメイト、夜：煮物、酒：ハートランドと白ワイン。
今日は一日お休みなので、まるまる用意に当てる。というよりお盆までのランニング本執筆と教科書編集があったんで、できなかったのが真相（笑）今頃になって変更された、あたらしいコースの高低図も作る。
パートナーがストックを忘れたというので調達しに行く。ついでにワタシも３年ぶりにバーサライトを調達する。これまでのは返金してもらう(≧ω≦)b
朝：カレー、昼：餃子、夜：焼き物、酒：サッポロラガーといよよ華やぐ。
統計の授業の復習やりながら、掃除や洗濯など。午後から走りに行くつもりだったけど、結局はズルズルと雑多なことをやったために外に出れず(T_T)
2011〜13年まで出たイタリアの大会に出る人たちをウチに集めて、GPXと走り方の勉強会を催す。今回は買い出しなしのBYOBでやってみたけど、わりと上手くできたみたい。地元の人が多かったこともあり、午前３時過ぎまで（笑）
朝：ロールケーキ、昼：チャーハン、夜：チーズとハムほかいろいろ、酒：プレモルとロブションとワイン各種と神亀の山廃純米酒など。
ゆうべが午前様だったんで、起きて活動し始めたのが午後ｗ。イタリアへのチケットを取るためにいろいろと情報を収集する。わりと使いやすそうだったトルコ航空がもう満席になっとる(>_<)
昼：カレー、夜：アンチョビとキャベツのペペロンチーノ、酒：ハートランドとベルギービールとヱビス。
キッチン周りを掃除してマット類をすべて洗濯する。ついでにアロハシャツなどのアイロンがけを一気にこなして収納してすっきりー＼(^o^)／
朝：スムージー、昼：カレー、夜：ラザニアとチンジャオロースー、酒：アルパカの白とコノスルレゼルブ。
ほんとは長距離ランやろうと思っていたものの、昨日が２０キロ走ったばかりだし、明日もお休みだからとデスクワークに切り替える。１年ぶりぐらいにザックを洗い、洗濯掃除もついでにやっといた(^o^)
９時ぐらいから一念発起してスポーツクラブに行き、ストレッチをやって、筋トレと思ったら昨日まで休業日だったからかマシンは一杯で使えず。空いてるように見えたｗトレミで３０分走る。よく走ったから火照りをなくすために２５０ｍ泳ぐ。
朝：レバーごはん、昼：ハンバーグ、夜：ロールキャベツ、酒：梨ハイ。
昨日がピンチヒッターで今日はもともとの出勤日で思ったより人は少なし。また山行の仕事が入ったので週明けまで忙しくなった。
朝：ふりかけごはん、昼：カップ麺とぱん、夜：カレー、酒：バーリアルとサンガリアの９とふなぐち菊水一番しぼり。
買ったばかりのキーボードを携えてオフィスへ行き、設定をする。FnキーとWinキーが固定！と絶望したものの、なんとか裏技でHHKと同じ動作にできた(^o^)。ドライバがゲームサイトと判定されてブロックされたりした結果、設定に５時間近くかかったｗ
終業３０分前に同僚を呼んでファイルを披露する。これまで１時間以上かけて６つのファイルから作り出してたファイルを、マクロでさくっと５秒で仕上げて見せた。１年分のスゴイを聞いた感じ😆
朝：ぱんと肉炒めとペロン、昼：がっつり蕎麦、夜：ぶりの焼き物と刺身、酒：ヱビス。
朝イチでRPAのファイルを作ってうｐする。これまで使っていたキーボードとマウスのセットを、トラックパッドとのコンビニ置き換えるべくDIYもやってみた。
朝：牛丼、昼：そば、夜：焼き肉、酒：HLとバランスの黒赤。
８時前にランナーが一人いただけでぼっちとなる。雨が降るものの熱くて水の消費量がハンパない。御前山避難小屋に到着すると、雨にもかかわらず一人先客がいた。２時すぎin, ５時すぎout。
何度も通るところだけど、醍醐丸から陣馬へのトランジションはまだ２回め。和田峠のコーラと震源茶屋のなめこ汁、どちらも滑り込みセーフ😆。そして明るいうちに温泉に到着した。
ペツルのスイフトは想像以上に電池食い。ガーミンはGPSと血中酸素で23時間。ホカはスタビライザーを付けたら俄然使えるようになった。肩と腰はテーピングで保護する。
ハセツネ黄緑T＋ファイントラック黒＋ナイキランパンL＋エックスソックス＋テレックス黒→ホカ高知＋デイナデザインブリッジャー＋ペツルスイフト、水４リットルぐらい、ぱん４つ、おにぎり２つ、なめこ汁、コーラ。
朝：おにぎり、昼：ぱん４つぐらい、夜：のり弁当。
12日ぶりに出勤すると、机上のサボテンが一部枯れているほかは変わりなし。みな里帰りとかやってたらしく、時間とともにお土産が集まっていく。お昼にバシカメのすた丼へ行くと、行列はなくすぐに座れた。
朝：牛丼、昼：すた丼、夜：ヒレカツとカレーコロッケとからあげとサラダ、酒：プレモルと角ハイ。
ここんところ長時間走ってなかったんで高尾陣場を８の字に回る予定で出発。南高尾は普通に行けたものの、藤野への下りで間違って栃谷に下りてしまったし、モンベルのシューズがちとストレスだったんで藤野で終了。
朝：牛丼、昼：薄皮つぶあんぱん、夜：とんかつ定食、酒：スーパードライと氷結。
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