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朝、富士登山競走のアルバムを作った後、横浜へ。なかなか暑くて良い気分転換となる。その後N氏の家から花火見物。屋内からの花火大会は初めてで、これまた格別な体験となる。料理ご馳走様でした。
朝：陣太鼓１個とスタバのフレンチコーヒ、昼：おにぎり１個、夜：イタリアンの甘いものからピザまで、酒：ビール。
雑誌の記事を書く。家具の話題も入れることになったので、今ごろになって木材の知識などを仕入れる(笑)。こんなヤツ、腕の立つ大工に頼むとできそうな気もするが、いろいろと困難もあるんだろうなぁ。ちなみに１ピースで７万円。
朝：カロリーメイト2本とスタバのフレンチコーヒ、昼：ゴクリとサンドイッチ、夜：中国野菜の炒め物、酒：ヱビスとクラシックラガーと飛良泉とふなぐち。
久しぶりにスポーツクラブで筋トレ、その後プールで水泳のレッスンを受ける。バタ足の練習が意外ときつく、これなら富士登山競走がよっぽど楽だった（笑）。富士の日焼けがくっきりと浮き出ていたので、そのことでオバサマたちの話題になる。
SPSSの授業の補助。４台のうち２台が使えない状態だったりして、それを２０人ぐらいで使うもんだから結構大変っぽい。別の院生室からSPSS付きPCを運んできてちょっとだけ緩和。そんな業務のついでに記事を書く。
朝：カロリーメイト２本とカークランドのエスプレッソ、昼：カロリーメイト４本とコーラ、夜：居酒屋食、酒：プレミアムモルツとイエローテイルシラーズ。
いつもなら横浜の日だけどもう夏休みに入ってるし、こちらは合宿や集中講義で忙しいもんだから、イレギュラーに事務所へ出勤した。登山の残務整理とトライアスロン合宿の用意と雑誌の記事で忙しい一日となる。
朝：カロリーメイト２本とカークランドのエスプレッソ、昼：かき揚げ天そば、夜：魚料理、酒：イエローテイルのシャルドネ。
今日は集中講義のため、９時には学校に到着する。来週のビデオの授業のため、昔の素材を発掘したり、新バージョンのために作り直したりする。
６時にすぐ閉室にして、６時半スタートのオフィスの納会へ出向く。雰囲気いいところなんだけど、やっぱりどっかでゴトンと揺れるもんだから悪酔いしそうなのは変わらない（笑）
2次会には行かずにラン仲間の納会に出向く。レースのたびに顔をあわせる人が４人と初顔合わせが２人。遅くまで楽しく過ごせたが、とうとう同日開催のオタク仲間の納会には行けず。
朝：バランスパワーとカークランドのエスプレッソ、昼：バランスパワーとカークランドのエスプレッソ、夜：宴会食、酒：ワイン各種とビール各種。
スキーで有名な苗場は、実は登山の対象として見ても魅力的なところ。プリンみたいにピークがぺったんこで広いらしい。しかし登っていくとどんどんと悪天候になり、風も強くなってきた。リフト降り場の横でゴハンを作る。
ゴハンしてる最中に全然止む気配がなく、むしろ風雨が強くなってきたので小屋をキャンセルして麓へ下りる。途中の和田小屋でコーヒータイムにしたけど、プリンス系ということもあり、なかなかいい感じ。
朝：パン各種、昼：麻婆ナス丼、夜：焼きそば、酒：プレミアムモルツと赤ワイン。
フジロックフェスティバルとぶつからないように速攻で帰る。苗場プリンスホテルを核にして行われてるらしいけど、よーく見ると苗場プリンスホテルは苗場山とは相当離れた筍山にあるので、それほど影響ないらしい。
朝：薄皮つぶあんぱん、昼：そば、夜：パスタ、酒：プレミアムモルツ。
今日から集中講義があるので朝早く出たものの、１０時になっても学生が来ない。どうやら別教室で開かれるものらしい（笑）、が、思いのほか原稿が捗ったのでよしとしよう。
朝：ゼリー、昼：クッキー、夜：餃子、酒：生酒。
ラン雑誌の記事を書く。昼休みはアートスポーツへ巡回しに行ったら、TNFのグレーのパンツがセール貧にあり、女性用だけど使えそうだったんでげっと。タカタッタもワタシが載ってる（笑）んでげっと。
朝：そうめん、昼：カロリーメイト、夜：ハンバーグ、酒：ハートランドと白ワイン。
インデザインのデータをワード、一太郎、エクセルの３つに移植するテスト。せっかくだから一気にやったら１週間前倒しでできてしもた（笑）それにしても一太郎は日本語に特化してるようで、実はダメダメなところ多すぎ(≧ω≦)b
いったん家に戻って、電車で竹橋へ。いつもより早いのと、今日は雨の予報が出てたんで皇居もロッカーもスカスカ。スリーピークス着た人がいると思ったら知人だった（笑）２周走って御茶ノ水のビアホールへ。
朝：カロリーメイト、昼：カレー、夜：チャーハンなど、酒：ビールと口説き上手とギネススタウト。
SPSSの授業でノートPCの充電祭りが始まる。１５インチのフツーなやつなので、３時間しか持たない（笑）。とりあえず無事終了。指導要領は見直したら改行が変だったので修正して提出。
朝：カロリーメイト、昼：ぱん２つ、夜：お好み焼き、酒：プレモルとスパークリング白。
来月号の記事を推敲して画像を集めて送付、完了〜＼(^o^)／。おすすめ商品としては、得意な１００円ショップの靴紐を紹介してみた。
３５度ぐらいある中スポーツクラブへ行くと、避暑地とばかりに人が多くて筋トレは断念。ストレッチだけやって皇居へ走る。今日は心拍数を160より落とさないように走ってみたけど、気温が高いだけにペースを上げなくても目標心拍数に達した。
朝：カロリーメイト、昼：チャーハン、夜：近くのビュッフェ、酒：プレモルなど。
今日はほんとは出勤の日。連絡がうまく行ってなかったようなので、そのバックアップなどでメールを書いてどうにかセーフ(≧ω≦)b。
２時半のフライトなので時間はゆっくりある。安宿が快適で１２時チェックアウトなので、のんびりとすごす。北欧チックでとてもマレーシアとは思えないけど、窓の外を見ると雑多な風景で一気にエイジアンな気分に（笑）
モノレールでSentralKLへ移動してから電車で空港へ。楽ちんだけど、途中でよく止まるので20分ちょいかかった。ラウンジも回ろうと思ってたものの、１つは制限区域、もう一つは工事中で結局バーガーキングを食す（笑）
激安のエアアジアで帰京する。よく考えたら機内サービスは一切ないので、周りはカラボトルを持ち込んで水飲み場で補給してたみたい。仕方ないのでカールスバーグを機内で購入して飲む(^o^)
朝：ぱん４枚、昼：バーガーキングのセット、夜：ロコモコ丼、酒：カールスバーグとプレモル。
片付け物や掃除をやる。裁判の資料もいろいろと集まって準備書面もうまくできたみたい＼(^o^)／。書面をチェックしてGOサインを出す(^o^)
この４日間、いきなり右下の４番が痛くなってボルタレンにまで手を出したので、その修理に行く。ちょいと浮き上がってるだけとのことで、少し削って様子見。他の過敏なとこはレジンを塗って終了。走って帰るはずが、行きの階段で筋肉を痛めたのでヤメ。
朝：コーヒー、昼：野菜炒め、夜：ミートソースの具抜きパスタ、酒：よなよなと赤。
ガーミン９３５XTの設定とカスタマイズをやって、ハウスワークいろいろ。また週末に久しぶりの月例をやることになり、その案内を送付する。
夕飯後の閉店間際、ストレッチと筋トレとお風呂のためにスポーツクラブへ。ジムエリアは空いてたけど、お風呂はいつもどおりの盛況さがあった。
朝：寒天とサラダチキンサラダ、昼：ふりかけゴハン、夜：ハンバーグ、酒：ブリューと雁木。
英語の初稿戻しが来たのでチェックを入れる。７千行の出力だったけど、実は２千行で構わないことが発覚ｗ。まぁゆっくり来週あたりまでに作業しとこう。
昼：カレー、夜：ハンバーグ、酒：ウイルキンソンの７％と白ワイン。
サイト制作のお仕事をちょっとやって、来月号の原稿の写真探し。ネタはいろいろと浮かんでくるから、まずは写真無しで思い出す。のちほど写真を見ながら文を組み立てよう。
梅雨明けなので、熱い中を３時ぐらいから走る。皇居の人出はもう昨年と同じぐらい出ている模様。水上交通も普通に動いてるけど、乗客は１桁台。走ってからスポーツクラブに行ってお風呂入って帰ってからZoom飲み会。
朝：ふりかけごはん、昼：桂花のカップ麺、夜：メンチカツとチキンカツとハッシュドポテト、酒：９９９９と白。
帰りは駐車場のオジサンに聞いたまんてん星の湯に寄ってみた。湯自体はふつうだけど、居心地が良かったし露天風呂の風景も良かった😊
朝：ぱん、昼：おにぎり、夜：かつやのロースカツメンチカツ定食ｗカレー、酒：黒霧とニッカのハイボールとユーロホップ。
いよいよ最終日、もう朝４時に起きるのは普通になってきて、５時８分にはスタートできた。2800mぐらいのピークを２つ越えて室堂に近づくと、人が多くなって下界にきた実感がわく。５：０８出→１０：４７着
帰りのバスを取ってなかったものの、ソッコーで窓口に行ったら平日だから普通に取れてやっと落ち着いた💦。みくりが池温泉に行って入浴してビール飲んでからゆっくりと富山駅直行のバスに乗る。
朝：お西のチキンライス、昼：ピザとかポテトフライとか、夜：カツ丼とグリル、酒：ビール１リットルとハイボール。
午後イチで稲門会の弔電代を払いに12階へ遠征。その後は調整会議で業務連絡をやるも、さすがに２回めなのでかなり楽だし、次回もあんちょこ作っておけば楽勝と思われ。
朝：揚げ物三昧、昼：富士そばのミニかき揚げ丼セット、夜：肉炒め、酒：TOKYOエールと日本酒。
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