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前部に入れたソルボセインに違和感があったので、ナシでやることに。靴下はすずちゅうで100円で買ってきたやつに決定。ほか、こまごまとしたものを買ってきたりする。
朝：ロールパンとスタバのフレンチコーヒ、昼：おにぎり２コ、夜：ピラフとペペロンチーノ、酒：赤ワインのマンドラロッソシラー。
記事は何とか提出したので、先週のキナバル山クライバトンの写真を整理する。それと同時に、まだ筋肉痛が残っているので風呂にお湯を張って何度も足を暖めストレッチをしてみる。ウチの風呂なんて年に２〜３回しかお湯を入れないから、数年分入る計算になりそう(笑)
朝：おにぎり２コとスタバのフレンチコーヒ、昼：ペペロンチーノ、夜：パスタとカレー、酒：シャルドネ。
朝ゆっくり起きて、午後１時スタートの日本山岳耐久レースに向けて、武蔵五日市駅に行く。会場に着くと同時に、トライアスロンで同じチームの若人と出くわし、いろいろと今日の作戦を話し合う。
着いたときには体育館がいっぱいで、まずはネットで顔見知り(?)な人に連絡して挨拶。その後ワゴンセールがないかと物色してみたものの、それはなく、アンケートに答えてパワージェル貰ったりバスクのステッカー貰ったり、コースのスプリットタイムを書き込んだボトルを撮られたりする。
今年は捻挫しているので、ロード区間で時間を稼いで下りをゆっくり行こう、という作戦。大胆にも10時間以内の枠内からスタートし、久しぶりに心拍数の上がる走りをした。
飛ばしすぎたせいもあり、いつも渋滞する階段のところでの待ち時間は２?３分。ただしここまでの距離で、去年の２倍ぐらいの体力を消費したような感じを受けた。これから先、下り以外は歩くことに。
第一関門の浅間峠は５時に通過し、これはワタシ史上最高タイム。いつもはここで懐中電灯を取り出すのだが、まだ明るいので懐中電灯プレイはお預け。ベテランのトライアスロン仲間は両足がつってしまい、体調も悪いようなので待つことなく別々に行動することになった。
浅間峠手前から若人と一緒に走ることになり、ベテランとは逐一連絡を取りながら様子をうかがう。どうやら昨年の16時間ペースで走っている模様。こちらは前半で稼いだタイムもあり、14時間ペースの予定。にしても長い上り坂。
あとは下りがほとんどで、日の出山の上り下りが大変なぐらい。日の出山は大変なんだけど、名前が示す通り見晴らしが良い。この山から初めて夜景を見ることができた。しかしベテランに後で聞いた話では、ちょうど日の出のときに通ったら「日の出マニア」が撮影していたとのことで、ついでに「左がお台場、右が江ノ島」などと解説してくれたとのこと、ちょいと羨ましい。
ゴール近くになると人はまばら、たまに３?４人で固まって追い抜かれる。しかしあと２キロぐらいになったらちょっと速く走ってみたくなり、８割ぐらいの力でスピードを上げていく。最初５人ぐらいだったところ次第に人が少なくなり、最後の100mでストライドを長くして若人も振り切れた。でもホントは気を利かせて譲ってくれたのかも（笑）そんなこんなでタイムは14時間42分。
ゴール後に豚汁をもらって体育館に行き、顔を洗って着替えて寝る。シャワーさえあれば文句無しなんだけど、そのぐらいは我慢。朝の３時42分にゴールして、４時には寝る。
朝：薄皮あんぱん、昼：ミニカレー、夜：チョコとゼリーと薄皮あんぱん。
今日は一日雨と踏んで、デスクワークにあてた一日。ランの記事を書き上げる。確認のために再チェックしてたら、ガマの油売りは滅多に来ないことが判明、いそいで差し替えた（笑）
トレラン大会では、どーしてもバックパックが嫌なのでウエストバッグを使っている。長時間になるとバックルが腹に食い込んできて痛くなるので、ほかのバックパックのベルトと二個一にすべくばらしてみた。うまく工作してハセツネに間に合わせよう。
朝：バランスパワー１箱とカークランドのエスプレッソ、昼：野菜炒めなど、夜：居酒屋食、酒：アサヒの熟選と芋焼酎の金時芋。
後期初めての授業をやる。学生たちも若干落ち着いてきた模様で、静かな教室となった。来週使うマビカのチェックなどもやる。昼休みはライフスタイル誌の原稿を書く。
授業は３時前には終わって撤収できるので、久しぶりに秋葉を徘徊してみた。閉店のところが目につくし、フィギュア類が増えてきて、ハキハバラデパートもラジオデパートもちょいと魅力減。
朝：パン、昼：牛丼、夜：魚料理、酒：ビアブラウンと日本酒とギネススタウト。
台風18号で山手線も東西線も止まっているので、遅れながらも動いている副都心線で通勤する。到着すると、会計のオジサンも秘書のお姉さんも足止めを食らって不在。雨は降ってないけど風が強めで電車が動かない模様。
やっとライフスタイル誌も終了。今回は早めに手を付けてたものの、ギリギリまでやってしもた(>_<) 仕事は時限まで伸びてしまうって法則は正しい（笑）
朝：パン、昼：カレー、夜：パスタ、酒：スーパードライとヤスヤス赤ワイン。
ハセツネがずっと雨になった場合を想定して、ゴアテックスのハイキングシューズで出勤。武田の５本指ソックスにプリングルの靴下を重ねて履いたところ、ホールド感が良くなった。雨の時はこれに決定〜
朝：パスタ、昼：パン、夜：パスタ、酒：ハートランド。
英語の解答ページを作ったり、予習用のワークブックを作ったり。最初に手を付けずに残しておいたところが、意外と時間が掛かりそうかな、とも思ったが、よーく見たらツボが分かって量産可能に！
およそ７ヶ月ぶりのコーチの仕事。もっともお金にはならないけど（笑）。神宮外苑と赤坂御所の周りを、初めて昼間に走る。世界体操やってるときなので近づけないかと思ってたが、さすがにガラガラで普通に待ち合わせができた。１時間半、１２キロ。
朝：ゼリー、昼：シリアル、夜：ハンバーグ、酒：ハートランドと赤ワイン。
ほぼ最後の上りだけど、涼しいせいか全然苦しさを感じない。ただゼリーを飲むと吐きそうになるので、カフェラテにスイッチした。
第三関門が自動になってびっくり。とても綺麗な状態を保っていたのに、金比羅尾根のV字トレイルでケツをクリーンヒットする(>_<)あまりにぴったりV字にハマって写真を撮りたくなったぐらい（笑）
あと２キロぐらいのところではダンゴで６人ぐらい走ってたものの、倒木をまたいだ瞬間にスイッチが入り引き離しにかかる。一人だけついてきたけど振り切り、前の人をゴボー抜きして自販機前に立ち止まってお色直し（笑）
アロハに着替えてゴールし、体が熱いうちに洗面所で体を拭き拭きし、さっぱりとして駅前のセブン・イレブンへ。プレミアムモルツとハンバーグ＆ビーフカツ弁当で空腹を満たす。このために走ってきたようなもの＼(^o^)／
他のランナーたちと今年のプランなどを話し合って、今年はめずらしくそのまま帰宅。ちょっと寝て洗濯して掃除など。あまり体にダメージがなくて良かったような、もっと追い込んだほうがよかったような。
ファイントラックのフラッドラッシュ＋トルデジアンの速乾T＋ナイキランパン＋エックスソックス＋アディゼロXT青＋モンベルスパッツ＋デイナデザインブリッジャー、コーラ８００cc＋ゼリー７００cc＋カフェラテ７００cc＋グミ１袋＋柿の種２袋、71.5キロ、14時間13分。
ファイルの整理ほか洗濯、掃除。これまでHPの2133のスクリーンセーバーを時計表示にして使っていたけど、消費電力が相当あるみたいだから、初代のiPodTouchの表示を時計にした。発売開始当日に、アップル渋谷に並んで買ったものだけど、いつまで使えるやら（笑）
朝：カロリーメイト、昼：焼き鳥、夜：焼き物、酒：サッポロのラガーとアサヒの熟撰。
参考書の編集の仕事がキタ。わりとちゃんとしてる会社らしく指定が厳しいぶんやりやすい。途中で保険会社から連絡があり、書面は全部揃ってるので払い込み＆処理しますとのこと＼(^o^)／。１年タダ働きを回避＼(^o^)／
フルマラソンなんて短距離走！と豪語する仲間で集まって、カタルーニャワインの品評会など。先日入手したアウトドア用椅子で２人増員、10人で語る。
朝：麻婆豆腐、昼：カロリーメイト、夜：揚げ物など、酒：ワインやビールなど。
ホテルでお昼まで原稿を書く。その後アオスタの図書館に行って、１年ぶりにナカマと合流。図書館をちょこっと案内してもらった後、そのままクルマでアオスタ東部に移動する。前回の安宿はメゾンコロンバット、今回のはアル・カミーノ。
古城を案内してもらい、隠れ家的なレストランでキノコと赤ワインを堪能する。そのあと古い町並みが残るバードに行って散歩。いつもは走って通っていたところなので、ゆっくり巡れて感動〜。
ゆっくりしすぎたものの、バス停まで急行したら無事クールマイヨール行きのバスに乗れた。ホテルに到着し、オーナー宅に行くと、奥さんのお姉さんとその友達もいて、賑やかなスタートとなった。そのままレストランでお食事。
朝：ぱん、昼：アオスタ料理としてマッシュルーム祭り、夜：ステーキなど、酒：アオスタワイン各種。
デスクワークのあとスポーツクラブで筋トレ、ストレッチ、マッサージをやって竹橋へ。割と涼しくて走りやすい。その後皇居を１周したら、VO2Maxが前々回４１，４３から４８になってた＼(^o^)／
明日開催の焼肉大会に出るべく、２日間走る準備を揃える。特に肉は半額品をげっとしないとー、と思ってたらちゃんとぴったりのがあった＼(^o^)／
昼：カレー、夜：パスタ、酒：プレモル。
いつもは西武線で行くところ、今年は東京駅始発の中央線で行く。現地に１１時半ぐらい到着の便がボリュームゾーンみたいで同業者が多数。
テーピングはウチでやってたんで、荷物を置いてストレッチをやって水を飲んでから運動場へ。昨年よりちょっと後ろに並んだけど、それでもスタートは１分も違わなかった。
今年は二手に分かれるシングルトラックの片方が閉鎖されてるので渋滞が激しい。２０分以上動かないところもあって、いつもより２５分ズレたスプリットとなる。
これまでもたまーに自動でリセットがかかってたガーミンの９２０XT、今回もリセットがかかって、さらにスタートアップの画面で動かなくなった(T_T)。リセットしてもダメ。予備の９１０XTを出したら「2011年の12月10日ですか？」と出てくる始末で１時間ぐらい使えず(T_T)
昨年は鞘口峠で水が切れてビールに手を出したけど、今年は風張峠で切れた。もう一つのハイドレーションにゼリーを入れてたので、そちらからの補給でセーフ(^o^)
朝：カレー、昼：ブラックサンダーやゼリーなど、夜：焼肉400ｇなど、酒：プレモルとよなよなと赤ワイン。
結局1.5リットルの水をボトルでもらったものの、必要なかったので手を洗って残りを返した（笑）。４時に駐車場を抜け出してすぐにスイーパーを足止めｗして身繕いをする。関門を出たあとは自由というのはスイーパー実務で経験済み(^o^)。
途中で雨が強くなってきたものの、本降りにはならずゴール前には晴れてきた(^o^)。最後もほぼ歩き通して23時間6分でＦＩＮＩＳＨー。
身を清めて唐揚げとメンチカツとビール買って電車で高田馬場経由で帰宅。30分しか寝てないので豪快に船を漕いでしもた(>_<)
2011TDG参加賞T＋ファイントラックアクティブスキン＋ナイキランパンL＋エックスソックス＋ホカわんわん灰緑＋テクニックエクストリームゲイター＋デイナデザインブリッジャー、水4リットル、ゼリー1リットル、薄皮パン１袋、メンチカツタルタルバーガー、焼き肉、２３時間６分、71.5キロ。
朝：薄皮つぶあんぱん＆チョコぱん、昼：唐揚げ棒とメンチカツ、夜：とんかつ、酒：ヱビスとプレモル。
催事が終わって片付けがたくさん発生するかと思ってたけど、１つ台車を動かしただけで終了。運ぶ業務も３つで終了の思いがけず楽な一日となった。
朝：ピザ、昼：ピザとコロッケとぱん、夜：焼きそば、酒：BRウイルキンソン９。
台風の影響で雨が強くから朝ランはナシなので帰ったら走って泳ぐプラン。成績管理のファイルは担当者にファイルを渡して、本人自らも数回行ってもらうことにした。１箇所バグ発見＆１箇所従来品のバグ発見でプラマイゼロ。
朝：チャーハン、昼：富士そばのカレーと蕎麦のセット、夜：トンテキ、酒：黒ラベルと日本酒。
海外部隊のデータ処理ファイルのプレゼンを兼ねた会議。どうも役員の想像を超えたものを作ったようで、しばらくはこのまま安泰なかんじ😆
朝：カレー、昼：牛丼、夜：フライいろいろ、酒：ユーロホップと白と赤。
久しぶりにKITTEまで行ってみる。前はいろんな変わった店が多かったけど、今回よく観察すると、建物が建物だけに地方のアンテナショップ的なものが目立つみたい。
朝：ペペロンチーノパスタ、昼：アルプスのカレー、夜：お好み焼き、酒：プレモル。
いつもより１時間早く行くはずが、結局いつもと変わらず11時49分着の電車となる。いつもと同じく特別室に入ると、いつもと違って人が少なくて余裕♪
変電所で10分、その後は計測ポイントごとに貯金が増えていく。しかし８時間を過ぎたぐらいから胃が調子悪くなり、嘔吐をするにも吐き出すものがない状態。なので鞘口峠で終了することにした。
テントで待つこと30分、バスに揺られて１時間ぐらいで会場についた。雨がだんだんひどくなってきたこともあり、トルデジアンに続いて止めてよかった変な充実感ありｗ
朝：牛丼、昼：おにぎり、夜：おにぎりとようかんとか。
珍しく何もない日なので、SQLとエクセル講習の予習をやる。講習のフォルダ内部がとっ散らかってたので整頓。
エンデューロ２を譲渡すべく会を設ける。工場出荷時に戻すため、スイカも残金16円にして消去されたと思ったら、それは残ってる模様😆
朝：レトルトの牛丼、昼：天玉そば、夜：マルエツの居酒屋メニュー、酒：泡とコノスル赤。
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