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を振り返ってみると、結構短縮してることが分かった。体重も去年の今ごろと比較して５キロ減。去年のマラソンのタイムは25キロぐらいまで１キロ５分で走ったけどそれから６−７−８と、大ブレーキになったことが判明。今年のマラソンは３時間前半が目標かな。
今日はピーカン晴れ、のつもりで奥多摩湖へ自転車でゴー。しかし多摩地区に向かってる最中に曇りになり、寒くなってきたので青梅の川井の橋が見えたところで引き返す。やっぱ楽しくなきゃ走りたくないからね。結局５時間、120キロだけ走る。
先日買ったナイキのレーサーシューズ、ポッジオIIはまだアタリが出てないものの、適度に余裕があり外観共に気に入った。クリートの位置も以前と同じソールなので、同じところにネジ止めしたところ、問題なし。途中、学科長から携帯メールがあり、ゴハンをいっしょにすることになる。
新宿にて開催。アルコールはダメってのは学習していたので、紀伊国屋そばのイタリアン、ブラーボでゴハン。美味しい割には手頃な値段とアクセスのよさでオススメ。パスタ、ピザ、フェットチーネを食べた後、お茶をしにオシャレなコムサドカフェに行くも超混雑。仕方なく裏通りの小道にあるJ-CLUBに入る。ヤロー二人でデートコース探訪ツアーとなってしまった（笑）
朝６時には起きて受付に移動し、配置に着く。ウォーキングでスタートが厳密じゃないから、フライングで出発する人もいてなかなか微笑ましい。タイムトライアルやる輩がいるかと思ったけど、そんな人もいず順調に進んでお昼ごはん。
ゴハンの後コンサート誘導の予定が、完歩した参加者にアンケート用紙を配って回収するという役割になった。大声を出して紙を配り回収するなんて、先生の仕事では毎週やってることだから楽勝。手さばきが違う、と周りの声（笑）
野毛の中華料理の福仙楼で飲み会。美味しくて安くてびっくり。ついでにロッテが10点取っててびっくり。また煙が発生するのかと思いハラハラする（ｗ 飲み始めたのが５時過ぎだったので、９時過ぎにはお開き。
朝：コーラ、昼：崎陽軒のシューマイ弁当、夜：中華料理、酒：ビールと焼酎。
各PCのアップデートをやったり文献の整理をして、昼休みはビックカメラに行ってデジカメやPCを見て回る。ついでに先月中ごろのイベント、天草トライアスロンのアルバムを作った。もう３回目で一ヶ月半前ということもあり、簡単なものになった。
朝：カロリーメイト2本とカークランドのエスプレッソ、昼：ちぎりチョコパンとそば、夜：ハンバーグ定食、酒：ハーディーズ赤ワイン。
業務の合間にハセツネアルバムが完成。夜の大会だけに写真の数が少なくすぐできたけど、来年は星空撮影用のカメラを持っていこうか。真っ暗で静寂な山の中、満天の星空の下で一人走りまくるってのは何度やっても刺激的で楽しい。雨はイヤだけど（笑）
朝：バランスパワー３袋と澤井屋のエスプレッソ、昼：ゼリー、夜：野菜炒め、酒：ヱビスと吉乃川。
京都のトレラン大会の振込みをやってスポーツクラブへ行き、筋トレストレッチトレミスイムをやる。帰宅しようと走り出したら、トレミのタオルかけに腕時計を置きっぱにしてたのを思い出した。戻ると残っててほっとしたが、置き忘れるなんて初めてじゃ（ｗ
今年のトレラン系忘年会が21日に決まったことで、心置きなく7日のホニレース、14日の京都三十六峰を申し込めた。今週末の天狗トレイルは当日参加OKらしいから行ってみようかな。
データベースを整理したり、サイト移動アナウンスをやったりする。手が空いたら秋葉の若松へバッテリーを買いにいこうと思ったが、次回にしよう。ついでにデジカメも買っちゃおう。
朝：パスタ、昼：カロリーメイト、夜：焼きトン、酒：アサヒの熟撰とホッピー。
朝ゴハンしてレジストレーションに向かう。日本からちゃんと書類を送ったのに、名前がなくて一からやり直しとなった。数千円かけて診断書をもらってきた人たちの怒りもわかる（ｗ
ティンポホンゲートから軽く走ってみる。とは言えいきなりの強烈な階段のおかげで歩きとなる。明日がレースなので足をつかっちゃマズイだろうと、１キロ進んだところでヤメ。
しゃれたカフェに入ったと思ったらそこじゃなく、先ほど通ってきたところにある受付兼レストランだった（ｗ。チャーハンか焼きそばを選べて、オプションでタイガービールをいただいた。
ホテルに戻るとラップトップを使っている人がいたのでiPodTouchを取り出すと、ホテルの名前で無線ランが開放してある♪。その場でメールチェックができてラッキー。
覚悟してたけどパクチー使いまくりの東南アジア系料理がずらりと並んだ。どれも地雷ありのデンジャラスなものだったので、控えめに安全なものを食べて部屋で持ってきた焼きそばを食す。
朝：ホテルの怪しい朝食、昼：チャーハン、夜：マレーシア料理とカップ焼きそば、酒：タイガービールと黒霧島。
朝イチに見たTwitterで皇居ランの練習会を見つけたので、途中参加すべく走り始めた。今日は同時に３つぐらいの駅伝をやってるようで、１ｍに一人いるぐらいの人口密集度。１周して休んでいたら顔見知りがたくさん来た。しかし今日はこれで終わり(>_<)
みんなで整理体操やって記念撮影して出版社のあるビルへ戻る。さすがにここらへんは歩いての移動。よもやま話やって記事をもらって家まで走って帰る。17キロ、２時間。
ツールドモンブランとスパルタスロンの報告会＆DVD上映会。ロードで246キロは、単調すぎてワタシゃ無理（笑）二次会もあったようだけど、飲み放題だったのでここでリタイアする。
朝：チョコ、昼：だんご、夜：パスタ、酒：生ビール飲み放題。
しかーし調子がいいのも３時間弱で終わり(>_<)、その後は眠さとの戦いとなる。これまでレースの最中はどんなに長くても眠くならなかったけど、なぜか眠くなり、０泊２日のレースのはずが、４泊２日のレースとなる（笑）
16時間６分、ワーストに近いタイムでゴール。やっぱまだトルデジアンの疲れが残ってるのか？とりあえずさっぱりして豚汁食べてプレミアムモルツを飲んで仮眠。
いつもはすぐに帰宅するところ、１時の制限時間いっぱいまで観戦して楽しむ。UTMBやトルデジアンの仲間もいるので、コアな情報交換会となる。その後立川で慰労会。
電車の中で久しぶりに舟を漕いでしまったが、ぶじ帰宅。ゼリーばかりでお腹がスカスカだったためか、飲み食いしたのにまた空腹になった。しかしそのまま洗濯もせずに寝てしまう。
ファイントラックのアクティブスキン＋クリールの古いシングレット＋ナイキランパンL＋ミズノのソックス＋ナイキACGロングバック＋デイナデザインブリッジャー、ゼリー1.5リットル＋コーラ１リットル＋ポカリ0.5リットル＋水コーヒー１リットル、ゼリー0.5リットルとコーラ0.5リットル余り、71.5キロ、１６時間６分。
朝：ゼリー、昼：から揚げ弁当、夜：炒め物など、酒：プレミアムモルツと鳥飼と日本酒。
サイトの記事を３ヶ月分いろいろとアップデートする。古いiPod touchをデジタル時計として使えるか、いろいろとやってみるものの、古いOSなんでほとんど失敗。音楽プレーヤーとして使うがいいのかも。
今日も雨っぽいけど、そのスキを突いてスポーツクラブへ。スイムは人が少なくて楽。その足で編集部に行ってアレスのGPSウォッチを貸し出してもらい、皇居へ。天気が悪いのでほとんど人がいなかったものの、あと２００ｍぐらいのところから本降りになってきた。１１キロ、１時間１０分
帰国して初めてのトルデジアン完走会。同じ時に同じ場所を走っただけに、出てくる話題ほとんどに共感を覚える。せっかくだからとフェイスブックに写真を上げて、イタリア語混ぜた英語でキャプションをつけたら、イタリア人ばかりから多くのコメントが寄せられた＼(^o^)／
朝：シリアル、昼：パスタ、夜：揚げ物など、酒：ビール・ワイン各種。
ガーミンはさすがに段違いの性能で、アレスが割と頑張っている印象っす。今日げっとしたポラールはまだ衛星拾ってないけど、実力を感じさせる風貌じゃ(≧ω≦)b
会社代表のメアドでランダムなスパムが自動的に送られて戻ってくるという案件発生。パスワードを変えただけで治ったけど、どっか感染してたのかな？ワードデータの編集など。
朝：バランスパワー、昼：カロリーメイト、夜：野菜炒め、酒：ハートランドとヱビス。
インデザインからワードのファイルにする作業をやる。段取り作業がうまく行ってるので作業に時間がかからず、思わぬペースで仕事が進む。あまり早く提出するのもなんなんで、ウエイトをかけてぼちぼち出してこ。
朝：カロリーメイト、昼：餃子、夜：カレー、酒：グラキリ。
ホームパーティの影響で昨日の同時刻と比べて体重が１キロ増え、二日酔いのまま出勤。時間があったので在りし日の鋸山避難小屋の写真を探す。2004-10-03の写真を見ると、もう１１年前には閉鎖されてたみたい。
朝：栗ケーキとゆずケーキ、昼：ぱん３つ、夜：すた丼、酒：プレモル。
８月はお盆、９月はイタリア、といったイベントがあったので３ヶ月ぶりに陣場山で開催する。昨日はずっと曇りだったところ、今日は青空が広がって月例日和。カップを忘れて取りに戻ったらナシ。温泉でザックを開いたら出てきた（笑）
朝：チキンライス、昼：坦々ごま鍋、夜：ポテトフライや五目飯など、酒：キリンラガーと氷結０。
予報では午前まで台風の影響が、と言ってたけど何もなし。大学祭の残りも一切ないから、短縮してその日のうちに片付けたんじゃないかなと想像する。
今年のイタリア紀行をアルバムにしてサイトにまとめた。レースの最後の方は、電池がないのにシャッターを切ってたようで、欲しいショットが入ってなかった(>_<)。
朝：ばななとかき、昼：カップ麺２つ、夜：さんまのかばやきなど、酒：一本義と一ノ蔵。
昨晩の記憶が吹っ飛んだままの二日酔いで霧雨の中を出勤する。お昼も汁気の多いものを食べたし水もよく飲んだけど、ほとんど一日ぼーっとしてたかもｗ
朝：クロワッサン、昼：カップ麺とぱん、夜：唐揚げとキャベツ、酒：バーリッチと７１１ハイ。
昨日と違ってよく晴れてるのでｂ２履いて出勤。午後に商品の入れ替えがあったために、階段昇降は66階分を記録する。社販では５千円のローストビーフが千円(^o^)
トラ仲間がビルにBSアンテナを付けたいとのことで、現調に行く。よく見たら２階建てで屋上の利用は自由だから、同軸そのまま引き回しても良さそうｗ
朝：アジフライとかき揚げ、昼：コロッケとぱん、夜：ピザなど、酒：ワインとビールなど。
先週とは違って学生がちらほら行き交っている。明日の会場が奥多摩なので、イメージトレーニングとして、あたりの地形図を見て勉強中。
朝：カップ麺、昼：カップ麺、夜：カップ麺、酒：９９９９。
部屋掃除やって、オーブントースターの引っ越しをやる。棚板を組み合わせて高さを調整して、木ねじとステーで空中に浮かせる形で固定する。これで煙も少なくなるかな？
朝：カレー、昼：牛丼、夜：肉各種、酒：HLと日本酒など。
急な直登と長いロードの下りが交互に出てくる。ときおり踏まれていないトレイルも出てきて、ちと迷いやすそうな感じ＆足が取られる感じがする。
コロナ後初の制限時間を１時間以上残してのゴールができた。その後はホテルに行ってパーッと飲み会開始。２次会までやって１時前に戻ってきた。
朝：カップメシ、昼：あんぱん７つぐらい、夜：土佐の名物など、酒：ビールとワイン。
週明けなのでアサイン登録状況が刻々と変わる。バックグラウンドで見ながらその都度行を追加したりゴミを除去したりする。
午後イチで面談の時間が取られている。最初の20分はアイスブレイクということで、先月のトルデジアンの話など。あとは同僚との仲を聞かれたけど特に問題なし。
朝：冷食プレート、昼：富士そば、夜：冷凍の北海道味噌ラーメン、酒：ヱビス。
在宅勤務はエクセルとスプレッドシートの条件付き書式の検証。複数重なっている場合に、逆転して舞うことがあるので再現。なかなかできないけど💦
朝：鶏唐ゴハン、昼：牛丼、夜：ハンバーグ、酒：黒ラベルとｙｔ赤。
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