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ちょいと家の前を通り過ぎることになるけど、池袋に寄って帰ることが多い。前から気になっていた靴底を漁ることにした。かかとの衝撃を吸収しつつ不安定にならないヤツ。この部分の値段は、故障して医者にかかる金額よりはるかに安いはず。先日買った型落ちのマラソンシューズは4500円で買えたけど、この靴底は5000円。
日本山岳耐久レースの試走からゴールまでの４週間分、撮りためた画像をアルバムにした。iPhotoが吐き出すコードも画像も汚いので後処理が大変。WZEditorでやってた処理をGoLiveでやる方法が見つかったので、ちょっと楽になる。
朝：カロリーメイト2本とスタバのフレンチコーヒ、昼：七福神で盛り麺、夜：沼袋で和食系イタリアン、酒：赤ワイン。
資料を整理したり、昨日買ってきたWIREDを読んだりする。その後歩いて新宿ハンズへ。トヨタ車発表のイベント会場ではベーカム４台使ってちゃんと撮っているなぁと思って遠巻きに見てたら、どうやら山田優だったらしい。各種ビニール袋、シューレースのストッパを買い、上州屋で防水スプレーを購入。歩いて戻る途中、前から気になっていた「世界の山ちゃん」に入ってみた。ワタシ的に気に入ったので、お気に入りに追加しよう。
朝：カロリーメイト2本とスタバのフレンチコーヒ、昼：しおんのすし、夜：手羽先居酒屋食、酒：ビールとホッピー。
先日DELLのPCが壊れたので暫定的に昔のGateWayをメインマシンにしたが、普通にオフィスを使う分にはセレロン733MHzで十分じゃん。
ここんところMacBookを持ち歩いているおかげで、iPhotoを使ってアルバム編集がどこでもできる。今日は先日アップしたキナバル山に引き続き、日本山岳耐久レースのアルバムも完成した。あとはドイツと天草トライアスロンのアルバムじゃ。
キナバル山のレースに出た友人から泡盛各種とお土産をいただいた。到着するのが分かっていたため、帰宅する途中でゴーヤーなども買ってきて久しぶりに料理する。酒とゴハンとお土産ですっかり舞い上がってしまった。
朝：カロリーメイト２本とカークランドのエスプレッソ、昼：ちゃんぽん、夜：ゴーヤーチャンプルー、酒：照島古酒たつ波43％。
ウェブサーバーやデータベースのお手入れ。その合間にツアーの詳細をチェックしたり打ち合わせをやったり。皆さん(?)期待の来月号は、紙面の都合で休載になりました（T_T）
ウエストバッグをうまくフィットさせることができそうになってきたけど、今回はちょっと奇をてらって大型リュックで走ってみようかなと画策中。この夏ヤフオクで落としたデイナデザインのブリッジャーを担いで完走というのも面白いかな、と。
朝：バランスパワーと澤井珈琲の鳥取砂丘ブレンド、昼：スコッチエッグと鳥のから揚げなど、夜：モツなべなど、酒：プレミアムモルツと三谷藤男。
レースがあったりずる休みしたりだったので、一週間ぶりのスポーツクラブとなる。筋トレストレッチスイム。29周年記念で入会費タダって大書きしてあるけど、いつもタダじゃなかったっけ（笑）
サイト引っ越しに伴いアクセスが激減したとのことで、その修復をやる。ウィキペディアでも引用されていたためリンク先を修正したが、これが初めての編集となった\(^o^)/
朝：パスタ、昼：カロリーメイト２本とカークランドのエスプレッソ、夜：サラダ、酒：あさ開の生貯蔵酒。
久しぶりの連勤となった。昨日に引き続き空いた時間にアルバムを編集して、今日は信越五岳100キロトレイルのページができた。やはり最初に走るコースは新鮮で自然と写真が多くなる。
十数年ぶりにボルガに行く。老舗ということでサラリーマンが多く、女性が極端に少ない。日本酒のレパートリーはワタシが好きなコクのあるものが目白押しでラッキー。翌日が登山ということもあり、早々においとまする。
朝：パン２つ、昼：パン３つ、夜：焼き鳥など、酒：モルツと浦霞と南部美人など。
先週使った奥多摩トレイルの掃除大会。名前が清掃登山からグリーンフェスティバルという小っ恥ずかしいタイトルに変わったが、たしかに川のお掃除なんかもある、違った趣のものだった。
参加者リストを見ると、役割分担のエリアが書いてあって、ワタシは山７。第二関門から御前山を越えて大ダワまでの８キロと、激しいスポットだった（笑）。後でよー見たら参加者を恣意的にうまく割り振ってるみたい。
車でアクセスするが、場所が場所だけに到着するまで１時間以上かかる。到着すると警察の車などが置いてあり、後ほど聞くと先月からの不明者の捜索をやってるとのこと。そんなわけでゴミ以外に不明者も探しながらの行動となる。
途中、死亡事故が起きた箇所なども寄り道しながらゴミを探す。が、当然のことながら殆ど見つからず道中で３つ拾っただけとなった。ゴハンを作る用意もしてきたけど、昔の呑気な清掃登山じゃなかった(T_T)
大ダワから車で帰る。途中の神戸岩では下車して観光できてラッキー。ツイートを見てると、もうさっさと帰って電車の中という人たちも多し。ワタシたちはこれから１時間後じゃー。楽しいけど。
２時間ぐらいの待ち合わせだったので、武蔵五日市の駅までいろいろと寄り道をした後、トレラン仲間の３周年記念会＋トレラン慰労会会場に向かう。メンバーが多少変わってきてるようで、いない仲間が気になる。
飲み放題だったので無事に帰れるのか気になったけど、今日は清掃登山もあったのでおとなしく１次会で帰る。
朝：吉牛、昼：豚汁、夜：焼肉、酒：ビールと日本酒。
プロジェクターのスクリーンが欲しいなと思ってたところ、ニトリのロールスクリーンがちょうどよさそうなので、買いに行く。ここんところ運動不足だから走って行ったら片道１時間ちょい。帰りは1.3ｍのロールをパックに詰め込んで走るから走りにくい（笑）光が丘公園もそんなカッコでちょい走る。３時間で２５キロ。３年ぶりに体重が５９キロになるも、足が攣りまくって悶絶する。
明日の午前提出の第二版の追い込み。中身、デザインともに全部終わったのは日が改まってから。ほか、ロールスクリーンを取り付けてみた。なかなか良い感じなので、月例高田馬場やるときはこれにきまり。
朝：ゼリー、昼：コーラとケーキ、夜：餃子とエビ、酒：サッポロの黒ラベルと白ワイン。
雑誌のスキャニングをやる。ニューギニアで忙しくなったあたりの９月号からやってなかったんで、どっと一気に。整形やアップは時間が空いた時にこなしちゃえ(≧ω≦)b
週末にちょろっとチャリンコに乗る予定なので、サドルやシューズの調整を兼ねて乗ってみた。タイヤは劣化してツルツルなので、わざとジグザグにハンドルを切って表面を剥いといた。30分、６キロだけ走る。
朝：シリアル、昼：カレー、夜：坦々ごまなべ、酒：ハートランド。
雨と風が強くて窓際では珍しく雨漏りみたいなことやっとる。台風が来て山手線も止まってるので仕事は昼から。なので別の仕事を家でやる。
とは言え昼からよく晴れる。風が強いから落下物には注意しながら、スパム対策などをやりながら道徳の本の編集。
朝：カロリーメイト、昼：カロリーメイト、夜：野菜炒め、酒：ハートランド。
ご来光も拝まずゆっくりと起きて、横尾山荘を経由してヒュッテに到着。昨日の徳沢園はリネン類が綺麗だったけど、ここは湯ノ沢峠避難小屋並に汚い(T_T)。なので夜寝る時はかっぱを着て寝る（笑）
生肉を持って行けないので、ソーセージとベーコンなどを組み合わせてまずは焼きそばを作る。料理してる最中、「先日ハセツネに出られましたよね」なんて声かけられてびっくり。隣にいたのはFB仲間だった（笑）。平日なのにどうしているのよー（笑）
気温が氷点下になりかけてたので、材料を室内で切って用意してから外で温めるだけのポトフを作る。これならジェットボイルでもできそう。
朝：朝の定食、昼：焼きそば、夜：ポトフ、酒：プレモルと白ワイン。
後期の初出勤、とは言え普通に学校が始まって半月以上たってる（笑）。マイナンバー提出おお願いとかもあるけど、その当時は家に居なかったから各種郵送物が返品されてるはず。マラソン関係もいろいろと締め切り過ぎてて無効になってるの続出しとる。まぁ楽しかったからとっとと忘れちゃおう(≧ω≦)b
朝：焼きそば、昼：フルーツケーキ、夜：ハンバーグ、酒：プレモルとバローロ。
片付けものを届けるために二子玉へ行き、ついでにコストコの川崎店で買いだめをやる。その後ちゃりんこ練習にぴったりとの噂の大井ふ頭に寄ってみると、たしかに広いとこで練習に良さそう。
朝：とりめし、昼：すし、夜：焼肉とブリ、酒：ベルギービールとラム酒。
久しぶりの雨の中の出勤。ホークス・ベイマラソンの写真を整理してアルバムとしてアップした。ワインヤードを走って最後にボトルワインをもらえるけど、畑だけに視界が開けないし、一回曲がるとずっと直線だし、応援の人が少ないのがネックかなぁ。
朝：スムージーとあんぱん、昼：おにぎり１とぱん２とカップ麺１、夜：唐揚げと爆発かき揚げ、酒：ボルドーのシャトー・モンペラ2013 白ワインと紀伊国屋。
３回の出動以外は検品と荷物の移動があっただけで、やはり平日なのでわりとヒマ。今日は響く靴を履いて行ったのでカンカンと鳴らして歩いてたら、歩く場所でうまく響くところが分かって面白い。
ストレッチやって筋トレやって、トレミで３０分だけキロ１０で歩く。その後はスイムを２５０ｍ。人が多かったので壊れてるシャワーを使ったら、水栓も壊れてるらしく出したら出しっぱなしになって便利(^o^)
朝：ハンバーガー、昼：カルビラーメン、夜：リゾット、酒：レモンチューハイ。
冷え込んで気温が17度ぐらいなので、今季初のウインドブレーカー着用にて出勤。左足中指に靴ずれが発生しそうだったけど、マスキングテープをダイレクトに貼って解決できた(^o^)
朝：野菜炒めの焼きそば、昼：コロッケとチーズピザパン、夜：スイートポテト、酒：BRとふなぐち。
８時前に寝たので５時には起きてロングラン！と思ってたものの、やっぱ起きたのは６時すぎｗ。テラスを通らないランを目指して走ったら、まためずらしいところを発見。憧れのバイク８８ｗを見つけたんで、アホっぽいカッコで近くのJKに撮ってもらった。
先週までやってた授業がないし学生もほとんどおらずｗ。静かな中で作業ができるｗ。と思ったら、今日は大学祭の日。いつもなら準備で五月蝿い学内だけど、やっぱ特別な都市なので静か。
東京タワーがいい感じにライトアップされとった。わりとイーブンな感じで走ってスポーツクラブに向かうと、金曜だからか人が少なめ。プールで30０m泳いだあと、空いてたので５０ｍだけ平で泳ぐ。
朝：ダブルソフト、昼：カップ麺ｘ２、夜：餃子など、酒：ビール。
拭き掃除、洗濯、洗濯槽のリフレッシュ、料理、PDF作成などこまごまとしたことをまとめてやる。気が向いたので実家へ向かう飛行機を取ってみた。２年ぶりぐらいの里帰りとなるのか。
朝：カレー、昼：ピザ、夜：ハンバーグ、酒：ヱビスと赤。
神社でお参りしてから登り始めるが、特に変哲のない大倉尾根みたいな感じで上がっていく。それでも2500mあるだけに、途中から見た雲海は美しい～
朝：牛丼、昼：カップメシ、夜：牛丼、酒：プレモルと天ぷらニーニョとか。
朝焼けが久しぶりにきれいに見えたけど、風邪気味になって調子が悪い。お昼のすた丼は、外国人が10人並んでたので、ペッパーランチに変更。すた丼の券売機はイマイチで手際が悪いと２−３分かかって、それでもダメ。夕方は６時半には出て、ライフもスルーして速攻で寝る。
朝：牛丼、昼：ペッパーランチ、夜：富士そばのミニカツ丼セット、酒：スーパードライのデブ缶とハイボール。
今日もトレーニングレディネスが５で「休め」と出てくるので朝ランなし。珍しくリモートワークもない日なので、ファイルの数式チェックなどをやる。これまで処理に時間がかかっていた作業の一つがフローチャートになり、次はマクロになりそうだから気が楽。
朝：冷凍のチキンとペペロンチーノ、昼：ミニカツ丼セット、夜：マルエツのハンバーグ、酒：プレモルと赤。
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