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筋トレストレッチやって、トレミで10分間、うちキロ３分を１分ぐらい。Ｋ☆様の言葉どおり、あまり関節を使わずにキック力でスピードを上げてみた。スイムはクロールと平の足で200mだけ。
ラン雑誌の記事を書くが、本文はかなり飛んだものになってしまった（笑）。別件でアディダスの記事を書くことになったので、勉強がてらスポーツ店に寄ってから帰宅しよう。
先日イヤホンを買いに行ったらiPodのCFがエンドレスリピートされてて気に入り、今日AFNで流されてるのを聞いて検索したらcoldplayとわかったので即ダウンロードする。他社のCFだと数回聞くとモー嫌、ってことになるけどAppleはセンスいいな。
朝：パスタ、昼：そば、夜：カレー、酒：ハーディーズのシャルドネ。
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