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千駄ケ谷の安売り店でタイヤを買うついでに走る。１本3500円だから千円ぐらい安く買え、そのまま皇居に向かっていつものコースへ出た。んなわけで２時間走り、途中水分補給したものの58.2→56.6キロと、まずまずの水抜き。
たまにポンチなこと書いて、（スコア:2，おもしろおかしい）を狙っていたけど、先ほど見たら今回は（スコア:4, すばらしい洞察) とageられてちょいと嬉しい。すばらしい洞察とは思わないけど(笑)
朝：カロリーメイト2本とスタバのフレンチコーヒ、昼：じゃがりこ半分、夜：パスタと白ワインとアブソルートのカシスとメロンリキュール＋スピリタス。
曇りなので家に引きこもる。おかげで先日の天草トライアスロンのアルバムはできたし、発音勉強今日のビデオも完成した。やってるさながらカレーを作りたくなり、近くのスーパーへ買い物に行くと、前から探していた飛良泉を発見。燈台下暗しだなと思いながら速攻ゲットする。ふなぐち好きならぜひ、と言われていたが、本当にコクのある味。
朝：カロリーメイト2本とスタバのフレンチコーヒ、昼：カロリーメイト2本とスタバのフレンチコーヒ、夜：カレー、酒：ボルドーブラン2001と山廃純米飛良泉。
前に近くの居酒屋でチキンバスケットを注文したところ、皿に盛ってあるものが出てきて憤慨したことがあり(笑)、先日もメニューに皿盛りチキンを見つけたが、イメージでググると意外と皿に盛ってあるものがあるのね。でもチキンがあるならビーフバスケットやマトンバスケットがあっても良いじゃないか、と、つまらないことを考え出す（ｗ
昼から仕事に行くところ、引越が終わったばかりということもあり朝から出勤。暫定的なワイヤリングが多かったので、ちゃんと引き回して接続する。前回立ち上がらなかったDELLはボタン電池をはずして電源ボタンを数秒間押したりしているうちに、やっと立ち上がるようになった。今度から机が専用になったので、机上は片付けて全部引き出しに詰め込んですっきり。
事務所のサイトに新しい連絡先を入れたりしてたので、１時間ほど残業する。今日が初めての日だけあって、コチョウランが10近く送られてきてまるでパチンコ屋さんみたい(笑)。急ぎの用事が無かったので新宿で降り、返品に成功したシューズを受け取り、ユニクロでHPのTシャツを買い、フラッグスでWIREDを買う。先日近くの本屋で見たら1430円もしたところ、タワレコなら893円。その後バシカメへ回り、オフィスの色に合いそうなマリメッコのマウスパッドを探すも見つからず、そのままルミネエストなども見て回る。
朝：カロリーメイト2本とカークランドのエスプレッソ、昼：とんかつ定食、夜：吉野家のソースかつ丼、酒：ちょこべこ。
足元に転がっているモデムやルータを移動してケーブル類をすっきりさせようと大移動。モジュラー近くにモデムとルータを置いて、カテ５のケーブルでギガビハブまで持ってきた。コンセントとケーブルが余ってすっきり。
先日のウルトラマラソンの写真を整理したりする。ついでにSynergyで、私物のMacBookと据え置きのDELLとGateway2000を一組のマウス・キーボードで行き来できるようにした。
朝：カロリーメイト２本とカークランドのエスプレッソ、昼：カレー、夜：ゴーヤチャンプルーなど、酒：ヱビスとジネステボルドーブラン。
筋トレストレッチやって、トレミで10分間、うちキロ３分を１分ぐらい。Ｋ☆様の言葉どおり、あまり関節を使わずにキック力でスピードを上げてみた。スイムはクロールと平の足で200mだけ。
ラン雑誌の記事を書くが、本文はかなり飛んだものになってしまった（笑）。別件でアディダスの記事を書くことになったので、勉強がてらスポーツ店に寄ってから帰宅しよう。
先日イヤホンを買いに行ったらiPodのCFがエンドレスリピートされてて気に入り、今日AFNで流されてるのを聞いて検索したらcoldplayとわかったので即ダウンロードする。他社のCFだと数回聞くとモー嫌、ってことになるけどAppleはセンスいいな。
朝：パスタ、昼：そば、夜：カレー、酒：ハーディーズのシャルドネ。
irfanviewが動かないというクレームで見てみると、アドミじゃOKでユーザー権限だとダメ。でも一回アドミで使えばユーザー権限でも使えるという変な機能（仕様）があった(>_<)。不具合は検証しやすい報告をするようにとメールしといた。せっかくだから全台最新バージョンに。
朝：ハヤシライス、昼：パン３つ、夜：焼きそば、酒：ハートランドとシャルドネ。
今日はオーシャンスイムに早朝から出かける。とはいっても計時係なんで楽。しかし遠いところなので、仕事の時間と往復の時間が同じとなる(>_<)。まぁ京急線が特急でゆったりできるので許してやろう（ｗ
用意されてたUSBメモリにはｘｌｓｘファイル、渡されたeeePCにはOffice2000が入ってる。ビューアーかOOoをダウンしようにも砂浜だからLANがない(>_<)。結局その場で名簿を全員打ち込むことで回避した。
２年前はワタシがリアルタイムで処理したので昨年は他の人が真似てやったところ失敗したらしく、今回はアナログなやり方で計時してる。ゼッケンとタイムを入力するだけのシステムになったので助かった。昼から北丹沢なので、別の人にやり方を教えて退散する。
一度家へ帰ってパッキングを完了して北タンの大会へ再出発。今回は電車で行くので、途中の高尾あたりで仲間と合流することになった。
無事電車で合流して、路線バスでやまなみに行き、さらにマイクロバスに乗り継いで会場に到着する。時間がかかるのは知ってたけど、乗り継ぎ自体はスムーズなので次回があればこの手で行こう。
まずは温泉に入る。翌日入るかわからないので温泉チケットを使ったが、実際入れなかったので正解！大きなコテージ内でゴハンと宴会に入る。雨が途中ですごくなったんで、テントの人は大変だったかも。
朝：牛めし、昼：牛めし、夜：どん兵衛、酒：スパークリングワインとビールなど。
昨晩は一人で寝てたものの、朝起きたら２人増えてた（笑）。外できつねどん兵衛を作って食べてるうちに、６箇所ぐらい蚊に刺されてしもた(>_<)。雨と晴れの帽子を持ってきたけど、熱くなりそうなので麦わら帽子を用意する。
ちょいと後ろから出ると、渋滞にはいつもより早く出会い、最初のピークを踏むまでに５−１０分多めにかかった。あとあとの暑さを見込んでのゆっくりスタートなので、想定範囲内。
鐘を撞きに行く人が今年は少ない。ここでカンカン鳴らしてると、場所の把握ができて便利。いい感じに写真が撮れて、下りに入る。思ったよりはスリッピーじゃないので、ここでガツガツ追い抜いていく。
ハイドレーションを見るとまだ十分残ってるので、頭に水を３回かけてもらって、水をボトルに詰めて出発。ここでみんな一気にペースがダウンするみたい。ここらへんは水場が多いので、沢に降りて顔を洗ったりが多し。
ピークを踏んだ一昨年の高低図を見てたもんだから、想定より低いところで下りに入りラッキー（笑）。あまりスピードは出せないが、ひどいガレ場でもスピードが変わらないから、そんな箇所でバリバリ抜いていく（笑）。制限時間１時間前に通過。
1000mの直登のほか、激下りでの渋滞が数カ所。水場は一切無いが、いつもの場所で、爆縮ラブ、麦酒倶楽部がアルコールフリービールを出してたので感激〜。その先では仲間が冷えたコーラを用意してくれてた感謝〜。ちょっと余ったので、近くにいたランナーにおすそ分けした。んなわけで姫次エイドはスルー。
10キロ近い下りは淡々と走り、テクニカルな場面で抜くこと多し。途中で休んでたぶりくんが復活して一緒に下ってると、いつも最後に抜くみかんさんを見っけて抜く。知り合いの多くも同じぐらいの時刻にゴールしてたみたい。７時間48分でゴールー。
すぐに温泉に向かったつもりが、ここも渋滞中。のれんをくぐると裸の男達が列をなすこと30人ぐらい。ワタシも裸でタオル一つ持って列に入って15分でやっと入れた。並んでるところが刑務所の風呂みたいとは隣の人の弁（笑）
ちょうどのタイミングで仲間が出るということで、速攻乗り込んで東京へ。電光掲示板には３時間とあったものの、２時間ちょいでもどってこれた。惣菜買って、今日はじめての固形物を食べて洗濯して就寝。お疲れさまでした〜。
クリールのシングレット＋ファイントラックのフラッドラッシュ＋ナイキランパンL＋ヨネックスのバドミントンソックス＋アディゼロXT＋マンテンハードウェアのショートスパッツ＋デイナデザインブリッジャー＋バフバフ、ゼリー700cc＋コーラ800cc＋水1200ccぐらい、40キロ、７時間48分
朝：きつねどん兵衛とゼリー、昼：ゼリー、夜：うどんとすしなど、酒：ヱビスと生とハートランドと白ワイン。
ラン雑誌のトレイル検定を全部見なおして送付、脱稿〜。ライフスタイル誌は２ヶ月前のネタとダブりそうなので、チェックしてキャンセルに。都合３本のコラムを書くことに。
夕方から雨という予報なのに、昼寝したりしてたもんだから２時に家を出る。結局雨がふりだしたんで、皇居へのランはやめてトレミで４キロだけ走る。スイムはなぜか速い人がほかに２人もいたので、ぱっと見シリアスなスポーツクラブに来たみたいだった（笑）
朝：シリアル、昼：そば、夜：炒め物、酒：ハートランド。
富士山アタックに用意してたけどナシになったので、WIREDをスキャンしたり部屋掃除をしたり。もっとも風が強くて天気も良くなさそうなんで、行かなくて正解かも。
朝：コロッケ、昼：そば、夜：揚げ物など、酒：プレミアムモルツとプレミアムスーパードライと銀河高原。
トレラン検定の問題を作る。今回は全部選択肢を作ってちょっと簡単にしてみた。さらにグラフィックスを多めにして楽しめるように。
イブニング会員ぎりぎりの５時半すぎにスポーツクラブへ行って筋トレとストレッチ。いつもと違う客層でまた面白い。雨が降りそうだけどそのまま皇居へ走り、やめようと思ったらナカマが来たのでやっぱ１周。またやめようと思ったら他のナカマもいてもう一周。最後は心拍ゾーンが６になる（笑）
朝：カロリーメイト、昼：味千ラーメン、夜：揚げ物など、酒：アサヒの熟撰と飛露喜。
久しぶりに景気良く雨が降ってたけどお昼には止んだ。統計学は横に置いといて、週明けには提出したい来月号の原稿を書く。しかし資料が少ないので自分のサイトをまとめることから手をつける。
朝：カロリーメイト、昼：ぱん３つとおにぎり１つ、夜：餃子とサラダ、酒：ハートランド。
軽くデスクワークやった後、高尾〜陣場山往復に出かける。でもせっかくの単独行なんで裏高尾から登ってみた。マンパワーが高尾の方に吸い取られてる関係上、こちらは人の手が入ってない感じで、ツウにはぴったりー。
１時間半ぐらいしか進んでないものの、全然力が入らず疲れた感じもするので、昨日に引き続き志半ばにて退却(>_<)。後で思うに気温が35度近くあったのと、昨日ムダに走ったばかりというのが原因のはず。
朝：とりめし、昼：餃子、夜：枝豆、酒：プレモルとチューハイなど。
書類の整理と改造Dellのブラッシュアップをやる。ウチにあるMacminiよりは遅いけど、拡張性があるからSSDやVGAなどいろいろといじりたくなってしまう（笑）
昼は34度まで上がった中、竹橋へ走り皇居を２周する。竹橋の途中で同じ匂いがする人が走ってると思ったらはUTMBナカマだった（笑）暑いから皇居は人が少なく、平均心拍数もいつもより１５増えて１７５だった。
朝：ぱん、昼：ぱん２つとおにぎり２つ、夜：カレー、酒：十右衛門と黒霧。
まだ認知度が低いようなので、５日ぶりに行くと再度びっくりされたもようｗ。Macbookでアクセスして、MACアドレスを変更しながら使ったらバッテリーが切れるまでアクセスできた(^o^)
筋トレやってストレッチやったら１０時半。プールに行くと貸切状態になってたので、そのまま５００ｍ泳ぐ。わりとぎりぎりになって、お店を出たのは１０：５８。それでも中に人はたくさんいた模様。
朝：ふりかけごはん、昼：カルツォーネとソーセージかつぱん、夜：お好み焼き、酒：トップバリュのリッチと福島の日本酒。
先日豊洲で買った白い麻のシャツとバーウィックで出勤。久しぶりの革底はよく滑るｗ。帰る間際になって商品チェックが入ったけど、フルコンプできそうになかったので、1列だけやって終了にしたｗ
先々週のランをネタにしてばなな亭に集まる。今回は７人中５人が初来亭という珍しい顔ぶれで、その反応も楽しい。７時過ぎに始まって珍しく11時過ぎにはお開きになった。
朝：カレー、昼：カップ麺とハムたまごぱん、夜：宴会食、酒：ハートランドと獺祭。
グラフの移植手術は無事成功しそう。月曜日にはできそう😆お昼は昔行ってた超高級チャリンコ店に行ってみる。遠くて行く機会が少なかったとこだけど、会社から歩いて10分でついた💥
朝：餃子、昼：鳥の辛く炒めた弁当、夜：カキフライと竜田揚げとメンチカツとサラダ、酒：シャルドネとアサヒクリアブルー。
太陽が出てないのでむっとするなかヤエチカへ涼みに行く。どこもコロナ前かと思うぐらいの人出があり、ユニクロでエアリズムTとスラックスを買う。
朝：ピザ、昼：おらが蕎麦のうな丼、夜：オムそば、酒：ハイボールとプレモル青と。
アサイン関係のスプシが変ということで見に行ったら、誰かがシートを削除しとった💦。それに対応しながら、管理表のＤＸ化に向けての会議。その後はP調整会議の資料作りと割りと忙しめ。
７月１日入社の同僚を囲んで沖縄料理のお店へ。雑居ビルの一室なので最初はビビったものの、ちゃんと美味しいものが出てきた。
朝：牛丼、昼：富士そばのメンチカツ丼セット、夜：沖縄料理、酒：オリオンビールをたくさん。
午前も午後もリモートワークで決算にまつわる処理をやる。とくにハマることはなかったけど、焦ると簡単な数式も出なくなることが発覚😆。担当の表を作って今日のおしごと終了。
７時すぎごろにどんどんと音がするので爆発か？と思ったら対岸の会社の打ち上げ花火。どこかの祭り並みに規模が大きく１時間近くつづいた模様。しかし家からは見えず残念。
朝：肉炒め丼、昼：チャーハン、夜：刺し身など、酒：HLと奥の松あだたら。
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